⑴ 成功减肥的励志故事_真实的减肥励志故事
看成功减肥的 励志 故事 ，激励更多想瘦身的人士去减肥，成就不一样的人生。以下是我分享给大家的关于成功减肥的励志故事，供大家参考!
成功减肥的励志故事篇1：女生减肥励志故事
“春天不减肥，夏天徒伤悲”，又是一年春来到，不少爱美人士也开始了新一轮的“减肥大作战”。虽说减肥是一件苦差事，但仍旧有不少牛人以非凡的毅力完成了从肥胖到苗条的蜕变。这些励志“减肥帝”们已然成为了传奇，一直鼓舞着那些仍然战斗在漫漫减肥哪弯路上的人们。
一切为了孩子：肥胖女子压塌女儿床痛下决心减重变漂亮妈妈。
英国27岁女子卡西亚格里格斯曾经是一个严重肥胖的姑娘，体重一度达到114公斤。她曾尝试减肥，但都没能坚持下去。直到2011年的一天晚上，她躺在4岁的女儿的床上为女儿讲 睡前故事 时，竟把女儿的小床压塌了。这深深的触动了卡西亚。她下定决心减肥，终于减掉了50公斤的赘肉。
由于体型肥胖，加西亚原来只能购买特大号的衣服。但作为一个爱美的姑娘，她也曾尝试减肥，但都没能坚持下来。直到2011年的一天晚上，正当卡西亚躺在4岁的女儿的床上，为女儿讲睡前故事时，只听“咔嚓”一声，女儿的小床竟然被她压塌了，这深深触动了卡西亚。从此，她下定决心开始减肥。
卡西亚加入了一项减肥计划。通过健康饮食和李橘闷锻炼，她用一年的时间减掉了50公斤的赘肉，终于变成了一个苗条的漂亮妈妈。
不仅如此，减肥成功后，卡西亚还穿上了漂亮的婚纱，和自己的未婚夫举行了浪漫的婚礼。卡西亚称，减肥不仅是为了自己的身体健康，也是为了给女儿树立榜样。她不希望女儿因为受自己的影响，将来也变成个胖姑娘。
成功减肥的励志故事篇2：隐忍6年成了励志女神为了改变形象，芙蓉姐姐的减肥近乎她在网上的疯狂。每天早上，她在腿上缠上保鲜膜，然后快走或者慢跑1小时，晚上再坚持跳舞1小时。而为了成功减肥，她曾在健身房连续3个月做强力器械、高温瑜珈、动感单车和各种舞蹈 健身操 ，结果累来累去只瘦了10斤。几个月后，她的体重又停止不下了。这时，她见减肥效果不佳，于是狠心开始了节食。而从这天起，她每天早餐只吃一个鸡蛋加一杯豆汁，晚餐则吃一个苹果或一根香蕉，且决不吃荤菜。伍念在控制饮食的同时，她还坚持每天做两个小时的塑身舞蹈。但她坚持了一个多月后，虽然度过了减肥瓶颈期，却把自己的肠胃弄坏了。
一天，一个同事过生日，邀请她吃涮羊肉。由于盛情难却，她便多吃了一些，但好久不沾荤菜的她，由于吃的过多，一连吐了三天。自那以后，她意识到，瘦身不能损害健康，于是开始琢磨用自己的 方法 减肥。
一次，她跳舞时，突然想到以前教学生塑身跳舞的情景。由于该舞蹈动作简单，又能帮助更多人塑身减肥，市场前景巨大。此时，生活拮据的她为了在转型路上走得更远，她买来大量教学光盘，研究出了一套新的塑身舞蹈。该舞蹈一共十小套约100个动作，跳这种舞需要大量体力和毅力。有几次，她跳得腰酸腿痛，倒在床上不想起来，但每次一想到儿子被人歧视的情形，便将所有苦和累都丢在了脑后。此刻，她深知，如果自己减肥不成功，那么就无法树立新形象，这对她的儿子与事业都将致命，所以无论如何，她都咬牙坚持了下来。
这样，经过几个月的艰苦运动，她居然从135斤的丰腴身材变成了98斤的婀娜身姿。此时，成功减肥的她形象来了个180度的大改观。以往扭着S型、露着一身赘肉的她，将娇媚妆容、梳着大辫子造型的图片一发到网上就好评如潮，就连以往骂声一片的网友也开始不住赞美说，她变得清纯、漂亮了。而减肥成功最大的收获，也帮她成功扭转了公众对她的偏见。以前，她无论多美，大家都说她丑。现在，无论她多朴素，大家都夸她美，一举扭转了信任危机。
芙蓉姐姐的努力终于得到了回报。2009年3月，一家大型商场发现她的惊人变化后，以2万元出场费的价格，盛情邀请她出席商业促销活动;2010年10月，她成功代言农家乐北京潇湘曾府养生园，随后担任中国农家乐协会形象大使;7月8日，她尽展瘦身正果，以一身青花瓷造型重回清华拍摄写真。这次，她以全新形象重新出现在公众面前后，立即引来网友一片惊叹和赞美的同时也迎来了事业巅峰。
2011年5月，芙蓉姐姐受邀参与数字音乐电影《月光恋》，后出演话剧《唐朝也有流星雨》中的杨贵妃。这部戏是专为她量身打造，剧情横跨上下五千年。芙蓉姐姐穿梭在杨贵妃、潘金莲、林黛玉、秋香和慈禧太后中，将这5个国色天香、性格迥异的美女演得形神兼备，入骨三分。更令人惊奇的是，此剧仅在北京演出，她就创下了一个月连演28场的傲人记录!
