个人如何讲故事

A. 如何讲故事

讲故事本身就是件有趣的事，一件事因为讲述人的不同，听者的感受不同。这也是为什么有演讲质量一说的原因所在，讲故事也是一个人沟通能力的体现。故事讲得是否“动听”，是听众买帐的主要原因。 一、 如何讲好一个故事：
讲故事，要有五个要素，何时，何地，何人，何事，何故，每个故事都应该包括这五项内容，才算表达清楚，何时的表述要开门见山，警示性的引起听众的注意，何地的表述要尽快进入场景，这样才会突出你想表达的主题，何人的表述要有名有姓，有名有姓才显得真实，也方便听众清理思路，何事的表述应注意具体化，描述细节化，何故的表述相对不太重要，是对听众的一个心理释放。 讲故事最重要的是对何事的讲解，换句话说也就是重现场景，重现场景的一个技巧就是表达具体化，描述细节化，这才能使听众以一个一致性的画面进入情节，限制听众的随意思考，你让他思考，听众的反映就不一致了，不一直在社会心理学中，就意味着心理互动的失败，心理互动失败，你就不能在讲话中达到最价效果。
1、不要用模糊的概念
可能是甲可能是乙，好象是1987年这样的句子，模糊的概念将会转移一部分注意力，再一个显的你的故事真实性下降，你的准确性可能直接导致你的说服力下降，相比之下，直接确定为甲，或者直接说1987年，故事则显得更加有说服力。
2、不要用解释性的语句，尽量用描述性的语言 因为、、、、、、所以、、、、、、，在描述故事的天气时，你要说“那天因为天气很热，所以我穿的少“，就不如“那天天气太热，我这只穿了个裤衩“，“因为台子有8米高，所以我站在上面发抖“，也不如“我站在8米高的台子上，双腿发抖“这样不会使人的思维走岔路。一个表述要是这种不一致的思维方式，势必会影响到内容的表达能力。
3、讲故事的时候不要有谦虚的开场白
“我记的不太清了““可能讲的不够生动……“等等这样无疑会打击听众的信心，认为从你的讲话中学不到什么东西，而且你自己连这个自信都没有如何让听众有这个自信。我认为合理的做法是，直击时间，勾起听众的注意力，人们的心理往往被后期的期待所吸引。
4、在讲故事之前，我认为第一句话的语调和语速是很关键的。 如果第一句话较有力，那么首先会吸引听众的吸引力，再者下面的故事陈述就会流畅很多，所以在讲话前，要吸气稳一下自己的心神，然后再开始，不要慌慌张张开始。
5、在讲一个事情或心理效果时，尽量用事实来侧面反衬，这样给听众的印象是生动的，形象的，记忆深刻的，如说害怕，说事后发现衣服湿透了，则更加逼真。 6、快速进入场地，能快速进入场地就能快速抓住主题，迅速的将自己的观点传达给对方，一般现象，一个话语罗嗦的人往往讲半天话还在兜圈子，这时听众已经听烦了，大量的圈外活动使听众的心理期待数次落空。这时你的讲话就很难达到预期的效果。
7、避免使用抽象化的语言，如果你想陈述你的学习成绩，你要说你总是优秀，是一个很笼统的概念，你应该说，你考试不是第一就是第二，这种效果对听众的效果是截然不同的。
8、如果你想表达一种戏剧性的效果，你就应该使用原因倒置的技巧，原因倒置往往可能使听众恍然醒悟，也可能是心理期待的骤然落空。这时笑声自然也就出来了。
二、如何讲好一个人
讲一个人最关键的是情感重现，喜欢一个人，就让大家都喜欢他，生气一个人，就让大家都生气，只有作到这一步，你才算是有效的传递了这份信息。在传递这份信息时要注意以下4点：
1、用事例说话，用最典型的事例来突出你的思想，事例是别人不可反驳的，事例是论证性的，评论是阐述性的，所以真正其到作用的应是你讲话中的例子。 2、指名道姓原则，对任何一个人均应该冠以名字，这样有利于听众的接受，瞎编一个名字也要比没有名字强。我以前最大的毛病就是总力求准确，所以一段话中有很多可能，这也大大降低了我阐述内容的说服力。
3、用对方的语言来表达他的态度，他的特征，比如语气，说话时候的动作，表情，重要在模仿。这样才能活灵活现的将他展现在听众面前，也才能吸引听众的注意力。
4、感情色彩，在表达一种情感的时候用合适的词语来表达感觉，这样才更容易勾起听众的认同感。如儿童，小孩，孩子。 三、表述需要注意的几个问题
