少做恶梦的好故事有哪些

Ⅰ 怎样能避免做噩梦

怎样才能摆脱恶梦的纠缠呢？\x0d\x0a\x0d\x0a①保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐慧者观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。世亩\x0d\x0a\x0d\搜碧森x0a②讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。\x0d\x0a\x0d\x0a③培养良好的睡眠习惯。关于这一点，前文已有论述，此处就不再展开。\x0d\x0a\x0d\x0a④学会自我解梦。所谓学会自我解梦，一是要破除对梦的种种迷信。梦是记忆的碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康。这样，即使做了某种所谓不祥之梦，也会泰然处之。二是把梦的内容作积极的解释。通过自我暗示，对心身产生积极的影响。三是梦也可能是某种疾病的迹象，梦者应及时去就医诊治。梦的征兆并不神秘。实际上，该微弱病痛早已存在，只是由于白天刺激众多，工作繁忙，没有察觉到；但人入睡后，由于万籁俱寂，刺激减少，该微弱病痛便在梦中被察觉到了。

Ⅱ 超级恐怖短篇鬼故事

1、一位医生在做完急诊后已是午夜，正准备回家。走到电梯门口，见一女护士，便一同乘电梯下楼，可电梯到了一楼还不停，一直向下。到了B3时，门开了，电梯门开了，一个小女孩出现在他们眼前，低着头说要搭电梯。

医生见状急忙关上电梯门，护士奇怪地问：“为什么不让她上来。”医生说：“B3是我们医院的停尸房，医院给每个尸体的右手都绑了一根红丝带，她的右手，他的右手有一根红丝带……”护士听了，渐渐伸出右手，阴笑一声说：“是不是……这样的一根红绳啊？

2、有个人说他祖母得病了，大家都来看他。大家都去吃饭了，只有他姑姑跟他祖母说话，他祖母突然说，这屋里怎么来这么多人啊。

他姑姑说，妈，没人啊，你眼花了吧。他祖母说，怎么没有，你旁边不坐着一个，穿绿衣服的。吓得他姑姑跑出来了。

第二天，他祖母就走了。

3、有些大厦，因为四字不吉利，所以没有四楼，小时候，我就是住在那种大厦的五楼。有一次，我放学回家，在坐电梯时，电梯突然在三楼至四楼停了下来，然后电梯慢慢的打开了。我望出电梯，看见四楼的字样，立刻关了电梯。

到家后，我告诉妈妈，妈妈说是我看错了，但是我明明看到四楼的。第二天，全梯停电，所以我走楼梯回家，过了三楼，我继续走，但上层竟然是四楼。我是真的走到了四楼了吗？我打开四楼的防烟门一看，看见了一个女尸挂在水管上。

4、在一个偏僻的村庄，一条羊肠小道上有一根笔直的电线杆，说也奇怪，常常有人在那出事。不久一对年轻男女不小心骑车撞倒，当场毙命。

一天晚上，5岁的小志和他妈妈在回家路上经过那儿，小志突然：“妈妈，电线杆上有两个人。”妈妈牵着他的手快速走开说：“小孩子不要乱说!”但是这件事很 快就传开了，有一天，一个记者来采访小志让他带他去看发生车祸的地方，小志大大方方的领他走到那，记者问：“在哪?”小志指指上面，记者抬头一看，电线杆 上挂着个牌子，上写：交通安全，人人有责。

5、夜深了，父亲把儿子放床上准备哄他睡觉，儿子说：“爸爸，帮我看一下我床底下有没有妖怪，我有点害怕。”父亲假装配合他往床底下看看，床底下趴着一个和儿子一模一样的小男孩瑟瑟发抖，惊恐的盯着男人说“爸爸…我床上有个人！”

