出轨如何放下自己的婚姻

Ⅰ 让婚外情远离婚姻的方法有什么

婚外情出现在越来越多的家庭中，很多女性在面对男人的婚外情时往往束手无策。有的女人为了捍卫自己的婚姻会上门撕毁小三，有的女人为了孩子和婚姻的存亡，会选择屏住呼吸闭上一只眼睛。根据很多事实，这两种方法显然是无效的。最后的结果不仅不能保住婚姻，而且很可能会败北。那么，我们应该怎样做才能让我们的婚姻重回正轨，不被婚外情打扰呢？这里有一些方法可以让婚外情远离婚姻。只有学习才能保证长久的婚姻。男人有婚外情后，女人不要惊慌，先找出他外遇的原因，然后对症下药。我们常说，10个男人中有9个有作弊的冲动。这与男人自身的生理和美貌是分不开的。但是虽然大多数男人心里都有这种冲动的想法，但他们真正背叛自己的婚姻是有一定的原因的。

在与第三方相持的时期，o女人唯一应该做的就是不断地改变和提升自己，把丈夫的心拉回到自己的身边。冷静地与丈夫沟通，给他时间和空间。老公出轨成真了。不管你说多不好，抱怨他，只会让他对你更厌烦，觉得他的爱人比你对他更体贴。这个时候，不要逼他马上离开他的爱人或威胁他离婚，而是耐心地和他分析出轨的利弊，让他知道一旦他选择了，他可以不后悔。其次，改变你的形象和心态。给老公一定的时间冷静下来后，不要抱怨自己整天郁闷，而应该利用郁闷的日子来改变自己。比如换个发型，每天打扮自己，和几个朋友见面，一起旅行等等，会让你的丈夫对你的变化感到惊喜。与其做一个整天无精打采哭个不停的苦女人，只会让他觉得离开你是对的。

Ⅱ 老公有了婚外情，我很崩溃，我该如何放下这段婚姻

我想婚姻出现这样的状况对你的打击肯定很大，先试着接受这个现实，然后告诉自己你老公才是过错方，结束婚姻对你来说是最好的选择。如果男人只要觉得婚姻不如意就可以不承担婚姻的责任，那办理结婚证的意义何在，这样的婚姻是没有责任感的婚姻。相信大部分女人都不能接受自己的老公有一个第三者，婚姻跟爱情一样应该是纯粹的，容不得他人插足。既然你老公已经不顾及你的感受了，说明他对你也没有多少感情了，也说明你老公的人品不怎么样，所以你应该好好开导自己走出悲伤，不要被情绪所控制，并思考怎样离婚才能让自己的利益最大化。

三、决定分开了就想想财产分配的问题。

悲伤可以有但是时间不要太长，决定离婚后最现实的就是财产跟孩子的分配问题了。如果孩子大了还好，孩子小的话还涉及到抚养权的问题，一定要多搜集证据让事情朝着有利于自己的方向发展。离婚并不是见不得人的事，勇敢的面对你会有更好的人生。

Ⅲ 面对出轨的婚姻，该怎么走下去

当妻子发现丈夫有外遇时，不要一副天塌下来的样子。天没塌，地也没陷，是你自己的感觉坍塌了。如果丈夫出轨了，那做妻子的要首先反省自己，然后对症下药进行调整挽救婚姻。

如果想挽回老公千万不要做这些事：

一、大吵大闹

二、在亲朋好友中愤怒揭发老公的罪状

三、以假离婚相威胁

四、控制老公的金钱

五、约束老公的行为，要求老公在规定时间内回家

六、定期检查老公的手机、QQ和信箱

上述这些做法除了第四、第五条可以短期使用外，其他效果都很糟，因而是错误的。

这些办法会使得丈夫和妻子的感情越发疏远，而且会让丈夫内心深处找到自己出轨的理由：

这个老婆实在太吓人了！我出轨真是非常英明的选择！

如果妻子不想离婚，应该怎么办呢？

办法是：设法保持或者扩大丈夫的内疚感。

几乎所有男人出轨后表面上振振有词，实际内心深处是有内疚感的，这是为什么呢？

这是因为男人也是人，是人就一定会受到暗示，他会从电视、电台、报刊、杂志、网络、亲朋好友的言论中受到暗示：出轨是不好的。

很多女人没有意识到：男人出轨有内疚感，她们从表面上男人为自己出轨辩护就误认为男人没有内疚感，这种观点是错误的，可以负责地告诉你：男人出轨后，99.9%的人有内疚感，因为几乎没有一个人可以逃过社会的暗示，部分男人意识层面可能没有内疚感，潜意识几乎一定有内疚感。如果你不想离婚，就要充分利用这个内疚感！