1、一个讲稿只能讲一个主题，主题太多往往分散听众的注意力。写文章也是这个道理，一个大全类的书，是绝对不可能畅销的，一个论点偏激没有关系，耕种要的是从某个方面说某个道理，说明白就行，不要求严密，谨慎，这是立刻学生最容易犯的错误，我便是其中之一，，如果老毛的人定胜天，说起来很有气势，但是这句话如果说成，人有时是胜天的，你认为还好吗？
2、任何讲话，绝不要背稿，背搞才会忘词，才会有做作感。这同时也应了古龙的那句话，已经高的无招的地步，那里还谈忘招呢。说出来的话一般是有思想的痕迹，才是能感人的。 四、讲述人的10个技巧
1、选用典型事例，自从培训以来，我更加注意身边的生活，一天一个同事说我的野蛮女友，真好，把她看哭了，这一句话，在场的一个女同事，第2天便借来了盘，我今天也开始看。这就是事例的作用，10个好，我想我都不会去看，可是这个哭，打动了我。
2、细节与具体化，在讲述一个人的时候，至少要有一个地方用好这个技巧，这样你要逗一个人哭，是非常容易的
3、 对比的方法，有了对比才有幅度，才有了量度的概念，送礼送2000元，你应用工资2000元还对比，要是工资20000送2000就没什么意义了。
4、比喻，一个恰当的比喻，可以省略你10分钟描述，如长的像葛优，下面关于长相的话就不要说了，任务呢也活了。
5、对话，直接用他的语言，你的语言也丰富了，也给你提供了换一个角度说话的方法 .
6、最能打动人的方式，先抑后扬会让你更加佩服一个人，所以名人传记中，一开始都是苦日子。
7、让人陷入沉思的方式，是先抑后扬，某某某，多么好多么好 ，可他先一步走了。
8、前后一致，一环扣一环，开始唱戏时墙上有一把枪，到剧种这把枪一直没动那么这个导演就不是个好导演。
9、结论，用他自己的话与名人的话结尾，才能作到掷地有声，在末尾要注意使用总结性的语言。
10、表演，一个人在台上要调动所有听众的注意力，没有动作的 配合是万万不行的，正如一个成熟的演员在唱歌的时候没有一个是站着不动的。 五.如何号召人们行动说话的四个目的 1.不外于说服听众，一致行动 2.传播知识与信息
3.引起情感共鸣与理解 4.让听众感到快乐。
一般来说说服听众是最困难的事情每个人都有一扇从里面反锁着的门，无论你晓之以情或动之以理，都无法替对方开门。只能引导对方自己走出来。
为了解决说服这一困难，1930年卡内基组织的专家、教授、学者进行研究，在长时间的讨论下，一个符合心理学法则又能引导人们行动的说话结构终于诞生了，即魔术公式，如寓言故事，广告等，基本上成功的广告都是使用这个诀窍。下面介绍魔术公式对照高露洁广告对其说明魔术公式 第一步、说你的实例的细节，生动说明你想传达的意念。（高露洁的广告用两个牙齿做对比，一个敲坏了，一个没有坏）
第二步、以详细清晰的语言，说出你的重点，要听众做什么（因为用了高露洁） 第三步、说出听众这么做的好处（没有蛀牙） 讲话的几个开头方式
1、最自然的开始方式，某年的夏天
2、倒叙的方式，某某死了……原因是……
3、以问话开头，各位想成功的举手我看一下。有谁喝过一斤白酒还开车的吗？我有过……
4、尽量把生动与惊人的场景展现，有谁把一张张百元的钞票放在小河上，看着河水把他冲走？
讲话结尾注意的事项
避免使用宽泛的号召性的语句，这样虽然不犯错误，但是大部分听众听了还是不知所措，不知道如何行动，如让大家小心驾驶，大家不会明白，什么样才算是小心驾驶，如你说驾车的时候不要打手机，就是具体的，号召才是有力的不具体的东西不容易触动大家的情绪，就像如果我们贪污了100万公款，相信任何人都不会有犯罪感，但是，如果我们偷了某人或者抢了某人100万元，那么我们就会有强烈的情绪题外话：
1、中国领导层的发言诀窍：如何对不懂得东西进行发言，就是以目的为手段，我们不讲如何吸引人才，只讲吸引人才有利于企业的发展，只讲做好销售就会赚钱，而不讲如何具体做销售。
2、共产党之所以得天下，主要是宣传工作，解放前的诉苦大会就是典型的魔术公式，因为诉苦本身就是细节化具体化，而后共产党人喊的那句达到国民党，就是号召，再下来就是解放全中国，升华了。

