婚姻如何面对伤害

‘壹’ 如何走出婚姻带来的伤痛

关于这个问题，曾经黄渤演过的一个电影，给了我很大的启示，他说过这样的台词，一段失败的情感经历就像这个物体，在阳光下，背面就是阴影，每个人的人生都有过阴影，而阴影也是人生的一部分，正是因为这阴影才使得这个物体更立体，更有美感。

人生不也是这样吗？慢慢的这都成了回忆，你也因此成了一个有故事的人，我相信这一切都不是白白经历的，不能使你灭亡，必将使你成长。

三、积极规划人生，避免一错再错

生活不会同情弱者，一路上嘲笑你的人远比可怜你的人多，所以纵使你的婚姻失败了，但你绝不能颓废，积极的面对生活，你把时间用在哪里，收获就在哪里，一切都是一个新的开始，让积极的事情填满你的时间，就没有时间来痛苦。

去一趟一直想去却舍不得去的地方，看一本一直想看却没时间看的书，随性一点儿乐观一点，对这个世界来说，我们是尘埃，对我们自己来说，我们是主角。

‘贰’ 在婚姻生活中，被丈夫言语伤害后，应该怎么办呢

家庭生活当中总会吵架的，没有哪对夫妻是一辈子无时无刻都在恩爱当中，可能他们只是伪装给你看，但是背后也一定会因为某些鸡皮算毛的事情而大吵一场。吵架的时候难免会被对方的言语伤害到，这个时候的自己应该做到以下3点:

1、就事论事，理性看待事情

被丈夫的语言伤害到确实是一件很难过的事情，自己可能会觉得丈夫不爱自己了，要不然丈夫怎么会言语伤害自己，所以就开始陷入情绪漩涡，一直在怀疑丈夫是不是爱别人了，然后就想着离婚，脑海里浮现各种画面，这样只会让夫妻关系破裂。正确的做法就是就事论事，理性看待事情，可能丈夫说的话也是有道理的，只不过他不注意分寸，说话难听了一点。那么自己就不要过多怀疑丈夫的初衷，不要觉得他是恶意伤害自己，尽量考虑到丈夫的难处，理解他说话的缘由，这样就可以让自己豁然开朗，不会留下阴影。

‘叁’ 如何消除婚姻伤害带来的阴影

作为一个有多年家庭辅导经验的社会工作者，我非常熟悉萨提亚家庭治疗模式。我认为一段失败的婚姻带给人的伤害是很多的，因为那意味着很多关系网络的终结，和部分自己的过去告别。还要处理内心的失望，焦虑等多种情绪。

如何消除婚姻伤害带来的阴影，可以有以下的做法：

（5）重新和家人很好的链接。自己的家人始终是自己坚强的后盾，要求建立情感的链接，获得他们的支持。自己内心也会有力量，更加笃定未来可以更好的。

‘肆’ 女人是弱者，在婚姻当中遭受家庭暴力，该如何应对

女人是弱者，在婚姻当中遭受家庭暴力，该如何应对？关于家庭暴力这些年屡见不鲜，然而在面对家庭暴力的时候，女性往往都是弱者，那么女性在遭遇家庭暴力的时候该如何保护自己呢？接下来让我们一起来看看吧。

4、尽可能将伤害减到最轻。面对家暴的时候，一定要保护好自己的身体，这个时候的男人犹如洪水猛兽，千万不要试图再用语言激怒他，我们可以跑进房间反锁躲起来，保护好自己。

家暴只有0次与无数次，我们面对家暴的时候千万不要容忍，因为一旦选择容忍他们这样的行为，那么他们将会更加肆无忌惮，这样的男人也不值得，尽可能的离开他们吧。

‘伍’ 当一份婚姻满是痛苦和伤害时，该如何救赎自己

婚姻是一辈子的事情，如果婚姻不幸福，对于一个人的身心健康都是一种绝大的摧残。

人们说，婚姻是一种缘分，百年修得同船渡，千年修得共枕眠。但是很多人最后才懂得，缘分也有善恶与深浅。

离婚最难的，其实并不是现实问题，而是心结。

多年感情，不是说断就断；面对感情的痛苦和创伤，你无法释怀；你一方面感到失望绝望，另一方面却又在不断幻想，给予自己遥不可及的希望；你指望着有一天，时过境迁，经历的一切能够像梦一样终于烟消云散，你的人生终于重新迎来曙光，你的坚守和等待，终于没有被辜负——但是，现实往往会给你狠狠的一巴掌，然后又是一巴掌……所有把未来寄托于外在的选择，结果都不能随心所愿。

还是靠自己吧，你有多大程度能够依靠自己，你就有多大机会获得幸福，这是绝对的真理。离婚当然有离婚的难，但，离婚最大的好处，就是你终于可以一个人决定自己这一天24小时的分分秒秒，决定这一年365天的喜怒哀乐，至少，你不用每一天都提心吊胆，没有安全感，活在永无宁日的惴惴不安中。

‘陆’ 在婚姻中受伤害，应该如何快速走出阴影

在婚姻中受伤害，我觉得可以通过听一些愉快的音乐让自己快速走出阴影，而且也可以通过看一些愉快的电影或电视剧，让自己快速走出阴影。并且也可以通过与自己的朋友谈心，让自己快速走出阴影。或者也可以通过出去旅游让自己快速走出阴影，所以从就可以看出在婚姻中受伤害，是有很多办法都能够让自己快速走出阴影的，而且我觉得这些办法都是非常有效的，并且效果也是很明显的，所以我觉得在婚姻中受伤害，确实是有很多办法都能够让自己快速走出阴影的。

‘柒’ 婚姻中出现伤人于无形的“冷暴力”，有哪三种方法就够了呢

关于婚姻中的“冷暴力”，法国畅销书作家玛丽-弗朗斯·伊里戈扬说过这么一段话，“精神虐待的关系必须要有过于忍让的伴侣才能发展下去，精神分析师常将这种忍让解读为伴侣可以从这种关系中获取某些好处，而这基本上是一种不自觉地自作自受。”

可见，婚姻中这种伤人不见血的“冷暴力”存在，并不只是施暴者单方面的原因，跟受害者自己处理不当也存在着相当大的关系。

“冷暴力”虽然不能触及皮肉，但却能深深地伤及精神。而且，因为“冷暴力”有不易判断的特性，让很多正在饱受其害的受害者想解决问题，往往却无从下手。

那么，正在婚姻中遭受“冷暴力”的受害者，该如何处理呢？综合来看，大概有这三种方法：

三、制造共鸣，化解矛盾

夫妻之间，可以产生的共鸣点非常多，比如孝敬父母，比如子女教育，比如家庭消费，诸如此类，只要用心，绝不难找。

“冷暴力”之所以能持续，是因为它用语言上的不沟通，精神上的不交流，切断了夫妻双方的连接点。所以，如果想化解这个矛盾，就需要积极制造共鸣，即便是对方不情愿，也要让他不得不参与进来。

双方一旦有了交流，就会有沟通的时间，矛盾才有化解的机会。

“冷暴力”是暴力的一种，其核心表现为“冷”，虽然外在表现不如争吵、动手等看起来激烈，但是对人在精神层面上的伤害，绝对不比它们低。

更为关键的是，“冷暴力”往往会发生在最亲密的人身上，以夫妻间尤甚。其中，“冷暴力”的受害者，往往被施暴者摧残的安全感、自尊心尽失，生活苦不堪言。

有人说，每一段“冷暴力”的背后，都有着两个不被理解的灵魂，在“冷暴力”中，并没有胜利者。所以，婚姻中“冷暴力”最好的处理方法，其实就是不要让它发生。