A. 我心理有个结，这个结对我的影响无处不在，自己感到好焦虑，站在高楼担心自己会忍不住跳下去
阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，既然知道是结，而且自己打不开的结，不如就把这个结扔了，也就是在心里放下吧。如果您知道一切法都是拍枝心想生的，整个宇宙都是心现识变的，是刹那生灭的，您就不会纠结了。过去的就过去了，未来还没有出现，把握好现在最重要。如果没有倾吐的地方可以给自己写信，排解一下心中的压抑。然后烧掉，从此这件事就烟消云散了，好好念阿弥陀佛，多念阿弥陀佛。过去是场梦而已，别当真裤逗了，没一秒都是一个全新的自己，放下就好。胡贺卖知足常乐。
B. 墨菲定律读后感
看完一本名着后，大家心中一定有很多感想，何不静下心来写写读后感呢？那么你会写读后感吗？以下是我精心整理的墨菲定律读后感，欢迎阅读与收藏。
我们生活在这个世界里，必定遵循这个世界中的规律，任何事物都会有发生变化的时候，不管是变好还是变坏，可能性不管有多小，总会有发生的可能。最普遍的形式就是：如果坏事有可能发生，不管可能性多么小，它总会引起最大可能的损失，但若有一件好事，可能性几乎为零，那么它就真的不可能发生在你身上。
在墨菲定律中有这样一句原文：如果有两种或两种以上的方式去做某件事，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会做这种选择。所以墨菲定律提醒我，做任何事情都要做最全面的准备，做最坏的打算，不怕一万就怕万一。踏踏实实做好一件事总是比什么事情都参与去做要实在，贪多嚼不烂的道理大家都懂，但是很少有人能做的到，我们是人不是神，做事不会面面俱到，总会出错，你能做的就是把坏事发生的可能性降到最低。
不要以为自己很重要，因为没有你，太阳明天还是一样从东方升起。每一个人都只是这个世界的一小部分，你无法左右这个世界如何变化，该发生的还是会发生，只不过是结果会否更糟糕而已。
虽然事情的发生总是那么不尽人意，但只要我们做好充分的准备，即便坏事真的发生了，我们也会有办法去应对，至少不让它发生最糟糕的结果，那么心里也会有一丝丝安慰。
我看的这本《墨菲定律》是李原编着的，和大家看得不太一样。
李原，女，汉族1962年3月生，黑龙江阿城人，在职大学学历，教练，民盟盟员，1980年4月参加工作。上海市第十五届人民代表大会代表。现任上海市黄浦区副区长，民盟中央委员。
这本书介绍了上百个经典的定律、法则、效应，包括管理、经济、心理、人生、教育、事业逗物、家庭、感情等多个方面。
本书对其逐条进行了深入浅出的解读，全方位的扫描人生的全过程，力求让其成为人们更好的思想，磨刀时和行为衡兄指南针。
揭示事物运行的客观规律，让你看清表象之下的事实真相。世间万物虽幻化千姿，穷尽万象。
但万变不离其宗，表面的变化蕴含着不变的规律。
如果你能参透其中的奥秘，掌握其中的要义，便能灵活机动的运用，那么你将不会被事物的表象所迷惑，能透过复杂的表象，抓住事物的本质。
本书分为了九章，每章都有一个独特的论点，每个论点都会发散出很多定律，然后又会通过生活的例子或一些观点来阐述这个定律。
书中每篇文章是论点与生动例子一起写的，所以不枯燥。
这本书带给我的收获挺多的：它让我变得更自信，不自卑；做事的效率也提高很多；更让我懂得居安思危……
这是一部可以启迪智慧、改变命运的人生枕边书。这些定律、法则、效应风靡全世界，是成功人士所必知的。
只要认真阅读此书，相信你一定会有所收获。
《墨菲定律》这本书是我看快手上很热门的书，所以我才买回来。读了以后，我受益匪浅，里面讲的是人生应该怎样做的道理。
其中让我印象最深刻的是：古德曼定律。“没有沉默，就没有沟通”，这句话是这条定律的主要内容，书中举了一个生动的例子来证明：
