婚姻中如何做到有话说

❶ 婚姻中，该如何有效沟通可以详细说说吗

第1点应该把自己的想法说出来，让对方知道自己的意思，第2点应该把一些具体的事情两个人在一起好好的说，这样才能沟通的很好。

❷ 女人如何在婚姻中找到自己的话语权

你好，女人想要在家庭中有自己的话语权，就要有自己的工作，自己挣的钱，自己花，不用看别人的脸色。女人想要有话语权，首先要有一份自己的工作，不管挣多少，都要有自己的工作，不能一天到晚就在家里面带孩子，不能一直依靠着男人生活。其次就要有经济独立，不能一直依附于男人，不管是在经济上还是在精神上，都要有一个独立的人格，这样才能够在婚姻中有自己的话语权。女人如果想在婚姻中找到自己的话语权，就要有自己的工作，游慎自己挣的钱。女人想要在婚姻中找到自己的话语权，那么你就要做到经济独立，你要有属于自己的工作，有自己的经济来源，不能一直依附歼数着男人。你也要有自己的氏磨首朋友圈，有自己的生活，有自己的工作。你好，这种情况的话，你要有一份属于自己的工作，自己挣的钱，自己花，不用看别人的脸色，这样就能够找到自己的话语权。

❸ 和老公无话可说，如何改善

夫妻之间经常无话可说的时候，两个人更要有共同的兴趣和爱好。因为这样才能够有共同的话题。如果两个人之间有什么矛盾，都要想着主动去退一步，不要再扩大了两个人之间的矛盾。感情是两个人的，都要相互理解，站在对方的角度上去考虑问题。这样才能够让两个人之间的话题越来越多，让两个人之间的关系更加的亲密。

两个人之间没有共同的话题，是因为两个人没有共同的兴趣和爱好。因为两个人的工作不一样，接触的人也是不一样的，所以对于喜欢的东西自然而然差别也是非常大的。这样的话两个人就需要培养一下共同的爱好。两个人有共同的爱好了，之间的话题就会变多，交流也会越来越多。

如果两个人之间有什么矛盾的话，那就一定要让它解决不能放在那里不管不顾。越是这样，两个人之间的话题就会越来越少。所以在面对这些情况的时候，一定要放下所谓的面子，两个人都要退一步。现实生活中也有很多这样的例子，因为吵架两个人选择冷战。最后两个人的感情也因为这些事情而破裂。并不是因为他们两个不相爱，而是不知道选择退让。如果他真的是你爱的人，那么就没有什么放不下自己的面子的。两个人在一起感情才是最重要的。不能为了自己的好胜心丢掉了自己的感情。感情是双方的，不能够一个人付出。当对方不愿意和你讲话的时候，就说明了很大的问题，所以在这个时候你应该从自己的身上找一找问题。如果自己真的有什么问题，一定要及时改正，那么才能够让两个人的关系更加的和谐。