除了演戏，芙蓉姐姐的最新单曲《女儿情》，上线当天就备受各大网站强势推荐，更是荣登各大音乐新歌榜第一。继这之后，她推出的、被听众称为史上最天籁动听、酥麻甜蜜的《天涯歌女》也跃为新歌榜冠军。此外，她还担任了励志节目《芙蓉来了》《敢拼才会赢》等电视主持人，并成功举办了演唱会和展览……此后，尤其是她以全新面目登上央视励志类节目《奋斗》后，人们更是惊奇地发现，这个历经“8年抗战”，从被疯狂谩骂和嘲讽，摇身变成的正牌明星，已不再是抓住网友的谩骂来证明自己存在，取而代之的，是她这次把握住了时代的风向标，变得知性和典雅，从而完成了瞩目的蜕变，俨然成为了“励志女神”!
随着一步一步改变，一点一点被公众认可，芙蓉姐姐母子的关系也亲密起来。现在，儿子在学校经常会有小朋友找他说，自己的爸爸妈妈也是她的粉丝，向他索要签名。儿子在学校也变得神气起来。每次在幼儿园被小朋友欺负后，如今他已不再怕说出自己的妈妈是谁，而是非常自豪地说：“你们再欺负我，我就告诉我妈妈，我妈妈就是芙蓉姐姐!”
2012年5月13日 母亲节 ，芙蓉姐姐早早回到家里，打算和儿子一起过节。但那天，她回到家却不见儿子，正准备出门时，忽然看见儿子捧着一支紫色康乃馨回来了。儿子捧着花，十分懂事地说：“妈妈，你太辛苦了，等我长大了，我一定不要你再为我操心，不分白天黑夜地赚钱。我要好好学习，长大后养你，让你不用再这么辛苦!”说着，小家伙高兴地把花举过头顶，一脸稚气地说：“妈妈，节日快乐!”儿子的善良、孝顺，让芙蓉姐姐泪如雨下，那一刻，这6年来的辛酸和委屈都成了巨大安慰!
辛苦付出6年，芙蓉姐姐不惜强行瘦身、淡出网络，就为了让儿子过上正常生活。这6年，她一直为了儿子而隐忍，今天，当她终于走出人生低谷，收获了事业和母子亲情时，她才感觉自己的苦没白受，一切付出都是值得的。她的默默付出，向世人宣告，她已用自己的方式彻底完成了自己的人生蜕变。
芙蓉姐姐和天下女孩一样，极其普通，也没深厚背景，但她却成就了一个万众瞩目的草根传奇!这样的成功，毫无疑问先得益于她特有的娱乐精神，后得益于她的坚强母爱。事实上，在中国比她更有娱乐精神的女人并不多。后来的凤姐算一个，但品像太差，最终没成气候。芙蓉姐姐开始也并不光鲜，直到做了母亲，为了儿子而彻底改变自己，她的形象才真正光鲜起来，并一举摆脱了很“二”的形象，最终由一个卖丑谋生的人，变成了一个充满母爱的伟大女人。如果顺着这条路坚持走下去，她一定可以漂白自己，以一个脱胎换骨的健康励志艺人的形象屹立于人前!
成功减肥的励志故事篇3：男生减肥励志故事现年36岁的迪恩沃洛是一名电工，曾经的他重达420斤，是个不折不扣的大胖子。不可思议的是，迪恩竟然在两年内减掉了将近一半的体重——200余斤，这不仅使他荣获了2013年度“超级减肥王”的称号，更让他重新赢回了工作。
据《每日邮报》报道，英国一男子因太胖失去工作，遂愤而减掉一半体重，获得“超级减肥王”称号又赢回工作。
现年36岁的迪恩沃洛是一名电工，曾经的他重达420斤，是个不折不扣的大胖子。他的身材严重影响了他的工作和生活，一旦需要钻进狭小的空间作业，他就无法工作，最后公司无奈炒掉了迪恩。失去工作的迪恩，不得不找寻新工作，可是进展并不顺利。他这才意识到体重已经成为他人生最大的障碍，终于痛下决心减肥。首先从饮食开始革命，减肥前迪恩每天都吃英式早餐，摄入高热量的食物，减肥后他改吃燕麦粥、酸奶、吞拿鱼等低热量的营养食物。之后迪恩又参加了瘦身俱乐部，在那里和许多志同道合的胖子朋友们一起减肥。不可思议的是迪恩竟然在两年内减掉了将近一半的体重——200余斤，这不仅使他荣获了2013年度“超级减肥王”的称号，更让他重新赢回了工作。
“现在我又找回了对生活的热爱，如果你也想减肥，那么别犹豫，去吧!”迪恩说。
>>>下一页更多成功减肥的励志故事
⑵ 个人真实减肥经历分享：我是怎么从152斤瘦到97斤的
点进来的你们难道不知道怎么做能减肥吗？减肥用教吗？你们不就是想看看，有没有什么能照吃照喝不运动还能瘦的办法吗？
