㈠ 婚姻中如何采用较好的沟通方式
婚姻中如何采用较好的沟通方式
婚姻中如何采用较好的沟通方式,沟通不良是众多婚姻家庭问题的“祸根”,没有良好的沟通夫妻之间很容易产生隔阂,所以学会沟通很重要,下面是婚姻中如何采用较好的沟通方式。
一、尊重与平等原则。这是夫妻沟通当中最难做到、却是最重要的,否则沟通本身与结果将失去意义。每个人的个性、想法、立场、角度都不同,特别是当夫妻双方在话语权(家庭地位)、学识、利益相关性、对事情本身了解的程度差距明显时,一方会试图对另一方进行施压、掌控、指责或将“沟通”变成“告知”,这样并不能达到沟通的目的。
不论是“男强女弱”或“女强男弱”,都应该在尊重与平等的基础上进行,而不是怀抱成见或已下定论、觉得对方不懂、不值得与对方探讨、只是走个形式等心态来沟通。如果很难做到平等与尊重,请想想当初为什么看中对方,对方有优点是被自己所忽略了,当时结婚时的诺言是什么。对方没有变得更好,是不是自己也有责任。
二、力求透明与诚实。夫妻之间的沟通,看起来是为了表达感受、解决问题甚至无明显目的,本质是为了交流思想、增进情感。所以透明与诚实两者不可或缺。若一方或双方刻意过滤或隐瞒信息,隐藏自身真实的想法、不坦诚,不但对沟通的事实本身造成损害,也影响自身的言行可信度,从而失去信任感,形成婚姻危机。
三、留意对方的肢体语言。夫妻相处再久,说话也经常会有含蓄或客气,但沟通信息会更多在肢体语言中体现。故不只倾听并理解对方话语的内容,更要留意对方的肢体动作(包括语气等)所表达的信息,保持专注,以爱的眼神看着对方,认真倾听与观察,从而真正了解对方的想法与态度,照顾对方的感受,让沟通能够朝着正确的方向行进。
1、言行必须一致
沟通并不只是嘴上的功夫,比如,光嘴上说关心是不够的,如果真正关心对方,就应该思考自己是否真正理解对方的情感和需求,并给以必要的关注。如果夫妻某一方说的和做的不一致,也可从中发现婚姻问题的一些症结,以尽早予以解决。
2、实事求是
在批评对方时,不能用“你从来什么家务也不做”,“你总是和我大声喊叫”等夸张、歪曲的表达。对方可能会说:“我不是从来”,“我不是总是”,不但不承认被指责的事,而且可能还指责对方不讲理,并纠缠在到底做过多少的“次数”上以至于转移了主要问题。
3、理解肢体语言
据专家研究,人与人之间的沟通65%是非语言的,人的一举一动,都包含着沟通的信息,如果夫妻之间能尽量体会、准确感觉到相互之间的非语言信息,有助于夫妻之间的良好沟通。
4、真情表白
要让对方了解自己的心灵,只有将它表露出来,别人才能知道。不仅有助于体现表达者的自信,既不怕被评判,也有助于夫妻之间的真正亲密。可能有的来话者会说正是顾虑对方才隐瞒真正的感情,其实这种顾虑多半是为了自己,因为怕自己不是想象的那么好,以及其他。当然夫妻之间最需要沟通的,就是及时把美好的感觉告诉对方。
5、选择时机
良好的语言沟通需要有较为合适的时间安排。在对方情绪比较好的时候谈一些棘手的问题,可能有助于减少冲突。在对方正处于比较紧张焦虑的工作或生活状态时,尽量与对方谈一些愉快的话题,这其实也在传达着对对方的尊重、体贴和理解的信息。时间和话题的选择本身就是一种良好的沟通方式。
6、学会倾听
良好的沟通除了表达自己之外,同时积极倾听对方并给以反馈也是非常重要的。倾听不仅有助于了解对方,而且也是体贴尊重对方的表现,同时也是在向对方传达着这样一个信息:他也应该这样倾听自己的声音。
7、深入交流
不管是子女教育问题,还是夫妻的相互感情问题、性生活问题等等,双方都应有深入的`交流,这样才能达到真正的相互理解沟通。
8、就事论事
不要抓住对方的缺点不放,作为每次攻击指责对方的“法宝”。
9、赞美和表扬
不断鼓励和表扬对方,是夫妻良好沟通的有效方式,并且夫妻之间的相互赞美要多于指责,这非常有利于夫妻关系健康地发展。当然表扬时应具体,不论事大事小,只要对方做得好,就要不断给以肯定。这样做可使对方感到你真的很在意他,并会促使对方做得更好。
不通则痛,通则不痛,这是众所周知的中医理论。婚姻生活中的夫妻双方也是如此,适当的交流与沟通,可以增进夫妻感情,让许多矛盾解决在萌芽状态;反之,缺乏必要的交流与沟通,绝不会“距离产生美”,反而只能拉开夫妻之间的亲密距离,给矛盾的产生留下大量的空间。因此,幸福的家庭,必从良好沟通开始。
挽回婚姻的沟通方式
1、 说话要注意技巧,掌握分寸
