在失败的婚姻里怎么走出来

‘壹’ 一直沉浸在上一段失败的恋情当中，走不出来怎么办

一直沉浸在上一段失败的恋情当中，走不出来怎么办？释放负面情绪。做自己想做的，喜欢做的。学会让自己忙起来，给自己找点事做，慢慢学会不去想那些悲伤的回忆。

‘贰’ 婚姻失败后该怎么办 如何走出婚姻失败的阴影

1、冷静地接受事实

2、阿Q精神自我安慰

3、思考失败原因放下心中的恨和怨

4、大声地哭勇敢的唱释放心中的苦闷情绪

5、找一个亲近的朋友或家人倾诉

6、更爱自己爱父母爱孩

7、不要急着恋爱结婚

‘叁’ 经历了失败的感情，我该怎么走出来！

1、整理好悲伤的情绪。经历了失败的感情其实裤衡拿很正常，但是不可以从此一蹶不振。
因为爱情与婚姻从来不是生活的全部，你还有你的工作，还有你的家人和朋友。结果并不会因为你的消沉而有所改变，你唯一能做的，其实就是面对。
当你把这段感情里的消极情绪整理好了以后，内心的很多东西就会慢慢释怀。

2、转移自己的注意力。如果你在恋爱与婚姻上失败了，那么你可以找一些自己喜欢，但是从前一直不敢尝试的事情，或者是没有机会要做的事情。通过这些事情转移你的注意力。
可以多去做一些运动，不要让自己老是发呆。慢慢的你会发现，其实忘却一个人也没有什么大不了。

3、不要胡搅蛮缠。在爱情中胡搭，还有一种人，他们拥有着一种执念，哪怕你们之间没有了感情，那分手也是不行的。
尽管两人都在不痛快的氛围里，可不知为何，对方就是不肯拦饥放手。其实还是要学会体面收场，不要没完没了地纠缠下去。
4、学会和朋友倾诉。懂得和朋友倾诉，第一是为了寻求朋友的安慰，第二也算是一种发泄，说出自己的压抑和委屈，说出自己的不舍和深爱，别因为那一点自尊心强憋着，人的身体需要新陈代谢，情绪其实也需要新陈代谢，当一个人情绪过多的时候，就容易被情绪占据理智，发泄会让你保持理智。

‘肆’ 濡备綍璧板嚭澶辫触镄勫氩Щ锛

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‘伍’ 怎样能从失败的婚姻走出来

失败的婚姻是每个任都不想要面对的，但是有的时候真的过不下来去了，没有感情了，那么彼此放手也是最好的选择。想要从一段婚姻中走出来，有几个办法。

一：外出旅行。我认为旅行是能够治愈伤痛的好方法，不管自己受了多大的伤害，出去外面走走，看看这个世界多么的美好，那你的心情也会好了很多。回来以后，日子还要过，开心的过好以后的每一天。

二：开始一段新的感情。都说想要忘记一段感情最好的办法就是开始一段新的恋情。确实如此，这个时候有个人讷讷狗狗来问温暖你，那么很快就能够走出来。

三：用时间治愈。时间是一剂良药，不管再大的伤痛，只要时间长了，很多的事情都会慢慢的淡忘。每一段感情对于我们来说都是一段经历，都会教会我们一些东西。

‘陆’ 如何走出失败的婚姻

如何走出失败的婚姻
一，摆正心态，不要太过消沉。
有的女人在遭遇到一段失恋的婚姻之后，整个人都不好了。她的人生观、世界观、价值观都变得非常地扭曲。这显然是不对的，也不利于今后的人生。婚姻有时候像一个水蜜桃，看上去光鲜芬芳，但其实里面已经腐烂了。有的女人会选择忍耐，默默吞下去；有的女人会选择丢弃，寻找更加鲜美健康的果实。对于女人来说，当你遭遇到一段失败的婚姻之后，首先要学会摆正自己的心态，不要过于消极和悲观，要相信明天会更好，要明白失败是成功之母。
二，学会倾诉，不要憋在心里。
当你面对一段失败的婚姻，你要学会找朋友和亲人倾诉，要找个值得信任的人去倾诉，这点很重要。有的女人遇到非常难过的事情之后，她会选择一个人默默地扛着，这样一来，她的身心都会遭受巨大的创伤。所以，当女人面对一段失败的婚姻，最要紧的事情在于学会发泄和倾诉，不要把什么事情都憋在心里。这样会憋出病来的。当负面的情绪得到充分的宣泄之后，整个人仿佛获得了重生。
三，强大自我，不要对爱绝望。
当女人面对一段失败的婚姻时，千万不要对爱感到绝望。女人无论何时何地都要对爱充满希望，要相信爱情。不要因为一段失败的婚姻便对感情彻底绝望，心生悲凉。没这个必要。女人要学会学习，给自己充电，多出去走走，接触新鲜事物，结交新的朋友。当女人走出那片狭窄的天地，她会发现原来世界比想象中要更加丰富多彩，充满了源源不断的生机与活力。
刻意把自己精力投入到工作中去，多花时间陪陪父母、朋友。
最后，祝福婚姻失败的女人们，走出过去，活出自我，迎接下一站幸福。