好了，现在由我来回答这个问题。
没有
你们可以回去了。
开个玩笑开个玩笑，还是聊回减肥故事，先放几张本人的体重走势图
6月一直到年底没有再减
本文主要分为以下几个点：誉困
1.关于饮食
2.切忌今天饿死，明天饱死
3.关于坚持
4.节食也有它的规律和禁忌，掌握好庆粗念才能事半功倍
5.深夜是最危险的时候
6.有一种爱叫做放手
7.选一个喜欢且安全的食物作为“抚慰剂”
8.关于运动
9.关于瓶颈期
10.关于反弹与健康问题
11.减肥期间怎样吃出幸福感
12.关于心态
13.关于为什么要减肥
Ready？
Go！
1.关于饮食
我节食算是节得比较狠的那种，最少的时候一天就一两杯奶茶（冲泡型凳颤的不是奶茶店的那种）或者一两个饺子。因为人每天即使不运动，但日常走路、说话的活动量也会消耗大概1500~2200千卡。这么说吧，我如果一天完全不吃任何食物或只吃一点点，我第二天起来称一般会比前一天轻0.2到0.5kg。然后连续四五天这样，就会轻个两公斤左右。我就是这么积累下来的。
（放一波彭彭的胖瘦对比照）
但是当进行到一周的时候，体重就会进入一个瓶颈期，这个时候即使继续节食，体重也不会明显下降。我把这个理解为身体习惯了你每天这么少的进食量，它已经麻木了。所以这个时候不要和身体的规律对抗，可以慢慢恢复正常饮食，先缓一缓，把这事放一放。要等身体习惯了正常的饮食量的时候，再去节食才是有效的。而且出于对健康的考虑，也不应该太长期的节食，隔一段时间来那么几天，厚积薄发嘛。
但是，不要在节食几天之后突然吃很多。本身人饿久了心里会有很强的厌烦情绪，很容易一放开就报复性地吃。我有一次就饿了一个礼拜之后，碰巧我们宿舍过生日出去吃火锅，然后我就不小心吃多了，结果第二天上秤，比前一天早上重了1kg。
我是这么觉着的，节食一周后身体它习惯了每天很少的进食量，这已经成为了它衡量当天进食量的一个标准，所以你突然多吃，可能这个量对于你平时来说只是多了一点，但对你现在的身体来说就是多了很多。而且它已经饿了很多天了，还不拼命吸收吗？
所以千万不要在节食之后暴饮暴食，觉得老子都饿了这么多天了，今天就放肆一下能怎样。呵呵~体重秤会告诉你谁才是老子！
2.切忌今天饿死，明天饱死
这种是最吃亏的，要么不做，要么至少得坚持个三四天，不然今天瘦了0.3，过两天可能一个不注意又胖回去了。或者有的人好不容易饿了一天，临近睡前又禁不住朋友的诱惑跑去吃了宵夜，结果一天都白费劲了。
除非你有很强的自制力，能保证自己后面一定能收支平衡，那你可以偶尔某天节食或运动，瘦个0.2、0.3kg，然后下次再累加。
不是我们胖不起而是我们不能白忙活一场，节食这么辛苦，如果体重秤的数字上上下下的话，就很难再有动力去鼓励我们坚持了。
节食期间每天早上体重秤上数字下降的幅度就是你今天节食的动力。同样是节食几天，如果体重秤的数字每天不变或上下波动，那节食就会很辛苦，很容易放弃；但如果每天体重稳步下降，就会很有动力，饥饿感都没那么强了。
3.关于坚持
虽然减肥也不需要你非得饿上好几周，但它至少需要你节食或运动之后收支平衡。否则，像上面说的，今天减了零点几，明天压力大了又吃多了，更重了，那这又是何苦呢。
我减肥都是挑比较空闲的时间集中地猛减一下。因为它还是比较耗费意志力的一件事。人的精力是有限的，如果你每天朝九晚五忙得脚打后脑勺，忙完了还不能畅快地吃顿饱饭，那就太辛苦了，也没那个必要。可以等空闲的时候或者周末再来减。
4.节食也有它的规律和禁忌，掌握好才能事半功倍
你可以找几天空闲时间，三四天每天只吃一点点。你也可以偶尔在某个饥饿感不强的晚上选择不吃晚饭，第二天又继续正常饮食。你也可以连续一两周，都只吃六七成饱，或者晚饭只吃一点点，使每天的能量吸收小于消耗。你也可以在某个晚上突然想起，呀！好像很久没有运动了，然后下楼去放肆狂奔几公里。这些方式都可行，积累下来都会有效果。但是！你千万不要今天什么都不吃，好不容易瘦了0.3kg，然后明天又暴饮暴食，再胖个0.5kg！ 节奏寄几掌握，禁忌必须避免。
