心态不好怎么调整心态故事

‘壹’ 善于调整自我情绪励志故事

善于调整自我情绪励志故事

故事一般都和原始人类的生产生活有密切关系，他们迫切地希望认识自然，于是便以自身为依据，想象天地万物都像人一样，有着生命和意志。下面和我一起来看善于调整自我情绪励志故事，希望有所帮助！

善于调整自我情绪励志故事 篇1

其实喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整、控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。

大多数人都有过受累于情绪的经历，似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来，于是频频抱怨生活对自己不公平，企盼某一天欢乐突然降临。其实喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整、控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。

许多人都懂得要做情绪的主人这个道理，但遇到具体问题就不行了，跟自己说：“控制情绪实在是太难了。”言下之意就是：“我是无法控制情绪的。”别小看这些自我否定的话，这是一种严重的不良暗示，它真的可以毁灭你的意志，使你丧失战胜自我的决心。还有的人习惯于抱怨生活，“没有人比我更倒霉了，生活对我太不公平。”在抱怨声中他得到了片刻的安慰和解脱：“这个问题怪生活而不怪我。”结果却因小失大，让自己无形中忽略了主宰生活的职责。所以要改变自己身处逆境时的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：“我一定能走出情绪的低谷，现在就让我来试一试！”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地，你会成为自己情绪的主人。

输入自我控制的意识是开始驾驭自己情绪的关键一步。

曾经有个中学生，不会控制自己的情绪，常常和同学争吵，老师批评他没有涵养，他还不服气，甚至和老师争执。老师没有动怒，而是拿出词典逐字逐句解释给他为什么会这么说他，并列举了身边大量的例子。他嘴上没说却早已心悦诚服。从此他有了自我控制的意识，经常提醒自己主动调整情绪，自觉注意自己的言行。就在这种潜移默化中，他拥有了健康而成熟的情绪。

其实调整、控制情绪并没有想象的那么难，只要掌握一些正确的方法，就可以很好的驾驭自己。在众多调整情绪的方法中，你可以先学一下“情绪转移法”，即暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。

卡佳高考落榜了，看到同学接到通知书时深感失落，但她没有让自己沉浸在这种不良情绪中，而是幽默地告别好友：“我要去避难了。”说着出门旅游去了。风景如画的大自然让她着迷，辽阔的海洋荡去了她心中的郁积。情绪平稳了，心胸开阔了，她又以良好的心态走进生活、面对现实。

可供转移的活动很多，当然你最好还是根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来选择，如各种文体活动、与亲朋友好友倾谈、阅读一本好书、下棋弹琴等等。总之将情绪转移到这些事情上来，尽量避免不良情绪的强烈撞击，减轻心理创伤，以有利于情绪及时稳定。

情绪转移的关键是要主动及时，不要让自己在消极情绪中沉溺太久，要立刻行动起来。你会发现自己完全可以战胜情绪，也唯有你可以担此重任。

善于调整自我情绪励志故事 篇2

我们的失败往往是由于不能控制自己的情绪所造成的，如果我们能够掌握自己的情绪，我们就能更容易地掌握命运。

吉布林和他舅舅打了维尔蒙有史以来最有名的一场官司。

吉布林娶了一个维尔蒙的女子，在布拉陀布造了一所漂亮的房子，准备在那儿安度余生。他的舅舅比提·巴里斯特成了他最好的朋友，他们俩一起工作，一起游戏。

后来，吉布林从巴里斯特那里买了一块地，事先说好了好巴里斯特可以每季度在那块地上割草。一天，巴里斯特发现吉布林在那片草地上开出了一个花园，这样他就无法得到预想的一车干草了，他生起气来，暴跳如雷。吉布林也针锋相对，弄得维尔蒙绿山上乌云笼罩。

几天后，吉布林骑自行车出去玩时，被巴里斯特的马车撞倒在地。这位曾经写过“众人皆醉，你应独醒”的名人也昏了头，将巴里斯特告上了法庭。巴里斯特被抓了起来。接下去是一场很热闹的官司，结果使吉布林携妻永远离开了美丽的家。而这一切，只不过为了一件很小的事——一车子草。