大发明家爱迪生，一生发明了3000多件物品。有一次，他想卖掉自己的一项发明，来建一个实验室。但由于他不太接触商业，不知道自己的发明值多少钱，他的妻子说：“起码也得要两万美元吧。”爱迪生听了，心想：“两万美元？怎么可能呢，我的发明不值那个价格吧。”第二天，一个商人上门来找爱迪生，并表示自己对某一种发明有浓厚的兴趣，让爱迪生出个价格，爱迪生为难了，他也不知道该多少价格，所以他沉默不语。商人一而再再而三的问他，他却坚持一言不发。最后，商人终于按捺不住，就说：“我先出个价吧。您看10万美元，怎么样？”爱迪生一听，喜出望外，立马同意了这笔交易。
所以说，沉默是金。沉默是在积蓄力量，是在等待时机，更是一种威严和智慧，一种冷静和沉着。
俗话说，“祸从口出”“言多必失”。该沉默的时候，就要懂得沉默，但沉默不是一直无言，而是适时沉默，该出口的时候，还是要出口的。不然，你就真的要“在沉默中消亡”了山拦液！
《墨菲定律》这本书是根据爱德华·墨菲提出的“墨菲定律”而伸展开编着的。
这是一本告诉我们隐藏在事物表象之下的定律像智慧的窗户，帮助我们看清复杂世界背后的真相，更深刻地认识人性和社会，洞悉成功人士的方略，从而收到事半功倍之效。
在这本书里，我学到了很多，比如我们感到自己很努力，却没有达到预期，可以用二八法则来解释：
我们工作的80%都是无用功，20%才是有效的，所以我们需要把主要精力放在20%的工作上，产生80%的效果。
再比如，假设我们有一个养殖场，现在你要决定这个养殖场究竟是养鸡还是养兔：
如果你要养兔，不仅要考虑养兔的收益能否大于养兔的成本，还要考虑能否大于机会成本，机会成本就是养鸡带来的收益，
如果养兔无法大于养兔的成本和机会成本，就必须选养鸡。
世界是纷繁复杂的，更多事情我们虽然习以为常，但不了解真相。要用一些理论来揭示事物运行的逻辑规律，推演命运发展的因果关系!
世界上有许多神奇的人生定律、法则，这些理论让我们洞悉世事，解释人生的诸多现象，更重要的是指导我们如何去做。
这本书籍墨菲定律是一个叫爱德华。墨菲的人命名的。他是美国爱德华兹空军基地的上尉工程师，而且是以一个玩笑的形式产生了这个定律。墨菲定律是一种心理学效应，如果有两种或两种以上的方法去做某件事，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会做出这种选择，这句话表明了，如果事情有可能变坏，不管这种可能性有多小，它总会发生。
墨菲法则道出了事物发展的客观规律，公开阐述了失败的可能，但每一个成功都是不可复制的，它的背后都是自带生态系统。容易犯错也是人类与生俱来的弱点。
天生的弱点靠着自我的强大也是可以改变的。这种有可能的失败，也让我们认识到，每一项事物，前期要做好充分的准备，尽可能的完善。在出现错误时更重要的是正视错误，从中汲取经验教训。
这就好比我们平常工作，在有规律和标准的前提下，还是会发生各类问题，就好比内审的闭环过程，就是在问题面前找到根本，彻底解决。我们不管是工作还是生活中，要不断寻找新的思路、新的方法。
绕过不可逾越的高山，曲径通幽，方能柳暗花明。
当我看完《墨菲定律》里的卡瑞尔公式后我轻轻的合上了书，心里有说不尽的体会，想要分享给大家。
卡瑞尔公式就是找出最坏的事，而且还要接受最坏的结果，如果成功了，那么就可以焕发出新的活力。
有这样一个真实的故事。有一个人，名字叫做汉里，他患有胃出血，赶往医院去救治了。治疗的时候，他的医生却说他无可救药了。治疗了一个月以后，汉里认为：我自己除了等死神的到来，也别无选择了。思考了几天后，他的态度大大改变，决定去周游世界。在周游世界的同时，胃出血也渐渐的好了，最后他自己成功把病魔消灭了！