该忍耐时忍耐，该放松时放松。 我有时节食个三四天，期间不怎么吃，能轻个一两公斤。然后过了那几天，想缓一缓，就慢慢恢复正常饮食。不在节食阶段的时候，我基本都该吃吃该喝喝，该火锅火锅，想撸串撸串，完全不耽误，也不会反弹（前提是不要暴饮暴食，而是正常饮食量）。
所以减肥也不是一个完全苦行僧的事情。有的人觉得节食就是饿得越狠越好，我不这么觉得。我觉得，当你能掌握好它的节奏的时候，就能知道什么时候千万不能放肆大吃，抗也得扛过去；什么时候是在瓶颈期，可以放松一下，缓一缓。总之就是你得掌握好它的规律和调性。
5.深夜是最危险的时候
晚上十一二点，晚饭早就消化完了，节食阶段的话连晚饭都没有。这时候熬夜大军就开始蠢蠢欲动了。但这个时候一定要挺住，一旦忍不住吃了宵夜，一天的努力就全白费了。这时候你就想着，如果扛过了今晚，明天我就去吃那个我超想吃的东西！
然后默默地打开各种吃播视频。。。。。。
但往往如果你抗住了饿，第二天起来看到体重秤上下降的数字，想要维持这个成绩的心情已经大于你想吃那个东西的心情了。
当然，如果晚上真的饿到胃痛，非吃东西不可的话，请叫上你的朋友们一起去吃，如果他们比你吃的多，相比之下，你还是瘦了的。
6.有一种爱叫做放手
有一种爱叫做放手，为瘦放弃披萨烤肉。如果你超爱吃一个东西，你又知道多吃一定会胖，那你点菜的时候就一定要控制好量，或者感觉自己忍不住要多吃的时候迅速舀到你朋友的碗里。这样不仅利于减肥，还能增进友谊，让朋友感受到你对她的关爱。
我有个朋友之前也在减肥，有一回晚饭之后她带着打包的披萨回家。但快到家门口的时候，她突然说道，“不行，我今晚肯定忍不住要吃的。”，然后就决绝地把打包盒扔进了垃圾桶，以一种壮士断腕的气势。那个时候我就知道，她是个能成大事的人。
7.选一个喜欢且安全的食物作为“抚慰剂”
我作为抚慰剂的食物主要是饮料。因为饮料里大部分还是水，最后还是会排泄出来，但你刚喝的时候又能很快让胃里有饱腹感。这么说吧，如果把体积/热量作为食物的性价比的话，液体性价比还是比固体高的。
虽然普遍认为饮料含糖易胖，但毕竟那是和水比较的。要说含糖估计也就百分之几，像冲泡型的奶茶，泡出来一大杯，但其实原来的粉也就一小包。它虽然含糖，但人体每天的活动也需要糖分支持。而且我这个减肥模式的关键不是在于喝饮料，而是在于只喝饮料，除了饮料基本不吃别的。但如果把这话单拎出来说喝饮料能减肥，那肯定是不对的。
我今年过年期间有一周多是几乎只喝冲泡型的奶茶，以奶茶续命，饿了就喝，一天三四包，有时候会吃几颗草莓。其他活动还是照常进行，奶茶的糖分还是可以支持我的日常活动的。那一周多从59kg减到了54.5kg。一包奶茶大概100来千卡，三包下来300来千卡，人体正常一天消耗的热量大概1500~2200千卡，所以摄入还是远远小于支出的。
但这个“抚慰剂”的选择因人而异，重要的还是自己喜欢，能在节食阶段小小地满足自己对食物的欲望，不要一整天晕乎乎的没精神。
8.关于运动
本人之所以没有用运动的方式减肥，一个是因为我运动减肥的效果不佳，再一个就是因为，懒。
但我有时也会运动，主要是为了锻炼身体，弥补一下节食阶段对身体的损耗。另外就是有时候在减肥期间某天不小心吃多了，就会去运动紧急补救一下，把吃的热量消耗一下。我运动主要是跑步游泳和跳舞毯。这里我想说一下跳舞毯，因为它没有跑步那么枯燥，而且在室内就可以进行，有时候女生出个门化妆还得倒腾半天，有那功夫都运动完了。有时候天气不好或者太晚了懒得出门，这个时候跳舞毯的优势就凸显出来了。总之嘛，运动的形式很多，不求酷炫，重要的是自己喜欢、能坚持。
9.关于瓶颈期