B. 大咖分享会——如何讲好一个故事

如何讲一个好故事

树袋熊贝贝

2017.8.28晚八点

个人简介： 岩浆学院演讲教练，岩浆学院认证培训师，英国高级注册国际职业企业培训师，4D领导力培训认证讲师，前艺术学校运营总监、销售总监。

小贴士： 今晚的爬楼密码是1234567

内容分享：

每一个人在演讲或者是说服别人的时候，如果我们只是一个干巴巴的一个语言去描述或者要求变化，别人很难去，听着进去，因为所有的人都讨厌说教式的，包括你去让别人同意你的意见，同样用故事的方式会更好，那如何讲好一个故事呢？

方法一：何时，何地，何人，何事，何果

这五步，中间会有很多小的点，其中，最关键就是什么事情，事情当中会有开始中间的一个转折，到最后会有一个结果。

在一开始的时候，你完全可以用这种方式去做一个演讲一个讲故事，这个故事来说就是模式非常的简单， But ，弊端：非常的简短，没有跌宕起伏，不能脱颖而出、印象深刻。

方法二：英雄之旅12步骤

第一步，普通的世界。

每个人生活在自己很小的范围之内，环境普通平常。

第二步，历险的召唤。

经历变化，出现契机。

第三步，拒绝召唤。

人生节点，本能拒绝，天人交战。

第四步，与智者相遇。

例如：爷爷、族长（会以自身的例子），鼓舞——踏入。

第五步，穿越第一个极限。

从零到一，极限挑战。

第六步，测试盟友，敌人。

认识分辨，盟友——频率相同、思想相近，敌人——影响我们目标的人。

第七步，接近深层的洞穴。

离目标越来越近。

第八步，严峻的考验。

达到临界点，想要放弃，或者对抗，考验意志力、决心。

第九步，得到嘉奖。

勋章、爱情、团队、影响力、自我成就感。

第十步，回去的路。

回到原点，平和的回归初心。

第十一步，复活。

回去路上，波澜再起，精神层次和个人认知重新告别过去的自己。

第十二步，满载而归。

战胜别人，战胜自己，物质精神上很大的收获。

Eg ： 1，战狼2

第一步，普通的世界。

送战友骨灰，杀了拆迁户，坐牢。

第二步，历险的召唤。

未婚妻没回来，给他子弹头。

第三步，拒绝召唤。

不能释怀，拒绝认为女朋友死了，麻醉自己。

第四步，与智者相遇。

不止一人，给他子弹头的军官，舰艇军官，无形有形的支持与信任。

第五步，穿越第一个极限。

爆炸时救干儿子和于谦，以及许多中国华侨，护送领事馆。

第六步，测试盟友，敌人。

盟友，航海执勤军队，驻南非大使馆人员；敌人，南非地方武装。

第七步，接近深层的洞穴。

周旋时，于谦告诉他子弹头的由来。

第八步，严峻的考验。

准备撤离时，救博士，和干儿子的妈妈，一路受到各种考验。

第九步，得到嘉奖。

女主角对他的青睐，小女孩对他的认可。

第十步，回去的路。

去工厂接干儿子的妈妈，遇到了射出子弹头的恐怖组织。

第十一步，复活。

手臂上感染病毒，小女孩的血清救了他；和对方进行战争对打差点死亡。

第十二步，满载而归。

胜利回归。

可尝试用这些步骤，不需要必须12点，这是一种框架，借用框架，丰满故事。

Eg ： 2，为什么大家都要呆在北上广？

第一步，普通的世界。

生活平凡，普通。

第二步，历险的召唤。

想去大城市体验。

第三步，拒绝召唤。

压力大，顾虑多。

第四步，与智者相遇。

亲人，同学，同事，年轻人血气方刚。

第五步，穿越第一个极限。

工作上的压力，人际关系上的压力。

第六步，测试盟友，敌人。

盟友，愿意帮助她；敌人，排挤，打小报告。

第七步，接近深层的洞穴。

一点点接触北上广深的规则，接触到深层的本质上的东西。

第八步，严峻的考验。

知道本质的东西会产生严峻考验，产生动摇，不那么美好，很辛苦，天人交战。

第九步，得到嘉奖。

职场升迁，获得爱情。

第十步，回去的路。

第十一步，复活。

重新看待来时的路，已经在和过去的自己告别，实现蜕变。

第十二步，满载而归。

收获很多。

答疑解惑环节：

1. 故事怎样讲才能抓住观众的心？故事中的代词怎样更好地运用？

其一， 标题新颖 ，抓人眼球，其二，内容新颖。

2. 讲故事如何避免平铺直叙？口否采用插叙或倒叙等方法？

以场景开始，结尾抛出主题；亮明观点，并有框架结构。

3. 可否举几个设置悬念的例子？如何设置好悬念，以及做好转折？

设置悬念到最后一颗才揭示出主题；转折，在最后亮出谜底，反其道出人意料。

4.构思一个故事有没有更简单的方法？（英雄之旅，故事七步法，看完依然讲不好一个故事）

制造出人意料的惊喜，没有捷径，背后下功夫，七二一法则：七分功夫，一分天赋，两分贵人相助。

5. 把故事讲得引人入胜需要怎么做？

第一，打动你自己。第二，跟听众有什么关系。为听众带来什么，跟对方有关系，解决什么问题。第三，声音有高低起伏变化。《青年读诗》《为你读诗》APP任选其一，讲故事，看《故事会》并将给家人听，录音自己讲故事，然后听。

6.两分钟怎么讲好一个好故事？

举例子：彭小六。讲完故事，深挖一个点打动观众。尝试用英雄之旅的方式去写一个故事。

7. 如何练习组织故事的能力，平时需要做哪些刻意练习？

看绘画书讲给小孩听；和几个朋友家人，用几个关键词讲三分钟故事，到三分钟再停下来；平时生活中你所知道看到听到的故事要原封不动有血有肉的表达出来；历史类的典籍、故事，并运用。