一个和谐的家庭需要两个人共同去经营。无话可说的时候，需要两个人共同去改变这种局面。最好的解决方式就是两个人有共同的兴趣和爱好，那么两个人的话题就会变得越来越多。

❹ 为什么说夫妻相处最正确的交流方式是有话直说

3、吐露自己内心真实的想法，不要因为顾忌而逃避

在夫妻感情中因为一些特殊愿意避免和自己的伴侣进行正面而直接的交流才是阻碍握激夫妻不能有话直说的最主要原因。

敞开心扉，积极地袒露自己的心声。夫妻是除了父母彼此最亲密的人，只有坦诚相待才能同样得到对方的真心，婚姻才能美满幸福。

❺ 夫妻之间如何沟通

婚姻的长久，离不开夫妻两个方面的能力：有效沟通、化解矛盾冲突。其中沟通又是最基础最重要的一项能力。那么夫妻之间要沟通什么，什么时候沟通，怎样沟通呢？
1. 沟通什么
（1）说得多，不如说得好
谈到沟通，不少人误以为必须把心里的想法和感受全部讲出来让对方知道。其实夫妻双方必须过滤说话的内容，对伤害夫妻关系的话就不要说或者少说为号。
夫妻相处长了，对于配偶的喜好应该有一定程度的了解，某此话题是对方的禁忌，别再去触碰这个话题。如果丈夫的学历不高，对有关学历的谈话比较敏感，做妻子的就不要以此为话题，以避免伤到丈夫的自尊。如果丈夫的收入较低，就不要每天谈钱，谈钱一是显得俗气，另外无形之中增加了丈夫的心理负担。
（2）要坦白，不如留点余地
常见的婚姻误区是：夫妻之间必须绝对地坦白，不可有个人隐私。说话毫无保留，结果却使得对方产生负面情绪，负面情绪累积多了，将不利于婚姻关系。
例如：妻子说：“我今天遇到你以前交往过的陈小姐，她还是那样的迷人。”丈夫说：“她本来是很迷人，像她这样的女性不多，我想很多男性都会喜欢她。”这位丈夫很坦诚地把他的想法讲出来，恐怕会让妻子怀疑他仍旧怀念着旧情人，将使夫妻关系蒙上阴影。
2. 何时沟通
许多人只顾自己的情绪，一吐为快，却忽视了听者是否听得进去。当一个人心中郁闷的时候，将不再有心思去倾听配偶的诉说，反过来也会使诉说者因不受重视而心生不满。所以夫妻双方相互沟通之际，最好选择双方心平气和的时候，才能产生好的结果。
3.怎样沟通
（1）沟通时，倾听比说更重要
在沟通时，许多人往往急着表达自己的意见，忽视了别人在说什么，而各说各的，使沟通效果大打折扣。倾听是指站在对方的立场上，用心去了解对方所表达的意思。在沟通中，语言只占有三分之一的分量，更多的信息是来自表情和肢体语言。因此不要只听对方说什么，还要观察对方话语里蕴含的意义，注意到其手势、表情、声调、身体语言，当一个人心口不一时，往往可从中感到真正的含意。然后对于所听到、观察到的，给予适当而简短的反应，例如：“原来如此……”“是……”以及点头，让对方知道你在听，也会让对方感受到被尊重。
（2）接纳
不论你听到什么，不管对方的表达内容是对是错，先别急着辩驳或去指正，试着去承认对方的真实感受，才能够使他愿意放下防卫，弱化个人的坚持，进而聆听你所说的话。认可对方并非代表同意对方的观点，只是表示你能够体会到他的个人感受。
假若丈夫表示：“我受够了你老是对我挑三拣四。”若你回答：“我不是挑剔你，只不过是想要告诉你如何正确地保持干净罢了!”这一番听起来无伤大雅的话，可能会引来一次争吵，因为这句话否定了另一半的实际感受。若能认可对方的感受而回答：“我看得出来我的唠叨、挑剔令你心情不好，真的很抱歉让你这么难受”，另一半惟有感到你接纳他之后，才会愿意聆听你的心声。另外，通过观察另一半传达的信息及其背后的真正用意及深为愁苦的烦恼，才能逐渐接纳对方。
（3）澄清
学习在沟通过程中给对方反馈，将你所听到的告诉他“你的意思是……”“你是说……吗？”可避免因听错而产生不必要的误会。
（4）运用以我开头的语言
许多人常喜欢用“你。。”开头的语言来沟通，“你不准这样……”“你难道不能……”“你以为家里只有你一个人吗？”这容易让对方感到受威胁，而引起反抗心理，或者激怒对方而引发矛盾。
若运用以“我。。。”开头的语言，后面接感受的词汇，比如“我觉得……”“我认为……”则无攻击性，让听者有较大的心理空间来思考你所说的话，而且用“我”当开头，表示说话者自己负起这次沟通的责任；若用“你”来叙述，则把过错丢给听者，容易激起听者的负面情绪。
例如：“我很难过，因为我原本以为我们早就约好今天要一起吃饭的。”就会比“你每次都说要忙公司的事情，到底是公事重要还是我重要!”让对方更清楚地了解你的感受，而不是遭受批评而已。
（5）表里如一

当你内在的想法与表达出来的信息一致时，一方面可能让你照顾到自己内在的需求，不会委屈、压抑情绪或有戴面具的感觉，另一方面让配偶知道你到底要什么，才能重视你的问题。这样的沟通，才能顾及双方感受。例如：有些配偶表面上回答：“没关系、都可以、看你想怎么做”，实际上内心另有其他想法。

❻ 和谐婚姻里，夫妻说话应该注意哪些技巧

我觉得现在的夫妻更多的是回到家里没有什么夫妻间的交流，夫妻之间各玩各的，随着时间的推移，因为缺少沟通而导致各种误会与不解，这样的家庭危机潜伏在每一个中国家庭里面。有时候，并不是不想交流，而是因为生活工作的不同，除了孩子这个共同话题，其他的不知道该如何交流了。如果想要婚姻和谐，应该注意哪些技巧呢？

经常说体贴的话

在他生病的时候，你可以关心他的痛痒；在天气变冷的时候，你能关心他有没有加衣服；在天气炎热的时候，你可以提醒他多喝水。在他累的时候，你可以给他递杯茶。这些虽然都是很细小的体贴，但却可以润物无声地滋养婚姻。婚姻就是这么琐碎而体贴的日常，就是一杯水，一顿饭，一句温暖的话，一个关爱的眼神。