我强度比较大的节食一般也就三四天，最多不会超过一周，因为我到了一周的时候会有瓶颈期，这个时候即使继续节食，体重也不会明显下降。我把这个理解为身体习惯了你每天这么少的进食量，它已经麻木了。所以这个时候不要和身体的规律对抗，可以慢慢恢复正常饮食，先缓一缓，把这事放一放。要等身体习惯了正常的饮食量的时候，再去节食才是有效的。而且出于对健康的考虑，也不应该太长期的节食，隔一段时间来那么几天，厚积薄发嘛。
我在70kg，66kg，60kg，54kg的时候也有过瓶颈期。那个时候我就算吃很少且运动都没什么效果。但后面过一阵子再开始减肥又会有效果。所以，如果你也遇到类似的情况，不妨先缓一缓，但不要就此轻易放弃减肥。
10.关于反弹与健康问题
很多人说节食减肥会反弹且不健康。但我个人而言是没有反弹过的，只要你是正常饮食。不过每个人体质不一样，也不可能全部打包票。
至于健康的话，我起初减肥的时候，是感觉既然下了决心要减，就干脆来个狠的，什么都不吃，就不信你不瘦！
因为那时候觉得还得唧唧歪歪地算这个食物多少热量，那个食物和这个食物相比哪个更容易胖，像有的热量对比还会分析提子和葡萄哪个热量更高，有必要么。有的人说水果能减肥，有的人又说西瓜之类的糖分多容易胖。我就感觉这些规律条条框框的太麻烦，听谁的都不靠谱，有弄清楚的那功夫还不如直接饿着呢，辛辛苦苦算各种维生素蛋白质糖份摄入量，费了半天劲，然后好几天也瘦不了一斤，当初的那股子信心都被这些乱七八糟的规律磨没了。
时间拖得越久，减得越慢，人越容易放弃。所以与其这样，还不如干脆就不吃，这样总没有违反什么规律吧。看着体重一公斤一公斤的掉，这样才有信心减下去呀。
于是我就摸索出了节食减肥的规律，多次累加到现在。
不过话说回来，虽然这种方式有效，在减肥初期能很快见到效果，增强信心，但确实不够健康，所以也不推荐所有人。
这篇文章的目的也不是去倡导大家拼命节食，只是分享自己的经历，让大家有所借鉴，知道不同程度的节食，分别对应怎样的减肥速度，从而安排适合自己的减肥计划。每个人都有不同的生活方式，没有对错之分，只是看你自己更看重什么。
至少对于节食的朋友而言，在那些饥饿难捱的深夜里，当你想起这篇文章的时候，能够感受到，当下所做的并不是无用功。而你，也并不是一个人在战斗！
11.减肥期间怎样吃出幸福感
如果你是很追求饮食健康的人，那自然以科学营养配比的减肥餐更优。我搜集了一些合适的减肥餐谱、利于减肥的食物、减肥餐的原则与禁忌、以及减肥期间怎样吃更科学更有幸福感，我把这些整理成了文章《减肥究竟应该怎么吃》，放在我的主页里，有兴趣的朋友可以去康康。
12.关于心态：
个人感觉，减肥最好心态还是要平和，不要急于求成，或太在乎结果。因为有时候体重还是会受各种因素影响，不可能想着每天瘦0.3kg，它就一定每天瘦0.3kg。有时候我会比如节食阶段中的某天，体重没有变化，但前一天明明就没吃什么东西，这个就会觉得很不科学，甚至因此觉得，反正少吃也没用，那我就干脆敞开了吃。
但其实身体的规律我们不可能完全控制住，同样是节食，今天一点没轻，明天又轻了0.6kg，后天又只轻了0.1kg，这个在我身上也是发生过的。所以只要大的趋势在瘦，心态还是要尽量地peace~~
13.关于为什么要减肥
其实去思考这个问题没意义，甭管是为别人的眼光还为了自己，其实如果很容易减的话，就没有人会去讨论这种问题了。
来几句鸡汤结尾吧。
晚上搓一顿火锅很爽，油滋滋的烤串和披萨会让心里有莫大的满足，但吃完之后呢，等待你的，只有更强烈的空虚感和更粗的腰围。
作为一个过来人，我会告诉你，体重秤上稳步下降的数字给你带来的快乐会远远大于火锅米饭大盘鸡，而且它让人更踏实。
当你逐渐发现，平时穿的衣服都感觉越来越宽松，裤子越来越大，从前因为穿不下而压在衣柜里落灰的小裙子现在能穿下了，去逛街能自信地选s码的时候，你就会知道，那些忍饥挨饿度过的深夜，都是值得的。
⑶ 成功减肥的励志故事
都说每一个胖子都是一支潜力股，可还是有一些人喜欢去减肥，关于一些成功减肥的 励志 故事 不妨看看。下面是我为大家准备的成功减肥的励志故事，希望大家喜欢!