8. 有没有演讲积累故事的分类？平时要重点积累哪方面的故事？

不需要刻意分类，好的坏的都可以运用，他山之石可以攻玉，所有故事都可以拿来听，拿来讲，大量积累；打动自己，感染观众。

C. 如何讲故事

以前文章说过，会讲故事的人是很可怕的。

因为听故事比听道理更符合我们大脑的进化故事的吸引力和代入感也更容易满足我们的认知和情感体验，很多道理和观点都需要借助故事来传达。这篇文章就深入说说如何讲故事。

1.主题。故事要有主题，不然读者不知道说的是什么，自然就很难留下印象。如果故事能被提炼成一句话或一个词，就说明故事的主题是明确并且有力的。

2.麻烦。不断制造麻烦能够增加看点，让故事变的吸引人，尤其看主人公如何面对一个接着一个麻烦并解决掉，让人心潮澎湃。

3.个性。人物承载了一个故事的灵魂，故事的话题也常常是围绕人物的表现展开的。有时候听完一个故事，感觉在主人公身上看到了自己的影子，就会特别有共鸣。在讲故事的时候也要有针对性地设置一些情节去塑造人物的个性。

4.细节。有足够的细节，就能为听众提供足够多的信息，让大家更容易理解并认同。故事的细节往往是最能触动人心的。

好莱坞:讲述主人公孤军奋战解决棘手问题或者是主人公在解决问题的过程中反思自己的问题并及时改正，最后以大团圆结尾。方法是描述个人与朋友、家庭、社会的冲突，中间激化冲突，最后解决冲突。(冲突、行动、结局)

宝莱坞:讲述个人对抗家庭，新观念对抗日观念，历经困难，终于等到好结果。方法是找出 -个社会问题，然后以个体去挑战这个问题最后成功推动社会问题的解决

韩剧:个人希望按照自己的意愿选择人生，但又不得不考虑各种家庭和社会因素，经过一系列的纠葛和反转，最终获得浪漫唯美的结局。方法是在平静的生活中引入突发状况，着重描写人物因家庭、阶层、伦理的纠结过程，最终给出一个比较煽情的结尾。

日剧:每个人都受到人性的驱动，符合规则又不断突破规则，妥协和抗争交替出现，最终善念战胜邪念。方法是铺垫条件，主人公打破规则，解决问题后，再回到原来的生活。

法剧:感受是指导行动的重要标准。个人感受常常改变事件的发展走向，引发各种情感，让事情更加复杂。方法是突出人物感受描写，把重点放在人物的情绪状态和感性决定上

中式传统文学:起、承、转、合。起是原因用来引出故事;承是延伸，卷入更多人物，把故事铺开;转是让剧情起伏，不断制造麻烦;合是结局，失败或成功，都要有一个结果。

有一个经典的故事框架，包括:目标、阻碍、行动、结果、意外、转折、结局。

所以构思一个故事，只需要问自己7个问题

1.主人公的目标是什么?

2.实现目标的阻碍是什么?

3.为了实现目标，他会如何努力?

4.努力后的结果如何?5发生了什么音外?

6.意外发生后，情节如何转折?

7.最后的结局是什么?

这是一篇书摘，观点都是书上摘到的，但很有用:比如带着这些知识去看电影，就能评价电影好不好，好在哪里;比如会把困难和挫折当成意外，最看重的是自己完整的个性，等等。

D. 要上讲台讲故事,讲什么故事最好字不要太多!

（一）【成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树】
一棵苹果树，终于结果了。
第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。"哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。"这棵苹果树心理平衡了。
但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。
很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子......
其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。

心理点评
你是不是一个已自断经脉的打工族？
刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信"天生我才必有用"。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重视但却得不到实惠；或许......总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。
于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹......最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情和才华了。
"老了，成熟了。"我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。
这样的故事，在我们身边比比皆是。之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。
好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做，继续走向成长之路。
切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。

（二）【动机的寓言：孩子在为谁而玩】
一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。
于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说："你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。"
孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。
第三天，老人只给了每个孩子5美分。
孩子们勃然大怒，"一天才5美分，知不知道我们多辛苦！"他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！

心理点评：
你在为谁而"玩"
这是我在2005年6月18日的《你职业枯竭了吗？》一文中提到的寓言。这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案：苹果树为什么会自断经脉，因为它不是为自己而"玩"。
人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。
在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机"为自己快乐而玩"变成了外部动机"为得到美分而玩"，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。寓言中的老人，像不像是你的老板、上司？而美分，像不像是你的工资、奖金等各种各样的外部奖励？
如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。因为，外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见的方法就是减少工作的努力程度。
一个人之所以会形成外部评价体系，最主要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而不去理会孩子自己的动机。久而久之，孩子就忘记了自己的原初动机，做什么都很在乎外部的评价。上学时，他忘记了学习的原初动机***好奇心和学习的快乐；工作后，他又忘记了工作的原初动机成长的快乐，上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头。
切记：外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，从现在开始培育自己的内部评价体系，让学习和工作变成"为自己而玩"。

