如何面对失去安全感的婚姻

A. 婚姻中极度缺乏安全感怎么办

婚姻中极度缺乏安全感怎么办

婚姻中极度缺乏安全感怎么办，爱情中最重要的是对方给予的安全感，但是很多人往往就缺这份安全感，缺乏安全感的背后是一个复杂的体系，它的改变，需要我们多一份耐心。下面是婚姻中极度缺乏安全感怎么办。

婚姻中极度缺乏安全感怎么办1

缺乏安全感的人，其实真正缺乏的是爱和信任。他们常常不能无所畏惧地去爱，去信任一个人了。他们从小可能受过很多创伤，害怕被伤害，害怕被抛弃，时刻提防着，紧紧关上了心门，只是害怕受伤。他们内心有太多太多的恐惧，甚至有一些人，从小就被家人抛弃，得不到家人的爱，没法建立起安全感和信任感。

那些拥有很多安全感的人，几乎是不存在的。我们或多或少都会不自信，恐惧，缺乏安全感。

还有就是不自信，一个人如果有足够的自信，那么他会在面对困难或者说不如意的情况下更冷静，更能控制自己的情绪去寻找解决办法而不是单纯的去发泄情绪上的不满。

人的自信来源于两个地方，一个是人际交往上的成功，一个是过去成功的经验。如果一个人社交上很好，自身想做的事情也能做得很好，那么他在爱情里就会很自信，这种自信会让他免受安全感不足的折磨。

当然过度自信也容易带来一个负面问题，那就是容易在伴侣出现问题之后也心大得后知后觉，导致分手的时候自己还觉得两个人的感情很好，这也是比较常见的事情。

缺乏安全感如何缓解

有些人总是患得患失，害怕失去一切，但是我觉得越害怕失去越容易失去很多东西，有时候抓的越紧，别人越不会在乎，每个人心里都会有所防备，都会想要拥有安全感，这种安全感来源有很多，可以是朋友给你的，可以是家人给你的，可以是你的对象给你的。经历的事情多了，你会发现你会拥有安全感的!

自己不要总是依赖一个人，因为没有一个人会一直陪伴着你，你有时候要习惯自己一个人，成功的路上注定是孤独的。忽然有一天，你朝夕相处的小伙伴突然离开了你，你会感觉到特别不适应，不习惯这样的生活，或许你会特别难过，但是你只能接受，自己要慢慢的独立起来。

承认自己没有安全感，不要回避它，直视它，只有当你勇敢地选择直面自己性格中的一些弱点，并在它跑出来的时候，观察它，分析它，才有可能找到方法去改正它，和它和平共处。

善于表达自己的情绪和不满。没有人天生是完美的，也没有任何的默契一朝一夕就能养成，他们都是在生活中遇到了很多矛盾和冲突，一步步去磨合，了解对方的性格和底线，才彼此了解、信任、默契起来。

开心和不开心，都要说出来，彼此坦诚相对，把矛盾说开了，问题就已经解决了一大半。

解决的问题的过程都是需要耗费时间和精力的，只是或多或少的问题。当你还没有掌握成熟高效的思维模式之前，希望你能更有耐心一点，积极一点，去解决问题。

婚姻中极度缺乏安全感怎么办2

1、学会表达

许多女性在感觉家中的压力非常大的情况下一直把这种感觉憋在心里，或是无缘无故的闹脾气以后也不用说是怎么回事，还感觉丈夫不可以了解自身，这种全是没有安全感的主要表现。实际上你彻底能够尝试向另一方表述。

让另一方了解你内心很不安，究竟是由于哪些觉得不安，老公在了解你的忧虑以后，假如他真的是一个很承担的男生，一定会有一定的改变。你一直在倾吐出去后，内心也会舒适许多。

