‘壹’ 如何走出婚姻的困境,我该怎么办呢
那些下班后不想回家的人都在想什么?
下班后不想回家的人,你如果注意下性别,多数都是男生。女生很少,有了孩子的女生,更几乎没有。
究其原因,无外乎几种:工作压力大,与妻子感情失和,有了外遇。
但要我说这些男生无一例外是在逃避。他们遇到问题,不是想着如何去积极解决问题,而是通过下班不回家这种方式去逃避。
逃避成yin的人,内心是匮乏的。他们逃避麻烦的辩皮争吵,逃避残酷的现实,逃避肩上的责任,逃避如影随形的压力。而与男人的逃避相反,现实中很多女生反而会选择战斗模式。
可能有人会说男人在遇到困难的时候,与女人不一样。女人通过向别人倾诉,别人给予同情和支持得到满足,而男人通常需要别人给予自己独立空间,携者差然后靠自己慢慢安抚情绪。
但要我说这就是男人的死要面子活受罪。很多男人的价值取向在于自我定义,他们不能忍受自己能力被质疑,所以当他们在工作上不顺利的时候或者情感上受到挫折的时候,他们的挫败感就会非常强烈。这时候别人给予的关心,在他们看来仿佛就是在强调他失败了,他是不行的,他们憎恨别人的同情和怜悯。
如何改变呢?对于习惯性逃避的人而言,对自己保持耐心和对逃避保持察觉很重要。在此基础上给三点建议。
一,自我接纳,接纳自己不够勇敢的事实,爱当逃兵的羞耻感,同时看见内心力量的匮乏及成因。观照由此而深情的自我慈悯。
二,自我滋养。给予真实自体充分的滋养是可以获得力量感的。比如选择离开,给自己放长达半年的假。在这半年时光里,不去自我苛责,而是敞开自我,四处旅游,再学习一门新语言,学会插花、瑜伽。
三,寻求共情性环境。增强内心力量最关键的一点在于体验,也就是说要寻找到一个好的客体,先体验到被支持的感觉,才有可能内化这部分感受,成为底层系统的一部分。
这里的客体可以是人格相对比较稳定,健全的亲人或者朋友,也可以是心理咨询师。他需要对你的逃避有着深刻的理解和共情,同时有能力提供帮助。
走出困境的前提嫌睁是要把无意识的逃避变成有意识的逃避,只有带着觉知,去透视这个信号背后的原因,才有可能把一场可耻的劫难变成一场宝贵的自我救赎。
‘贰’ 结婚之后,面对婚姻如何平衡理想和现实的差距
钱钟书先生曾经说过,婚姻像围城,里面的人想出来,外面的人想进去。一句话说明了婚姻的本质,没结婚之前总是对婚姻有很多美好的幻想,但是结了婚之后发现并不是这么回事,结婚之后,面对婚姻如何平衡理想和现实的差距呢?
第三,即便对婚姻感到失望,也应该好好经营自己的婚姻。恋爱是两个人的事情,婚姻是两个家庭的事情,不管两个人是出于什么样的原因结婚,都应该把婚姻看做一件神圣而又严肃的事情,就算现实跟理想之间有着很大的差距,也应该不断调整自己心态,指责和抱怨对改变彼此现在的生活没有丝毫作用,只能让自己鼓起勇气和信心去面对,在生活当中加强跟对方的沟通和交流,学会理解和尊重,尽量让自己做到陪伴和宽容,这段婚姻才会经营的越来越好。