婚姻没滋味怎么办

❶ 婚姻中没有了激情跟冲动就会变得无味，怎样才能让生活有味

不管两个人在恋爱的时候，彼此之间的感情有多么深厚，结婚了以后面对柴米油盐酱醋茶，两个人天天在一起很容易，就会让婚姻变得索然无味，所以一定要记得给自己的婚姻保鲜，到底怎样才能让生活更滋味呢？

第三，想要让生活更加有味，双方应该是彼此的灵魂伴侣。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。想办法让两个人生活的步调和想法维持一致，让两个人的三观更加接近，可以一起去培养一些共同的兴趣爱好，陪着对方去做喜欢的事情，了解对方的感受和想法，在生活当中更要加强彼此之间的沟通和交流，做到既是夫妻又是彼此最好的朋友。

❷ 长期感受到婚姻中的压抑怎么办

长期感受到婚姻中的压抑怎么办

长期感受到婚姻中的压抑怎么办？婚姻生活是两个人的，但每个人都有自己的情绪，所以在婚姻中两个人相处的时候，难免会发生不愉快的事情，造成情绪很压抑，那么长期感受到婚姻中的压抑怎么办？

长期感受到婚姻中的压抑怎么办1

婚姻生活很压抑怎么办

1、运动调节

如果感觉到婚姻生活非常压抑，一定要学会解压，可以通过用的来缓解自己的压力。女生可以参加一些运动量较小的运动，你家就是一个很不错的方法。不仅可以让自己平静下来，时间长了会让自己的心情变得越来越好，等你快乐的时候，看到婚姻问题就会有另一种心态。

2、和对方好好沟通

夫妻之间出现问题才会觉得有一些压抑感觉不快乐，所以一定要间接的把这种想法告诉对方，要多跟对方去沟通。如果出现什么问题可以一起去解决，总比一个人想办法要好。如果是因为两个人的感情出现了问题，那么更需要去理清自己的想法，如果两个人还愿意在一起就需要解决这些问题。

婚姻生活很压抑还要继续吗

如果说只是压抑的话，先不要那么急着离婚，可以先尝试着沟通一下，说不定沟通沟通就好了呢，夫妻生活，如果感觉到心情压抑，一定要调整好自己的状态，不要影响两个人之间的感情。

婚姻生活很压抑怎么调节

很多人在婚姻生活中都会感觉不幸福，尤其是女人会觉得跟老公相处太累。其实是因为男人跟女人的想法不一样，女人过于多愁善感，有时候对感情没有安全感

总觉得平淡的婚姻，感觉到不幸福，这个时候就需要改变自己，除了心态也需要去学习一些方法，让自己变得更有魅力。当自己足够自信的时候，面对老公也会有不同的心态。

如果是因为老公给你没有共同语言，或者性格不合，这个时候就需要两个人找一些共同爱好去培养。

婚姻生活很压抑要离婚吗

离婚根本解决不了问题，先分开一断日子让彼此之间冷静一下想想清楚，免得日后后悔莫及毕竟婚姻非儿戏。婚姻是需要两人一起雾经营的，如果婚姻出现了问题应该共同沟通去寻找问题。

长期感受到婚姻中的压抑怎么办2

一、如果一段婚姻让你很压抑怎么办

1、如果一旦婚姻让你觉得很压抑，那就需要去看一下是什么让你压抑了。是家庭里面的生活环境，或是伴侣对你的态度，或者是每天的一种生活状态让你觉得很压抑。当我们发现了造成我们压抑的根源的时候，如果是可以人为的去解决的。们就尝试着去把这个问题一点处理好，有必要的时候可以让另一半协助。最后达到改变我们压抑心情的效果。

2、如果导致你压抑的根源不在于人为，那也许我们就需要考虑这份感情还能不能维持下去。这样的家庭如果继续坚持的话会是怎样的结果？有时候我们真的是没有必要去委曲求全。坚持下去，也许对双方都是一种折磨，该放手的时候就放手，不必去钻牛角尖。