2、为自己留一些空间

女性在完婚以后，与人相处的时间愈来愈短了，每日除开工作中，也要忙着家中的尺寸事儿。实际上大伙儿能够试着为自己空出一些与人相处的时间，能够在这个时间范围内做一些自身喜爱的事，或是分析一下自身的心里，长此以往，如果你逐渐享有这与人相处的岁月后，也便会发觉生活的乐趣了。

3、明白在婚姻中并没有彻底的安全感。

大家没有办法做到一个有安全感的情况，由于大家周边的一切都是在改变的，有的情况下连自身都没法为自己要想的，又怎能确保另一个人一定会给大家呢?因此，大伙儿或是要珍惜自己如今所有着的一切，明白满足，享有就算没有安全感的幸福。

实际上婚姻中的女性没有安全感，很大原因上是由于男生造成的，男生做为家中的主心骨假如想让自身的媳妇更有安全感得话，最先就需要做一个有责任感的人，遇事冷静沉着冷静，客观解决，而不是鲁莽的冲过去，给人一种很孩子气的觉得。

婚姻中极度缺乏安全感怎么办3

我们结婚7年，孩子已经3岁了。最近我总觉得老公不正常，他总是嫌我这嫌我那的，说我胖了，还不喷香水。。。最不正常的是两个月他都不跟我过性生活，问他，他却说很累，不想这方面，还生气。我老公是一个比较沉默的人，到目前我还不了解他的内心世界，不知道他说的哪一句才是实话。

现在，他一出门我心里就觉得很不踏实，我真的很怀疑他是不是有出轨的迹象。我现在对自己的婚姻已经没有了安全感，怎么办？

你现在正处于感情疲软期和婚姻的磨合期，面对丈夫的一些“反常”行为，你的怀疑、对婚姻的不安全感是可以理解的。根据你的描述，您的丈夫现在已经对你的`外表有了不满，说明在婚姻生活中你确实有需要改善的地方。

尤其是你们的婚姻现在正处于7年之痒，随着时间的过去，女人外表上的吸引力会有所下降，难免会造成对方的对你的疏远和厌倦。所以，要改善目前的状况，你需要反思自己在多年的婚姻生活中，有哪些不足的地方。

首先，充实自己，提高自信。无论是在外表上还是内在的修养上，当你提升自己，做一个自信、独立的女性，一方面，可以扩大视野；另一方面也可以让自己的负面情绪得到及时的疏导，增加对生活的感知；另外，当出现在丈夫面前的你，是一个光彩照人的形象，他也会更加地爱你。那么，你对婚姻的担忧也会减少。

其次，摆正自己的心态和位置，做好自己。如果你总是患得患失，总是怀疑对方是否出轨，在这种充满不信任的关系中，对方即使没有做出对不起你的事情，在你的这种暗示之下，也可能发生背叛行为。所以，至于丈夫是否出轨，在拿到证据之前不要过多的疑神疑鬼。

再次，学会相信对方，并给对方更多的理解和关怀。你需要尽自己的最大可能去信任他，相信他会为这个家庭负责任，会用更多的理性思维去指导生活。同时也不要因为工作等原因忽视了对他的关怀。

最后，积极和对方交流，把心里的不安告诉他，告诉他你害怕他抛弃你，害怕失去他，把您积聚的情感都释放出来。平时的沟通中也要注意方式和方法，不要过分地压抑自己的情感。当你真诚地与对方交流沟通，即使对方是沉默的性格，也会被你所感动，把他内心的想法告诉你，从而促进你们的感情。

B. 对婚姻没有安全感怎么办

对婚姻没有安全感怎么办

对婚姻没有安全感怎么办，女人在婚姻里面都希望能得到幸福，幸福的另外一个方面也是为了得到这个男人给的安全感，安全感对女人而言是非常重要的，那么对婚姻没有安全感怎么办。

对婚姻没有安全感怎么办1

在婚姻里没有安全感，要学会扩大自己的交友圈，学会提升自己的能力，要懂得在物质上满足自己，也要学会转移注意力。婚姻中的不安全感来自哪里？一句话，你的生活太苍白了，对方付出太多，而你有点自卑，或者更纠结，喜欢胡思乱想等。