Ⅲ 鬼故事，主角是个心理老师。故事是，有个同学找他讲自己每天做噩梦，

回顾我的初中生活
我的学校很不平凡，我的班级很平凡，我的同学很平凡，我的老师很平凡。我的初中生活很不平凡。
“H”为我的初中生活拉开了序幕，于是故事就在师大附中这个不平凡的舞台上上演。为什么说我的学校不平凡，因为师大附中是一个省级重点中学，全省无数学生都想上这个学校，而对于我这个小学经常转学的学生来说，初中就是一个新的开始，这也意味着我从此可以不用再四处漂泊，终于可以有个根了。
考完入学考试后，我被分到了“H”班，看着海报上我将来同学的名字，只有一个我认识的，心里不禁一片茫然，同学们的名字千奇百怪，也让我不禁疑惑起来，怎么可以有这么取名字薯早的？在台下看分老师无疑是一件最无聊也是最值得期待的事情。因为在下面人山人海，台上讲的什么也听不见，可是又都在为自己将来的班主任会是个什么样的人而担忧着，直到将近一个小时后，才听台上传来一声：“H”班，李春梅！当时真是极其疑惑，又极其焦急，因为不知道这个“李春梅”是何许人也，听名字应该是个女的。是个“母老虎”类的？还是极其温柔的？还是和我们没有代沟的年轻人？还是已经有了几十年教学经验的“老博士”？当时心里真是忐忑不安，不知道这个决定我的初中生活的老师会是个什么样的人？然后我们就随打流走到了我们新的班级——初一六班！
回顾我的初中生活——军训
分完班后，我们就开始了军训，我本来以为我们会上别的学校去，然后住宿舍，好几个人住一间屋子，半夜讲鬼故事，白天有越野赛，障碍赛，天天在沙土中练习匍匐前进，所有小说中写的军训生活，我以为我终于可以有机会体验一下了，就连新的牙筒和牙刷都好新的了，就等着军训呢！可是老师却说我们只是在附中高中部的操场上练习走方步，当时真是觉得无聊透顶，原来对军训的一切设想都变为泡影，一切愿望都变成了奢望。
军训生活确实很扰运辛苦，这是我的初中生活得到的第一个真理。我们不仅要每天站队，天天练方步，实在不行就一排一排练，直到练好为止。这么辛苦的军训，唯一一点的调味剂，就是我的教官长得很帅！这是我们一帮女生经过多方对比发现的，我们的教官是长得最帅的！食堂的饭菜也实在让人不敢恭维，可就是这么难以下咽的饭菜，每天我们也是狼吞虎咽，因为体力的消耗是事实啊！必须补充能量，要不然下午肯定就会晕倒在操场上，我可不想错过初中生活的第一次大型活动——军训检阅。
军训生活很难忘，军训检验更难忘。那份紧张和辛苦是我的初中生活中第一次体会到的强烈感觉。我也交到了我的好朋友。军训生活就在我们的全方位胜利中结束了
回顾我的初中生活——朋友
在参加入学考试的时候，我和两个女孩子很谈得来，后来一个竟然和我分到了一个班，当时觉缓手梁得缘分真是奇妙的东西，两个有缘的人竟然真的在哪方面都很有缘分！虽然还有一个女孩子被分在了别的班，但是现在我们见面的时候还是回大招呼，我们有的时候谁忘带了东西都会向对方借，我觉得虽然没有在分在一个班，但我们还是好朋友！似乎并没有因为没被分在一个班而疏远，我觉得这就是很坚固的友谊。
后来我交了一个好朋友，我们每天形影不离，以至于我都没有和别的同学好好相处。我们每天不论吃饭还是参加活动都在一起，甚至连上厕所也是。我当时觉得这很好，认为以后这三年我们肯定是知心朋友，不会分开了。可是后来可能由于我自己做得不好，她一声不响地离开了我，让我很不知所措，我这才知道除了她以外我在班级里没有一个好朋友。我开始重新审视自己对待友谊和人际关系的处理。后来我开始重新交朋友，尽量改掉自己的缺点，去和别人融洽相处，多为别人着想，多帮助别人，不再那么自私，渐渐地，我又有了朋友。现在我已经有了三个知心的好朋友，我们每天在一起很开心，我也在平常的时候跟别的同学好好相处，因为我知道，友谊是双方都要付出的。我现在更加珍惜这份来之不易的友情。现在原来离开我的那个女孩子又来找我，说要和我重新做朋友，因为她现在已经没有什么好朋友了。她说她那个时候对不起我，希望我原谅她，可以和她重新开始。我觉得我们都把事情想得太复杂了，我们才是不大的孩子，没有什么谁对不起谁，那些都是大人们玩的把戏，我们还不是大人，我们的感情只是纯纯的而已，没必要弄得这么复杂。其实我一点都没有生她的气，因为肯定是因为我哪方面做的不好她才离开我的，所以我也知道了自己的不足之处。没有什么重新开始，其实我一直当她是朋友的。
回顾我的初中生活——竞选
上初中了，意味着我们长大了。长大了，也就懂得竞争了。我在我的初中生活中，在班级竞选过班长，纪律班长，生物课代表，就生物课代表竞选上了，其他的都没有选上。我想我没有选上的原因有很多，可能因为我的能力不够，可能因为我不适合这个工作，可能因为我的人缘不好，等等很多原因，我觉得可以正确地面对失败也是一种成功，我可以面对自己的不足，然后去改正，我认为这样也可以证明我长大了。
记得那是第一次接触学生会这个“东西”，以前只是在书上读过，以为只是在大学里才有，所以发现在初中而且是我们的学校也有的时候，那种兴奋与跃跃欲试的感觉是非常奇妙的，非常想去尝试一下，甚至觉得如果初中生涯没有接触过那么就太对不起我的人生了，诸如次类的想法比比皆是，于是我报名了。本来我是想报副主席的，因为经过多放打探，副主席既不累，又有很大的“官”，除了主席谁都可以管，肯定很威风，应该是最惬意的一个职位了。可是看到前面一个我们班报名的同学都报了主席，我觉得如果我不报主席就太对不起自己的能力了，应该对自己有信心，实在不行就豁出去了，不拼一把怎么知道不行？后来我就“莫名其妙”地选上了，真的很奇妙，都不知道是怎么通过的。只记得当时脑袋里只有一个想法——我豁出去了，不怕丢人，反正他们都不认识我！
真的没想到，初二的我竟然又连任了主席，真是好高兴啊！其实这两年对我的组织能力真的锻炼了很多，让我有了很大的收获，这必须一定要感谢我的老师，如果不是她，我可能现在也只是在做梦！
人的一生会面对许多次竞争，人们首先要战胜的应该是自己，战胜了自己的恐惧心理，才有可能得到自信，才有可能在竞选中获得成功。这是我总结出来的经验之谈！