以上仅是个人观点。

❼ 如何在婚姻中掌握话语权

我觉得在婚姻中或家庭中要想有话语戚没权，你得在各方面都要树立一个好的榜样，关心孝敬父母，爱妻子关心孩子，遇到事情有好的方法和办法去处理，站在比较中立的角度，不要一边倒就好，工作上勇于上进，把亲情，友情，高悉纳爱情这三种感情掌握好，控制好，交流好，灵活运用到位，我想你不论在哪方面都有话语权了陆枣。

❽ 夫妻之间如何才能做到有效沟通

夫妻沟通，是一门学问，也是一门艺术。传统的中国人家庭，往往忽视夫妻沟通，因为夫妻的地位和角色，是建立在“妻以夫为纲”的基础上。下面我整理了夫妻沟通技巧，供你阅读参考。

第一个、把你心中的想法清楚说出来(不要生闷气)

1. 直接表达内心真正的感受与需要：现代婚姻所需要的是合作关系，当一个人能把自己的期待与他人沟通时，他对自己的信心同时也跟着增加了。

2. 避免暗中期盼与猜测：学习放下自己的主观、论断与猜测，愿意虚心地询问，并了解伴侣内心的 经验 与感受是建立甜美亲密关系的一大秘诀。

3. 用“正面请求”而非“负面抱怨”的方式来沟通。

第二个、学习用话语来表达内心的情绪与感觉。

1. 寻找最能抓住情绪感受的字眼，标明并表达他们;“我觉得”+情绪字汇，如：感恩、害怕、高兴、紧张、担心、可笑。

2. 当你用“我觉得你……”的字句时要非常小心，这常会给对方“你要开始批评”的预感。

3. 用“言语”而非以“发泄”来表达负面情绪。希望对方同情、关怀你的感受，而不是趁机嘲笑、批评或攻击你的弱点。

4. 避免用火爆的词汇：例如：你若说：“你简直快把我气死了。”你的配偶防卫心就大增;改口用这类和缓的语气作开场白：“我心里很不舒服，我们能否谈谈。”或“我有困难，不知道你能否帮我解决。”

5. 用第一人称的沟通：“我觉得……”重点是表达自己的情绪，没有指控对方。

第三个、不“越界”

“越界”与“问问题”的沟通是不同。只表达自己的体验，不替别人表达。

1. 化“越界”为“领悟”之良机：在交谈中只表达你自己的感受，或是以问问题方式来了解对方。

2. 厘清谈话的头绪： 方法 是多用“第一人称的表达”与以“问对方问题”来澄清沟通。

3. 用词时避免说“我们”。心理健康的重要指标，是每个人能“个体化”，每人要有清楚的心理疆界。你对你自己的思想、感觉、需要与行为负责，也尊重你伴侣的需要、喜好，即使与你不同。

4. 使用“当你……我觉得……”的沟通技巧：譬如：“当你”哭的时候，“我觉得”很挫折。

第四个、沟通原则：话里不要带刺。

带刺的话只会引起对立。对方听出话里有刺时，自然把注意力放在“带刺”的话语上，而听不进 其它 讯息。

1. 以回馈取代批评: 不用概括性的人身攻击。把配偶弱点看成暂时的偏差，而不是人格的缺陷，对配偶存感恩、体谅的心。

2. 避免带着“毒性”的“侵犯”。

3. 把毒性侵犯转化为自省和体谅的机会。

第五个、沟通原则：寻求了解的倾听。

1.不要说“可是”：使用“可是”表示否定，而不是试着去了解对方。要把“可是”改成“和”、“同时”、“并且”。

2. 训练自己作专心的倾听者。 让你更能了解、掌握周遭的情境，增加安全感。

3.学习过滤毒素的技巧，保持开放的心去接受觉得不舒服的话。

*你的“行为”并不代表你这个“人”。(你的伴侣可以反对你所做的，但仍爱你。)

*这只是你的一部份，并不是全部的你。(你还有其它长处。)

* 每个人都不完全。你也不可能知道全部的事。

4. 不要像法官一样听，法官听后是判定谁是、谁非。

5. 不要用律师质询的方式去听。如果你真的不同意你伴侣的意见，应先倾听并了解对方所说有理的观点，然后加上你不同的看法或再问清楚他的意思。

6. 直接问，不要用侦探方式故意去听弦外之音会比较好。

7. 向对方表示你听到了。策略性、有技巧地重复对方的话。

第六个、听对方所要表达的感觉谈话中要注意对方的情绪变化

1. 表达你的同理心。

2. 感觉第一，先体谅感觉：例如：小孩跌倒，先关心小孩疼痛的感觉，清理伤口之后，再了解摔倒的原因。

3. 倾听对方的感觉能提升关系中的安全感。

第七个、倾听彼此的需要。(听人听己)