而他在不知不觉的`时候用了卡瑞尔公式里的卡瑞尔消除忧虑法，首先他自己问自己：可能发生最坏的结果是什么？那也就是死亡，他便采取周游世界的方法，让自己在心理上能够坦然的面对这个最坏的结果。当他能坦然面对这个最坏的结果时，他就成功焕发了自己的新活力，自己救了自己的生命！
但是卡瑞尔公式消除烦恼法可不是一蹴而就的，而他的具体方法就是以下内容：
第一，遇事先要保持冷静，不要惊慌失措，仔细回顾和分析，最重要的是要思考到最坏的结果是什么？并且坦然的去面对这个最坏的结果，那么你就会焕发新的活力，也就是所谓的卡瑞尔消除忧虑法。
希望你们可以记住这个可以自己救自己的公式！
自信，不害怕权威
认识自我，了解对手，影响他人。读了《墨菲定律》之后，我受益匪浅，里面讲的是关于怎么驾驭人生，比如：人性定律，人际定律等让我受益匪浅。
让我记得最深的一句话是：人微则言轻，人贵则言重。这是南朝刘勰《文心雕龙》中的一句话，说明了人卑微，说出的话就没什么影响，人高贵，说出的话就会有影响力。
自信是突围负面“权威效应”的利器。只要我们有自信就能不怕权威。与之类似，我想到了下面是一个令人深思的真实故事：
一位导师，每天晚饭后都要去散步，散步之前，他会给一位学生留一道题。这天，这位学生发现老师留的两道题，他很快就做完了，后来他在老师的书上发现了一道题：“如何用一支圆规和一把没有刻度的尺子画一个正十七边形？”到深夜时，他苦思冥想，终于找到了答案。之后，老师看到答案后非常惊讶，因为那道题是非常难的。那位学生就是高斯。
试想，如果高斯当时知道是数学界一道难题的话，也许不会这么快找到答案。这个故事告诉我们不要害怕权威，要自信！比如：我在学习炒菜时，不要觉得很难，就这样自我提醒，认真地做，最终完成了这道菜——小炒牛肉。
生活中就是要自信，挺起胸膛，不要害怕权威，权威是不可怕的，只要你认真，努力，脑海不去想那个好难，这个好难，就放弃了。
做事就要充满自信，不要害怕权威。
《墨菲定律》列举的200多个经典定律，书中总结了管理、经济、心理、人生、教育、事业、家庭、感情等方面最经典的定律、法则和效应，全方位地扫描人生的全过程，交给我们一把又一把开启智慧之门的钥匙，点亮一盏又一盏指路的明灯。你也可以利用这些神奇的法则、定理来驾驭你的一生，改变你的命运。
墨菲定律是一种心理学效应，是由爱德华·墨菲（Edward A. Murphy）提出的。主要内容：
一、任何事都没有表面看起来那么简单；
二、所有的事都会比你预计的时间长；
三、会出错的事总会出错；
四、如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。
一句本无恶意的玩笑话最初并没有什么太深的含义，只是说出了坏运气带给人的无奈。或许是这世界不走运的人太多，或许是人们总会犯这样那样错误的缘故，这句话被迅速扩散，最后竟然演绎成：如果坏事情有可能发生，不管这种可能性有多小，它总会发生，并引起最大可能的损失。 “墨菲定律”的根本内容是“凡是可能出错的事有很大几率会出错”，指的是任何一个事件，只要具有大于零的机率，就不能够假设它不会发生。
墨菲定律不是一种心理学效应，是一种数学推理，由爱德华·墨菲（Edward A. Murphy）提出，亦称墨菲法则、墨菲定理。
原文为：如果有两种或两种以上的方式去做某件事情，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会做出这种选择。
根本内容是：如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。
“墨菲定律”、“帕金森定律”和“彼德原理”并称为二十世纪西方文化三大发现。
书籍开始问了你几个问题，相信你们也遇到过这种问题，如为何完成一件事，总会比想预想的时间要快。
为什么你越担心什么就会越可能发生什么？为什么只要存在出错的可能性？就肯定会出错。
这本书会告诉我们一切的答案。
