⑴ 如何在婚姻中建立信任感
夫妻信任度高，彼此越忠诚，双方更亲密，更容易获得婚姻中的幸福感。影响婚姻信任感的5大杀手。1．怀疑。这是不信任的核心。2．侵犯隐私。毫无具细的坦诚，偷偷查看手机。3.习惯性指责。这就是所谓的话从口出。信任感在平常生活中建立，并在生活中对丈夫的付出给予肯定和赞美。4.说出自己的想法。而不是让对方去猜。5．自我怀疑。会从自我怀疑投射到对方身上。
建立信任感账户，平常好的一言一行，都在为账户储存。
1．坦诚交流。坦诚是为了促进婚姻关系，而不是破坏。这是一个基本原则。
2.善于倾听。听出对方的弦外之音，用心倾听，并给他反馈，让他感受到被重视。
3.顾及对方感受，善于换位思考。
4.信任感与双方有没有感受到爱，有很大的关系。在平
当出现信任危机，要如何处理：
1.先处理心情，再处理事情。允许对方，也允许自己，把情绪发泄出来。
2.不攻击对方的人格。
3.反省自己，勇于说出自己的感受。
4.客观地表述事情。
5.表达对对方的感恩和欣赏。
如何预防信任感透支：
1.了解彼此的差异。多了解对方的原生家庭，多了解两人之间的不同，尊重双方的不同。并多加沟通，
2.注重个人的成长。心智成熟、社会成熟，认识自我，交住，让自己的格局慢慢变大，不断建立自己的自信，对别人的信任，最后才能把握婚姻。
这段时间，情绪不好，对婚姻不满意，觉得很多与自己设想的不一样。蛮难接受，其实也会产生不信任感，觉得这是一种负能量，会消耗你的能量。现在与老师沟通，我已经在慢慢调整自己了，先去了解对方，想想他为什么要这样做，当然自己也会有情绪出来，怎么去调整自己的情绪，去化解自己的情绪，并去解决问题。这个还蛮重要的。
但是在异地的这半年，我也觉得他身上发生的一些变化，还蛮难接受的。会让我有不信任感。觉得这点蛮不好的。
其实觉得人生在于修行，婚姻也只是修行的一部分。所以，我还是要放大自己的格局，还是去努力的成长自己。