成功减肥的励志故事篇一
因为失恋，我从一个苗条清瘦的女孩，一下子变身为122斤的胖姑娘。在不长不短，减肥的4个月中，我收获的也不仅仅是窈窕的身姿，更是一种让自己身心平衡的生活态度。瘦身，其实也是爱自己的一种方式。
发胖，对一个女人原来那么容易
那个时候，刚刚失恋，虽然知道已经无法挽回，可看着他转身离开的背影，我心里依然充满了空荡荡的忧伤。一个人的时候，总想吃东西，那种感觉仿佛胃“满”了，心也就变得“满满”的。于是，大量的零食、外卖，总之一切能吃的东西，迅速占领我生活、工作的一切空间。
这样差不多持续了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看着我，仿佛已经不知道我是谁!虽然，我知道自己胖了，但是，没想到已经胖到连朋友都认不出自己的地步!回到家中，看着镜中的自己，我被一种从未有过的紧迫感抓住了。原来女人发胖竟然这么容易，下定决心，绝不能再让体重随着糟糕的心情沉沦下去。
对我而言，减肥是为了做回原来那个美好的自己，为了优雅地生活，并不是为了取悦别人的眼睛。即使要取悦，我取悦的也是自己。
减肥，就是痛并快乐着
我反省了自己发胖的原因，发现饮食是关键。有句老话叫“在哪里跌倒，就在哪里站起来”，所以，怎么胖起来的，就怎么减回去。
第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分红薯干、杏仁、水果，其他的都送给了同事，这些曾经在午夜、黄昏或一天中的任何时候，用来填满内心的垃圾，被戒掉两周后，我的体重减少了3斤。初战告捷。
第二步，一个人的周末，不再躲在被窝，靠网络和外卖度日。我尝试 DIY 各种清淡的食物，为了不让自己有时间胡思乱想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精致多样，这样做的好处是，既没有时间胡思乱想，也颇有心计地避开消化系统的“造反”。再战得胜。
第三步，写 日记 。日记中，不再爬满那些缠绵忧伤的感情，而是洋溢着健康饮食快乐。我把每天吃的食物一一记录在案，有时候，还会配一张自己创作的小画。用科学的 方法 指导自己每天吃了什么、吃了多少，并跟踪进食后的感觉。坚持，并不容易。但每次翻日记，都会感慨，“唯有美食和爱，不可辜负”!
除了饮食，适量的运动也是不可或缺的。我没有特别 爱好 的运动项目，而且，对于我而言，很多运动都像高难动作一样，无法完成。所以，我能做的就是走路。这样，从我开始减肥，每天上下班走路时间不少于40分钟，速度要稍微快点，风雨无阻。
在注意饮食和运动的4个月里，我减掉了24斤。在这个过程中，有过痛，有过累，有过反复，有过坚持。但是，我最大的收获就是学会了爱自己!回看自己当初胖胖的照片，还很后怕。不过，还好，一切都过去了。
姐妹们，不要害怕走在黑暗里，只怕自己心里没有阳光，好好和自己相处，健康优雅的生活。这句话我仅以此文送给自己，也送给所有正在因瘦身或遭受感情挫折的姐妹。
成功减肥的励志故事篇二
”春天不减肥，夏天徒伤悲”，又是一年春来到，不少爱美人士也开始了新一轮的“减肥大作战”。虽说减肥是一件苦差事，但仍旧有不少牛人以非凡的毅力完成了从肥胖到苗条的蜕变。这些励志“减肥帝”们已然成为了传奇，一直鼓舞着那些仍然战斗在漫漫减肥路上的人们。
一切为了孩子：肥胖女子压塌女儿床 痛下决心减重变漂亮妈妈
英国27岁女子卡西亚格里格斯曾经是一个严重肥胖的姑娘，体重一度达到114公斤。她曾尝试减肥，但都没能坚持下去。直到2011年的一天晚上，她躺在4岁的女儿的床上为女儿讲 睡前故事 时，竟把女儿的小床压塌了。这深深的触动了卡西亚。她下定决心减肥，终于减掉了50公斤的赘肉。
由于体型肥胖，加西亚原来只能购买特大号的衣服。但作为一个爱美的姑娘，她也曾尝试减肥，但都没能坚持下来。直到2011年的一天晚上，正当卡西亚躺在4岁的女儿的床上，为女儿讲睡前故事时，只听“咔嚓”一声，女儿的小床竟然被她压塌了，这深深触动了卡西亚。从此，她下定决心开始减肥。
卡西亚加入了一项减肥计划。通过健康饮食和锻炼，她用一年的时间减掉了50公斤的赘肉，终于变成了一个苗条的漂亮妈妈。
不仅如此，减肥成功后，卡西亚还穿上了漂亮的婚纱，和自己的未婚夫举行了浪漫的婚礼。卡西亚称，减肥不仅是为了自己的身体健康，也是为了给女儿树立榜样。她不希望女儿因为受自己的影响，将来也变成个胖姑娘。
成功减肥的励志故事篇三