Ⅳ 经常做噩梦怎么办

问题一：晚上老是做梦怎么办橘态 做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常，弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现，如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的梦记载下来，仔细分析，从中你会发现内心的一些欲望，而这些欲望你很有可能毫无知觉。如果做梦导致你的不愉快，那么你可能有焦虑或是抑郁倾向，即时就医是明知之举，却勿错过最佳治疗时期。
经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常，只要漏乱不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细节时，又发现想不起来，这说明其实你这一觉睡得还不错！
但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点：1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康；2、精神上的，神经紧张之类；3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了，第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高，压迫了呼吸道，其次就是精神非常紧张。
所以综合来看，我觉得你最主要的问题可能在精神上，压力应该比较大，不妨首先从这个方面寻求解决，有些实在太累的目标就不要强求了，缓一缓吧！而且你要把心里的话都说出来，倾诉是最好的解压良药！
其次我建议你去医院做一个全面的健康检查，因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起，一定不要小觑了！
最后我觉得你可以考虑换一下屋里的摆设，东西摆放得是否太密？床摆放得是否太返伍档低？床两边有没有很高的柜子？床四周有没有对着镜子？家里有没有特殊的气味？等等。
还有一些睡眠习惯，睡觉是否开窗？屋里空气好吗？被子有没有太重了？枕头有没有太矮了？等等。
我想，从以上几个方面去寻求解决，应该会有所改善。

问题二：经常做梦怎么办 老是在做梦，说明你能够回忆起来，是经常处于浅睡眠的状态，经常处于浅睡眠，人就会显得很没有精神！深睡眠的时间越长，人德寿命越长。反之则不然！黄帝内经说肾主藏精、心主神明，一个人有没有精神是说人的肾脏与心脏的健康状况，是不是心肾相济。解决的办法是要善于调节自己的情绪，注意注意力的转移，要经常泡脚。可以 *** 肾经与心包经的穴位，睡觉要暗示自己全身放松，想象一下在晒太阳的懒猫。大脑不要思考太多东西，床位要南北朝向的，避开地球自转，磁场干扰睡眠，注意揣头的软硬度！房间要通风，保持睡觉时大脑的供氧量充足，尽量远离电脑、电视、手机的辐射，房间内不要养植物，床头不要堆放太多杂物

