❶ 怎样放下一个人一段感情
怎样放下一个人一段感情
怎样放下一个人一段感情,能够遇到一个喜欢的人是一件很幸运的事情,可是如果对方不喜欢自己的时候,这个时候我们该怎么办呢,我和大家一起来看看怎样放下一个人一段感情的相关资料。
第一步:告诉自己这个人从此与我无关了
试着看清楚现实的局面、他不是害羞不敢主动、他只是不够喜欢你。试着平静地告诉自己、强扭的瓜不甜、感情中的勉强不如放弃来得痛快。试着不要再去打探他的消息、不要再在人群中搜索他的背影、不要再因为他对你一个礼貌的笑容浮想联翩、不要再因与他擦肩而过而心跳加速、不要每天搜索一个微信号看非好友的他的朋友圈、不要在深夜睡不着的时候回想你们相处的细节、更不要在他无聊时找你而蠢蠢欲动。你需要去接受事实、并且试着让他从你的生活中消失。你不爱我我知道了、我也会努力让自己忘记你。
第二步:爱情并不是生活的全部
无论身处在怎样的感情生活中、都不要让爱情成为你生活的全部。爱情应该让你感受到幸福、而不是让你的生活变得更糟。一个女人、永远是独立自信的时候最美。试着转移自己的生活重心、认真地工作、与朋友玩耍谈心、陪伴家人、打扮自己、培养一个简单的爱好。用一颗热爱生活的心、应对生活中所有的阴霾。你的生活就算没有爱情也照样精彩充实、根本不会再有时间去想那个不懂得欣赏你的人。你不爱我没关系、我依旧过得很开心。
第三步:适当地接受新的感情
当你突然间发现、自己已经好久没有偷偷看那个人的动态了、恭喜你、他已经没有那么大的能耐能伤害你了。如果刚好这时、身边有不错的男生、对你好心疼你、自己也认为自己准备好可以投入一段新的感情了、那不妨尝试去接受一段可能会让你变得更幸福的感情。新恋情会带你正式告别痛苦的过去、走入甜蜜的新生活。你不爱我真好、我遇到了更想珍惜的人。
每个路过你生命的人都将成为你的记忆、而生命的主人永远是你自己、所以无论什么时候、都记得要好好爱自己。
在物欲横流的今天、要多些心理保健知识、多些防范意识、以免感情受到伤害时、不知所措、一蹶不振。对于我们普通人来说、感情受到伤害后要做到“五不要五要”:
五不要是:
1、不要在愤怒时做任何决定。人在愤怒时的智商是最低的。一旦理智被巨大的愤怒冲溃、人就会忽视最基本的判断、更不会进行核实的步骤。这个时候所做的决定、90%以上都是极端的错误。因为恋人和配偶出轨、做出杀人、自杀、自残等举动时有发生、这些决定往往几分钟改变了几家人的命运。
2、不要自己伤害自己。已经发生的事情是无法改变的、你不接受它、就好像拿头在撞一堵墙、希望把它撞开、无济于事、徒劳无功。对于已经发生的伤害、不要再在自己的伤口上撒盐、盲目的后悔和抱怨是最愚蠢的行为、只能使伤害越来越大、事情变得越来越糟。
3、不要独自呆在家里。婚恋受到伤害、一定不要把自己一个人关在家里、那样难免越想越越绝望、会导致很多悲剧发生。走出去尽可能参加一些使自己感到轻松开朗的社会活动、做一做自己一直很喜欢但已经很久不做的事情、增加生活中有意义的活动、多和朋友聚会、倾诉心声、随着活动的增加、你会发现、能做的事情还有很多。
4、不要从此丧失信心。恋爱和婚姻失败不全然是坏事、恋人和配偶不爱你固然是你的不幸、但是也可能是他没福气、不能接纳像你这么有爱心、能干、充满内在美的人。人生很难讲、除非是神、没有人知道谁嫁谁合适。对方另有新欢、可能是他不幸的开始。
5、不要去纠缠报复。对方已恩断情绝时、最好的方法是早点走、赶快走。走得越快、越果断、越主动、自己挽回的面子越多、心理上也会平衡起来。不要去报复、冤冤相报何时了?人生这么短暂、把全部心思用到做损人不利己的事情上面、没有意义。