‘柒’ 走不出婚姻失败阴影怎么办

1、冷静地接受事实。 许多人因为身份，地位或其它原因都不愿意，或在心底不承认，不接受婚姻失败的事实，这样会令自己更痛苦，更难以走出婚姻失败留下的阴影 2、阿Q精神自我安慰 婚姻失败给人的打击是沉重的，但不可以自暴自弃，认为自己今后的生活永远会是一片灰暗的天。 更不可以借酒浇愁，伤害自己的身体和心灵，堕落下去，要学阿Q精神，自我安慰，失去了一个，让自己有了更多选择的机会，痛苦的婚姻终于结束了，自己解脱了。 3、总结一下失败原因 放下心中的恨和怨给自己一个空间，好好的想一想，婚姻失败的原因，换位思考一下，找一找自身的不足，而不是抱怨对方，憎恨对方，恨只能让自己更痛苦。 要大度的给对方一个微笑，祝对方幸福，不要把自己关在一个屋子里，整天的不吃饭，不和他人交流。 4、大声地哭勇敢的唱释放心中的苦闷情绪 婚姻失败是痛苦的，走不出失败的阴影更痛苦，要放下面子，不在乎他人的眼光，不压抑自我，大声地哭出来，或者大声地唱，释放内心的痛苦。 5、找一个亲近的朋友或家人倾诉 婚姻失败已成事实，不必再隐瞒，再一个人承担承受，找一个最亲近的人或家人倾诉自己所承受的压力和痛苦，学会疏通自己的不良情感。 6、更爱自己爱父母爱孩子 失败的婚姻不可怕，可怕的是失败后一蹶不振。 意味的活在痛苦之中不能自拔，心甘情愿的颓废堕落，失败后要做的事情很多，那就是要努力的让自己阳光起来，快乐起来，更爱自己，爱父母，爱孩子，让他们知道你已经走出婚姻的痛苦，别再让他们伤心难过。 7、不要急着恋爱结婚 走出婚姻失败的痛苦，再次恋爱结婚的确是最有效的捷径和方法，但也会更容易从另一个痛苦泥潭中走出，又走进一片沼泽，不要急着恋爱结婚，自己真正地走出了婚姻的阴影，真正准备好了，再开始吧，冲动下的决策都是错误的决定。 走不出婚姻失败阴影怎么办2 1、勇敢的面对自己的内心 你渴望开始新的生活，又在潜意识中拒绝去改变，这确实是个矛盾的情形。那我们就需要勇敢的去面对自己的内心，看看自己在害怕什么，在担心什么，为什么会有这些担心和害怕。尽量觉察自己的内心，这更有助于你看清自己现在处于怎样的状况中，发现导致这种状况的根源在哪里。 在与男友复合后，你心里还是不踏实，分不清他是真心还是假意。你知道自己应该相信他，可是就是做不到。不妨看看自己在害怕什么，害怕被欺骗，害怕被背叛，害怕他像前夫那样?你担心他不是爱你的，你担心他在玩弄你的'感情，就是当年前夫出轨时骗了你?在内心深处你是否觉得自己不会被人真正所爱呢，是否会觉得别人对你好是为了获得些什么呢?这种感觉最开始来自哪里，你的父母是如何爱你的，你又是如何回应他们的爱的呢? 2、修复创伤需要时间和专业的帮助 许多心理学调查指出，离婚确实会给男女双方带来心理阴影，有些人在失败的婚姻之后出现了“恐婚”心理，不敢再进入婚姻;有些人从此对婚姻失去信心，对伴侣失去信任，变得自私自怜或偏激;有些人变得自卑自闭，不再热情的与人交往，把生活的希望完全转移到孩子身上;有些人从此堕落，自暴自弃……如果你也是类似的情况，请勇敢正视它，心理阴影并没有那么可怕，是可以通过专业的心理咨询技术修复的，就像人身体生病了是可以康复的。 而且，心灵创伤的修复和身体创伤的修复一样，都是需要时间和专业的帮助。离婚是一件很大的创伤，没有接受专业的帮助，一两年走不出来也是正常的。多给自己一些时间吧，毕竟就连失恋都需要一个让伤口愈合的时期，离婚更是如此了。如果条件允许，可以寻找一位专业的有力量的婚姻咨询师来陪伴自己更好的渡过这个时期，修复内心的创伤，重建安全感和信任感。 3、对之前婚姻问题做个了结 一次失败的婚姻，无论是什么原因导致的都会让当事人感到挫败、沮丧。现在表面上你虽然渴望新的情感，但内心却还是放不下前夫的种种。 要解决这样的问题，最好的办法的就是和前夫做一个了断，对之前婚姻中出现的问题做一个梳理和澄清。