我们的失败往往是由于不能控制自己的情绪所造成的，如果我们能够掌握自己的情绪，我们就能更容易地掌握命运。每一个成功的人都是能够控制自己情绪的高手，他们不会被自己的情绪所左右，所以，成功也更容易被他们得到。

如果你是个不易控制自己情绪的人，不如在事情发生并引发你的情绪时，赶快离开现场，让情绪平复下去再回来；如果没有地方可暂时“躲避”，那就深呼吸，不要说话，这一招对克制生气特别有效。同时，寻找你生气的原因也是必不可少的。情绪陷入低潮时，我们会不自觉地压抑情绪，有时还会迁怒于他人。生某个人的气时，我们真正气的可能是自己。很多情况下当你一直受困于某种负面情绪时，就必须改变想法，想想造成你不良情绪的是否有其他原因，而不要只是一味地钻牛角尖。

只要找到原因，就会有办法处理情绪。我们可以采用前述排除负面情绪的方法，问问自己到底是什么事情让你悲伤。当找到悲伤产生的原因时，怒气就会慢慢消失，你也会变得宽容了。有了宽容心之后，你就能变得更开朗、更体谅别人。心情恢复平静后，负面情绪也就烟消云散了。

善于调整自我情绪励志故事 篇3

你正开着车去上班，突然有一辆车插入你的车道，差点撞上你的车。你立即就气疯了，这让你开始了一个有着不好兆头的早上。

你的一位同事打来电话，说是又病了，这意味着你这个月要第三次干双份的活了。你自己的活已经堆积如山，而你却还要去做完她的活。你向经理室走去，准备爆发。

要是能够控制情绪，把这些事情或者其他有可能发生的类似事情摆脱掉，那该多好，不是吗？

前世界重量级拳击冠军乔治·福尔曼有一个很好的观点：“对某人生气和不满，就好比是让其免费住在你的头脑中。”

控制情绪对各个年龄段的人来说，都是一个挑战。但这是完全可以做到的！你是唯一要直接对你的情绪负责任的人。你要对自己的行为和反应负责任，没人能够让你按照某种方式做出回应。

“我这一代人最大的发现是，人通过改变头脑的内在态度，可以改变其人生的外在方面。”19世纪末美国哲学家威廉·詹姆斯曾经这样说过。很显然，这个问题已经存在很久了。

所幸的是，现在有了一些非常有效的控制情绪的方法。当然，这需要练习。但回报是明白无误的，你自己都会为此而感谢你自己。下面是需要练习的.几个方面：

1.照顾好自己的身体、情感和精神需要。经常这样做的人将能够更好地处理消极情绪，而且不会对别人构成一种威胁。

2.确定愤怒和沮丧的感觉——头脑里的和身体上的。如果人与自己的感觉相脱离的话，鲁莽行事的机会就会大得多。

3.摆脱紧张状态，出去散步。

4.向那些愿意倾听却不做判断的人倾诉你的情绪。

5.找一件可以临时分心的事去做。

6.采取行动。先考虑好怎样才能够积极地改变局势，然后就要采取行动去解决问题。

7.与那些能够帮助你实现改变的人谈你想做出改变的愿望。

8.头脑里想的应该是“对的”，而不是“错的”。

这里有一个故事很值得我们思考：一位花匠经营的一家店铺，是他们家族几代人传下来的。

这家店铺有一个传统，就是店主总是在翻领上佩戴一枚大徽章，上面写着“生意很好”的字样。尽管他们也跟其他人一样要度过艰难时期，但是，店主的态度和徽章却从未改变。

每个人第一次看到这枚徽章时，无不这样问：“生意有多好啊？”有时候，人们会说自己的生意很惨，甚至说自己很惨，觉得工作很有压力。

这枚徽章引起对话后，花店的店主就会讲述很多他生意上和工作上积极方面的事情。即使是感到自己很惨的人，听了这位很有感染力的乐观的店主的几分钟述说之后，也会觉得自己开心多了。