五要是:
1、要果断决定是否分手。当感情受到伤害后、为了将伤害减到最小、只有两种选择:要么彻底原谅他的过错、努力修补裂痕、继续走下去;要么彻底放弃、断然离开。决定后、立即付之行动、继续过、那就尽快调整心态、冰释前嫌、好好过下去。选择分手、就协商财产分割、孩子抚养等事宜、协商不成、通过法律来解决问题。
2、要经营好自己事业。任何时间、拥有独立的经济、你才能拥有独立的人格、才不会看他人脸色行事、才会有自尊、有话语权。这是个很现实的社会、没有钱、一切无从谈起。
3、要经营好亲情和友情。爱情不在了、还有亲情和友情、你在恋爱和婚姻的时间、可能会忽视这些。现在有时间了、多回家看看父母、陪陪孩子、和好友聚会、血缘关系和没有利害的友谊是长久的、父子之情、兄弟之情、闺蜜之情等在生活必不可少。
4、要拥有自己爱好。在生活中、一定要有自己爱好、当感情受到伤害时、它可以有效转移你的注意力。比如健身、可以让你开始爱自己、开始关注身体的每一个部分、也让身体开始有活力地动起来、排除毒素、复原身心。你去游泳、会让你觉得自由自在、去做瑜伽、则让你觉得无比高贵。
5、要开始新的感情。恋爱或婚姻失败后、调整好心态、深刻反省自己、知道自己该找个什么样的人、再好好找个人重新开始、让他取代他。这个世界离了谁都能活得很好。只要你自立自强、热爱生活、活得美丽、活得精彩、你就会在人群中被他多看一眼。 看到这里、马上会有朋友说:“这些事说起来容易、做起来难。”
也会有朋友说:“道理我都懂、就是做不到。”我想说、伤害已经发生了、这是无法改变的、就好比一堵墙、你遇到了就一定要绕过去、执意去撞墙、那只能让你头破血流。你一直沉溺在过去、自甘沉沦、让悔恨、抱怨每天都充斥你头脑、自己折磨自己、这是最愚蠢的行为。短暂的人生、我们要做个实用主义者、不要去做对自己没有用处的事、不要去做不值得的事、要去做能带给自己开心、快乐的事。只有这样、才会转移你的注意力、让你从伤痛中走出来。
爱情只是生活的一部分而不是全部、生活中事业、亲情、友情等也能给你带来幸福、只要心中有爱、勇于追求爱、善于追求爱、新的爱情还会降临给你。 恋爱和婚姻失败了、有辛酸有难过、还会留下伤口、但伤口总会有愈合的那一天、时间会淡化一切、解脱的最好办法就是让自己活得精彩。自己活得好、才能最终平复自己的伤口、若干年后、当我们找到新的幸福、会觉得当时的自己是那么傻。
“我现在真的好痛苦、每天做什么都没有心思、忍不住地想起和他以前的事情、一想到就想哭、每天早上醒来枕头都是湿的。理智告诉我、我必须要离开、情感上、我始终都在幻想着、一切都可以重新来过。”
我大概猜到是因为分手、放不下一个人、一段感情、问她具体是怎么回事?她回答说:
“我们相恋6年了、从大学走入到社会、这中间我们经历了太多事情。分手的原因、是一点点的矛盾积累出来的、刚开始因为看到他送一个女同事回家、我跟他大吵大闹、不依不饶。后面看到他们之间的聊天信息、我觉得被背叛、果决地提出了分手、只等他来挽回、给我足够的安全感。后面我知道、那个女生是真的喜欢他、那个女生给我发了信息、说让我离开。我彻底崩溃了、无论如何我对感情、眼里容不得一点沙子、这个女生敢对我这样对我、是他给的“权利”。
我知道、是我和他之间出现了问题、再也回不到从前。这6年、他厌倦了、我也爱累了。我们都快30了、要结婚早结、否则、我也耗不起、最终我还是想放下、他是我第一个男人、也是我最爱的男人、但是注定走不到最后的。我该怎么做?才能放下他。老师、你帮帮我吧?”