这本书讲了，可以让我们成功的公式，如卡瑞尔公式，这个公式就是做最坏的打算，接受最坏的结果，只要没有心理负担，就会有更好的可能性，成功。
这本书还让我知道了一个道理，墨菲定律的存在是真正为了让我们正确的认识到，所以要经历的失败，学会总结和反思，注重危机管理和风险控制，及时纠错，只有这样做，成功才会离我们越来越近。
在生活中，很多人都有这样的经历：上班前在公交车站等车时，你越是焦急地盼望，公交车越是不来，等你看时间来不及了，便急忙叫了一辆出租车时，却发现公交车已经到站了；你丢失了一样东西，怎么找也找不到，当你买了新的之后，丢失的原物却又自动出现了；在单位上班时，你越是怕出错，它越是容易出错…。这都是墨菲定律在作怪。
在书中，作者介绍“墨菲定律”（Murphy's Law）时是这样说的：Murphy's Law is Anything that can go wrong will go wrong.（凡事只要有可能出错，那就一定会出错）。它的极端表述是：如果坏事有可能发生，不管这种可能性有多小，它总会发生，并造成最大可能的破坏。墨菲定律的适用范围非常广泛，它揭示了一种独特的社会及自然现象。
读《墨菲定律》这本书，就像和一位智者在对话。《墨菲定律》给我们带来无穷的启示：对于墨菲定律，当我们无视它的存在，就会受到它的惩罚；当我们承认它的存在，它就会帮助我们防患于未然。我们要对“墨菲定律”有一个正确的认识，加强对墨菲定律的风险规避，不断对墨菲定律的教训进行反思并总结出一套行之有效的积极效应。规避风险首先要树立自信心，打破束缚自己的心灵枷锁；其次要拒绝平庸，居安思危，提高自己的综合素质；最后未雨绸缪，最大限度的避免错误的发生。改变观念，从危机中求生存，从错误中一步一步走向成功。
C. 卡瑞尔公式：接受最坏的，追求最好的
卡瑞尔公式，又被称为万灵公式，意思是，只有强迫自己面对最坏的情况，有了心理打算，才能让自己集中精力来解决问题。这一公式是威利·卡瑞尔源于自己的亲身经历提出的。
卡瑞尔年轻时曾在纽约的水牛钢铁公司担任工程师，有一次，他去密苏里州安装一架瓦斯清洁机。几经努力，机器才安装好，勉强能使用，但却离公司所保证的质量差得很远。卡瑞尔对自己的失败十分懊恼，他思考着该怎么改进，直到很晚也无法入睡。后来，卡瑞尔意识到，满心的懊恼、烦闷并不能解决问题。他于是给自己做出了以下的心理建设：
首先，设想可能会发生的最坏情况-最坏不过是自己丢掉差事，而老板把整个机器拆掉，损失之前生产机器时投入的20000美元成本。
其次，让自己能接受这一最坏情况-卡瑞尔给自己打气：“没关系，如果我因此丢掉差事，那就重新找一份工作好了；而老板也知道这次使用的是一种全新的方法，是一项试验，他完全可以把20000美元算到研究费用里面，也不算损失。”
再次，有了之前的心理准备后，他开始平心静气地尝试解决问题。他经过几次试验，最终发现，如果再花5000美元加装一些设备，问题就能妥善地解决了。最后公司采纳了他的意见，不但没有损失之前投入的20000美元，还很快地达成了目标，改进了机器。
这就是卡瑞尔公式，如果你有了烦恼，也可以按照这三步流程去做：问你自己，可能发生的最坏情况是什么；接受这个最坏的情况；镇定地想办法改善最坏的情况。这样做，你会发现，结果常常出人意料，问题通常可以得到解决。
在美国，曾流传过一个家喻户晓的征兵广告。这则广告内容风趣幽默，又极富智慧。其内容如下：
来当兵吧！当兵其实并不可怕。应征入伍后，你无非有两种可能：有战争或没战争，没战争有啥可怕的？
战争爆发后又有两种可能：上前线或者不上前线，不上前线有啥可怕的？
上前线又有两种可能：受伤或者不受伤，不受伤有啥可怕的？
受伤后又有两种可能：轻伤或重伤，轻伤有啥可怕的？
重伤后又有两种可能：可治好和治不好，可治好有啥可怕的？治不好更不可怕，因为你已经死了。