我们很难给这种态度做出一种衡量，但从某种程度上说，它或许是一种自我促成的预言。该店主曾经坦言：“有了这个徽章，好生意就会接踵而来。”其实对待我们的生活、我们的人生，又何尝不是如此呢？

善于调整自我情绪励志故事 篇4

你有没有那种感觉：无精打采，万念俱灰，很累，很狼狈，一大堆工作要做，一大堆麻烦要解决，自己被无力感、焦灼感、毁灭感完全笼罩着，任何东西在你眼中都变得了无生趣，一切都是那么枯燥无聊……这样的你已经被负面情绪缠住了。

某友人，爱红学，曾发誓续写后四十回《红楼梦》。某天他在论坛大放厥词：“我觉得林黛玉整天愁眉苦脸郁郁寡欢，多半是月事不准闹的。”无数人在后面“拍砖”，他不死心，继续说：“你们想想，她打小就身体不好，体弱多病的，能准得了吗？又整天那么叽叽歪歪抑郁忧虑，动不动就发脾气使小性子，典型的经期综合征嘛！说来说去，她就死在这病上面。”被他这么一说，很多人觉得这“歪批”似乎有理。

提及“每个月那几天”，女同胞们总能心领神会指什么。不过，有医学和心理学专家研究表明，男人也是有“那几天”的。他们生理上虽然不用卫生棉，心理却有低潮期，也叫“心理例假”，就是每个月都有间歇性的抑郁，或者烦躁，或者消极，或者食欲减退，或者暴饮暴食……反正，他们总会受负面情绪的困扰，会有反常迹象。心理状态用一条曲线画出来，那几天的曲线就处在抛物线的最低点。负面情绪并不可怕，客观认识到它的来龙去脉，就可以自己找到办法赶走它。很多时候，它是一种“心病”，自卑，自闭，患得患失，敏感，脆弱，急于求成，猜疑，嫉妒……这些讨厌的灰暗情绪就像墨汁，把你原本清水一般的心境严重污染掉。无论你再放任何东西进去，都会被墨汁遮住。即便是用最绚丽的油彩滴进杯子里，你在外面看到的还是一团漆黑。如何让杯子重新装进别的东西？倒出墨汁！在同一个时间内，人的注意力和思考力是非常有限的。当你的大脑被那些负面的情绪占据着，你就无心去关注好玩的、有趣的事情，情绪也就很难变好。这时候，你就要把自己的脑袋想象成那个被墨汁玷污了的杯子。烦恼、不快、郁闷都是墨汁，你拿起杯子果断清空，就能迎来一片清明！

两位年轻的牧师打扫教堂里年久失修的阁楼，由于长期无人问津，窗户被厚厚的灰尘和蜘蛛网糊住，几乎透不进阳光来，阁楼里黑漆漆的。他们商量，要不要拉根电线进来点一盏灯？要不阁楼太黑了。两个人正商量时，主教上来问他们：“打扫得怎么样了？”“这里太黑，我们想拉一盏电灯上来。”主教笑笑：“只要把窗户打开，阳光自然会进来，阁楼就亮了！”两个牧师顿时释然。

人心也是如此。当你被负面情绪笼罩，心间满是灰暗阴霾时，不妨把心门向外开启，迎接新鲜的空气和阳光。每次你告诉自己“我不开心”，或“那是不可能的事”时，就像一扇钢门把你跟所有乐趣隔开。当你肯把封闭的心门敞开，虽然只露出一点儿缝儿，你也可以立即感受到无穷的光明和温暖。有句话说：“快乐是可以传染的。”主动迎接阳光进入你的内心，就是这个道理。当你被负面情绪困扰时，不妨主动去接触一些积极、乐观的东西。