张爱玲曾说过:“忘记一个人最好的方法 、就是时间和新欢”、而我觉得并不是、时间是骗人的、能掩盖伤害、但伤害不会消失、也不会被治愈、伤就在哪里、一触碰会疼得更厉害。我觉得、忘记一个人、一段感情最好的办法、就是成长。
去提升我们自己的格局、或者改变自己的口味。比方说、幼儿园的时候、只要不流鼻涕的男生、可能你都很中意;青春期的时候、我们喜欢爱运动、学习好或者长得好看的男生;成人后、我们喜欢细心照顾我们、有能力和责任感的男人。正因为我们自己在成长、格局在不断提升、追求的男人会更优质。
改变自己的口味、也就是说、如果你以前喜欢喝可乐果汁类似的男人来解渴、但是你现在需要学会像品茶一样、去品一个男人。这位粉丝、以前喜欢的是恋爱的滋味、那么也就说今后、需要一份安稳的婚姻、一个让自己心静、相处不累的男人。
如果着急用新欢来解救自己、麻痹自己、自身没有成长、将陷入另一个感情的漩涡、无疑又是一场消耗。主动的提升、做点什么、才是最好的选择。
如果你想戒断一个人、放下一段感情?该怎么做呢?你只需要按照以下几个步骤、完成以下的任务、其余的不需要着急。
第一阶段:清理工作
1、彻底的屏蔽掉他的信息、电话不要接、邀约不要去。必要的话、换掉电话;
2、不接触与他相关的`任何信息、你们在一起的所有物件、都封存起来。必要的话、都毁掉;
3、在这分手的前7天、让你最信任的朋友或者家人陪着你、尽情的哭、让他们分担你的痛苦、并监督你做出过激的行为。
第二阶段:制定计划
4、制定每天的计划、学习一项有利于事业发展的技能、将生活的重心转移到工作上、想着如何赚钱。因为如果这个时候、你资金允许的话、你已经快活的全世界旅游去了、那还有时间悲伤。
5、培养新的爱好、必不可少就是阅读、让人的思绪开阔。尽可能地打开自己的社交、每周不定的约有正能量的朋友聚会一次、让朋友之间的温暖和快乐、战胜你的伤感和孤独。
6、一定要运动、而且是高强度的运动。前面都是脑力的、让你没时间去想那些糟心的事情、而睡前的运动、不但更利于身体的健康、保持好的身材、而且让你的身体疲惫下来、就很容易就能进入睡眠了。
第三阶段:重生的开始
7、找一个倾诉的对象、一位情感咨询师。利用至少一个月的时间、听你倾诉、帮你梳理感情的脉络、治愈你并加速帮助你成长、帮助你提升对两性关系的认识、学习一些两性相处的技巧。
8、接纳自己的情绪、戒断的过程中、痛苦是必然的。我们所做的一切不是排斥痛苦的情绪、只是为了达到一种平衡、相互压制的效果。所以、悲痛来的时候、不要害怕、要学会与之相处、用之前我的一篇文章《女人是情绪动物、三步教你轻松摆脱、被控制的煎熬……》中的方法来平衡情绪、主要的是方法、就是写情绪日记。
9、切记在这些期间、勿用酒精麻痹自己、陷入更深的情绪之中、让痛苦加深、前面所做的努力也就降失了一半的功效。爱是让两个人变得更好的东西、如果变得不好、不如不要、不断地暗示自己、分开是对彼此最好的选择。具体该怎么理解、让你情感咨询师告诉你。
爱,如果真的存在过,就不会消失。即使不再像以前那么炙热,依然可以给我们温暖。不必非要勉强自己一刀两断。逃避只会强调,不会帮你解决问题。当你做完了所有你想做的事,你会发现你不必再去逃避什么,哪怕这个人还在你也不是以前的你了。那段感情也不是曾经的那段感情了。