这则广告发布之后，收到了十分明显的效果，它一举改变了死祥和气沉沉的征兵局面，众多青年踊跃应征入伍。这份别出心裁的征兵广告就出自一位着名心理学家之手，这其中就运用到了卡瑞尔公式。
有一位媒体记者问这位心理学家，这份广告为什么能深入人心呢？心理学家解释说：“在这则广告的广告词中，卡瑞尔公式发挥了重要作用-当人们做好了最坏的思想准备之后，就能够比较妥当地应对和改善可能发生的情况了，这样一来，反而有利于用积极的态度促使事情迟宴慧向好的方面转化。只有无畏地面对最坏的结果，才能有效地改变最坏的结果。”
为了更好地让人理解，心理学家讲述了下面一个故事：
二战期间，一艘日本潜艇在海滩上意外搁浅，很快就被美军侦察机发现了。潜艇上的官兵看到美军的侦察机，就知道自己恐怕在劫难逃了。也许几分钟之后，就会有飞机来轰炸，到时候，潜艇和人都会被炸得粉身碎骨。
官兵们都惊慌失措起来，根本想不出什么脱险的方法，绝望的气氛弥漫开来。此时，艇长也毫无办法，但他却有超强的心理素质，他没有慌乱，而是努力进行思考：潜艇暴露在美军侦察机面前，官兵们肯定恐惧不已，这难以避免，但是，人在恐惧之中往往想不出什么好的办法。必须要先消除恐惧，才有可能想出脱险的办法。
于是，艇长稳定了一下情绪，大声喊着，让大家静静，但是没有效果。见此，艇长神态自若地掏出香烟，四平八稳地坐下来吸起了烟。见到艇长这样，官兵们想，艇长在这万分危急的情况下还能不紧不慢地抽烟，肯定已经想出克敌的高招了，于是很快都镇静下来。
此时，艇长号召大码答家开动脑筋来想一想脱险的办法。很快，镇静下来的官兵们就想出了办法。在艇长的组织下，全艇官兵步伐整齐，一会儿从右舷跑到左舷，一会儿再从左舷跑到右舷，就这样循环往复。很快，搁浅的潜艇就左右摆动起来，并逐渐向深水处移动。最终，在美军的轰炸机来临之际，潜艇潜进了深海，逃脱了被炸沉的危险。
人处于危险边缘，只要冷静下来，保持理性的思维，往往能爆发出惊人的智慧。我们面对事情时，要能够有将自己置身于悬崖边上的破釜沉舟的精神，做出最坏的打算，从而才能更有效地解决问题，走出困境。
D. 什么是卡瑞尔万能公式
具体可以到以下网站(有转载的卡瑞尔公式的小说版)http://blog.sina.com.cn/s/blog_468879db010005el.html
这套公式曾使一个带着棕材航行的的垂死病人体重增加了
40公斤。
你是否想得到一个迅速而有效的清除忧虑的办法？也就
是看上几页书就能马上付诸实践的方法？
如果你回答“是的”，那么请允许我介绍威利·卡尔发
明的这个办法。卡瑞尔是个聪明的工程师，他开创了空调制
造行业，现在这世界着名的卡瑞尔公司的负责人。我们在纽
约的工程师俱乐部共进午餐时，他亲口告诉了我这个办法。
“年轻的时候，”卡瑞尔先生说：“我在纽约州水牛城
的水牛钢铁旗司做事。有一次我要去密苏里州水晶城的匹兹
堡玻璃公司的下属工厂安装瓦斯清洗器。这是一种新型机
器，我们经过一番精心调试，克服了许多意想不到的困难，
机器总算可以运行了，但性能没有达到我们预期的指标。
“我对自己的失败深感惊诧，仿佛挨了当头一棒，竟然
犯了肚子疼，好长时间没法睡觉。
最后，我觉得忧虑并不能解决问题，便琢磨出一个办
法，结果非常有效，这个办法我一伏乱用就是30年，其实很简单，
任何人都可以使用。其中有三个步骤：
“第一步，我坦然地分析我面对的最坏的结局，如果失
败的话，老板会损失二万美元，我很可能会丢掉差事，但没
人会把我关起来或枪毙掉。这是肯定的。
“第二步，我鼓励自己接受这个最坏的结果。我告诫自
己，我的历史上会出现一个污点，但我还可能找到新的工
作。至于我的老板，两万美元还付得起，权作交了实验费。
“接受了最坏的结果以后，我反而轻松缺伍档下来了，感受到
许多天来不曾有过的平静。”