综上所述，以上就是我介绍的关于如果一段婚姻让你很压抑怎么办的相关内容，希望对大家有帮助，如果有更好建议也可以在下方评论区留言。

二、婚姻到什么程度该离婚

1、当一段婚姻中充满谎言与欺骗。夫妻两个人之间没有办法做到坦诚相待，在一起的时候都是谎话连篇，这情况下继续维持这段婚姻就太累了。

2、当一段婚姻中有家这种事情发生，那么这段婚姻也没有必要维持下去了，在婚姻中对于家暴是零容忍的。

3、如果夫妻当中有一个人出轨了，而且是属于严重出轨，没有办法再给将他拉回到婚姻当中来，那这段婚姻也是没有必要再坚持下去的'，勉强过下去对双方都不好。

4、如果夫妻两个人当中有一个人提出，或者是两个人都发现对彼此没有爱了。那这个婚姻也是可以结束，不要因为凑合而勉强在一起。

长期感受到婚姻中的压抑怎么办3

婚姻中长期被打压会怎么样 他根本没有尊重你

不管是夫妻关系还是情侣关系，经常能看到这样的情形，男人打压自己的另一半，各种贬低对方，把妻子说的一无是处，好像她没有一点价值，没有半点用处，其实这不是一件好事，你知道婚姻中长期被打压会怎么样吗？

之前看到网上一个故事，阿君和丈夫是自由恋爱结婚的，当初恋爱的时候，男友对她特别好，看到好看的鲜花，买到好吃的零食，都会想着给女友买一份。

虽然最开始阿君的父母不赞成他们结婚，但也抵不住女儿乐意，最后夫妻俩只能点头答应了孩子的请求。

结婚的时候，阿君的男友拿不出买房的钱，是阿君的父母从自己名下转了一套房子给女儿，可以说他们的婚礼基本上都是阿君家在操持。

就连结婚以后男人找工作，都是岳父岳母帮忙找到的，后来男人在工作岗位上越来越优秀，加上阿君怀孕了，她也辞掉了工作安心养胎。

孩子身体不好，需要好好看顾，她又在家里做了三年的家庭主妇。

这几年里，在外面丈夫是好好老公，好好父亲，但是关上门以后只有阿君知道，自己被他贬低的一无是处。

“你又买这些没用的东西，不知道我赚钱有多辛苦吗，你一分钱不赚就知道花……”

看到阿君衣服没洗干净，他又有了发挥的机会。

“丢到水槽里用脚踩都比你洗得干净，不会洗就别洗，穿出去都丢人！”

阿君一开始也想反抗，可是丈夫说的也有道理，她没有工作，全靠丈夫一个人养活全家，自己就得谨小慎微。

后来同学聚会，大家都打扮的意气风发，唯独阿君畏首畏尾。

在婚姻中长期遭到打压的一方不仅会变得自卑，变得不自信，还容易怀疑自己，不管是什么事情做得不对，都觉得是自己的原因。

面对打压不要沉默不语，如果你沉默了，对方就会变本加厉，即便你沉默不语是因为你懒得跟他解释，懒得跟他打嘴仗，但是时间久了，你就会在潜意识上接受他的打压。

这是非常恐怖的一件事情，被打压被欺负，往往是从第一次让步开始的。

即便在外人眼里你很优秀，可是在他的打压下，你也会认为自己真的很糟糕。

男人打压你可能是想要树立自己的威信，不管是你做错了事还是说错了话，这都不是这个男人打压你的合理借口和理由，做错事就道歉，而不是被说得一无是处。

如果你的另一半长期打压你，就说明他早就已经不尊重你了。

❸ 夫妻在一起没感觉了怎么办

夫妻在一起没感觉了怎么办

夫妻在一起没感觉了怎么办，现实生活中，有很多夫妻的婚姻都是有名分没有感情，人结婚后所有的浪漫都会被日常的琐碎代替，期待与激情都会慢慢减少，那么夫妻在一起没感觉了怎么办？

夫妻在一起没感觉了怎么办1

可能是两个人在一起时间太长了，双方都已经失去了兴趣和激情，建议最好是换一个生活方式或者是换一个生活环境，也可以采取一些辅助性的器械，都是可以帮助提高夫妻之间的性生活情趣的，也有可能是女性阴道干涩，或者是男性生殖器勃起状态不好，这种情况是需要经过治疗的。

夫妻同房没感觉的原因较多，由于现在工作压力比较大，人体比较疲惫，可能性生活的感觉已经被淡忘或者疲劳到没有时间去进行性生活，与感情相关不大。如果能有时间营造共同出游，共同出去吃晚餐，可能感觉又会重新回归。