（三）【规划的寓言：把一张纸折叠51次】
想象一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是，把它折叠51次。那么，它有多高？
一个冰箱？一层楼？或者一栋摩天大厦那么高？不是，差太多了，这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。

心理点评：
这是我在2005年12月24日的文章《职业规划：帮你设计人生》中提到的一个寓言。
到现在，我拿这个寓言问过十几个人了，只有两个人说，这可能是一个想象不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。
折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢？
这个对比让不少人感到震撼。因为没有方向、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸简单叠在一起。今天做做这个，明天做做那个，每次努力之间并没有一个联系。这样一来，哪怕每个工作都做得非常出色，它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已。
当然，人生比这个寓言更复杂一些。有些人，一生认定一个简单的方向而坚定地做下去，他们的人生最后达到了别人不可企及的高度。譬如，我一个朋友的人生方向是英语，他花了十数年努力，仅单词的记忆量就达到了十几万之多，在这一点上达到了一般人无法企及的高度。

也有些人，他们的人生方向也很明确，譬如开公司做老板，这样，他们就需要很多技能：专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。他们可能会在一开始尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一样是特别精通的，但最后，开公司做老板的这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起，这也是一种复杂的人生折叠，而不是简单的叠加。
切记：看得见的力量比看不见的力量更有用。
现在，流行从看不见的地方寻找答案，譬如潜能开发，譬如成功学，以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救。但是，在我看来，东莞恒缘心理咨询中心的咨询师毛正强说得更正确，"通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。"

（四）【逃避的寓言：小猫逃开影子的招数】
"影子真讨厌！"小猫汤姆和托比都这样想，"我们一定要摆脱它。"
然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。
不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。

心理点评
这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。
可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。
因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。
但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。
发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。
白云心理医院的咨询师李凌说，99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。
还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。
除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。
真正抵达健康的方法只有一个直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。"

切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。
一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。
美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克（见本报1月7日的《每一次磨难都是生命的财富》）有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法......他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。

（五）【行动的寓言：螃蟹、猫头鹰和蝙蝠】
螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。

心理点评：
这是黄永玉大师的一个寓言故事，它的寓意很简单：行动比知识重要。
用到心理健康中，这个寓言也发人深省。
心理学的知识堪称博大精深。但是，再多再好的心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康。其实，我知道的一些学过多年心理学的人士，他们学心理学的目的之一就是要治自己，但学了这么多年以后，他们的问题依旧。
之所以出现这种情况，一个很重要的原因是，他们没有身体力行，那样知识就只是遥远的知识，知识并没有化成他们自己的生命体验。我的一个喜欢心理学的朋友，曾被多名心理学人士认为不敏感，不适合学心理学。但事实证明，这种揣测并不正确。他是不够敏感，但他有一个非常大的优点：知道一个好知识，就立即在自己的生命中去执行。这样一来，那些遥远的知识就变成了真切的生命体验，他不必"懂"太多，就可以帮助自己，并帮助很多人。
如果说，高敏感度是一种天才素质，那么高行动力是更重要的天才素质。
这个寓言还可以引申出另一种含义：不要太指望神秘的心理治疗的魔力。最重要的力量永远在你自己的身上，奥秘的知识、玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等，都远不如你自己身上已有的力量重要。我们习惯去外面寻找答案，去别人那里寻找力量，结果忘记了力量就在自己身上。

切记：别人的知识不能自动地拯救你。
如果一些连珠的妙语打动了你，如果一些文字或新信条启发了你。那么，这些别人的文字和经验都只是一个开始，更重要的是，你把你以为好的知识真正运用到你自己的生命中去。
犹太哲学家马丁·布伯的这句话，我一直认为是最重要的：
你必须自己开始。假如你自己不以积极的爱去深入生存，假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义，那么对你来说，生存就将依然是没有意义的。

（六）【放弃的寓言：蜜蜂与鲜花】
玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸，因为它以前从这朵花上吮吸过甜蜜。但是，现在在这朵花上，蜜蜂吮吸的是毒汁。
蜜蜂知道这一点，因为毒汁苦涩，与以前的味道是天壤之别。于是，蜜蜂愤不过，它吸一口就抬起头来向整个世界抱怨，为什么味道变了？！
终于有一天，不知道是什么原因，蜜蜂振动翅膀，飞高了一点。这时，它发现，枯萎的玫瑰花周围，处处是鲜花。