“第三步。我就开始把自己的时间和精方投入到改善最
坏结果的努力中去。
“我尽量想一些补救办法，减少损失的数目，经过几次
试验，我发现如果再用五千元买些辅助设备，问题就可以解
决。果然，这样做了以后，橘宏公司不但没损失那两万美元，反
而赚了一万五千元。”
“如果我当时一直担心下去的话，恐怕再也不可能做到
这一点了。忧虑的最大坏处。就是会毁掉一个人的能力，忧
虑使人思维混乱。着我们强迫自己接受最坏的结局时，我们
就能把自己放在一个可以集中精力解决问题的地位。
“这件事发生在很久以前，由于那种办法十分有效，我
多年来一直使用它。结果，我的生活里几乎很难再有烦恼
了。”
为什么卡瑞尔的办法这么有实用价值呢，从心理学上
讲，它能够把我们从那个灰色云层中拉下来，使我们的双脚
稳稳地站在地面。假如我们脚下没有结实的土地，又怎么能
把事情做好呢？
应用心理学之父威廉·詹姆斯教授已经去世38年了，假
如他还治着。今天听说了这个公式也一定会深为赞赏的，因
为他曾说过：“能接受既成事实，是克服随之而来的任何不
幸的第一步。”
林语堂在他那本深受欢迎的《生活的艺术》里也说过同
样的话。这位中国哲学家说：“心理上的平静能顶住最坏的
境遇，能让你焕发新的活力。”
这话太对了。接受了最坏的结果后。我们就不会再损失
什么了。这就意味着失去的一切都有希望回来了。
可是生活中还有成千上万的人为愤怒而毁了生活，因为
他们拒绝接受最坏的境况，不肯从灾难中层可能地救出点儿
东西。他们不但不重新构筑自己的大厦、反而成了忧郁症的
牺牲者。
你是否愿意看看其他人对卡瑞尔公式的运用实例？下面
这个例子是我班上的一名学生，目前他是纽约的油商。
“我被敲诈了！”他说。“我不相信会有这种事。简直
是电影里的镜头！事情是这样的。我主管的石油公司里有些
运油司机把应该给顾客的定量油偷偷克扣下来卖掉。一天，
一个自称是政府调查员的人来找我，向我要红包。他说他掌
握了我们运货员舞弊的证据。他威胁说，如果我不答应的
话，他就把证据转交给地方检查官。这对我才知道公司存在
这种非法的买卖。
“当然这与我个人没有什么关系，但我知道法律有规定，
公司必须为自己职工的行为负责。而且，万一案子打到法
院，上了报，这种坏名声就会毁了我的生意。我为自己的生
意骄傲——那是父亲在24年前打下的基础。
“当时我急得生了病，整整三天三夜吃不下睡不着。我
一直在这件事里打转转。我是该付那笔钱——五千美金——
还是该对那个人说，你想怎么干就怎么办吧。我一直拿不定
主意，每天都做恶梦。
“星期天晚上。我随手拿起一本《怎样不再忧虑》，这
是我去听卡耐基公开讲演时拿到的。我读到威利·卡瑞尔的
故事时看到这些一句话：‘面对最坏的情况。’于是我向自
己提问：‘如果我不给钱，那些勒索者把证据交给地检处的
话，可能发生的最坏情况是什么呢？’
“答案是：‘毁了我的生意——仅此而已。我不会被抓
起来，仅仅是我被这件事毁了。’
“于是，我对自己说：‘好了，生意即使毁了，但我在
心理上可以承受这一点，接下去又会怎么样呢？’
“嗯，生意毁掉之后，也许我得另找个工作。这也不难，
我对石油行业很熟悉——几家大公司也许会雇用我……我开
始感觉好过多了。三天三夜来的那种忧虑也开始逐渐消散。
我的情绪基本稳定下来，当然也能开始思考了。
“我清醒地看到了下一步——改善不利的处境。我思考
解决办法的时候，一个崭新的局画展现在我的面前。如果我
把整个情况告诉我的律师，他也许能找到一条我没有想到的
新路。我过去一直没有想到这一点，这完全是因为我只是一
直在担心而没有好好的思考。我立即打定主意——第二天一
早就去见我的律师——接着我上了床。睡得安安稳稳。
“第二天早上。我的律师让我去见地方检察官，把整个
情况全部告诉他。我照他的活做了，当我说出原委后，出乎
意料地听到地方检察官说，这种勒索已经连续几个月了，那