那如何增强这个男人的内疚感呢？在坚决反对老公与小三来往的前提下，还要做好以下方面：

一、女人要表现得非常的痛苦，但不吵不闹，显得很理智，可是样子上看精神不振，头发散乱，卧床时间多，吃饭吃得少，说话少。

但是，凡事不可过头。不起床、不吃饭、不说话、不打扮是错误的。

二、男人外出时，如果下雨，千万不要以下雨的理由劝阻丈夫勿外出，相反，应该体贴地送把伞，请不要小看这把伞，这把伞其实是一把刀，是一把割断他和小三关系的刀。

三、如果男人要求离婚，女人应该用二分法，既同意离婚，又不同意离婚，应该这样对老公说：“从理智上讲，只要你幸福，离婚也是可以的，对方能够把你照顾好，我也放心。但是，从感情上讲，我是非常爱你的，一想到离婚就心如刀绞，觉得人生没有意义。”

四、金钱和时间上可以适当控制，但要给一个具体的时间期限，表示过了这个时间，会恢复自由。如果让男人感觉到，失去自由是无期限的，那么就会对婚姻失望，更加容易离婚。

五、家务及照顾小孩、照顾老公生活一切照常，甚至做得更好一些。做家务的时候，要显得很疲劳，在疲劳的时候，还要坚持做，让老公更加内疚。

Ⅳ 面对出轨如何释怀放过自己

面对出轨怎么才能释怀放过自己呢？

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想要获得重生和释怀，最好的办法就是以“直面死亡”的方式，与过取做一次哀悼、永别！

当你能够认真且坚定地与出轨背叛这段过去，做一次道别、哀悼，你才有可能释怀并放过自己。

其实很多遭遇背叛的人，之所以无法放过自己，根本原因在于自己从来没有真正地面对过这件事，内心一直处于逃避的状态。

愤怒也好，悲伤也好，无休止地否认也好，这些激烈的情绪都是再逃避在抗拒。

这些情绪都在提醒你--如果放过自己，心平气和地客观地讨论这件事，意味着自己接受了遭遇背版这件事，意味着自己在容忍背叛…

而这就像是你在“背叛自己”一样，令你难受。所以你只能一次次用偏激的方式，去令自己不要忘记，令自己出于一个与出轨对抗到底的局面。

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但事实上，客观地讨论出轨问题，并不代表着自己支持出轨，更没有人要求你一定要容忍背叛。你可以不容忍背叛，你依然可以不齿这种行为。但你也可以平静而客观地去讨论，内心毫无波动，这才是真正的放下，也是真正的放过自己。

那么具体要怎么去做呢？我会从三个方面，为你解笞。

一：为什么你难以释怀？

首先，不管是谁，面对老公出轨都不大可能轻松释怀呀！所以你一直走不出心魔实在太正常了，千万不要过度苛责自己，觉得是自己太软弱了。

不过不同的女性面对老公出轨，难以释怀的出发点也不一样。我们把最常见的两种情况分为心有不甘型，以及成断反应型。

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心有不甘型：

不可否认的是，有些夫妻早就过着有名无实的婚姻生活，出轨只悔毕是把两人情感断联的事实搬到台面上来了。

把这样的婚姻叫做“亲密关系”都有些不够格，顶多算是混混日子。要不是有出轨这事，两人的关系质量甚至比不上普通室友，从互不对付到架都懒得吵。

总之就是你不肯多让一步，我不愿多付出一分，强行绑在一起得过且过、“拼团育儿”。

身处这种婚姻，女人有时自己也想不明白：为什么发现他出轨我会有这么激烈的反应？我为什么迟迟走不出来？我真的有那么爱他吗？

出轨的男人也很疑感，从前不觉得妻子这么在意彼此的关系，要不是婚姻死气沉沉、两人疲于经营，也不至于走到这一步。可现在自己道歉了、悔改了，也尽力修复情感了，为什么挺子还是状态疯魔、痛苦不堪，导致家庭陷入混乱

