Ⅰ 悦读分享：樊登读书——《幸福的婚姻》
前两天了听了樊登读的”幸福的婚姻”这本书，也反思了自己的婚姻。
本书作者发现修复婚姻的关键不在于你如何处理分歧，而在于当你们不争吵的时候，你们是怎样相处的。
线索来自于他们争吵的方式。
第一个迹象：谈话有一个苛刻的开始。
第二个迹象：“末日四骑士”（批评、鄙视、辩护、冷战）出现。
批评和抱怨的区别是针对人还是针对事，可以抱怨，但是批评伤害比较大。
第三个迹象：被消极情绪淹没。
情绪淹没意味着配偶的消极情绪突然爆发而且势不可挡，让你觉得自己不堪一击。
第四个迹象：身体语言。夫妻冲突会让男人消耗更多的精力，所以男人更愿意逃避。
第五个迹象：失败的感情修复尝试。
当一方做出修复感情的尝试时，另一方以消极应对。
第六个迹象：双方只剩下糟糕的回忆。
法则一：完善你的爱情地图，对配偶的了解程度就是你的爱情地图，保持相互的了解是让婚姻坚固的第一步。
法则二：培养你对配偶的喜爱和赞美，正面看待婚姻历史，如果一对夫妻的喜爱与赞美系统仍然在起作用，他们的婚姻就可以挽救。喜爱和赞美是鄙视的解毒剂。试试每天想一个积极的想法。
法则三：彼此靠近而不是远离，相互陪伴彼此靠近的夫妇会保持情感投入并守住他们的婚姻。在每天的日常琐事中靠近配偶。
法则四：让配偶影响你的决定
法则五：以温和开场，用妥协收场
法则六：学会和问题和谐相处
第一步：以温和的方式开始：抱怨但不责备，描述事实不做判断，提出明确的要求，要有礼貌，学会赞赏。
第二步：学会提出和接受情感修复尝试。比如道歉、暂停、肯定对方、强调共同目的等，关键是接收者要对信号敏感，并愿意配合。
第三步：自我安抚和相互安抚。
第四步：妥协——接受配偶的影响。
第五步：容忍对方的缺点。
冲突的解决不在于改变一个人，而在于协商，寻找共同点，找到双方都能适应的方法。
化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。当某一天你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就学会了和这个问题和谐相处。
在化解僵局的过程中，你和配偶都要有耐心，这些问题都很顽固，不容易解决。但你们俩都做出了承诺，有了信心。你发现谈论这个话题不会影响你们的爱和乐趣时，你们的关系取得了进步。
法则七：创造共同意义
找到的共同意义越多，你们的关系将越深沉、越浓厚、越有价值。这个方法还可以增强夫妻之间的友谊，这反过来会使你更容易处理任何突发的冲突。
Ⅱ 挽回婚姻的书籍推荐
建议看:心灵的重建，这本书很好看，你可以再里面发现很多事情都没什么重要了，除了自己，真的很心灵洗涤那种