问题三：总做噩梦怎么办？ 摆脱恶梦纠缠
不 *** 女常常做恶梦，如梦见自己喉咙被人卡住，极度惊惧，喊不出，动不得。恶梦醒来，总感到不是滋味。有些人甚至一整天都心情抑郁、疑神疑鬼，胡猜乱想，忧心忡忡，大有惶惶不可终日之势。
人为什么做梦呢？关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分肯定的：其一是外界 *** 可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上，以及用闪光、音响 *** 睡眠者后，将其唤醒，结果发现，三种 *** 被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现，梦里往往重视白天的经历。从这两点结论出发，我们不难发现，作为梦的一个种类的恶梦，其形成原因起码有两个方面：
1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的 *** 信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的 *** 信息相当微弱，这时，病症的微弱 *** 就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。
2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆，连救命两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能胜之感，但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面，正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，恶梦将与之告别。
因此，要想摆脱恶梦的纠缠，以下三点是值得注意的：
1、保持情绪乐观。
2、消除矛盾冲突。
3、改变依赖思想。
为什么我们应该“感谢”噩梦？
有些梦和一般梦明显不同，例如恐惧的恶梦，比如在梦中梦到自己做梦，比如一面做梦一面又知道自己做梦，比如预示了未来的梦等等，这一章我们谈谈这些梦。
恶梦不少人在梦中都遇到过这种情形，可怕的敌人出现在面前，而自己却一动也动不了，胸口好像压着个重东西似的令人喘不过气来，你害怕得要命，想叫喊却又叫不出声来。
这就是恶梦。
古人想象恶梦是精灵鬼怪引起的。《聊斋志异》中有多处描写一个人被怪物压在身上。
其中有个故事是说，主人公看见一个丑陋的女人和一个男人到了他的床上，似乎看不见他的存在。那个女人要同来的男人和刀剖开他的腹部，把肠子抽出来。抽出来的肠子就堆在那个人身上，越压越重。那个人也越来越昏怕，但是却动不了。后来，经过长久地挣扎，他终于大叫一声把腹上压着的肠子推开了。于是那两个人也不见了。
这是一个典型的恶梦，但是《聊斋志异》却把它当成神怪故事了。
还是一个《聊斋志异》中的情节，一个人午睡，外面正是雷电交加，忽然他感觉有动物爬上了他的脚，脚随即使麻痹了，动物顺腿往上爬，爬到哪里那里就不能动了，（好像这动物是特效的 *** 似的）当动物爬到他腰部时，他一把抓住了这个动物，却发现这是只狐狸。
当然，这只是一只梦中的狐狸而已。然而，当这个梦被当成真事传出去，而且越传越神，传到蒲松龄那里时，就成了一篇优美的神狐的故事了。
从梦的时间上看，可以把恶梦分成两类，一类出现于我们睡得很深的时候，一类出现干将醒未醒时；前者又称夜间恐惧，后者又称焦虑梦。但是我们不必分得那么清楚。
儿童做恶梦的次数比成年人多，这一方面是因为儿童分不清现实与想象，所以更容易害怕。他会真的担心床下会有一只老虎，或者会有一个青面獠牙吐红舌头的鬼。再有一方面是儿童担心的事也的确较多。最主要一件事就是怕父母不再爱他们了，这对儿童来说是无比恐惧的。
有些儿童的恶梦与出生时的经历有关。有......>>

问题四：经常性做噩梦是为什么 一般来说每个人都会做梦，但如果是每天都会做噩梦就需要引起注意了。噩梦从心理上来说可能代表着内心存在着焦虑，长期做恶梦是否长期心理处于压抑、焦虑、恐慌的状态中。同时做恶梦也可以推测出精神面貌不太好，是否经常感觉到困倦、精力不足、身体畏寒等等。
建议从心理、生理两方面入手解决，首先生理上可以服用一些安神、提气、补气的药物，然后加强体育锻炼，最好有瑜伽类的身心灵运动和球类等激烈运动交替；然后是心理方面，可以尝试去做咨询，接受心理咨询师的引导，澄清内心状况和引起焦虑的原因，然后再生活中调整。