个自称是“政府官员”的人，其实是个警方的通辑犯。在我
为无法决定是否该把五千元美元交给那个职业罪犯而担心了
三大三夜之后，听到他这番话，真是长长地松了口气。
“这次经历给我上了终身难忘的一课。现在，每当我面
临会使我忧虑的难题时，‘威利·卡瑞尔的老公式’就会派
上用场。”
住在麻省曼彻斯特市温吉梅尔大街52号的艾尔·汉里
1948年11月17 H在波斯顿史蒂拉大饭店亲口告诉我关于他自
己的故事：
“在20年代，我因常常发愁得了胃溃疡。一天晚上，我
的胃出血了，被送到芝加哥西比大学的医学院附属医院，体
重也从170磅降到了90磅。我的病非常严重，以致于医生连
头都不许我抬。医生们认为我的病是不可救药了。我只能吃
苏打粉，每小时吃一匙半流质的东西。每天早晚护士都用一
条橡皮管插进我的胃里，把里面的东西洗出来。
“这种情况持续了几个月……最后，我对自己说：‘你睡
吧，汉里。如果你除了等死之外没有什么其他的指望的话，
不如充分利用利用你余下的生命。你一直想在你死之前周游
世界，如果你还想这洋彼的诸，只有现在就去做了。
“当我告诉那几位医生我要去周游世界的时候。他们大
吃一惊。这是不可能的，他们警告说，他们从来设有所说过
这种事。如果我去周游世界，我就只有葬在海里了。‘不，
不会的’，我说。‘我已经答应过我的亲友，我要葬在雷斯
卡州我们老家的墓园里，所以我打算随身带着棺材。’
“我买了一具棺材。把它运上船，然后和轮船公司商定，
万一我死了，就把我的尸体放在冷冻仓中，直到回到我的老
家。我踏上了旅程，心里默念着奥玲凯立的那首诗：
啊，在我们零落为泥之前，
岂能辜负这一生的娱欢？
物化为泥，永寐于黄泉之下，
没酒、没弦。没歌伎、而且没有明天。
我从洛杉矾登上亚当斯总统号向东方航行时，已经感
觉好多了。渐渐地，我不再吃药，也不再洗胄了。不久之
后。任何食物我都能吃了。——甚至包括许多奇特的当地食
品和调味品，这些都是别人说我吃了一定会送命的东西。几
个星期过去了，我甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯老酒。多
年来我从未这样享受过。我们在印度洋上碰到季节凤，在太
平洋上遇到台风，可我却从这次冒险中，得到了很大的乐趣。
“我在船上玩游戏、唱歌、交新朋友，晚上聊到半夜。
到了中国和印度之后，我发觉自己回去后要料理的私事，与
在东方看到的贫困和饥饿相比，真是天壤之别。我抛弃了所
有无聊的忧虑，觉得非常舒服。回到美国后，我的体重增加
了90磅，几乎完全忘记我曾患过胃溃疡。一生中我从未感到
这么舒服、健康。”
艾尔·汉里告诉我，他发觉自己在潜意识中运用了威利
·卡瑞尔克服忧虑的办法。
“首先，我问自己：‘可能发生的最坏情况是什么？’
答案是：死亡。
“第二、我让自已准备好迎接死亡。我不得不这样，因
为我别无选择，几个医生都说我没有希望见了。
“第三，我想方设法改善这种状况。办法是：‘尽量享
受剩下的这一点点时间’……”他继续说：“如果我上船后
继续忧虑下去，毫无疑问我会躺在棺材里结束这次旅行。可
是，我完全放松，忘记所有的烦恼，而这种心理平衡，使我
产生了新的活力，拯救了我的生命。”
所以，第二条规则是：如果你有忧虑，就应用威利·卡
瑞尔的万灵公式，做下面三件事：
一、问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？”
二、如果你不得不如此，你就做好准备迎接它。
三、镇定地想方设法改善最坏的情况。
E. 怎么调整心态
不要被聪明骗了，聪明不是好东西祥轿，想东西靠的不是聪明，是智慧的自然展现，聪明只是糊思乱想令精神分散，而智慧是一种心态，宁静自由的心态，宁静的心不散乱，能聚焦，所以静而后能灵，只有灵才能出正谨大肆确的点子。仿搜