如何解决沉闷的婚姻

‘壹’ 感觉婚姻关系深陷“泥潭”的时候，该如何自救呢

心态第一，要调整自己的心态。在这种情况下，往往很难有一个好的心态，会紧张、悲伤，甚至悲观绝望。但是，如果你想让自己摆脱这种影响，就必须有良好的心态意识！否则，就念氏只能沉沦，沉沦，沉沦。否则，就只能沉沦，沉沦和失去，心情不好，做什么都没劲，什么仔卜散都看不到希望。

他们仍然想做他们想做的事，甚至抱着 "你会自己来和好的，我为什么要关心 "的想法。醒醒吧! 记住要爱自己，做自己，关心别人的想法! 爱自己从来不是一句口号，爱自己是一个成长和探索自我的空间，但在婚姻中，不要忘记自我的主动性，我们会摆脱别人对我们弊培的情感影响和情感讹诈，变得更强大，更能够通过主动学习应对复杂的婚姻。

‘贰’ 跟老公越来越没话说，婚姻死气沉沉的，该如何改变现状

和老公在一起相处的时候，感觉彼此越来越没话说，两个人的婚姻变得有些死气沉沉的。在想要改变现状时，作为夫妻两个人应该认识到，这可能是由于两个人相处的年限比较长，从而导致彼此之间的婚姻已经出现了裂痕。在这样的情况下，作为女性就应该想着慢慢的去修复彼此之间的关系，而不要总是考虑到离婚。很多女性认为彼此之间没有了感情就应该选择离婚，其实真正一段好的感情就是磕磕绊绊的相处下去。

夫妻之间的相处并非是一件简单的事情，要知道在婚姻长时间的相处过程当中，彼此之间会遇到很多的挫折。不要像这样的一些挫折屈服，而是认识到彼此之间没有真正适合的两个人，大多数的夫妻在考虑离婚的时候，一般说到的理由都认为是两个人的性格不合。但是没有性格真正合适的人在一起，都是需要时间去磨合的，婚姻是需要经营的，就像是经营生意一样。

‘叁’ 婚姻生活郁闷压抑老公控制欲强，需要怎么办

首先，你要明白自己的抑郁究竟是不是老公的控制欲强造成的。很多时候这都是自己的造成的，反而怪罪别人。你先要了解自己是否有过度的想法，才导致现在的生活情绪。

‘肆’ 当夫妻之间只剩下沉默、冷战时，该如何改善婚姻关系

当夫妻之间只剩下沉默，冷战的时候，应该学会用一定的方法来改善这段婚姻的关系，才能够让两人幸福美满的生活下去。第三个方法其实就是像朋友寻求帮助，很多时候婚姻当中的两个人都是没办法看清自己婚姻当中的问题的，所以说这时候就应该遵从旁观者清的道理。询问一下别人的意见和建议，并且让他们帮分析一下。这个方法其实可能不一定适用于每一个夫妻，但是还是有一定的借鉴性的。
其实婚姻本身就需要经营，如果说他到达了一个瓶颈的阶段，更需要两个人一起携手努力。解决方法固然重要，但是也需要两个人一起实施。

‘伍’ 如何走出婚姻的困惑

世上不幸的婚姻各有不同，最好的婚姻，夫妻幸福，家庭美满；最坏的婚姻，夫妻反目，家庭破散。后者多数会选择离婚，以此结束这段感情。
一段失败的婚姻，必然会带来种种伤害，比如情感，比如心灵，比如精神，也就造成多数人迟迟徘徊在离婚的阴影中，恐惧婚姻，害怕结婚，情感低落，心理自卑。
走不出去，也回不来，深深陷入离婚困境当中，越来越孤独，越来越自卑，如何去破解成了一个问题？首先你得明白，婚姻失败并不决定你一生的幸福，其次再好婚姻也有失败的结局，最后吸取教训不要抗拒婚姻，无论旁人怎么看，你的幸福与他无关，因此如何走出离婚的困境，这三个方法值得一试。

