听恐怖故事如何缓解紧张情绪

① 如何让一个恐怖故事变得欢乐起来

恐怖故事很多人应该都听过，之前经常听张震讲鬼故事，那里他们的配乐还有情节都配合的非常好，让人听着就有一种惊心动魄的感觉，当时经常在宿舍里一起听，还是很害怕。就像日本的恐怖电影一样，经常会有一些恐怖的音乐配上电影画面，然后给人营造一种恐怖的氛围，而相比美国的恐怖片，主要是通过一些血腥的场面来营造恐怖的氛围，所以说每个国家恐怖电影的特点还是不一样的。如何让一个恐怖故事变得欢乐起来？首先就是可以放一个欢乐的背景音乐，其实可以用一个搞笑的口气去讲故事，还有就是改变故事的内容。

改变故事的内容。还有就是改编故事的内容，现在有很多反转的故事，就是说前面的故事的内容和后面的结局是不一样，在结局的时候进行神反转，或者给他来一个完全相反的结尾。或者是一个比较幽默的结尾，这样也会让一个故事发生截然相反的效果。网友的智慧是非常的大的，想象力也很丰富，很多人把一些恐怖的故事稍微改了一下，结尾就变得非常的搞笑幽默，所以说改变故事的内容，也可以让一个恐怖故事变得欢乐起来。

② 看了鬼故事，好害怕，都不敢睡觉了，怎么办

人的恐惧来自于未知，当你对事物有所了解后，就会知道如何应对，或如何避免面.

鬼来自于你对黑暗、恐惧的一个载体，你想起时，害怕时它就是存在的，但只存在你的意识里，构想里。

就像一个你讨厌的人，当他在你面前时，如果你忽视他，他就什么也不是，
但当你被他所激怒，你就会变得更加厌恶他，甚至愤怒失控。

你想的是佛时，你见到的就是佛，你就是佛；
你想的是鬼时，你见到的就是鬼，你就是鬼。不要自己吓自己

③ 听了恐怖故事后如何缓解紧张情绪

看来你很胆小呀，我一般看过恐怖电影之后，都是在网上搜搜搞笑短片，看一看，笑一笑，就把恐怖的事情忘记了。你是听恐怖故事，如果没有在网上看搞笑短片的条件，如果是白天，想想高兴的事情，最好加上运动。如果是晚上，就看看笑话的书籍吧。
最终要的就是学会忘记，不要总是想些可怕的事情，毕竟我们生活在这个世界上会发生很多偶然的事情，我们不去想就行。呵呵，别吓着你了。我只是一片好意。

④ 怎样消除恐惧特别是看完恐怖片和恐怖故事后···

所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想象最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

⑤ 怎样摆脱鬼故事害怕的阴影

这又是重复的问题，我一晚给人写了好几个辅导喔。请将我的回答设为最佳
首先，感到害怕是正常的，心理的成长和心灵的承受能力是相互发展的，年轻的时候多看一点鬼片没关系，年纪大了就不要看那么多了，至于看鬼片产生的阴影过多，晚上一定要开灯睡觉，要人陪等，也可能只是一时的精神紧张，也不必太过忧虑，暂时性停止观看就可，平时生活一定要多参加课外活动，规律的睡眠，多和朋友交流倾诉，学会控制情绪，保持心态的健康
至于什么情况下不应该看鬼片，比如你看时会出冷汗，半夜经常惊醒，经常感觉身边有不干净的东西，或者害怕照镜，打伞，脑中经常出现鬼片里的情节等都应该马上停止观看鬼片，以后尽量少碰这类敏感题材的电影。
希望我简单的意见能给你一点帮助。