于是,你接受了这样的结果,你甚至能接受和这个人做朋友。做好的结束方式就是把这段感情的性质改变掉。真的能放心一段感情必然是你敢于理性地直面这段过去。所以要放下一段感情就要无数次的直面它:不回避,不遮掩,也不刻意假装忘记。必然有疼痛,那就去哭去叫直到内心坚强。至此,再去看它,宛然一笑。
有人说,放下一段感情最好的办法是时间和新欢。但我觉得,应该是时间和新的自己。在自己彻底走出之前,如果匆忙让一个人住进来,短暂欢乐之后,夜深人静之时,痛苦会用更可怕的力量让你撕心裂肺。
寻找新欢好比喝酒,寻的是醉,逃的是醒。奈何酒后总会醒,醒了再买醉,折腾的是自己的肉体和灵魂。无数次醉醉醒醒之后,你会发现自己已陷入万劫不复。匆匆抓来的新欢,只能带给你暂时的麻木,痛却还根植于心。只有直面痛苦,开刀疗伤后,才有资格让新人住进来。
当你知道,你们分手仅仅是因为他不爱你了,或者从未爱过你,而不是你的哪句话,哪种装束,哪些行为惹他生气,惹他反感的时候。 明白这个问题,你就会明白,任何的改变,挽回甚至哀求,都无济于事。
爱是一种控制不了的感情,他不爱你,就好像你爱他一样不可控,不爱就是不爱,你变美,变好,变有趣,都是不爱了。
无论如何不要再伤害自己。一段感情弄的伤痕累累就已经回不到从前了。不要想的太美好,事实就是你能想到的最残酷的那个。一个人对你有没有感情你是可以感受到的。早晚都是要放手的。所以,让那些不懂珍惜我们好的人都走吧。洒脱点。真正的彻底放下有一个表现就是:你可以坦然谈起对方的事情,可以和对待身边朋友一样对待对方。因为心有不甘放不下,一定要找对方把你所有的疑问所有的不甘说出来,不管你们已经分开多久。
感情分开都有不甘心的成分,付出了失去了,坦坦荡荡接受那些失去,不能在错误的事情上错误下去,始终觉得,感情爱情都是双方的,能分开的,又何苦放不下呢。要相信自己会更好,努力变更好,不害怕过去的付出,不害怕过去的失去,未来会更好。
❷ 恋爱6年,结婚1年,即将要离婚,如何让自己放下这段感情
遇到了这种情况后,大家可以把自己的注意力放在工作上。这样的话大家会觉得内心就没有那么痛苦了,同时也会让大家渐渐的放下这一段感情。在这个过程当中,大家也可以努力提升自己。很多人在恋爱或者是结婚之后,今天的就迷失了自我,他们会把自己所有的注意力都放在爱情上。实际上这种做法也会影响大家的选择,因此在这个时候,大家一定要学会先爱自己。
虽然说大部分都不愿意离婚,但是两个人的婚姻又没有任何存在的意义。因为在婚内两个人非常喜欢吵架,而且两个人之间也越来越没有共同语言。因此在这个时候也有一部分人会选择放弃这一段婚姻,如果说真的打算放弃这一段感情,大家一定要狠下心来。因为这个时候大家能做的选择还有很多,大家也可以渐渐的放弃这一段感情给自己带来的伤害。
❸ 碰过失败的婚姻,该如何让自己释怀呢
如果碰到过失败的婚姻,那么一定要认真进行总结,找到问题的根源,这样才能够让自己避免重蹈覆辙。此时如若对过往的婚姻不能够释怀的话,可参考以下的做法:
三、主动结交更多的朋友。