学会扩大我们的朋友圈。如果你在你们的关系中没有安全感，你会发现你的圈子很小，你圈子里所有的情感需求，都来自你的丈夫或这个男人。当这个男人远离你的时候，你会觉得很不安全。

事实上，这只是我们生活的一部分，你花费了100%的精力，但这个男人只把感情当作生活的一部分。你为什么总是盯着这个男人？你可以请几个朋友去购物、打球和练习瑜伽。让交友圈中的情感需求，一步一步地得到平衡。

除了交朋友，我们还可以用物质需要来满足情感需要。你是否发现我们独自一人有很多幸福，一般会兴奋、快乐、舒适，但缺乏安全感的人又是什么呢？总是盯着这个人，向这个人寻求精神上的需要。一个人每天都有很多事情做，我们不能每天都谴责他，谴责他是没有用的。现在我们能做什么？吃是一件非常快乐的事情，吃得饱饱的，就很开心。

出去按摩和听音乐对你来说很舒服，这些事情可以让你满意。在街上花钱的乐趣和这些物质的满足感，能平衡你的精神满足感。没有必要把你所有的目光都集中在这个人身上。我们应该学会记录和清除，这是什么意思？有些人的不安就像一个雪球，我有不安全感的行为，然后我会把它表达给你。

在表达之后，你的反馈让我感觉更不安全，我会再次表达，然后重复，应该学会转移注意力。挤出时间跑步，这是最重要的，也是解决问题的方法，以上所有技能都能让你从彼此身上汲取时间和精力，并将其运用到自己身上。你自己怎么办？要学会管理自己，让自己更优秀。

对婚姻没有安全感怎么办2

1、学会表达

很多女人在觉得家庭的压力很大的时候总是把这种感觉憋在心里，或者莫名其妙的发脾气之后也不说是什么原因，还觉得老公不能理解自己。其实你完全可以试着向对方表达，让对方知道你心里很不安，到底是因为什么感到不安，丈夫在知道你的担忧之后，如果他真的是一个很负责的男人，一定会有所改变。你在倾诉出来后，心里也会舒服很多。

2、给自己留一些空间

女人在结婚之后，独处的时间是越来越短了，每天除了工作，还要忙着家里的大小事情。其实大家可以尝试给自己留出一些独处的时间，可以在这个时间段内做一些自己喜欢的事，或者剖析一下自己的内心，久而久之，当你开始享受这独处的时光后，也就会发现生活的乐趣了。

3、懂得知足

其实在婚姻中并没有所谓的，完全的安全感。我们没有办法达到一个有安全感的状态，因为我们周围的一切都是在改变的，有的时候连自己都没办法给自己想要的，又怎么能保证另一个人一定会给我们呢？所以，大家还是要珍惜自己现在所拥有的一切，懂得知足，享受即便没有安全感的美好。

其实婚姻中的女人没有安全感，很大程度上是因为男人导致的，男人作为家庭的顶梁柱如果想让自己的老婆更有安全感的话，首先就要做一个有责任心的人，遇事冷静沉着，理性处理，而不是莽撞的冲上去，给人一种很幼稚的感觉。

对婚姻没有安全感怎么办3

什么是婚姻中的安全感

1、精神层面：

当一个人在情感方面从对方身上得不到足够的安全感时，便会追求物质方面的安全感，来抵制精神或情感方面的安全感缺失。

2、物质层面：

当一个人追求物质方面的享受的'时候，那么Ta的物质要求得不到充分的满足的时候，安全感相对在下降，那么便通过在精神方面追求新的替代者，来满足在物质方面的安全感缺失。