另外夫妻太熟悉彼此，有时同房的感觉就会较差，所以需要营造浪漫的环境，不要随意对待，否则可能会使过程不美妙。同时围绝经期女性由于雌激素开始下降，尤其绝经以后的女性生殖道开始萎缩，性生活已经不能带给女性美好的感觉，更多属于一种比较痛苦的感觉，此时可以去药店购买性生活相关的润滑液，帮助完成同房。

夫妻没有感情的七个表现

1、越来越嫌弃另一半：

两个人相爱时，就连另一半放个屁都是香的，两个人不爱了，就连在一起呼吸同一片空气都是不对的。

2、越来越不信任另一半：

两个人只有互相的信任，才能走得长远，过度的去狂测和怀疑就会一次次把你们两个人的距离拉远，如果关系上出现了问题，那就很难修复，也很难再回去。

3、不再说甜言蜜语了：

夫妻两个人本来就应该有一些甜言蜜语的，有时应该夸好一番，两个人的关系 就比较相处了，如果没有了这些，那就说明夫妻没有感情了。

4、出轨：

相爱的夫妻两人都会坚守着婚姻的底线，绝对不会有外遇，如果有一方对另一方有背叛的话，那就说明已经没有了爱，已经不爱了。

5、没有交流：

夫妻两人只有不断的交流，才能让感情更好，列加的升华，才能让两个人在生活中遇到难题迎刃而解。

6、没有夫妻生活：

两个人相爱，不但有好的感情，更需要和谐的夫妻生活，如果两个人没有夫妻生活了，时间长了，也就没有了感情。

7、不在去刻意维持与父母的关系

反正这感情已经不在了，看的也没有之前那么重了，想想之前所说的什么一辈子，自已会嘲一笑。

夫妻在一起没感觉了怎么办2

夫妻没感情了有几种表现

一、两地分居

在婚姻生活中，如果两个人之间没有了感情的话，那么，就不愿意见到对方，所以说，两个人一开始就会夜不归宿，或者是经常出差。到了后期，两个人真的就变成了两地分居，甚至是又找了新欢，总之是再也不想在一个房间里面睡觉!对于这样的夫妻来说，他们真的'可能是没有了感情，面临婚姻破裂的结果!

二、互不搭理

当两个人之间没有感情的时候，可能都不愿意和对方多说一句话，因为对于夫妻来说，要么是爱人，要么是仇人，所以仇人见面不吵架就算是万幸了，更别说是说上一句话了!但是，语言沟通是个人幸福相处下去源泉，通过交流，两个人可以更加知道对方心里面想的是什么，而没有感情，那么真的也是不想再去沟通和了解对方了!

三、不愿意提到对方

如果一对夫妻没有的感情，那么他们就不想再面对两个人之间的婚姻，所以，不管是在外人面前，还是在家人面前，两个人都不想过多地去谈及另一半以及两个人之间的感情!所以说，方两个人不愿意提到对方的时候，真的就是两个人没有感情的时候。

四、处于离婚的边缘

有的时候，夫妻两个人之间可能早已经没有了感情，但是由于两个人不得不为父母和孩子考虑，所以说，始终处于离婚的边缘。在这个时候，他们是痛苦的，因为他们不得不去面对一个名存实亡的婚姻，还有一群不忍心辜负的亲人。所以说，在婚姻生活中，如果一对完全没有感情的夫妻，会有这几个表现，其实有的时候，离婚对于他们来说，何尝不是一种解脱呢!

夫妻之间没感情的表现

1、语言搪塞，懒得交流

爱人本应该是互诉衷肠的，可是如果不相爱了的话，会不再在乎对方说什么，对方问什么都会觉得不耐烦，这是和深爱时期反差最大的表现，你想一下，在情侣热恋时期，对方不经意地说句话都会记得很久，有误会解释到多晚都不会嫌烦，最怕的是没解释清楚，更不可能会有言语搪塞，不耐烦的情况了。

2、忘记或者故意忘记所有纪念日

虽然说这个方面在某些人看来，像是吹毛求疵的一个方面，也有人会想说，或许真的工作太忙忘记了呢。是的，有时候情况确实如此，可是当对方记得对于两个人来说重要的纪念日，或者贴心地准备惊喜的时候，另一个人会不会感受到自己在对方心里的位置?答案是肯定的，如果想对方试探性地问起关于纪念日的东西，对方还一脸无辜，假装不知道，或者直接向彼此抱怨自己忙的没办法，记个没啥意义的纪念日干嘛，不说出轨，但肯定说明对一份感情的重视程度下降了。