我们经常说话,做事,自己觉得没说错什么,但是在别人听起来口味就不一样,认为他在找茬,如果你能够温柔点,声音小点,相信怒会消退!这就强烈地暗示我们要注意分寸,不能拿错的过错来惩罚自己,同时,我的过错也不能为她开脱,我们应该要少说,从而三思而后言。
2、一方大声叫,另一方就要冷淡
这条原则一时是非常难坚持,如果这时一方忍,那么争吵就不会再发生下去,忍是非常痛苦的也是最艰难时刻,我们都知道,经常引起争吵有:孩子学习、身体,也许还有父母的经济问题,这些问题都是非常棘手的谈话。说话时,我们不可避免地注意到一些问题。当我们的谈话开始趋向于冲突时,都能发现这一点,那就是:如果你温柔地接触一个人,那么你就很难同他发生冲突。
所以,在那个困难时候,我们要作出选择:要么冷淡,要么停止讲话。这种冷淡的接触在两个方面帮助了我们。它有助于防止争吵 。当我们趋向于争吵时,我们身体的分离从视觉上和实际上提醒了我们,我们的谈话已经不再是荣耀的了。我们注意到了,便能纠正,并且重回正轨。
3、 提高效率原则
如果我们平时做事说话遇到很多难处理的事情,转移话题是一种非常有效的。
通常,我和老公在一天当中的第一个交谈机会,就是在晚饭后时间。但是,这时我们还都着急吃完饭去做其余的事。加上我们还有两个孩子,晚饭时间总是忙忙乱乱。结果就是,我们几乎没法做深入而富有意义的交谈。因此,如果我想到了必须要跟老公谈的事情,我都会等到孩子们上床睡觉以后。要是在晚饭时间就把事情拿出来说,结果会令人沮丧,也没有效率。
4、选择好时机原则
我是一个非常有意识的主妇,对于家务,我也常有精彩的想法。假设,我经常说出想法给他听懂,并且打算告诉他。我也有选错谈话机会的时候。比如,我和老公在楼下时,完全有机会从容交谈。可等到晚上十一点半我们上楼,打算睡觉了。
当然,也会有例外,在特殊时间,进行重要的谈话。在那些情况下,我们会关掉电视,或是重新打开灯交谈到凌晨零点。但这些是特例,不能作为惯例。大部分时候,我们应该更有策略地选择谈话的时机。
5、自我反省的原则
镜面理解的关键不是正确,而是不要忙着为自己辩护,要了解你听的是否准确。如果你更多地寻求理解,而不是被理解,那么你就在实践镜面理解原则上成功了第一步。
我曾经一度确信,自己嫁错了人。他也曾觉得自己娶错了人。可是如今,我们都觉得彼此是这世上最善解人意、最可爱、自己最欣赏的人。
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㈢ 婚姻经营:夫妻间要学会的5种沟通方式
婚姻经营:夫妻间要学会的5种沟通方式
夫妻间的五种沟通方式,你们属于那一种?
大家知道,说话常因人、事、时、地、物而有所不同。事实上,夫妻间的交谈也是如此。今日多数婚姻或家庭问题,都以夫妻间缺乏充分的沟通为主因。夫妻关系变得冷淡时,可以断言,一定是彼此没有充分而健全的沟通所引起,若双方只在向对方有所要求或责难时才有话说,日久当然会产生危机。
婚姻顾问通常把夫妻间的沟通方式分为下列五种:
第一种:礼貌性的交谈
在夫妻之间,礼貌上的问好也是必要的。类似:起床或就寝时,上班或回家时,互相主动地向对方开口打招呼,像“早啊”、“晚安”、“我要出去了”、“我回来了”、“对不起”等,除了省去累赘用语之外,也可表达关心之情,这是不可或缺的。但如果夫妻之间只有礼貌上的打招呼,而无其他更深入的交谈,或甚至无话可谈,那婚姻生活可能已到了“貌合神离”的地步了。
第二种:报告性的交谈
这是为了报告事实而发生的交谈。例如:对刚从云南出差回来的丈夫说:"今天云南发生了相当大的地震。”而丈夫则问道:"这样啊!我并不知道,有没有死伤呢?”妻子回答:“好像没有死伤的人。”于是丈夫就说:“那太好了!”就这样把交谈打断。像这样的夫妻交谈,自始至终都局限于云南的地震。这种程度的交谈,并没有把个人的意见或感情表达出来。所谈的话题只限于他人的事,所以对自己并没有任何的影响。双方把当天所见所闻的新鲜事互相报告给对方,亦不失为良好沟通的一种方式。
不过,夫妻的交谈经常只以他人的事当话题,而且在没有表达自己的意见或感情的情形下结束的话,可以说并不寻常。其中的问题可能属于“话不投机型”,双方应该努力改善谈话的题材与内容,尽量活泼化才能解决危机。
第三种:知识性的交谈
这是指互相提出自己的意见或判断而言。例如:有一对新婚夫妻,看到电视报导新内阁成立的消息后,丈夫对妻子说:“我认为这次选出的领导人对经济有专长,你以为呢?”妻子回答说:“我认为从他的经历来看,他可能比较擅长外交。”对此看法,丈夫也同意,所以接着说:“的确如你所说!"