心理点评：
这是关于爱情的寓言，是一位年轻的语文老师的真实感悟。
有一段时间，她失恋了，很痛苦，一直想约我聊聊，希望我的心理学知识能给她一些帮助。我们一直约时间，但快两个月过去了，两人的时间总不能碰巧凑在一起。最后一次约她，她说："谢谢！不用了，我想明白了。"
原来，她刚从九寨沟回来。失恋的痛苦仍在纠缠她，让她神情恍惚，不能享受九寨沟的美丽。不经意的时候，她留意到一只小蜜蜂正在一朵鲜花上采蜜。那一刹那间，她脑子里电闪雷鸣般地出现了一句话："枯萎的鲜花上，蜜蜂只能吮吸到毒汁。"
当然，大自然中的小蜜蜂不会这么做，只有人类才这么傻，她这句话里的蜜蜂当然指她自己。这一刹那，她顿悟出了放弃的道理。以前，她想让我帮她走出来，但翅膀其实就长在她自己身上，她想飞就能飞。
放弃并不容易，爱情中的放弃尤其令人痛苦。因为，爱情是对我们幼小时候的亲子关系的复制。幼小的孩子，无论从哪个方面看，都离不开爸爸妈妈。如果爸爸妈妈完全否定他，那对他来说就意味着死亡，这是终极的伤害和恐惧。我们多多少少都曾体验过被爸爸妈妈否定的痛苦和恐惧，所以，当爱情这个亲子关系的复制品再一次让我们体验这种痛苦和恐惧时，我们的情绪很容易变得非常糟糕。
不过，爱情和亲子关系相比，有一个巨大的差别：小时候，我们无能为力，一切都是父母说了算；但现在，我们长大了，我们有力量自己去选择自己的命运。可以说，童年时，我们是没有翅膀的小蜜蜂，但现在，我们有了一双强有力的翅膀了。
但是，当深深地陷入爱情时，我们会回归童年，我们会忘记自己有一双可以飞翔的翅膀。等我们自己悟出这一点后，爱情就不再会是对亲子关系的自动复制，我们的爱情就获得了自由，就有了放弃的力量。

切记：
爱情是两个人的事情，两个完全平等的、有独立人格的人的事情。你可以努力，但不是说，你努力了就一定会有效果，因为另一个人，你并不能左右。
所以，无论你多么在乎一次爱情，如果另一个人坚决要离开你，请尊重他的选择。
并且，还要记得，你不再是童年，只能听凭痛苦的折磨。你已成人，你有一双强有力的翅膀，你完全可以飞出一个已经变成毒药的关系。

（七）【亲密的寓言：独一无二的玫瑰】
小王子有一个小小的星球，星球上忽然绽放了一朵娇艳的玫瑰花。以前，这个星球上只有一些无名的小花，小王子从来没有见过这么美丽的花，他爱上这朵玫瑰，细心地呵护她。
那一段日子，他以为，这是一朵人世间唯一的花，只有他的星球上才有，其他的地方都不存在。
然而，等他来到地球上，发现仅仅一个花园里就有5000朵完全一样的这种花朵。这时，他才知道，他有的只是一朵普通的花。
一开始，这个发现，让小王子非常伤心。但最后，小王子明白，尽管世界上有无数朵玫瑰花，但他的星球上那朵，仍然是独一无二的，因为那朵玫瑰花，他浇灌过，给她罩过花罩，用屏风保护过，除过她身上的毛虫，还倾听过她的怨艾和自诩，聆听过她的沉默......一句话，他驯服了她，她也驯服了他，她是他独一无二的玫瑰。
"正因为你为你的玫瑰花费了时间，这才使你的玫瑰变得如此重要。"一只被小王子驯服的狐狸对他说。

心理点评：
这是法国名着《小王子》中一个有名的寓言故事，我曾读过十数遍，但仍然是直到2005年才明白这一点。
面对着5000朵玫瑰花，小王子说："你们很美，但你们是空虚的，没有人能为你们去死。"
只有倾注了爱，亲密关系才有意义。但是，现在我们越来越流行空虚的"亲密关系"，最典型的就是因网络而泛滥的一爱情。
我们急着去拥有。仿佛是，每多拥有过一朵玫瑰，自己的生命价值就多了一分。网络时代，拥有过数十名情人，已不再是太罕见的事情。但我所了解的这些滥情者，没有一个是不空虚的。他们并不享受关系，他们只享受征服。
"征服欲望越强的人，对于关系的亲密度越没有兴趣。"广州白云心理医院的咨询师荣玮龄说，"没有拥有前，他们会想尽一切办法拉近关系的距离。但一旦拥有后，他们会迅速丧失对这个亲密关系的兴趣。征服欲望越强，丧失的速度越快。"
对于这样的人，一个玫瑰园比起一朵独一无二的玫瑰花来，更有吸引力。
然而，关系的美，正在乎两人的投入程度和被驯服程度。当两个人都自然而然地去投入，自然而然地被驯服后，关系就会变成人生养料，让一个人的生命变得更充盈、更美好。
但是，无论多么亲密。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他们仍然是两个个体。如果玫瑰不让小王子旅行，或者小王子旅行时非将玫瑰花带在身上，两者一定要黏在一起，关系就不再是享受，而会变成一个累赘。

切记：一个既亲密而又相互独立的关系，胜于一千个一般的关系。这样的关系，会把我们从不可救药的孤独感中拯救出来，是我们生命中最重要的一种救赎。
如果不曾体验过，你就无法知道这种关系的美。

E. 怎样讲好一个故事

联想集团创始人柳传志曾说，小时候妈妈很重视培养他讲故事的能力，创业过程中，讲故事能力让他受益良多。

有冲突才有吸引力，不同的人物性格、曲折的发展在故事推进过程中，设置了悬念，让故事更加扣人心弦。所以讲好故事，要多学学影视剧和小说中的事件发展，让冲突、悬念抓住听众的心。