问题五：最近老是做噩梦，是怎么回事？ 做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常，弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现，如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的梦记载下来，仔细分析，从中你会发现内心的一些欲望，而这些欲望你很有可能毫无知觉。如果做梦导致你的不愉快，那么你可能有焦虑或是抑郁倾向，即时就医是明知之举，却勿错过最佳治疗时期。
经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细节时，又发现想不起来，这说明其实你这一觉睡得还不错！
但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点：1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康；2、精神上的，神经紧张之类；3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了，第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高，压迫了呼吸道，其次就是精神非常紧张。
所以综合来看，我觉得你最主要的问题可能在精神上，压力应该比较大，不妨首先从这个方面寻求解决，有些实在太累的目标就不要强求了，缓一缓吧！而且你要把心里的话都说出来，倾诉是最好的解压良药！
其次我建议你去医院做一个全面的健康检查，因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起，一定不要小觑了！
最后我觉得你可以考虑换一下屋里的摆设，东西摆放得是否太密？床摆放得是否太低？床两边有没有很高的柜子？床四周有没有对着镜子？家里有没有特殊的气味？等等。
还有一些睡眠习惯，睡觉是否开窗？屋里空气好吗？被子有没有太重了？枕头有没有太矮了？等等。
我想，从以上几个方面去寻求解决，应该会有所改善。

问题六：最近老是做噩梦，很难过，怎么办？ 梦是你心里的一种写照.最近你可能压力很大经常胡思乱想，加上你的生物钟有些问题.虽然一些大病也会以各种形势反映在梦里，但是通常情况都是发现不到的.
方法：我觉得首先你应该去医院做个全身检查，不需要太过具体.只要把你认为身体不适的地方细致检查下就好了.
然后就是调整下你自己的心态，不要觉得遇到倒霉的事情就和梦有关系.把这些事情看的淡一些.送你一句看过的话:世间本无事，庸人自扰之.当然这句话本来的意思不是这样的，但是看你是如何理解了.
多做运动。你平时一定很少做运动，估计突然让你去做也会很难吧.你一个人住，一定会觉得孤单的，这些都会影响到你的心情，从而影响你的梦境.最好的办法是下班或者下学后就去跑步或者在家里做些俯卧撑和仰卧起坐.
你自己一个人估计吃饭的时候也不会太注意时间或者营养之类的.多吃些蔬菜和水果.
一个人住的话，或许白天你会觉得无所谓.可是到了晚上一定会觉得寂寞的.如果心里真的很烦就打个电话给你的朋友随便聊些开心的事情，当然给你的父母或者女朋友打电话是最好的了.
最后，在睡觉前喝一杯温热的牛奶，最好不要用微波炉加热.实在不喜欢的话喝凉的也是可以的.
P.S：说了储么多，其实是因为最近我的晚上也有在做噩梦.我也是自己在外面，因为喜欢熬夜结果生物钟紊乱，晚上也很难睡着.慢慢调整，心态很重要.不要考虑那些让你烦恼而又不切实际的问题.心灵的力量是很强大的，加油~

问题七：晚上经常做噩梦怎么办 五大高招教你睡个安稳觉
早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。
中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到医院就疹，医生才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。
高招1 制定合理睡觉时间表
要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。
科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题，如不注意，身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断，影响睡眠质量。睡觉时维持脊椎自然“S”形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。
高招2 良好环境适宜睡眠
很难想象在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合，倒地即睡。可是对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。
良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病，亦能产生睡眠障碍，为此，怕吵的人睡觉时应关上门窗。室内最好选用木质家具，因木材纤维具有多孔特性，能吸收噪音。家具安放不宜过少或过多，过少声音可在室内产生共鸣，引起很大的回响；过多显得拥挤不便，东碰西撞增加响声。
保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要，新鲜空气是自然的滋补剂，它可以提供充足的氧气， *** 机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大效能。
此外，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。温度适宜是入睡的重要条件，过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋，影响睡眠。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜。睡觉时，切忌明灯高照，因为光线太强，易使人兴奋，难以入睡。如果长期开灯睡觉，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，不仅会导致疾病发生，还会影响睡眠。
高招3 调节心理克服失眠
大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说，克服经神紧张至关重要。据广医一院王博士说，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，从而加重失眠症状，增加恢复的难度。
睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认......>>

Ⅳ 为什么会经常做噩梦如何减少噩梦啊

经常做噩梦感到不安怎么办 ——梦境与凶吉祸福无关 不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。 其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。 国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其 一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其 二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？ 减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。

Ⅵ 总是做噩梦有什么化解方法

总是做噩梦有什么化解方法

总是做噩梦有什么化解方法，梦是睡眠时客观事物在人类大脑的虚幻存在，是脑部皮层活动的正常现象，以一颗平常心对待各种梦境就可以了，俗话说日有所思夜有所梦，梦境都是现实的卜备基一定反映，在梦境中总是会出现许多奇特的事情，那么总是做噩梦有什么化解方法呢？