如果对前夫还有感情，当时离婚是一时冲动，能挽回就给自己一个机会，努力尝试让自己不后悔、不遗憾;如果没有机会在一起，就对之前的婚姻问题做个了结，客观看待前夫出轨的问题，从中学习经验，提高自己经营婚姻的能力，放下对前夫的恩恩怨怨，珍惜当下，好好经营现在的感情。 走不出婚姻失败阴影怎么办3 爱情和婚姻失败，从来不代表你失败 有句话说得好：你在乎什么，什么就折磨你。 人总是会把时间、精力和感情花在自己在意的人和事情上，同时，对这些人和事也抱有最大的期待，并且把这些事的成败和自己的能力挂钩。 简单的说就是，很多人会把爱情和婚姻是否幸福作为衡量一个人能力的重要的一部分。因为我们常常说爱情和婚姻是一门学问，需要经营。那么经营不好，就说明能力有问题了。 这个逻辑看起来是没有问题的，爱情和婚姻是人一生中重要的组成部分，婚姻和爱情有问题的人，一定是这方面的能力有问题。每个女人都应该对此好好反思。 但其实看了全球心理学畅销书《男人来自火星，女人来自金星》以后，我才明白，太擅于反思有时候是女人性格中的缺点，因为男人并不那么擅长反思。说白了就是，在一段失败的爱情或者婚姻里，感到自己做的不好的，常常都是女人自己，男人很少会觉得自己错了。 书中告诉我们： 男人的自信来自于自身，不需要通过他人的评价和肯定来认可自己；而女人对外界的评价和事情的成败更敏感，擅于反思问题所在，因此也常常轻易否定自己。 深以为然。当一个女人想跟一个男人结婚，但是男人不同意的时候，女人通常的反应是觉得自己不够好；但是当一个男人想跟一个女人结婚，但是女人不同意的时候，男人的通常反应是这个女人不行。 所以，女人在面对失败的爱情和婚姻的时候，真的没必要急着反思什么。爱情和婚姻的幸福除了经营之外，还有很多因素的影响，包括运气、性格的变化、人生规划的不同等等。 爱情和婚姻的幸福与否真的不是衡量一个人能力的重要指标。爱情和婚姻幸福的人不一定是自己很优秀，也许是对方很优秀，或者两人很合适；而爱情和婚姻不幸福的人也不一定是自己不够好，也许是对方的错，也可能只是彼此不合适罢了。 所以想要走出失败的爱情和婚姻的阴影，就停止自我反思和自责吧，停止对自己的否定，你 很好，也值得更好的，只有往前看，向前走，人生才有源源不断的希望。你从来都值得最好的一切。不要把责任都揽在自己身上，更不用因此而战战兢兢。 爱情和婚姻不是人生的必选项 我很喜欢蔡康永这个人，因为他活得比一般人通透，更能看到问题的本质。有一期采访他的时候的问题是：一定要谈恋爱吗？ 他说：恋爱到底需不要谈主要看你从恋爱中得到的是什么。如果谈恋爱只能让你从乐观自信变得患得患失，从从容优雅变得歇斯底里；你感受到的悲伤比快乐多，糟心比幸福的多，那就要考虑这样的恋爱知否值得去谈了。 爱情和婚姻从来都不是人生的必选项了，也不是人生所有幸福和快乐的来源。美好的爱情和婚姻滋养一个人，让女人更加温柔、美丽和自信；糟糕的爱情摧残一个人，让女人变得多疑、暴躁、悲观。 我们羡慕别人的时候，从来羡慕的不是她们身边有人陪伴，而是有一个高质量的爱情和婚姻，能够获得更多的支持、理解和爱护；如果伴侣带给我们的只有痛苦、失落和焦虑的话，真的没必要为失去这份感情而感到可惜。 那些活得好的女人不一定什么都得到了，也不是人生毫无遗憾，只是她们更明白什么能带给自己快乐，更愿意把时间和精力花在让自己快乐的事情上，而自动远离那些消耗自己，让自己难过的人。 她们活得久了，就更喜欢把时间和精力花在赚钱上面了。正如我很喜欢的理财思维书籍《有钱人和你想的不一样》里所说的：有钱人的快乐很多人体会不到。穷人总觉得有钱人大多不讲道理，为富不仁。其实有钱人大多更有礼貌和教养，更有同情心和悲悯心。 很多从失败的爱情和婚姻挣扎出来的女人，把原本投入爱情的精力投入到了赚钱上，往往收获颇丰。她们在赚钱的同时，更懂得生命的快乐和充实可以来自于奋斗、努力、事业上的成就，而不必都来自于爱情。 自己对自己的宠爱才可以是源源不断，毫无条件的，所以与其每天深陷在不能回头的失败感情里，不如擦干眼泪，多读书，多赚钱，世界美好的东西还很多，不要失望，你也值得拥有更多。