要想讲好故事，不仅要多去体会，更要注重日常的收集，关键时刻才能有故事可说。

耐克公司有个职位叫首席故事讲述官，专门负责激励员工。罗永浩也因为讲故事的能力，让记者将原本豆腐块大版块报道扩展到整整两个版。

乔布斯、柳传志、罗永浩、张议云等人讲故事的能力，你怎么看呢？

我是职业规划师许悠然，更多职场心得与攻略，一一为您呈现。微信公众号：悠然成长派

F. 干货｜如何讲出自己的故事

讲故事很重要，这一点我就不再讲故事了。

但很多人不会讲故事，即便听了很多，努力想一想，脑海中浮现的也是别处听来的故事，那你有没有自己的故事呢？

为什么要讲自己的故事？

高琳老师讲过一个好故事的三个标准：

什么样的故事最符合上面三个标准呢？当然是自己的故事。你面对的听众肯定是跟你有或多或少的关系，他们对你肯定有好奇，你亲身经历的故事自然更能引起听众共鸣，正因为是亲身经历，你都不用刻意记忆，就能讲得很清晰。

还有些时候，讲自己的故事是必需，比如自我介绍、销售产品、创业路演等。郑简

回答了why，我再来讲what，什么是自己的故事？

先说什么是故事。故事包括目标、障碍、意外、冲突、转折、背景、人物、对话、高潮、结局等要素，核心的我认为就一个——冲突，冲突就是障碍、意外、转变、为满足的需要。

自己的故事，就是要自己的亲身经历，我们可以提炼升华，但不能胡编乱造。一来是不真实的故事，有阅历的人很容易听出来，二是你骗不了自己更骗不了时间。

最后再来说重头戏，怎样讲自己的故事？

两年前，如果你问我上面这个问题，我也只会是一脸茫然，然后就是挫败感和焦虑。是啊，我经历了不少的事情，也活了快三十年，读了很多书，认识了不少人，一肚子事情，怎么张口就说不出呢

现在的我当然有了华丽转身，此刻的我能随口讲故事，不卡顿不重复。

这种转变主要源于这一年多对急性思维、故事模型的学习和演练，以往也写过很多文章了，这一点不多说。

这会儿，我要另外分享给大家三个方法，利用这三个方法，你可以轻松讲出属于自己的好故事。

1、故事箱

这是高琳老师介绍的方法。我们可以为自己建立一个素材库，记下生活中的笑点和泪点，然后思考这个素材可以用在什么故事里头，讲给什么人听，怎么讲。

准备一个属于自己的故事箱，每一个抽屉里都有不同类型的故事，在相应场景中灵活调用。

下面是建立故事箱的一个简单方法：

接下来，就每一个高潮和低谷都能够给人讲一个故事。

故事可以这么讲：

大家就可以用上面的方法，创造出自己故事箱里最开始的两个抽屉，我的成功故事和我的失败故事。慢慢的就可以建立别人的成功故事和失败故事。面试和吹牛的时候就可以拿出自己的成功故事来讲，激励他人的时候就可以拿出别人的成功故事和我的失败故事来讲，教导你家熊孩子的时候就可以拿出自己或者别人的失败故事来讲。

《好好说话第三季》中介绍了另外两个方法。

2、“我曾经……”

比如，我曾经是一个大方的人，小时候有什么东西都愿意拿出来跟朋友分享，直到高一的时候，我把自己最喜欢也最贵重的单反相机借给了一个同学，我再三叮嘱他要小心使用，他也接连保证让我放心，可是一周之后，他跟我说相机浸水弄坏了，我听到后真是五雷轰顶啊……最后能怎么办呢，那会儿我们家庭都不富裕，我也不敢告诉父母，只能是默默把相机收到了床底。现在，我有一个原则，就是再也不把贵重的东西外借了，不是怕喊铅裤把东西弄坏，而是怕伤害感情。

你发现了吗，只要用“我曾经……”开头，那么必然就可以讲一个关于转变的故事，这真的很有故事。

3、“有一件事，让我难以置信”

比如，北方的澡堂居然没有隔间，这真让我难以置信。我一直生活在南方，等到了北方上大学，我发现澡堂居然没有隔间，这真让我难以置信，第一次走进去，看到大澡堂里白花花的身子，我臊得满脸通红，一下又退了回去。后来我又去了日本读书，发现那边的澡堂也没有隔间。这时候我意识到，并不是北方人落后，而是我观念固执，我生长在南方，看到的澡堂都有隔间，就理所当然以为天底下的澡堂都应该如此，或许北方人来到南方还嫌隔间太闷，不知道怎么相互搓背呢。