3、公众场合，忽视对方存在

当感情淡了，就不会重视彼此了，不会有视线所及都是你的情况了，而是你在我面前，但是其他的人和事物对我来说更有吸引力。尤其是公众场合，彼此忽视对方存在，甚至不给彼此留一点面子，过分注重在场他人感受，完全忽视自己伴侣。

4、彼此沉默

这对夫妻来说是最夫妻感情变淡最高级的表现，两个连话都说不下去的人还会有感情吗?答案不用说也明白。这是比彼此敷衍搪塞更加严重的情况。搪塞说明还有交流，沉默则是完全零交流。其实爱一个人是藏不住的，当然了，不爱也是藏不住的，如果是因为缺少交流造成的误会，希望可以多交流沟通便可以解决，如若是真的不爱了，要及时放手，让彼此都幸福。

夫妻在一起没感觉了怎么办3

夫妻生活中，已经没有感情了的五个表现

1、彼此经济独立

在两个结婚结婚以后夫妻两人都会为了生活共同奋斗，工资一起花，一起存钱，倘若夫妻之间两人总是各花各的钱，经济独立，那就说明这两人一定不是想跟对方纠缠，这就是没有感情的表现之一。

2、沟通很少

沟通和交流，是任何人与人之间的交流，是每个夫妻之间交流，只有通过不断的沟通和交流，才能了解对方，了解对方的想法，夫妻之间才不会有过多的误解，不会有太多误会，那么如果两个人在一起很少的沟通又或者不沟通，也不管对方的想法，那这就说明这俩人一定没有感情。

3、根本不了解对方

两个人从相识到结婚，朝夕相处，彼此之间肯定很了解对方，但若是夫妻俩人不了解对方的喜好，不了解对方的朋友都有哪些，有的甚至不知道对方的上下班时间，这样的不了解很反常，是没有感情的表现之一。

4、不在吵架了

两个人在一起，相敬如宾固然重要，但是生活中难免会有磕磕碰碰，夫妻之间倘若从来不吵架或是不在吵架，也可能是因为根本不愿意花时间在对方身上。这样的夫妻也是没有感情的。

5、两个人都在等对方离开

有些时候两个人在一起，并不是因为爱情，而是都不想做了那个先离开的人，也会被别人当成家庭的背叛者，这个时候两人都在等对方的离开，想让那些过错都归纳于一人身上那么这样的夫妻，已经没有感情了

一段没有感情的婚姻，始终是一个空壳，一段婚姻本就是两个人在一起长期的生活，一段没有感情的婚姻是走不到最后的。

❹ 婚姻生活很不如意，心情很压抑怎么办

婚姻生活很累很压抑，怎么办？有以下几种看法:
1.婚姻生活很累很压抑的话，可以和好友谈谈自己的困扰和不快乐，和好友倾诉自己的疑难和困惑，说出自己对这段婚姻的看法与打算，说出之后会让自己身心变得更加放松与舒畅。
2.可以去爬山、攀岩、跑步等等之类的运动，运动可以发泄情绪，通过运动可以解压，缓解内心的压力，在运动过程中可以有效的使自己愉快，快乐。
3.茫茫人海两个人相遇的几率很渺小，更别说两个人会相识相知相爱，步入婚姻的殿堂，婚姻生活如果很累很压抑的话。可以试着和对方交流，沟通。
4.在婚姻状况出现问题的时候，第一时间不要想着坏的结果，要找出问题，找出问题所在，并与对方一起解决。
5.要相互信任，信任是感情的基石，没有信任感情就会变得很不牢固，在出现问题时，要相信对方，不要胡思乱想。
6.要冷静思考，冷静处理问题。不要冲动，冲动是魔鬼，一时冲动可能会后悔一生。两个人在一起不容易，在出现婚姻问题时，要坐下来冷静思考问题，如果是自己的错误，要积极主动的向对方的道歉，如果不是自己的错误，要和对方积极沟通。找出问题所在。