春节 热热闹闹地过去了，上班族一片哀怨，纷纷感慨长假苦短，坐班来临。似乎一年的漫漫长路荆棘密布，刚刚开启看不到边的征途。其实日子原本就这样一天天过，乐观悲观都是一天，如何为自己多积累些正能量，换回些好心情很重要。这点上恐怕要学学罗纳尔多了，这大年刚过，“外星人”在众人面前高调亮相。不看不知道，一看这哪里还是人们记忆中的“肥罗”，摇身一变成肌肉男与帅男，真可谓减肥成功励志哥。
俗话说：一月肉更肥，二月不知谁，三月不减肥，四月徒伤悲。半年前的罗纳尔多还饱受肥胖困扰，退役后他彻底沦为球形男。体重一度超过118公斤，腰围曾达到惊人的107厘米。然而，当他转型担任2014巴西世界杯组委会官员时，注意形象的他抛出“励志宣言”，“我是球王不是球!”这样的吼声呼吁世人关注，为此他不惜从去年9月份起参加巴西覆盖8000万收视人群的综艺节目《无与伦比》的摄制，让巴西观众“监视”其减肥过程。如今，推特上发布照片的罗尼体重3个月瘦到了200斤以内，好身材秀出来，大罗也少见地秀起了自拍。
我想说，球王的确不愧球王，场上踢球能做到万千常人所不能及，场下减肥也具备非凡毅力。君不见多少“胖纸”为了减肥绞尽脑汁，费尽力气，但身上的肥肉始终不见少。不用比常人，就是同样贵为球王的老马就是鲜明的对比。老马又吸脂又切胃，为了减肥下了一番苦功，但效果并不是很显着，至少没有罗纳尔多这3个月就立竿见影的毅力。
其实，肥罗下大力气减肥不光是因为要从政，更多还是从身体健康考虑。沦为球形男让他多了各种伤悲，相扑级身材更是危及到了他的健康，甚至一度要去医院抢救。想一想，昔日叱咤足坛的“外星人”都有了生命危险，由此可见，任何事情都没有健康更重要。新的一年里，我劝大家都更爱惜自己的身体，祝大家都健康平安过每天。
⑷ 140斤宝妈减肥到百斤的成功故事，做好这几点，你也可以
140斤宝妈减肥到百斤的成功故事，做好这几点，你也可以
我生完孩子140斤，只能穿爸爸的运动裤了。5月份随着天气转暖，衣服越来越薄，我下定决心减肥。三个月，成功从140斤减到100斤。
我总结出几点经验和大家分享。
（一）养成每天称体重的习惯。
我知道单纯一个“称”字，不可能减肥。
但是，我建议买个电子体重计。不知多少年前，大概有20年了吧。我家墙根处一直放个体重计。
为了减肥，我在妈妈家也买了个。因为我还没出嫁，知道爱美的时候，就知道“减肥”一词了，所以就有买体重计。
体重计，虽然不能直接减肥，但是每天称体重，体重上浮一点，就会警告自己要引起注意了。
头脑里有这个概念了，就会下意识的知道该减肥了。
2015年，我和妈妈一起回老家。家乡的zha特别好吃，我是真控制不住，所以，一个月后回来，我长到114斤。
那时刚打春，穿的也厚，另外亲戚家也没有称，所以，放纵自己长了10多斤。
如果有称，长2斤肉肉，我宴运就会控制食欲。
体重计的数字，就像警告红灯一样，自然就没那么大食欲了。
所以，我把体重计放在第一条。
就是自律的一个警告装置。
打个不恰当的比喻，就好像，你正作案，警车来了，你自然就会逃跑，这是条件反射。
所以，如果控制体重必须有个体重计。
有的专家，不建议老称体重。
以上只是我自己的感悟体会。
（二）一般减肥的人胃口都很好，想吃东西时分散注意力。
比如我，就是这样。昨天早上，我吃了个包子，感觉意犹未尽。这时候，意志力就要充上了。
我吃完包子，抓紧穿衣服走人。
如果有稀饭最好，喝点稀饭填填缝”。
如果没有，喝口水（有的专家建议不要饭后喝水），赶快离开餐桌。
我发现本来有时候，我吃饱了准备离开了，又禁不住诱惑，还会多吃几口。
所以赶快离开，（三十六计，走为上计）。
没想到，我昨天吃了个包子，一天不饿。所以有时候，没吃饱只是你的嘴馋，肚子其实已经吃饱了。
为啥讲究“七分饱”呢，就是告诉你，人的胃始终比嘴慢一拍反映，等嘴感觉出饱了，其实肚子已经吃撑了。
所以，我们说的七分饱，就是警戒你的嘴。
嘴七分饱，肚子正合适，不撑，还很舒服。
（三）
餐桌上可以吃饭时加个水果拼盘。
您发现吗，自助餐时都会有水果拼盘。虽然自助样数多，数量全，但是我吃自助从来吃不撑。
比如我吃到腻的时候，吃点水果，自然胃里就舒服了。
另外，水果也占有胃的空间。那吃主食和晌铅梁肉的空间自然就少了。
另外，有人说不用拼盘，我啃一个苹果就得了呗。
错！
如果你能吃下一个苹果，切成拼盘，你吃几口就会代替一个苹果的量。
不信您试试。
举个不恰当，当是异曲同工的例子。
比如，你喝一斤jiu没事，但是，你分成几十个瓶盖的jiu量，这样喝你反而醉了。（有人做过实验）
就是告诉你，1+1》2
所以，吃什么也要少量多次，养成良好的习惯。
（四）想吃东西时，干点有意义的事。
比如，看书或者当然找你最愿意干的事。
所以，一般我选择饭后，饭后打扫卫生，既可以干家务，又可以减少饭后身体储藏能量。
不信您试试，如果吃多了，干点活后，感觉舒服多了。
