为什么睡前自己会编故事

Ⅰ 晚上睡觉就做梦，并且还是故事情节的，很长自己也参与其中。为什么

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自
主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动
可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以
诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过
自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下→
①平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张
，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现
失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是
短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身
及其健康的危害更大。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】
②寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提
及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对
因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不
过是小问题，算不了病而延误治疗。
③身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一
下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对
顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许
多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
④闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微
张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在
运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体
渐渐进入睡意蒙胧状态。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】
⑤鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右
耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次
数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后
自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
⑥睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行
声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音
乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反
射。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】
⑦饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，
能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人
脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质
，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
⑧合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异
。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：
“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手
置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身
放松，睡得安稳。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】
⑨若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、
梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有
镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡
眠状态。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】
⑩若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准
备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时
还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡
眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安
静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜
，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
【祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮】
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Ⅱ 睡觉时老是喜欢在脑子里编故事 导致睡不着 怎么办 啊

治疗各种失眠的偏方绝招：

治思虑过度伤脾后导致的失眠

药物：归脾丸

穴位：神阙(肚脐)

方法：取一粒归脾丸捣碎，填入肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。

思虑过度会伤脾，所以治疗这种类型的失眠，我首先是补脾。

归脾丸是益气补血、健脾养心的中医名药，最能治疗思虑过度导致的种种脾伤症状。脾好了，当然就不失眠了。

肚脐位于任脉之上，中医称为“神阙”，它是一个很特殊的穴位。大家都知道，出生之前，我们是通过脐带从母亲的身体那里接收营养的，因此神阙穴是我们出生前的命脉。人出生后，任脉总领一身的阴经，它循行于胸腹正中，上联心肺，中经脾胃，下通肝肾。而神阙穴是任脉的经气之海，也是五脏六腑的根本，可以调节全身气血。这就意味着，在神阙一穴外贴药物就可作用于全身。同时神阙临近脾胃，我把中医补脾的名药归脾丸填在肚脐里，就能迅速调节脾胃之气，让人可以睡得香香甜甜。

不习惯在肚脐里面填药的朋友，也可以口服归脾丸。

除了外敷或口服归脾丸，您还可以经常到公园里散散步，充分吸收一下树木青草的清新气息，也有助于安眠。因为大自然中草木的气息都含有巽木的属性，能制约属于坤土的思虑，帮助您的脾胃疗伤。治悲伤过度伤肺导致的失眠

药物：枸杞子

穴位：左侧太渊穴

方法：买些枸杞，取其中一粒捣烂，贴在左侧太渊穴上，外面用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。

过度的悲伤首先会伤害到我们的肺，对于这种情况导致的失眠，我都用上面的方法来治疗。

太渊穴是手太阴肺经的原穴，即肺中元气聚集最多的地方，也就是说，肺气都是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的。所以，在这个穴位上外贴药物，就能够最有效地促使经络中的肺气回归肺脏中潜藏，以补肺气之虚。

而枸杞子味甘性平，颜色鲜红，在《易经》中，它对应兑泽，是补肺润肺的最佳选择。我把它贴在太渊穴上，其药性便能通过肺经的传导，进入受伤的肺脏。当肺能藏魄时，我们的睡眠自然就恢复正常了。治过于生气伤肝后导致的失眠

药物：桑葚子

穴位：左侧太冲穴

方法：买些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的捣烂，贴在左侧太冲穴上，外面用医用纱布和胶布固定。

不少朋友都有过这样的经历，心里有火发不出来，老是憋着，于是，晚上就失眠了。

这种失眠是怒气伤肝导致的，治疗时，要先补肝。我通常都采用上面的方法。

中医认为桑葚味甘性寒，有补血滋阴、补肝益肾等功效，自古以来就作为敛肝气的良药被广泛应用。而太冲穴是足厥阴肝经的原穴，即肝经元气汇集、留驻的地方。因此，我在太冲穴外贴桑葚子就能补益肝气，修复肝脏，让“魂”回到肝中。治惊恐过度伤肾后导致的失眠

药物：白参片

穴位：左侧太溪穴

方法：取一小片白参，贴在左侧太溪穴处，外面用医用胶布固定，晚上睡觉时贴，早上取下。

人受到惊吓后，不仅会做噩梦，严重时甚至无法入睡。为什么呢？这是因为过度的恐惧使肾脏受到了伤害，以致“志”不能归于肾。我治疗过很多例类似的病人，都使用上面的方法。

太溪穴是足少阴肾经的原穴，也就是肾脏元气居住的地方，它具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳”的功能。而人参最能补人的元气，对五脏六腑都有益处，所以我一般选用白参搭配太溪穴的方法来治疗“恐伤肾”后的失眠。