你发现了吗，只要用“有一件事，让我难以置信”开头，就必然可以讲一个认知被颠覆的故事，这种经历想必每个人都有吧。

好了，介绍了上面三个方法，你一定已经想到了很多关于自己的故事，那就打铁趁热，赶紧写出来或者讲给别人，记故事最好的方式就是分享出去，不论是口头还是书面都可以。

如激哪果不嫌弃此处鄙陋，欢迎你在文章下方留言写出你自己的故事。

G. 如何讲故事

故事一:很老的故事了 从前，有一国王，无儿只有一女，美貌超凡，视为掌上明珠。女儿大了，国王欲在全国招聘附马爷。于是国王把全国最优秀的年青人召集到一水池边，说：全国最优秀最勇敢的年青人，你们谁能够从水池这边游到对岸去，就可以娶得我的女儿为妻，同时可以继承我的王位。 所有的年青人面面相觑，因为他们看到水池里是张大了血盆大口的鳄鱼，无人敢动。国王讲了第二遍：全国最优秀的年青人，谁能够从这边游到对岸去，就可以娶得我的女儿为妻，同时可以继承我的王位。但是仍然是一片寂静。 国王看到全国最优秀的年青人无人敢试，非常伤心，再次高声讲了一遍。 这时，只见一位小伙子扑通一声跳下水，奋不顾身地向对岸冲刺。奇迹出现了，小伙子竟然躲过了鳄鱼的追击，游到了对岸。国王非常高兴，立即上前去握着小伙子的手说：你是世界上最了不起的年青人，你将娶得我的女儿为妻，同时可以继承的王位，这个王国就是你的啦！ 小伙子惊魂未定，他一脸惶恐的看着国王说：陛下，我不知道是谁这么缺德，从后面把我推下水的，你能不能先帮我查明真相！ 故事讲到这儿，想必大家都会会心一笑，同时也觉得这个故事已经很滥了。但是我有三个结尾让这个故事立马出彩，这是我要给大家的参考： 结尾一：这时，国王非常生气地对着所有的年青人说：各位，你们是世界上最勇敢最优秀的年青人，为什么你们不敢战胜你们内心深处的恐惧呢。各位，其实池里的鳄鱼已经喂饱了，而且是圈养的，根本不咬人的。你们每个人都有希望都有本事游到对岸去，但是你们放弃了！你们没有尝试，就已经失败了！各位，你们是被你自己打败的。鳄鱼并不在水池里，而是在你们的心里！世界上最大的敌人是你自己——你完全有能力实现自己的梦想，建立自己理想的王国，但是你们却被内心的心魔击败了——————（这样的结尾，改变了鳄鱼这个元素，让故事为主题服务） 结尾二：这时，只见人群里走出了一位老师，高声说道：是我把你推下水的！其他人全都震惊了！只听得振聋发聩的声音：你完全有能力可以战胜鳄鱼为什么不去尝试呢！你是懦夫，你被你自己打败了！各位，我们好多人都害怕公众演讲，害怕上讲台，总以为讲台就是一个鳄鱼池，总以为到台上就下不了台，其实我们被我们自己击败了。各位，战胜自己，你完全可以走上成功的舞台！征服这个小讲台，你就可以征服人生的大舞台！大家全都眼睛一亮，因为这位背后推手竟是我们的张老师——————（这样的结尾，出其不意，效果极佳） 结尾三：这时，国王非常无奈的看着那小伙子，非常的不理解，他说：你已经成功了，你已经可以掌控你自己的王国了，你为什么还要追究那位推你下水的人呢，其实你应该感谢他啊！——————你为什么害怕成功呢！各位，我们身边有太多太多的人害怕成功，总是恐惧成功。面对成功了手足无措，没有思想准备？各位，其实，你的目光早就应该超越现在，看到未来。你究竟要什么？你要的是结果，手段有时并不重要。——————（这样的结尾，峰回路转，角度一新，给人感觉与众不同，非常有意思）
以上三种结尾，各位可以思考一下，其实应该还有更多的好的结尾。口才是练出来的，先从讲故事开始。把故事讲好讲精彩，你的口才必然出类拔萃！

H. 如何提高自己讲故事的能力，提高口才

提高自己讲故事口才能力有以下方法：

1、培养自己的联想力。联想能力是指能够从一样事物类比到另一样事物的能力，比如说盗墓小说里经常由尸体联想成粽子等。

2、要培养自己的逻辑思维。在讲故事之前要勾画好故事整体的发展脉络，不能出现基本的逻辑性错误。比如说玄幻小说里讲升级修仙，主角升级的过程就具有相当强的逻辑性。

3、学会设置悬念。对于大部分故事而言，并不要求文笔多优美、文采多华丽，有时候读者就是看一个讲述悬念到揭示悬念的过程。

4、开头要直奔主题。一般而言看故事的读者群都是抱着浓烈的好奇心，如果开头不够吸引人，而是废话太多，读者就很难听你讲下去。

5、结尾最好要出乎意料。欧·亨利的短篇小说之所以那么出名，是因为他的结尾会反转整个故事情结，然后推向高潮。

6、语言要通俗易懂，尽量少用典故之类。故事不同于其它的题体裁，它以情结取胜，而不是要表现底蕴有多深厚。

要让自己的口才能力更好可以到培训机构学习，广东新励成是国内专业从事演讲口才、人际沟通和成功素质训练的专业机构；以课程实践为主，结合理论技巧，多元化的教学方式让学员轻松学习。