从前有位大师，一直潜心苦练，耗费三十年终于练成了“移山大法”。有人虔诚地请教：“大师移山的秘诀是什么呢？我要怎样才能练成这样的盖世神功呢？”大师笑道：“此法并不高深，只有一个要诀：山不过来，我就过去。”原来如此！世界上根本没什么神乎其神的“移山大法”，当你面对一座无法撼动的大山，唯一能做的就是以动制静，自己过去。负面情绪就像那座岿然不动的“大山”一样，压在你的心头让你不快乐、不轻松，甚至对整个人生都有一种消极厌倦的态度。这时，你需要转换思维，别再跟大山较劲了，要看到他处的快乐，告诉自己：快乐不过来，我就过去！负面情绪就像跗骨之疽，啃噬你；让你无法快乐。那么，你就要主动跟“快乐”结伴。只要你细心观察，“小快乐”比比皆是，它们来自窗外的阳光很好、山上红叶很美、购物中心在打折等，这些小事物都可以让你会心地微笑。

‘贰’ 关于心态的小故事

一个人不懂得交往，必然会推动历缓人际关系的力量。成大事者的特点之一是：善于靠借力借热去营造成功的局势，从而能把一件件难以办成的事办成，实现自己人生的规划。下面是我为您整理的关于心态的小故事，希望对你有所帮助!

关于心态的小故事篇一：跳河的兔子

兔子的胆小是出了名的，经常受到的惊吓总是像石头一样压在它们的心上。

有一次，众多兔子聚集在一起，为自己的胆小无能而难过，悲叹自己的生活中充满了危险和恐惧。

它们越谈越伤心，就好像已经有许多不幸发生在自己身上，而这也就是它们之所以成为兔子的原因。到了这种地步，负面的想象便无止境地涌现出来。它们怨叹自己天生不幸，既没有力气和翅膀，也没有牙齿，日子只能在东怕西怕中度过，就连想要抛弃一切大睡一觉，也有什么都听得见的长耳朵的阻扰，赤红的眼睛也就变得更加鲜红了。

它们觉得自己的这种生活是毫无意义的，这又成了它们自我厌恶的根源。它们都觉得，与其一生心惊胆战，还不如一死了之好。

于是，它们一致决定从山崖上跳下去了结自己的生命，结束一切烦恼。就这样决定了，于是它们一齐奔向山崖，想要投河自尽。这时，一些青蛙正围在湖边蹲着，听到急促的脚步声，如临大敌，立刻跳到深水里逃命去了。

这是兔子每次到池塘边都会看到的情景，但是今天，有一只兔子突然明白了什么，它大声地说：“快停下来，我们不必吓得去寻死寻活了，因为我们现在可以看见，还有比我们更胆小的动物呢!”

这么一说，兔子们的心情奇妙地豁然开朗起来了，好像有一股勇气喷涌而出，于是它们欢天喜地回家去了。

关于心态的小故事篇二：卑微的，从来只是心态

他一直认为，自己的爱情是卑微的。

因为，她过于耀眼，罩在她头上的光环太多，照得角落里的他，愈发不显眼。

他走出去，肢唯模别人介绍他，都会先说他妻子的名字，再说：“这是她的丈夫。”听的人就会很敬仰地伸出手来，一边说：“久仰久仰!”

他苦笑。他何尝不知道，人家久仰的绝对不是自己，而是她。就好像他是她的一个附属品，他是因为她，才有了尊贵的身份。

就这样，一直以低到尘埃里的姿态活在爱情里。直到，他收到了生平第一封匿名情书。

写情书的是真正仰视他已久的女孩子，他大学里的师妹，一直暗恋着他，却不敢表明。可是暗恋的花朵却在时间的浇灌下愈加芬芳鲜艳，虽然知道他早已结婚成家，她还是忍不住要把这一切向他诉说。

他从来不曾想到，原来，在除了妻子外的另一个女孩子的心中，自己是这样鲜活生动。

渐渐地，他有了自信，别人再说他是她丈夫的时候，他会笑着和人握手，一边在心里告诉自己：我不光是她的丈夫，我还是另一个女孩子暗恋的情人。

匿名情书一封接一封地来，一封比一封炽烈。他从信封的邮戳上找到女孩寄信的那个邮局，守株待兔一样守候了两天，终于见到模样山谈娇俏的小师妹，手里拿着一封写有他地址和姓名的信封，正小心翼翼地往邮筒里塞。

他的记忆里原本没有小师妹这个人，但此刻，他对她，还是一见钟情。

是的，这样一个多年来用心爱着自己的女孩子，想来，也一定清澈如水吧!