总是做噩梦有什么化解方法1

做噩梦可能与睡眠姿势有关，因此如果发现自己经常做噩梦就要改掉不良的睡眠习惯，保持正确的姿型谨势。睡觉的时候不要将手放在胸口的位置，这样会压迫心脏，睡熟之后可能会导致出现一些不好的幻觉。床的摆放位置与做噩梦也有着很大的关系，首先千万不要让床正对着横梁，其次最好让床顺着地球磁场方向摆放，这样更加有助于拥有高质量的睡眠。

镜子容易吸引阴气，因此不要让其对着床或者房门，这样容易让人精神恍惚，做噩梦的概率就会变大。值得提醒的是，做噩梦之后最好可以将梦的内容记住，然后咨询专业人士寻找到突破口。毕竟日有所思夜有所梦，既然能够梦到某些可怕的东西，肯定跟白天自己所思所想也是有关系的。

入睡之前不要去看恐怖小说或者是恐怖电影，这样会造成强烈的心理暗示，做噩梦的可能性就更大。最好可以喝一些红酒或者是热牛奶能够提高睡眠质量，噩梦自然也就不复存在了。卧室最好保持通风，不要太过密闭这样睡着之后呼吸不是很顺畅，另外最好稍微保留亮光，太过黑暗的地方也是滋生噩梦的温床。

如果只有一个人睡觉的`话尽量不要选择太过空旷的房间，或者是太过巨大的床，大小适中就好了。否则精气神容易涣散更容易被煞气侵袭到。卧室下面千万不要正对着车库或者神堂等等地方，这样容易气流涣散，各种乱七八糟的东西来来往往自然做噩梦的可能性就更大。

睡觉之前别吃太多乱七八糟的东西，肠胃不舒服的话消化系统疲惫不堪，人体内部运行负担很重也更加容易做可怕的梦。当然如果你之前很少做噩梦，但是换了一处新的住宅每晚都噩梦连连，那么不用多说，不要试图去做一些无用功的事情赶紧搬家就对了。

其实对于大多数人来说做噩梦往往都是由于精神疲惫、休息不足导致的，所以平时要多注意身体状况保持健康的生活方式，不断提高自己的睡眠质量，做噩梦的情况就将越来越少。

总是做噩梦有什么化解方法2

第一种方法：禳法。

做了那些不吉利的噩梦，第二天起床的时候，不要洗漱，然后面向东方，在东面的墙上画一个“十”字，然后外面画一个圈，然后口中默念：“赫赫阳阳，日出东方，所有噩梦，化为吉祥”。据说用了这种方法进行禳改以后，噩梦很有可能会过去，至少会减少危害性。

第二种方法：避法。

有的人常做噩梦，几乎是夜夜噩梦，噩梦不断，极个别的人还能把噩梦做成连续剧：噩梦中惊醒，活动一下或者平静一下再睡觉，梦境中的情节接着发生。这种现象当然罕见，但如果不幸遇到，也是非常让人煎熬的。

所以，人们就想出了很多方法来避免噩梦的出现，有的是在枕头下面放一本书，据说书本是辟邪的，因为书本上有文字，当年仓颉造字，不就令天地震动、鬼神哭泣么；

有的是在枕头底下放一只鞋子，最好是自己穿的鞋子，因为“鞋”、“邪”同音，鞋子枕在头下面，就有“镇邪”的意味；也有人会求滚枝一些符咒之类的放在身边，还有人会放置武器在枕头下，等等。至于用什么方法，因人而异。

第三种，补法。

中国的传统文化中认为，一个人常常做恐怖的，或者稀奇古怪的梦，要么是真有什么恩怨，要么就是自身的身体出问题了。出什么问题呢？一种是医学意义上的，认为是心神不安，或者心气虚弱，心不能摄神，神气昏乱，所以噩梦连连；

另一种就是认为人要是阳气不足，就会招致阴邪入侵，让各种阴物鬼怪靠近自己，干扰梦境甚至神魂，所以就会有噩梦。解决的方法也分两种渠道：一是找医生，有病治病，该吃药就吃药，该锻炼就锻炼，身体健康了，自然睡的香；

二是多去一些阳气旺盛、正气凛然的地方，多接触积极正面的人和事，吸收富含正能量的信息，例如多去一些人多势众的社交场合，多和一些德高望重的人交往、交谈，远离那些有不良嗜好或者人品低下的狐朋狗友，多读一些经典，聆听、汲取圣贤、智者、伟人的智慧。