1. 不要过度让步，而完全漠视自己的需要。

2. 调整音量。

3. 不要太霸道，愿意接纳建议。

第八个、交错的对话。

要把对方和自己的需要同时融入在其中，才能达成共识。包括：

* 专心听对方说话。

* 消化你所听到的讯息，并且用自己的话重述对方话语的精义。

* 最后再加上你自己的看法，这时候换你的配偶来听你讲。

1. 用“是的”“和”回答对方：用“是的”表示明白对方的想法，后面才加上自己的观点。

2. 总合你们的意见。

3. 好的倾听者会有的沟通方式。好的倾听者会在适当的时候中断对方的话，表达自己所听见、了解的，问恰当问题，让对方之到你用心在听，来促进沟通。感情好的夫妻在对话中比较会打断对方的谈话来澄清一些事情。重要的事，该在甚么时候、怎么中断。有效的中断包括：

(1)重复伴侣所说的话。

(2)确定你所听到的是正确的讯息。

(3)问恰当的问题来澄清你不明白的事。

4. 欲速则不达：尤其在讨论比较敏感或复杂的话题，最好不要进行太快，多问对方问题，就可以澄清一些看法。

5. 简单扼要地重述对方所说的重点。

第九个、有效的对话通常包括四个特色：平衡、分段、具体、 总结 。

1. 长话分小段来解说。

2. 把事情的细节说清楚。

3. 总结所讨论的事情。

第十个、控制夫妻之间的情绪温度

* 留意你说话的语气和速度。

* 注意你的用词。

* 口气变急时，暂停一会儿。

当双方口气越来越急，争吵的先兆时，如何煞车?

* 发现气氛不对时，要赶快暂停。

* 不要使用批评对方的话，譬如：“你在怪我”、“可是”。

* 暂停，考虑如何恢复到正常对话。

* 重复对方讯息中，你所听到有道理的话。

* 综合双方的重点。

* 澄清并反问对方问题，把讨论带回主题。

* 检讨在甚么时候、哪个事件时，两人最容易争吵。

1. 注意你的用词：用“我”，而不是“我们”;用“我希望”、我“可以”，而不是“应该”。

2. 当语气变快时，暂停。(人的大脑对情绪反应比对理智的反应来得快。)

3. 事先计划如何休战。休战计划包括以下几个重点：

* 开始感到情况恶化时，如何暂停。

* 暂停之后，最好两人分别到不同的房间冷静下来。

* 单独在不同房间时，要怎样缓和怒气。

* 如何以及何时回来。

* 甚么时候再继续刚才没讨论完的话题。

*如果还是冷静讨论，可能需要第三者来调停。

4. 注意是否身体疲倦、饥饿、生病或是工作繁重。

选择合适的沟通时机：人的精力有限，总有高峰和低谷。夫妻之间选择沟通时机最好避开对方的疲惫期、身体状态不佳或者心情低落期，而选择对方身心状态都比较好的时间去沟通，往往比较容易达成期待的效果。

选择合适的沟通场合：和家人朋友一起的时候，多公开分享一些夫妻之间开心的事情或者对彼此的赞美，双方都会觉得很幸福;但如果夫妻正闹别扭，这时身边又有双方老人或朋友在场，最好不要表现出对伴侣的指责，这样对方在朋友面前很没面子，如果对方父母听到了，心里也会觉得很不舒服。

要有表达的勇气，不要让对方去猜：当丈夫或妻子有需求的时候，要勇敢表达，不要因为怕被拒绝就保持沉默，压抑自我。有些丈夫或妻子，特别是妻子会在自己有需要的时候不沟通，让对方来猜自己的心思，猜到了证明对方爱自己，没猜到或者忘了就证明对方不爱自己了，最终伤心或吵闹收场，其实这是误区。

就事论事是原则：美好的时刻大可以恣意联想，但两人发生矛盾时才是最考验夫妻双方沟通智慧的。发生什么事情就谈什么事情，关注眼前这件事为什么会发生、怎样处理、如何避免再次发生才是王道。如果把过去的陈谷子烂芝麻都扯出来，就什么问题也解决不了了。

以“我”为主语做表达：夫妻沟通常常出现类似“你怎么这么懒?”这样的表达，其实这种下判断的语式不仅存在武断的可能，还让听到这句话的人感觉很像指责，反而不配合。比较好的方法是以“我”为主语做表达。比如“我好累，帮我一下好吗?”目的就比较容易达到了。