一、情感转移法
离婚带来的情感创伤，虽然会随着时间推移，慢慢会淡去，但伤痕依然存在，不小心触碰到，也会让自己陷入伤感中，所以可以尝试用情感转移法。
既然已经结束了婚姻，恢复了单身生活，那就不必纠结过去，重新去物色合适对象，或者勇于再次去谈场恋爱，忘掉过去的不愉快，燃起自己爱情火花。
当你转移注意力，投入新生活，离婚的情感伤害，也就慢慢减少，同时恋爱带给你快乐，精神焕发重拾信心，就不会恐惧婚姻，当然也要遇到合适的人。

二、人生旅行法
熟悉的城市，伤心的婚姻，破灭的感情，都会让你裹足不前，时刻想到心里隐隐作痛，所以为了让自己不感伤，可以尝试人生旅行法。
给自己放长假，来一段忘掉痛苦的旅行，离开令你伤心的城市，不用去怀念过去，就像扔垃圾一样，找一个合适的地方，全部把烦恼丢掉。
用一场旅行放松自己，也能获得心灵安静，反省出离婚原因，不必沉湎失败，不必过度痛苦，也许旅行回来后，你想清楚了，也不执迷过去，许多事情豁然开朗。

三、乐观面对法
既然离婚成为事实，就别去纠缠不清，就别去抱怨太多，坦然面对失败，毕竟人生路还长，乐观面对一切，不惧离婚带来伤害，也不要畏惧未来生活。
鼓起勇气打起精神，哪怕痛苦伤心，只要心中保持快乐，只要乐观积极面对，一切都会成为你的过去，不贪恋过去美好，也不要后悔难过。
夫妻缘尽情散，终有告别时候，无法牵手一辈子，那就微笑说离婚，各自寻找幸福，带着体面谁也不伤害谁，至少还能做好朋友。

‘陆’ 感到窒息的婚姻生活，该怎么调整心态

如果你的婚姻状态不好，你单靠调整自己的心态去适应，这种做法既消极，又很难做到。更好的处理思路是去调整婚姻的状态。

我想你应该好好考虑一下，是什么让你有这种窒息的感觉？因为留得信息确实有点少，不好评判什么。但是我建议不要随便的离婚。离婚后就不会出现问题了吗？如果在婚后，没有这个问题还有可能有别的问题，如果别的问题也让你受不了呢，难道还要离婚吗？如果真的自己解决不了，建议找专业人士来帮你一下。

‘柒’ 有些人觉得婚姻生活过的很煎熬，该如何缓解呢

其实可以通过很多方式来缓解，下面我就来和大家探讨一下这个问题。

一、婚姻生活。

婚姻是人生大事，在每个人的一生之中，都要经历结婚生子这个阶段，当我们和自己心爱的人步入婚姻殿堂的时刻，就已经注定了要和什么样的人在一起，在结婚以前，我们和自己的伴侣惜惜相惜，每天都会和各自分享自己的生活，每天都会去关心彼此，但是当结婚以后，两个人之间就会住在一起，彼此之间都可以看见对方。

婚姻中既有欢乐也有悲伤，我们需要以一种乐观的态度去看待这个问题，同时在遇到问题的时候，应该要努力去寻求解决问题的方法，我相信通过这些方法，未来的婚姻才会更加幸福。

‘捌’ 怎么克服对婚姻的厌倦

婚姻作为一种长期的关系，难免会出现厌倦的情况。但是，如何客洞做服婚姻的厌倦，让婚姻变得更加美满呢？以下是我的一些个人意见和建议：

3.保持独立：虽然婚姻意味着要共同打造一个家庭，但每个人也需要保留自己的独立性。你可以继续坚持自己的事业、爱好和社交活动，这样不仅有助于增强你的个人魅力，同时也能够让你更独立自主，增加自信心，从而让你们之间的互动更加健康和有趣。

4.寻求帮助：如果以上方法都无法解决你感到的婚姻厌倦问题，那么可以考虑寻求专业的帮助。婚姻保健中心或者婚姻家庭治疗师是不错的选择，他们可以帮助夫妻之间建立更加健康的沟通方式，并指导夫妻制定合适的解决方案。

总结起来，要想客服婚姻的厌倦，就需要双方共同努力，通过沟通、拓展爱好、保持独立和寻求帮助等方法，让婚姻变得更加美满和幸福。