❺ 婚姻过得很压抑想离婚又纠结怎么办

婚姻过得很压抑想离婚又纠结怎么办

婚姻过得很压抑想离婚又纠结怎么办，生活中，有些夫妻在结婚多年后，发现自己过得并不好，而且生活很压抑又心累，内心一起在纠结要不要离婚，但是离婚后，孩子就没有一个完整的家，由此许多女性在婚姻不幸福之下，想离婚一直纠结中。那么婚姻过得很压抑想离婚又纠结怎么办？下面和我一起来看看吧！

婚姻过得很压抑想离婚又纠结怎么办1

结婚后很压抑不快乐。婚姻使人幸福，同时又让人痛苦。如果结婚后感觉太累想离婚，这样可以吗？

一、结婚后很压抑不快乐 结婚后感觉太累想离婚

很多已婚女人在婚后都有很多不开心的事情，当然开心的也很多，不过在有了孩子没了工作以后，人的心情就变了，就会觉得有了孩子以后好累，没有工作，没有社交，没有老人帮忙也请不起保姆。孩子我一人拉扯到一岁半，白天粘着我，老公上班，我抱着孩子饭都吃不上，夜里也休息不好，精神衰弱。看老公也不顺眼，分居着。感觉婚姻真坑爹，好想离婚，天天想，太累了。怀念单身的日子，只想一个人过。有些自己的小爱好，把自己的房子装修的舒舒服服的，上个班，接点私活。日子不知道多美，不知道为什么要结婚，好累。宁愿孤独终老也不想这么累。

也不难怪为什么现在很多女孩子都不敢结婚，不敢生孩子，毕竟婚后的因素太多，真的是感觉比一个人还要累，生活压力真的大太多。老公不给力，又有了孩子，还有很多欠款，根本没有能力过好接下来的生活。真的比一个人辛苦太多，还要拉着自己的父母跟自己受苦，照顾怀孕的自己，还要支付很大一笔家庭开支。不不敢给自己买衣服，鞋子每次都 犹豫很久。老公还觉得这一切都理所应当，不会上缴工资，不会交生活费，就没个月还个贷款还得东拆西借，当初到底为什么而结婚呢？如果两个人过的还没有一个人幸福。为什么要在一起？一觉得对不起父母，对不起孩子，养育我这么久没有给他们太多回报，未出世的孩子还要承担我的选择带来的贫穷生活。

二、什么女生容易得婚后抑郁症

1、个性太刚且无经济实力者。

现实生活中，有一类女人属于芦苇型。在婚姻中，她们就象一根墙上的芦苇——头重脚轻根底浅。此话该当何解？恕天空永远蔚蓝直言，头重就好比是她的个性太刚，脚轻就好比是她的自我实力小，两者叠加在一起，必定会形成她在婚姻中“根底浅”容易折命的劣势。

其实，这类女人是非常可怜的，其个性越刚，就越是可怜，可怜得无人问津，无处倾诉，或者是不愿意倾诉。事实上，这是一个非常尊重生存规则的社会，弱肉强食，强势者先行，同样适用于婚姻中。强势并不是用姿态去证明，更多的时候需要用实力去演绎，光用个性的倔强去强夺，那是万万不可的，较多只能独酌独饮独自抑郁而已！

2、性格内向且老公不体贴者。

较安全较保险的婚姻是互补型的，婚姻的失衡和较终的失败，多半都是因为夫妻之间没有达到互补或者互补失败。就象一个外向喜欢玩的男人，他只有遇到一个温柔沉稳的女人才会成熟长大。而一个内向孤僻的女人，她只有嫁给了一个外向细腻幽默的男人才会获得快乐一样，她不爱说话没关系，他可以讲着笑话哄她开心，她不喜欢出去交朋友玩也没事的，他会做她的工作拖着她出去散心。然而，较怕就是女人自身性格内向，而老公又特别粗心不体贴，心中的忧郁被沉默和孤独结成冰，沉默越多孤独越深，心中结下的冰就越厚。据天空永远蔚蓝了解，女人婚后抑郁，有绝大部分都是接近或者属于这种情形的。

婚姻过得很压抑想离婚又纠结怎么办2

婚姻对一个人都很重要，可这个世界上，婚姻幸福的人又有多少呢？其实真正幸福一辈子又没有痛苦的婚姻，真的是少之又少。而过不好，又离不了，才是大多数婚姻的常态。

“我很想离婚，但是我怕，我担心。可是，不离婚我又受不了”的状态，是很多婚姻不幸之人的纠结。

一段婚姻走到最后，最痛苦的想离离不了，想过又过不好。二十多年的婚姻让陈丽心身疲惫，可是为了孩子，陈丽不得不继续维持。离不了也好不了，互不沟通不关爱。

陈丽说种离不了也好不了的婚姻太难熬了，同在一个屋檐下却是陌路人，互不勾通，互不关爱，没有共同目标，没有共同语言，三观不合，根本就没法沟通，一意见不合就是冷战，根本感受不到家庭的温馨和爱。