总是做噩梦有什么化解方法3

那如何才能避免噩梦呢？

1、保持良好的睡眠环境

睡眠环境太差，有时会引发噩梦，因此，选择舒适的床垫等床上用品，这一点很重要。睡眠环境越舒适，就越有可能享受优质的睡眠，避免噩梦。另外，如果容易做恶梦，请尽量不要仰卧睡觉，这种姿势也会增加做恶梦的几率。清淡的香味也可以对睡眠产生积极影响，在卧室里放一束鲜花，或在枕头洒上自己喜欢的香水，都有助于阻止噩梦。

2、重视饮食

睡觉前尽量不要吃东西，如果肚子饱了就去睡觉，很有可能会导致噩梦，这是因为多余的食物消化时，会促进新陈代谢和体温变化，也会增加大脑的活动，从而导致噩梦。晚餐还应该尽量避免高能量饮料，汽水，酒精，咖啡或茶。

3、减轻压力并放松心情

压力也容易导致噩梦，每周进行三次体育锻炼，将有助于缓解压力和紧张感，如果不喜欢运动，散步也是有帮助的。读一本好书，看电影是帮助放松和减轻压力的另一种选择，请避免看恐怖故事，看惊悚片和其他会引起恐惧情绪的活动。

4、不要过度劳累

劳累过度可能会导致噩梦。要保持精力，锻炼身体的耐力，不要每天都忙得精疲力尽，这样可以大大减少噩梦的发生。

5、和朋友交流

避免噩梦的另一种方法是勇敢面对。与朋友，伴侣或亲戚聊噩梦可以减轻焦虑，有助于减少噩梦的几率，提高睡眠质量。

6、更换药物

噩梦可能是与目前所服用的处方药有关。某些处方药，如抗抑郁药和心脏药物，有时可能会引起噩梦。如果经常做噩梦，并且服用了这些药物，请与医生讨论替代药物。

每个人的噩梦都不相同，但是都会影响人的精神状态，干扰睡眠，让人白天没有精神。这里介绍一些简单的方法，有助于避免噩梦，让人在晚上更轻松地入睡。如果这些方法没有帮助，最好和医生交流一下，找到噩梦的原因。

Ⅶ 恐怖故事 超短恐怖故事

1、噩梦

有个人进了监狱，监狱是上下铺，奇怪的是上铺那家伙似乎是个哑巴，从来不说话。这个人从进监狱的第一天起，就经常做噩梦，而且梦的内容都一样。

他梦见自己走在漆黑的小胡同，有个穿红裙子得女人杀了一个孩子，他想呼救，可是嗓子怎么也叫不出声，而且迈不动步子。不到一个月，这个人就被折磨的苦不堪言。

这天晚上，他不再睡了而是瞪大了眼睛坚持着。

半夜，他突然听见上铺那个人说话了，他的声音很低沉，好像是说梦话，又好像是在讲故事。

他仔细听了一会儿，顿时觉得毛骨悚然。

“你走在一个黑漆漆的小胡同，周围的光线很暗，你看见液唤一个穿红裙子的女人，她举起了一把刀，杀死了一个孩子…告历…”

2、窗户

有个女记者去乡下采风，晚上住进一个破旧的小旅馆。

进来房间以后，屋子里光线很暗。

床对面有幅画，画上是个男人，棱角分明，栩栩如生，尤其是那对眼睛。

晚上睡觉的时候，她总觉得有人在黑暗中偷看自己，于是她决定尽量不看那副画。

第二天一早，她走过去一看，头皮一阵发麻。

原来那不是一幅画，而是一扇窗户。

3、丢东西

有个人在公司接到一个电话，对方只说了一句话:你家里闹友凯丢东西了。

这个人回家以后翻箱倒柜，找了半天，身份证、银行卡、手机、钱包……什么都没少。

他怀疑是有人恶作剧。

这天晚上，睡到半夜的时候，有个人在他耳边阴森森的说了一句:你丢了一把钥匙。

4、小偷

一人住出租屋，夜里隐隐约约感觉有人在翻柜子，她突然意识到是小偷，但是这个胆小的女生不敢起床，只好闭着眼装睡，直到没听到动静了。

她以为小偷走了，长长的呼出一口气，正要起床，突然有人在她耳边说了句：“我知道你没睡着”。