他没有惊动小师妹，却在心里，为自己下了一个决定。

回到家，他向妻子提出离婚。

她问：“为什么?是我做得不够好?”

他摇头，不是她做得不够好，而是因为她做得太好。他拿出小师妹写给自己的情书，一封封，不为妻子的眼泪所动。

终于，妻子同意离婚。她说：“一个月后再办手续吧!我们再给彼此一个月的时间，确定不会反悔了，就散了吧!”

他欢天喜地地去找小师妹，然而，小师妹却瞪大眼睛责问他：“你真的要和你妻子离婚?”

他点头，说：“我要给你这么多年的暗恋一个美好的结局，这样不好吗?”

小师妹摇着头，告诉他：“你错了，我从来就没有暗恋过你。我给你写匿名情书是因为你妻子找到我，说你太缺乏自信。她给了我一笔钱，雇佣我给你写情书。她觉得这样，你就不至于在爱情里活得如此自卑。其实，这世上最爱你的人，是你的妻子。”

他突然之间泪流满面。他的爱情从来就很高贵，卑微的，一直都只是自己的心态。

关于心态的小故事篇三：以感恩的心态面对

史蒂文斯失业了，一切来得那么突然。他是个程序员，在软件公司干了8年，他一直以为将在这里做到退休，然后拿着优厚的退休金颐养天年。然而，这一年公司倒闭。

史蒂文斯的第三个儿子刚刚降生，他感谢上帝的恩赐，同时意识到，重新工作迫在眉睫。作为丈夫和父亲，自己存在的最大意义，就是让妻子和孩子们过得更好。

他的生活开始凌乱不堪，每天的工作就是找工作。一个月过去了，他没找到工作。除了编程，他一无所长。

终于，他在报上看到，有一家软件公司要招聘程序员，待遇不错。史蒂文斯揣着资料，满怀希望地赶到公司。应聘的人数超乎想象，很明显，竞争将会异常激烈。经过简单交谈，公司通知他一个星期后参加笔试。

凭着过硬的专业知识，笔试中，史蒂文斯轻松过关，两天后面试。他对自己8年的工作经验无比自信，坚信面试不会有太大的麻烦。然而，考官的问题是关于软件业未来的发展方向，这些问题，他竟从未认真思考过。

史蒂文斯觉得公司对软件业的理解，令他耳目一新，虽然应聘失败，可他感觉收获不小，有必要给公司写封信，以表感谢之情。于是立即提笔写道：贵公司花费人力、物力，为我提供了笔试、面试的机会。虽然落聘，但通过应聘使我大长见识，获益匪浅。感谢你们为之付出的劳动，谢谢!

这是一封与众不同的信，落聘的人没有不满，毫无怨言，竟然还给公司写来感谢信，真是闻所未闻。这封信被层层上递，最后送到总裁的办公桌上。总裁看了信后，一言不发，把它锁进抽屉。

3个月后，新年来临，史蒂文斯收到一张精美的新年贺卡，上面写着：尊敬的史蒂文斯先生，如果您愿意，请和我们共度新年。贺卡是他上次应聘的公司寄来的。原来，公司出现空缺，他们不约而同想到了史蒂文斯。

这家公司是美国微软公司，现在闻名世界。十几年后，凭着出色的业绩，史蒂文斯一直做到了副总裁。

以感恩的心态面对一切，包括失败，你会发现，人生其实很精彩。