女人如何在婚姻中获得安全感

安全感究其根源就是一个人的心态需求，我们在挽救婚姻案例中一再强调用善于读懂对方的心态需求，也是这个道理。

心态学家马斯洛说，安全感是人类最基本的心态需求之一。特别是对女性而言，能否感受到安全感，会直接影响到她的生活状态。

对于男人而言，更注重生理需求和被尊重的需求，而这个被尊重的需求，很多时候就是通过对事业上的成就追求来表达的。

对于女人而言，更注重安全需求和情感需求，因而在亲密关系中，女人很渴望男人倾听，但男人在这方面却偏偏少根筋。

一个女人，如果要想在婚姻关系中过得好。那么一定要爱自己，出门前一定要打扮自己；一定要有工作，哪怕工资很少也要去上班；不要斤斤计较，人阳光一点。

对婚姻没有安全感怎么办4

女人们理想中的安全感男人是什么样子的

1、 信任与尊重她

男人和女人，是两个本该独立存在的个体，无论是热恋中还是婚后，只可惜很多男人忽视了这一点：干涉女人对事业、爱好哪怕只是旅游目的地的选择，认为女人结婚以后就理所当然肩负着生儿育女的责任、用家庭“套牢”女人对自我的追求。

实际上即便女人可以默默忍受，这些都是潜藏在感情之下的隐患。女人更需要有一个可以充分尊重她的想法、信任她能力的男人相伴。

2、温柔的注视与倾听者

有部电影叫做“killing me softly”（温柔地杀死我)，可见温柔这个看似绵软的字眼蕴含着多么强的力度。楼梯转角处的一把搀扶，冬日里一个温暖的拥抱，不经意间在人群之中的沉默注视，当她身体不适时的嘘寒问暖，和孩子、宠物嬉闹时的爽朗笑容……绝对令女人无法抵挡。

3、 事业上的进取心

虽然时代不同了，家庭妇男也早已不再是贬义词，但挑起家庭这个重担的多半还是男人。很难想象一个安于现状、不思进取，整日沉迷网游、和哥们儿喝酒聊天的男人能令女人感兴趣，更不要提安全感——从何而来？一个懂得奋斗的男人才能让女人看到未来的希望：这不仅是他努力证明自己的象征，也表露出他想让她过上更好生活的想法。

4、不玩儿暧昧不越界

寻求刺激感向来是男人的一大特征。而与女性朋友之间剪不断理还乱的关系实则令女人厌恶和痛恨！这其实也是变相说明她没有魅力，所以，一个感情上很理性、懂得把握分寸，关键时刻能把持住自己不越界的男人，真的相当令女人佩服和深爱。

5、有主见有想法

很多时候男人表现得没有主见，目的无外乎是为了讨好女人，比如约会地点的选择、餐桌上点哪一道菜，不时还会附上诸如“随便”、“听你的”，也许对方一开始会觉得这种男人很体贴，但什么都让女人去决定，没有自己想法的男人，十足令人反感。女人喜欢有主见的男人，一个可以果断作出决定并做好事情的男人才会得到女人的青睐。

C. 婚姻中缺乏安全感，该怎么办

婚姻生活不可能永远一帆风顺，总是会出现这样或是那样的问题。出现问题之后，我们不要想着逃避，我们要积极地面对。俗话说，婚姻不易，且行且珍惜。那婚姻中缺乏安全感，该怎么办？

3、有空多陪伴彼此。有时候两个人总是不在一起，就会相互猜忌，是不是背着自己在外面和别人约会，或者是对方是否不乐意和自己接触等。两个人要相互陪伴，给予对方实实在在的安全感，则聚昂对方自然感受到足够的安全感。

婚姻里没有谁对谁错，只有珍惜不珍惜。夫妻之间相互理解，相互尊重，相互扶持，那幸福自然而来，安全感也自然满满。

D. 没有安全感的婚姻该继续吗

没有安全感的婚姻要不要继续，取决于你对婚姻的态度。婚姻不是只有爱情的，还有各种利益。如果你能抛弃一切，那就离婚。如果你舍不得，那就继续吧。