像这样,交谈的目的只是在表达自己的意见,所以内容仅止于知识性的交换,并未达到互相间的感情表达。这种交谈对夫妻亦属必要,因为,家庭也是社会的构成单位之一,对于发生在社会上的各种唯拿慎消息加以关心是当然的事。夫妻间对于政治、经济、教育、宗教等自由地提出自己的意见,借此敏明理解彼此的立场,是非常重要的。
然而,如果夫妻的交谈经常仅止于知识的交换,而未能达至感情的表达,显然也很不自然。这种情况若非凭媒妁之言的新婚夫妻,便可能双方是同事,若不努力改善谈话内容,加入一点感性的话题,可能就要从“相敬如宾”发展到“相敬如冰”了。
第四种:略具感性的交谈
这是比知识交谈更进一步的情况,双方较能表达彼此的情绪与感情。有感情的交谈,必须建立互相信赖的关系。例如:某对夫妻间有一位二十来岁的女儿,妻子向丈夫说:“我们女儿又给男朋友甩了呢!好像在烦恼自己不知为什么被甩了?我也替她担心……"丈夫则回答:“她可能像我太性急吧!不过,怎么连你也跟着烦恼?"
像这种沟通方式,并不是所有的人都可以做到的。这是在家人之间,真正能够打开心窗的亲密友人,或在专业上如与顾问人员之间,所做的沟通才可能发生。感性的交谈在夫妻之间不可或缺,要想筑造衷心沟通的温馨家庭,不但双方要有理性,而且必须加上感情的交谈,包括:家计的把握、购屋计画、子女教育、与亲戚往来,以及有关老年计画等,夫妻应该把彼此的想法和感觉很率直的表达出来,以求得对方的同意才行。这样的沟通方式勉强算及格。
第五种:“悄悄话”式的交谈
这是把交谈的方式晋升到最高峰,也就是说,彼此间已到达可以自由地表达的状态;亦即彼此间已无任何可以隐瞒的情形。可以说,两人几乎可以合为一人。张强因为单位评职称的事生闷气,回家饭也不吃倒头便睡。
妻子走过来,坐在床边柔声说道:“张强,你知道么?嫁给你是我今生最大的福气,有了孩子又让我们的感情更进了一步。看看我们可爱的儿子,别的还有什么可值得动气的呢?这辈子,我有你们两个知足了,只求你爷儿俩健康快乐,别的什么也不图。”
说着,妻子眼眶湿润了。老公听了,也禁不住起身,动情地将妻子揽在怀里,说:“我想通了,除了你和孩子,没有什么值得挂怀的。记得谈恋爱时我答应过你,不会让指敬你带着情绪过夜,今天,你反而把我教会了……"妻子听了,破涕为笑。
类似这种交谈,就是我们常说的“夫妻悄悄话”。这种话只能关起门来说,当着外人的面说恐怕会被人嗤笑“肉麻”。其实,在两人世界里,是时常需要这种心照不宣的“肉麻”的,这是属于夫妻俩自己的“摩斯密码”,有些细节上的东西,也只有两人之间才听得懂。这种“悄悄话”式的交谈,是夫妻间沟通的最高级方式,几乎具有“一票豁免”权,任何不良情绪都会在它面前烟消云散。
由以上的分析看,你们究竟属于哪一种呢?可以在我讨论交流幸福和谐的婚姻,是万事如意的基础,如果你已发现夫妻间的交谈不够投机时,请赶快彼此修正,以免后悔,毕竟“预防胜于治疗”呀!