其实早在十年前，陈丽就想离婚了，但是年幼的儿子始终是她的软肋，后来，她说等熬到了儿子高考完之后，她就准备离婚。可是等到儿子高考后，她又担心单亲家庭的状态，会对儿子将来择偶和婚恋产生不好的影响，于是她又放弃了离婚的想法，继续在无爱的`婚姻里苦苦挣扎。陈丽说，她恨透了自己的婚姻，可这辈子却注定不能逃离这座围城了。

对于陈丽的故事，我在想，如果这些年，她把自己花费在对婚姻的失望和憎恨的时间和精力，用在尝试努力改变丈夫，和经营自己的上，那她的人生会不会又是另外一番模样呢？

婚姻就是一场修行”，“修行”本身就是痛苦的，如果明白这个道理，那么当自己婚姻遭遇痛苦的时候，就会释然很多。

其实，这世上大多数人的婚姻都是凑合的，即使你的婚姻不如意，不幸福，也不必太过失望，既然不想离婚，那还不如努力尝试去改变夫妻之间的关系。而苟且偷生，相互折磨是最不可取的，既然决定了不离，那么就彼此都努力一点，余生不长，与其相互折磨，不如试着相爱。

很多夫妻之所以无话可说，不一定是彼此之间没爱了，而是因为不懂的沟通，也就是说，两个人缺少了沟通，没有了维系和增进感情的纽带。当两个人能心平气和的去了解对方，学会换位思考，并且能够心平气和坐下来一起解决问题的时候，婚姻就还有救。

叶子和老公李楠结婚后，一直吵吵闹闹，冷战都是常有的事，终于在一个晚上，叶子不想忍了，号啕大哭起来，这一哭不要紧，把李楠的心哭软了。叶子也把她这些年的委屈统统说出来。李楠听了之后，向叶子道歉，他说他错了，以后不惹叶子生气了。

从那次以后，叶子也反思了自己的过往，也换了一种态度对待李楠，两个人经历这次“痛彻心扉”的交流，找回了刚恋爱的感觉。

叶子说，夫妻两个人要走那么长又那么短的一辈子，中间肯定会发生很多不愉快的事情，但是我们要学会好好的去经营和珍惜对方的好。不要把婚姻单单是婚姻，也要让婚姻变成恋爱，每天多说点好听的话，多拥抱一下他，像对待孩子那样去对待你的爱人，会好好说话和沟通，多发现对方的优点，那样每个家庭都会很温暖。

你看本来是一份与环境陷入“冷暴力”的婚姻，因为叶子和李楠的及时沟通交流，让两个人本已经陷入“离也离不了，过又过不好”的婚姻，重新恢复了爱和温度。所以说，学会沟通，对婚姻是多么重要。

叶子和李楠的婚姻还可以挽救，那是因为两个人都懂得反思和改变自己，可是也有那种无法沟通，不肯做出改变的夫妻。

我们说经营一份好的婚姻，需要两个人共同努力才能够实现。当你意识到对方是一个不珍惜，不懂交流，又不肯改变的时候，感恩回报的人，这时候，你最该做的事情，就是守住自己的感情，不再继续投入，这是保护自己的最好方式，也是避免自己在婚姻里伤得更重。

婚姻过得不好，又不想离，又对对方无能为力时，能改变的也只有自己了。当你自己变得非常美好时，即使这段婚姻无法“起死回生”，你也会更懂得让自己活得舒心。

在这种状态下，你不要就此沉沦，自暴自弃，而是应该，去提升自己，有时间伤感，还不如多多去取悦一下自己。

如果婚姻不幸福，又不能离婚，那自己这辈子就都不可能幸福了吗？当然不是！如果一段婚姻，实在是使我们感受不到幸福了。首先，把原因找出来，能解决就解决。倘若实在是解决不了，就赶紧做好自己，学会放下感情，放下对方，不要太在意婚姻本身的不幸福，才能在婚姻中尽量减少痛苦。