这个舒服就是热量转化能量的过程，也是肉肉消失的过程。
这时候激亏，家务干完了，能量也消耗了，一举俩的事，何乐而不为呢？[比心]
（五）
就是纯锻炼，饭后运动还不伤身体——
跪坐。
不信您试试，不是重体力的活，但是也挺累人，自然也耗能量，达到减肥的目的。
我床边始终放了个垫子，也可以买个瑜伽垫。
有心情的时候，可以饭后在床边“跪坐”半个小时，或者随自己的心情，时间可长可短。
但是，你记着，每跪坐一分钟，你的脂肪就在消耗一卡路里。
（六）心情特别影响食欲。是那种不用任何意志力就不想吃饭的那种。
这种当然不推荐哈
我是那种爱长肉肉的那种，所以常年和体重打持久战。前几年一直保持百斤以内，最近几年是104左右。
虽然我不是很瘦，但是我比较爱长肉的那种。所以我常年和体重较真
⑸ 减肥励志小故事4则
1
英国27岁女子卡西亚格里格斯曾经是一个严重肥胖的姑娘，体重一度达到114公斤。她曾尝试减肥，但都没能坚持下去。直到2011年的一天晚上，她躺在4岁的女儿的床上为女儿讲睡前故事时，竟把女儿的小床压塌了。这深深的触动了卡西亚。她下定决心减肥，终于减掉了50公斤的赘肉。
由于体型肥胖，加西亚原来只能购买特大号的衣服。但作为一个爱美的姑娘，她也曾尝试减肥，但都没能坚持下来。直烂激到2011年的一天晚上，正当卡西亚躺在4岁的女儿的床上，为女儿讲睡前故事时，只听“咔嚓”一声，女儿的小床竟然被她压塌了，这深深触动了卡西亚。从此，她下定决心开始减肥。
卡西亚加入了一项减肥计划。通过健康饮食和锻炼，她用一年的时间减掉了50公斤的赘肉，终于变成了一个苗条的漂亮妈妈。
不仅如此，减肥成功后，卡西亚还穿上了漂亮的婚纱，和自己的未婚夫举行了浪漫的婚礼。卡西亚称，减肥不仅是为了自己的身体健康，也是为了给女儿树立榜样。她不希望女儿因为受自己的影响，将来也变成个胖姑娘。
2
执子之手，与子偕老。英国一名七旬老妇为了给自己患肾衰竭的丈夫捐肾，用一年时间将体重减掉了30多公斤，使自己原本超重的身体达到了手术标准。从死神的手中救回了老伴。
据报道，70岁的帕特椠尔已经和大她3岁的丈夫相伴度过了50多个年头。2011年，医生诊断帕特的丈夫患有肾衰竭，称其肾脏只剩下12%的功能，需要进行肾脏移植。
经过严格检查，帕特与丈夫配型成功，但她还是因为体重问题被挡在了移植手术的门槛外。帕特当时体重105公斤，严重超重。
为了拯救老伴，帕特下定决心减肥。经过一年的体育锻炼和饮食调整，她将体重减掉了32公斤，达到了手术标准。谈到自己能够坚持减肥成功的原因，帕特表示，这一切都是因为她深爱自己的丈夫。
3
一年前，当英国女子帕梅拉多伊尔忙于准备自己的城堡婚礼时，却因太胖遭未婚夫悔婚。这一变故激陪慎励她奋起减肥，不到一年减掉近一半体重，重新赢回对方的心。
多伊尔现年31岁，格拉斯哥人，在呼叫中心就职。一年前，她开始筹备自己的婚礼。未婚夫是名现役军人，跟多伊尔同岁。婚礼定于去年8月在苏格兰一处城堡内举行。
那时，多伊尔爱吃咖喱、汉堡包和零食，每天喝2升软饮料，体重108公斤，要穿24码的衣服。
就在婚礼前数周，男方突然悔婚，还向多伊尔提出分手。这不仅让多伊尔精神上承受了巨大打击，还损失了2000英镑(约合人民币1.9万元)与婚礼有关的定金。
悔婚事件终于让多伊尔意识到自己需要减肥。她一改过去的不健康饮食习惯，请了私人教练，定期去健身房锻炼。
减饥乱袜肥成果显着。多伊尔体重减掉44.5公斤，穿衣服也只要12码即可。前男友惊讶于多伊尔的改变，打算重新与她交往。
4
2011年7月，美国女孩布芮娠伊斯以美好的身材、出众的气质和绝佳的机智反应，风光夺下南卡罗来纳州小姐后冠。但人们很难想象到，博伊斯在少女时期却是体重达106公斤的胖美眉。不过，她以无比的毅力，5年内减重50公斤，进而踏上选美舞台。
博伊斯在述说减肥的心路历程时表示，她在高中时期，每次要上体育课时便万分恐惧，因为老师会要求每个学生在11分钟之内跑完1英里(约1600米)，未在时限内抵达者，最后也必须继续走完全程，非常尴尬。而当年体重惊人的博伊斯从未合格。
除此之外，博伊斯上高中时每天都穿着宽松无比的T恤，以及腰围奇大的破牛仔裤，每当遇到有同学要拍照的时机，她总是东躲西闪，并经常借着讲笑话转移同学对她体型的注意力。
不过，5年后，体重减轻50公斤的博伊斯不再是镜头前害羞的胖女孩，而是穿着性感贴身的泳装和晚礼服，在选美伸展台上风姿摇曳展现美好身材，并且压倒群芳，一举夺冠。
博伊斯指出，她从胖女孩变身成选美皇后，不仅是减肥过程或极端的转变，更重要的是可为年轻一代树立一个模范，她建议青少年，“如果有梦想就全力以赴，不要被其它人左右”。