‘捌’ 婚姻失败后怎么走出来

离婚后，您需要做以下7件事才能再次开心。
1.让自己伤心

你输了很多，离婚是关于失去生活方式，安全感，孩子，配偶身份，共同未来的梦想，当然还有配偶。但是，这些仅仅是明显的损失。有无数的损失虽然不那么明显，但也同样令人痛苦。

这些损失中的每一个，都必须得到解决。面临的挑战是离婚后的悲伤，会成为一种习惯。实际上，你可能会陷入悲痛或为自己感到难过，这两种情况都不利于你过上幸福的生活。

2.实践宽恕

宽恕的反面是责备，而且很容易责怪你的前任一生。毕竟，由于他/她的决定，你离婚了，你的生命被摧毁了。

责备，无论你有多大的理由都可以辩护，这会让你陷于困境。它使你与前任和过去保持联系，它使你现在无法幸福。因此，宽恕是必要的。不是因为你同意前任所做的事情，而是因为你想再次感到幸福。

你也需要原谅自己。这样，你将摆脱过去。你将有机会发现过去的经验教训，因此可以做一些不同的事情。

3.让自己做梦

让自己开始想象再次幸福会是什么样子。你会怎么做？你会和哪些类型的人在一起？你住在哪里？你将如何度过闲暇时光？

当你第一次开始做梦时，你可能不知道再次感到幸福会是什么样。从想象幸福的感觉开始，然后随着你一次又一次地梦想着获得幸福，你将慢慢开始发现答案。有了梦想，你就可以开始制定计划，为自己创造幸福的生活。

4.在场

即使不理想，现在也是生活的最佳时间和地点。你无法改变过去，你尝试做的越多，你患抑郁症的风险就越大。你无法跨进未来，你尝试执行此操作的次数越多，你就越没有耐心。

现在，我们所有人现在拥有的一切。在这一刻，你越能呈现出对自己真实的了解，你就越有能力改变自己的环境，并拥有更加幸福的生活。
5.享受爱

爱不一定是寻找另一个伴侣。在意外离婚后创造和过上幸福的生活时，爱情首先是欣赏和珍视自己。

爱也关乎享受，这并不意味着你必须假装一切都很好，这仅意味着你可以培养在其中找到快乐的能力。

6.勇敢

勇敢是使悲伤，宽恕，梦想，存在和爱的唯一方法。进入未知世界是可怕的，然而离婚给每个面对它的人，提供了一个超越以往的机会，并勇敢地为我们的生活创造新的愿景。