❻ 不如意的婚姻生活中怎么自我调节

不如意的婚姻生活中怎么自我调节？有以下几种看法:
1.婚姻生活很累很压抑的话，可以和好友谈谈自己的困扰和不快乐，和好友倾诉自己的疑难和困惑，说出自己对这段婚姻的看法与打算，说出之后会让自己身心变得更加放松与舒畅。
2.可以去爬山、攀岩、跑步等等之类的运动，运动可以发泄情绪，通过运动可以解压，缓解内心的压力，在运动过程中可以有效的使自己愉快，快乐。
3.茫茫人海两个人相遇的几率很渺小，更别说两个人会相识相知相爱，步入婚姻的殿堂，婚姻生活如果很累很压抑的话。可以试着和对方交流，沟通。
4.在婚姻状况出现问题的时候，第一时间不要想着坏的结果，要找出问题，找出问题所在，并与对方一起解决。
5.要相互信任，信任是感情的基石，没有信任感情就会变得很不牢固，在出现问题时，要相信对方，不要胡思乱想。
6.要冷静思考，冷静处理问题。不要冲动，冲动是魔鬼，一时冲动可能会后悔一生。两个人在一起不容易，在出现婚姻问题时，要坐下来冷静思考问题，如果是自己的错误，要积极主动的向对方的道歉，如果不是自己的错误，要和对方积极沟通。找出问题所在。

❼ 结婚后很压抑不快乐（婚姻不幸福内心长期压抑怎么改变）

据一项婚姻调查报告显示，当前社会有很多夫妻觉得自己婚姻不幸福，其中大约有30%的夫妇最终走向了离婚，还有约10%的夫妻尽管没有离婚，却认为婚姻使自己内心长期压抑，是凑合过日子。

如果觉得婚姻不幸福，内心长期压抑，也许有人马上会说，离婚呀！其实离婚绝不是一个好选项，婚姻中的很多问题是可以通过自己单方面的努力可以改变的。如果当你的婚姻不幸福时，试试做到下面几点，或许会有个好结果。

1.，对婚姻抱有平常心，降低期望值，做到知足者常乐

觉得自己的婚姻不幸福可能原因之一，是你在结婚前对婚姻怀着极大的期待，认为婚姻是完美无缺的。可一旦步入围城，一起面对柴米油盐酱醋茶的生活时，你发现婚姻并不像你想象的那样简单，与自己的期望相差甚大，于是你很失望。

如果一个人走进婚姻后，在内心深处对婚姻不完美有充分的思想准备，能充分认识到实际的婚姻生活不可能完全像你所期望的那样，就会对婚姻的期望值没那么高，你在婚后对伴侣对婚姻的心态就不一样。

当你对婚姻，对你的伴侣抱一颗平常心时，你会发觉心情会开朗许多，每一天就会过得快乐而满足。就会感到婚姻的幸福，因为“知足者常乐”。

所以当你感觉婚姻不幸福，心情压抑时应该降低对自己婚姻的期待值，对婚姻抱有平常心。

2.婚姻有问题，多从自己身上找原因，不要有受害者心态

当婚姻出现问题时，不要把问题责任全部推给别人，要从自己身上找原因，感觉不幸福，内心长期压抑的原因可能是自己有受害者心态在做怪。

受害者心态就是在婚姻中，觉得自己不幸福，是对方的责任，怪罪对方，认为是Ta的错。

比如有些人，总拿自己的伴侣跟别人去对比，比来比去就会觉得，要是找另一个人过日子就不会是这样；还比如有人抱怨伴侣这也不对、那也不好，认为日子过得不开心都是他害的等等。这些就是把自己放在弱者或受害者的位置，这就是受害者心态。

