婚姻中哪些行为属于内耗

Ⅰ 夫妻之间总吵架，导致内耗严重，有什么好方法解决

夫妻之间难免会有磕磕绊绊，两个人360度的无死角的生活在一起，缺点都会暴露。我和老公的相处模式是一方错了，另一方不去点透。然后另一方也不认错。等接下来用行动去弥补。这个方法挺有用。因为当发现问题时候，没有那么激动，期待着事后弥补，事后这个错误就被忘了或者淡化了。突然有弥补，还会有个惊喜。当然，这需要心态比较成熟平稳的夫妻去使用。不要做一点就着的鞭炮。婚姻不易，好好珍惜，慢慢经营。

Ⅱ 男女之间内耗是什么意思

是指人自己对自己的消耗。内耗是指内部消耗，自我内耗多数是由于人对自己的不接纳、或者纠结、批评，导致的因为自我原因对自己精神、身体的消耗，对个人来讲是一种损伤。

很多时候，我们会对未来过于担忧，会猜测别人种种的想法，虽然反复思考但最终无法改变现状。这种情形其实是毫无意义的，属于一种自我内耗，会让我们产生许多负面情绪，自我感觉也更加糟糕，但我们却深陷其中而不自知。

人生是个复杂的剧本，过程没有彩排，结局不能改写，每一页都是现场直播。想穿好看的衣服出门，要挣扎许久；想在课堂上发言，要在心里挣扎无数回；聚会时企图加入群聊，却一句话也插不上；发个朋友圈要焦虑失眠一晚上。

别人随口一句话都能暗自揣测很久，越想越多，整个人陷入毫无意义的思考之中，拼命跟自己过不去。我们很多的不快乐，就是因为被头脑中的各种念头缠绕。精神损耗会影响我们做出有效的判断，无论是学习、工作还是人际交往都会更加吃力。

当一个人陷入了这样的情绪之中，说明他正在经历精神内耗。 而人的精力是有限的，自我内耗，行动力自然减弱。

自我内耗的表现

1、不能为自己做出选择

自我内耗者最头疼的事情就是选择，他们不知道自己真正想要什么。在明知道A与B是冲突的情况下，他们还试图脚踏两只船，其结果可想而知。

2、不能为结果负责

不能够对结果负责，所以不敢去尝试，因为不敢去尝试，所以产生各种遗憾。有时候哪怕真的去尝试了，结果却不满意，于是找一大堆理由和借口，归根结底就是逃避自我的责任。不能对结果负责，所以满怀牢骚；不能对结果负责，所以逃避自我。

这种内耗会让个体失去真实的自我，陷入一种空想之中。在空想之中，他们是完美的，是能够掌控一切的存在。但是这种空想对于现实，没有丝毫影响力。

3、想不通 放不下

自我内耗者有太多想不通的事情，但是他们并没有打算放下。失恋中，被抛弃者往往想不通被抛弃的原因。这种思考尽管让他们感到痛苦，但是他们没打算放下它。无力改变的结果，会让个体认知产生偏见，并且怀疑自我的能力，进而变得意志消沉。

有些人把这种想不通、放不下的状态美化为执念，心理学却称其为偏执。

Ⅲ 你的家庭是否出现了内耗，就看哪些迹象

你的家庭是否出现了内耗，就看哪些迹象？

你不要不相信，只要结婚了，男人和女人的关系，就逐渐越来越敏感。不管男生还是女性，都是在完婚多年后开始了内耗。现实生活中，为什么很多人完婚以后，本来深爱着对方却依然内耗持续？为什么有的人没有叛变婚姻，依然与爱人越来越远？有时，情感往往会开裂，并不是由于我们爱得不足，反而是一些小问题在不断累加后，最终伤过了另一半的心。实际上，婚姻里最可怕的便是内耗，许多中年夫妻的婚姻都亮起了红灯。我将中国离婚率最大的三种内耗归纳如下：

01.不给对方留空间，猜忌最终变成心魔

说起情感害怕的是啥，我也说猜忌肯定排在第一位。情感里不能容忍一点儿的碎石子，一开始小小猜疑，最终都变成婚姻的安全隐患。我曾有一名女性，由于相貌一般，内心总会有一丝不自信的伤痛。但是天公作美，让她找到一位不论是长相或是才可以都兼具的意中人。刚谈恋爱时，男朋友对她是万般关爱，她们的爱也是郎情妾意让人羡慕嫉妒恨。可真没想到在结婚后没多久，她就对极致的丈夫起了猜疑。由于丈夫忙碌工作，加班加点便是家常饭。长此以往，她的自卑感就逐渐作怪了。一直感觉丈夫在结婚后，没有谈恋爱时那么宠溺自己了。再再加上丈夫经常的加班加点与外出，更让她感觉丈夫一定是在外面有些人了。

根本不管言语有多么伤人，而以伤害到对方，让对方无语作为最大的爽点。却不知道，那样的自私自利个人行为便是让婚姻迈向衰亡的导火线。那样单纯的发泄，终究会将最初的相爱的人推倒没有话说的处境。因此，婚姻中争吵不恐怖，就怕无所顾忌的感情内耗。当夫妻之间越来越没有话说，那么婚姻也就同时失去存在的价值。至此，夫妻之间争吵要懂得留出回转的空间，切不可为了更好地一时的感情发泄而摧毁一段幸福的婚姻。