其实，不仅情绪过度会使神、魂、魄、意、志不能分别安于五脏，引发失眠，其他像外感邪气、饮食不调、环境变化等因素都有可能让您睡不好觉。治忧虑过度伤胃后导致的失眠

药物：麦芽，麦冬

穴位：左侧内关穴、神门穴

方法：在药店买些麦芽和麦冬，取几粒麦芽(生熟均可)，除去麦壳，只取里面的芽，弄碎，贴在左侧内关穴处，再取一粒麦冬捣碎，贴在左侧神门穴处。都是睡前贴，早晨取下。

《黄帝内经》里面说“胃不和则卧不安”，如果您由于暴饮暴食、饮食没有规律或者吃了生冷的食物导致胃气受损，也会辗转反侧，难以入眠。这时，我建议您采取以上对策：

内关是手厥阴心包经的络穴，它主管脾胃附近风气的运行，而“胃不和”多半是由于受到风邪的侵扰，所以通过内关穴将风气转移走，问题就能解决。而麦芽可以健脾开胃。这两者相搭配，失调的胃气便能回归正常。

麦冬滋心阴，神门穴是手少阴心经的原穴，将麦冬贴在神门穴上就相当于吃了一味天王补心丹，能很快为心脏补充正气。而心属火，胃属土，火能生土，补心之火气，就是间接补胃。把侵袭胃的风气驱赶走之后，赶紧补充胃气，让胃恢复正常，胃一和，卧自然就安了。治心神不安或者得流感发热后导致的失眠

药物：干荷叶

穴位：右侧阳辅穴，左侧神门穴

方法：取干荷叶一小片揉碎，贴在右侧阳辅穴处；再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处，都用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。

如果您体内火气过大，常常心神不安，或者得流感发热后导致的失眠，那么我推荐您用上面的方法。

这种失眠是本该运行在胆经和三焦经中的火气流窜入心经引起的。所以，治疗时要一方面收束火气，使其回归本经(胆经和三焦经)，另一方面，要调理失衡的心气。

阳辅穴是足少阳胆经的经穴，胆经中运行的火气，正是导致失眠的主要原因。荷叶是散火的，贴在右边阳辅穴上恰好可以泻掉这些惹是生非的过多火气。

前面已经提到过，麦冬贴神门能补心气，心气足了，神志就能听心控制，失眠也就治好了。治感冒伤风导致的失眠

感冒伤风也能导致人睡不好觉。我曾经遇到过这样一位患者，不仅感冒伤风迟迟不愈，连睡觉都成了一件困难的事，每天怎么也睡不着。于是我开了桂枝汤给她，她只用了一帖就好了。

伤风导致失眠的典型伴随症状是出汗，如果您某天吹了风，并且出汗、失眠，那么不妨试试桂枝汤。另外，这种失眠是脾被风伤、意不安于脾造成的，所以，用思虑过度伤脾后导致失眠的治疗方法也有效。

一直以来，失眠都是一种原因很复杂的疾病，所以，我提供上述多种方法给您挑选。大家可以根据自己的情况对症施治。有些朋友是多年顽固失眠，那时，您不如就把以上7种方法同时使用，效果也会让您大吃一惊的。此外，您还可以去听自己喜欢的音乐，让悦耳的旋律来伴自己入睡。这其实就是中医里所说的五音疗法，因为，音乐的独特韵律也能调节人体中的各种经气平衡。

Ⅲ 睡前讲故事，到底有哪些好处

睡前故事好处：

1、它能促进儿童学习语言文字，故事线索本身就把许多语言现象串联起来，能帮助儿童逐步掌握较为复杂和多样的语言知识和技能。

2、儿童故事本身对儿童的人格塑造起着示范和启蒙的作用。

3、儿童故事开阔了儿童的视野，满足了儿童的好奇心和求知。

4、儿童故事适合儿童的心理，富有想象!

5、故事可以让小朋友学到更多的知识，通过故事学习更容易被接受。

6、故事可以教给小朋友做人的道理:例如《孔融让梨》等等。

7、开发小朋友的思维能力：例如《司马光砸缸》、《曹冲称象》等等。

(3)为什么睡前自己会编故事扩展阅读：

讲睡前故事的技巧：

1.感情:父母在给孩子讲睡前故事的时候一定要注意有感情。用感情来渲染气氛，也要注意声音尽量的轻柔和甜美。最好是在每晚给孩子讲故事的时候提前先预习一遍，后面给孩子讲的时候家长就更够更好的表达感情，让故事更加生动。

2.故事安详:对于睡前故事，最好是选择故事平静，安详一些的故事。如果选择的故事太过于跌宕起伏，可能会引起孩子的注意力，让孩子处于一个兴奋的状态，这样的故事不利于孩子睡觉。因此最好选择平静的故事，这样有利于孩子睡眠。

3.适度改编:对于现在的故事书，品种太过于丰富。因此父母在给孩子讲故事的时候要尝试着站在孩子的角度，试着去了解孩子能够理解的范围。例如在讲国外书籍的时候，可以试着把书中国外主人公的名字改为日常生活中常见的名字，这样能够让孩子感受到亲切感。