只要是在抱怨，不管是口头上的抱怨还是心里默默地抗议，都是一种受害者心态。

如果婚姻中自己有受害者心态，你看到对方的任何行为都会是负面的，你的思维就钻进了死胡同，你的心里就会越想越痛苦，越想越不平衡，怎么能感受到婚姻的幸福呢？

当你觉得自己的婚姻不幸福，心里很压抑时，要反思自己为这段婚姻做些什么？为对方付出些什么？自己有哪些问题？而不是把一切的责任都推在对方身上，把自己看成一个弱者。

不要拿自己的伴侣跟别人比较，俗话说“人比人气死人，自己的日子自己过，与别人没有什么可比性，只会让自己心里更难受，更觉得婚姻不幸福。

3.当心情压抑时，可以适度地向对方发泄自己的情绪

婚姻中，夫妻之间不可避免地会发生很多不愉快的事，这些不愉快的事在心里累积多了，如果不释放出来，会让人感觉压抑和痛苦。

当夫妻发生矛盾，小吵小闹时可以适当发泄一下情绪，但要注意的是，情绪的发泄要有个度，不能让情绪失控，如果矛盾升级就不好了，那就会破坏婚姻。

家是讲爱的地方，不是讲理的地方 。没有夫妻是不吵架的。在家庭里非要吵出一个对错是一件很伤感情的事。

4.婚姻中多点付出，但不要期望马上能得到回报

婚姻不幸福，心理压抑痛苦，有可能是你觉得你的付出没有得到对方的回报，因此心理感觉不平衡。

很多人觉得我为Ta付出了很多，都没有到回报，如果我得不到回报，那我为什么要为Ta做了那么多事情？其实，婚姻里，你的付出是爱，不是利益的交换，他一定可以感受得到。如果你计较一点一滴的得失，什么时候都不会得到婚姻的幸福。

幸福的婚姻，必须要懂得付出。你的付出不一定马上就会得到回报，但要相信婚姻中你的付出终究会得到回报。

5.找一份工作或者从事有益的活动，充实自己的生活

当你的婚姻感觉很压抑，不幸福时，有可能是你日常无所事事，太空虚太无聊的缘故。如果是这样，往往你会把你的注意力都集中在你的伴侣身上，你会对Ta的一言一行就会特别敏感，导致自己心情的郁闷。

找一份感兴趣的工作或者从事有益的活动，不但可以充实你的生活。还可以把注意力集中到自己身上。当你把自己的注意力从配偶身上转移到自己身上后，你会发现，自己心情轻松了许多。

6.提升自己的内在素质，爱自己更多一点

一个人，如果自己都不爱自己时，你的另一半也是不会重视你的。当然，你也不会感觉心情的开朗，婚姻的幸福。

永远多爱自己一点 ，很多已婚男人爱自己要比爱老婆多一点，但是很多已婚女人却在心里、眼里都是孩子老公。其实这对男人来说是一件非常无趣的事，男人骨子里都是有征服欲的。一个眼里没有自己的女人是不具备吸引力又缺乏竞争力的。

司马迁说过：以色侍君者,色衰而爱驰;以德侍君者,地久而天长!如果按照这句的道理，我们是不是可以这样说：夫妻之间的相互长久的幸福是靠两人的德性和内在气质的吸引。

所以夫妻即使结婚了，也不要忘记提升自己，好好地爱自己。不仅仅要注重从外貌上打扮自己，更重要的是从内在的气质方面来提升自己，使自己成为一个既有德性高雅，又内在丰富的人。

当你爱自己提高自己后，你不仅会感觉生活更有意义，而且你在伴侣心中有更重的份量。这时你自然会感觉婚姻的幸福和内心的快乐！

7.跟伴侣常沟通，不过分要求伴侣懂自己

觉得内心压抑，感觉不到婚姻的幸福，也有可能是你觉得Ta不能理解你。

有人总认为，两个人相爱，不用我说你就应该知道我内心深处的想法和需求，理解我的感受。

其实，再相爱的两个人，如果自己的需求和感受，不去向伴侣沟通说明，指望对方爱我就应该“懂我”，这是十分错误的，Ta又不是你肚子里的蛔虫。

在婚姻中，应把自己的想法和需求充分与配偶沟通，不要压在心里试图让对方去猜测。

注意沟通时，千万要注意，不要过分要求对方。 比如说“觉得伴侣结婚前和结婚后对自己的变化太大”，认为“以前你不是这样对我的”、“要是以前你会怎样做”“你爱我，就应该对我好”等等问题。要他（她）应该向婚前一样，这是很不现实的。

写在最后

婚姻的幸福， 是需要自己努力去经营的，无论什么样的婚姻，都会遇到困难，当婚姻中遇到困难的时候不要想着去逃避，去离婚，而应该想办法去解决问题，有些婚姻中的困难，只要你能顺利解决，一定能更加加深彼此的感情。

决定自己婚姻幸福不幸福的，外界因素从来不是决定因素，而是自己对生活的感受。