当我们一个人独处时,我们可能容易胡思乱想,倒不如多去结交一些朋友,让自己单身的日子可以过得精彩一些。当我们重新回到一个人的生活时,有朋友们的参与,日子一定能够越过越好。毕竟我们可以与他们一起外出玩耍、一起网上看剧,或是一起探讨人生……等等。不管如何,每个人都应该过好当下的每一天,这样才能够让心胸变得阔达,从而忘却过去那桩失败的婚姻所带来的种种烦恼。希望每一个从婚姻中涅槃重生的人,都能够重拾快乐。
❹ 婚姻中如何放下执念
1.接受事实,只有自己接受他不爱自己,才能彻底走出来,不要抱有幻想,不要想着他有别的理由或别的苦衷,否则自己会越陷越深,如果他爱自己就不会让自己苦苦的等待,再婉转的理由都是借口。
2.出去旅游,如果你觉得实在伤心、难过,就到一个陌生的地方散散心、住一段时间,看着陌生的人、陌生的街道,你会豁然开朗很多,多年以后,也许你会觉得当时的自己很傻。
3.做更优秀的自己,在工作中不断的学习提升自己,让自己变得更加的成熟、理智,让我们做个有魅力、有气质、有内涵的女人,只有自己变得优秀,身边才会有更加优秀的男士出现,让他后悔去吧!
4.要有一个好的心态,相信下一个男人会更好,得不到的不一定是最好的,如果得不到的始终是一种执念的话,那是自己的心里在作祟,让自己的心走出来吧!
待我日后嫁得良人,定谢你当年不娶之恩。
5.时间可以冲淡一切,再难忘的感情也阻挡不了时间的脚步,久了自然就淡了,多年以后,甚至不太记得他最初的模样,时间是治愈伤痛最好的办法。
6.努力生活,相信现在所受的苦,是为自己以后的幸福做铺垫,相信自己总会苦尽甘来,年少时所经历的不过是一个小小的挫折,多年以后再次相遇,不过微微一笑,在心里默默对他说,曾经有个傻子爱过你,但是后来,她不傻了..........
❺ 十年婚姻走到结束,怎样才能忘记这段感情,重新开始生活
一段婚姻走到结束,其实也是让人觉得痛苦的事情。毕竟10年的婚姻,自己付出了很多,也经历了很多,到最后要结束,肯定心有不甘。不过这也是一个事实,一定要调整好自己的心态,看望自己未来的人生,要懂得如何调整的心态,重新开始自己新的生活。一、失败的婚姻,不要干扰自己的生活
失败的婚姻,不要干扰自己的生活。一段婚姻,既然已经失败了,就不要太去计较自己失败的原因。既然已经失败,那就选择去接受毕竟这已经成为了一个事实。不要因为自己失败的婚姻而影响自己的生活质量。人要好好生活,人要朝前看,那么这样的生活方式,才是值得自己去珍惜的。
面对婚姻的失败,自己的内心一定要去接受。接受这样的事实,毕竟已经发生了,再去纠结是没有任何意义的。只有自己真正去接受这样的事情,那么自己的人生,才能够得到真正的开始。
❻ 怎样放下一个人一段感情
第一阶段:清理工作
1,彻底的屏蔽掉他的信息,电话不要接,邀约不要去。必要的话,换掉电话;
2,不接触与他相关的任何信息,你们在一起的所有物件,都封存起来。必要的话,都毁掉;
3,在这分手的前7天,让你最信任的朋友或者家人陪着你,尽情的哭,让他们分担你的痛苦,并监督你做出过激的行为。
第三阶段:重生的开始
7,找一个倾诉的对象,一位情感咨询师。利用至少一个月的时间,听你倾诉,帮你梳理感情的脉络,治愈你并加速帮助你成长,帮助你提升对两性关系的认识,学习一些两性相处的技巧。
8,接纳自己的情绪,戒断的过程中,痛苦是必然的。