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这种无法释怀，叫做心有不甘。

你一方面觉得自己对出轨老公的爱意有限，但另一方面自身的痛苦又无法消停。千头万绪最终汇成一句话：就算我忽视了你，你也不能爱别人啊！

你们也许因为这样或那样的现实原因无法分开，可强行在一起生活也是相互折磨。他的出轨就像是对你的羞辱，让你无法面对与之相关的一切。

你不廿心，你不断逼问他自己北笨三者到底差在哪里；你放不下，无法接受他对你和对外面那个女人的两副面孔；

你疯狂折腾，表面上说是因为无法信任他，实际上是你不再喜欢自己。

说到底，比起情感受伤，不如说你是因为自我价值受损，才久久无法走出被出轨的情感阴霾。让你深陷执念的甚至不是他的背叛，而是你被打压的自尊心、被夺走的自我认可。

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戒断反应型：

说实话，大部分人和自己的伴侣都有真感情，仅仅是因为不甘心而多年走不出被出轨之痛的情况，少之又少。

你会发现往往都是那些过去和丈夫爱得越深、关系越好的女人，越难从出轨事件中恢复，遭受着越绵长的痛苦。

很多人以为情绪只是心理感受，实际上它更是生理反应。爱情、愤怒、怨恨、受伤的感觉，它们不是只存在你脑海里，不仅仅是你想象出来的产物，它更会反应在生理上。

当情感和情绪推到一个临界值的时候，它非常不健康，它会产生和毒品一股的效应--有极乐享受，就有成断反应。感情和婚姻一样，有狂喜才有剧痛。往往是那些从一开始两人就有意识的去爱得温和、爱得中性、爱得平静甚至有些平淡的夫妇，才能收获长久的幸福婚姻。

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细水才能长流，那些前期爱得轰轰烈烈，好似天天都是热恋期、甜起来腻死人、吵起来销前郑互相羞辱的伴侣。

同时也冒着让彼此的情绪陷入剧烈波动的风险，在以损害自己的身心健康为代价。

两个不健康的人，或许连真正去爱的能力都没有，怎么可能爱的长久？

更何况，婚姻本亏颂质上是一种求长久、求稳定的关系--初期调子起的越高，长期抗挫折能力就址差。这种完美到不真实的感情一旦遭遇风雨，你的情绪当然会大起大落，长久都无法平静。

这也是王力宏在自己的纪录片中说到的戒断反应。

你们过去越是相爱、两人的婚姻越是美好，现在你面对出轨的他就越痛。

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你百思不得其解：

为什么他能做出这样的事？

为什么他愿意这样伤害你？

为什么他连这么好的婚姻都不珍惜？

你对爱情的信念亦被击溃：

难道以前他对你的感情都是装出来的吗？

如果这都不算爱，还有什么值得你相信？

这一种无法释怀，是因为你的身体和感情都处于戒断反应。

戒烟戒酒有多不容易，你此刻戒掉痛苦和执念就有多难。

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二：离婚能让你释怀吗？

不管你是因为不甘心，还是承受着戒断反应，我想你都考虑过放弃。

你大喜大悲，他忽冷忽热，婚姻时好时坏。

你不愿再这样下去，不想用他的错误惩罚自己…--离婚好像一根救命稻草，仿佛能把你从苦海中救起。很遗憾的告诉你：如果你以为离婚能够帮你释怀，最后一定会失望。

这么说吧，真心想要离婚的人几乎没有难以释怀的烦恼，她的第一选择就是立刻赶往民政局先把婚离了。其它的事，离了再说。

正因为离婚是你最不愿考虑的选择，你才会在面对他时难过挣扎、难以释怀。你潜意识里知道接来你们还会维续纠缠，你宁可困在原地，也不希望和他就此结束