如何逃离被精神控制的婚姻

‘壹’ 被别人精神控制怎么解除

被别人精神控制要想解除，必须要做到以下几方面
1.认清伤害：
如果在一段关系中总能感受到被支配，甚至感受到个人价值变得廉价；总感觉自己需要变得更好才能配上他，感觉爱的疲惫、焦虑、孤立无援，这些都是“精神控制”的征兆。如果你发现这种大隐核暗示，及时止损。
2.摆脱负罪感：
在精神控制中受伤害的一方常常会有强烈的负罪感，而这种负感也会使受害者在一段错误的感情中裹足不前。我们应该明白自己在这段亲密关系中冲突负全部责任是不合理的，我们不能也不应该为对方犯下的错误代为受过。
3.不惧冲突：
当在亲密关系中受虐者受到伤害后，经常会选择委屈求全的方式，避免双方的冲突，在关系中保持一种”不良的平衡”。但事实上，当我们委屈求全后，施虐者只会变本加厉的加以伤害，而且在一段亲密关系中，“不良的平衡”并没有任何保持的必要，不惧冲突，停止受害才是我们应该做的。
4.其他人的支持：
因为精神控制的隐蔽性，周围的朋滚掘友可能看不到你正深受其害。找到一个真正能够感受到我们痛楚的人的支持，能让我们在离开一段精神虐待的亲密关系时，更有依靠。询问你信任的朋友携销或家人，和他们一起整理自己的想法和潜在需求。让他们支持你的想法，信念，远离暗示的操纵

‘贰’ 恋爱中遇到了PUA，这时候该怎样去逃离他

恋爱中遇到了 Pua，可以通过恢复正常的社交来逃离对方，还可以直接脱离被控制的环境。有一些人可能比较单纯，在感情中不小心被对方 Pua了，一定要及时的逃离。

最后，一旦逃离对方就不要再心软了，否则只会让自己再一次踏入陷阱中。

‘叁’ 假如在感情中被精神控制了，需要怎样摆脱呢

‘肆’ 如何识别并远离婚姻中的“PUA”

远离婚姻中的“PUA”，应该从学会说“不”开始。

识别婚前“PUA”,就是要从恋爱开始，恋爱中“PUA”顾名思义就是恋爱中某一方对另一方的画大饼行为，例如：每次遇到问题他“她”对她“他”说，你不要这样子好吗？我不喜欢你这样。每次都是“宝宝你可以自己回来吗，我现在忙不开”等语言。不会拒绝的人经常被“PUA”。

远离婚姻中的“PUA”首先要知道他“她”是否对你有画大饼行为，婚姻中常见的表现为：经常对他“她”寻求帮忙，倾诉自己的难处， 并且给予对方希望。要想远离被画大饼，就要锻炼理性的思维。就要到天上不会掉下馅饼。甜言蜜语并不适合用在婚姻，经济基础和物质基础才是婚姻生活的保障。

所以每个人都要锻炼成一双能看透事物的慧眼。遇见对的人，不仅是为自己的生活作为保障，也是给父母给一个交代，我们要相信自己不是最差的。

‘伍’ 面对老公上的精神控制，想要离婚但又舍不得孩子，该怎么办

我们应当从以下三方面思考，再作出决定：

我们先看看如果不离婚，你希望的婚姻状态是什么样的

你可以找一个放松的，没有人打扰的你的环境，找一个地方静静地躺着，感受到自己非常放松，想象一下当婚姻一切问题都解决了以后，你在做什么，你老公在做什么，你的宝宝在做什么？想到以后和那个美好的画面待一会，体验那份温馨和快乐。最后把这个场景，每个人在做什么都记录下来，想想如果你达到现在这个情况，你做了什么？

鼓励孩子走出家庭，结交朋友，在青春期更要懂得放手；单亲父母更要给孩子做颤激一个正能量的榜样。

‘陆’ 我被男友精神控制了，我想逃离他，可是我做不到也舍不得，我该怎么办

精神控制是一种非常不健康和危险的关系形式。如果你感觉你正在被控制，请立即寻如搭求帮助。
逃离控制关系可能非常困难，因为控制者通常会利用心理和情感手段来限制受害者的自咐渗由和随意性。重要的是要认识到这种情况并寻求帮助。
建议你可以尝试:
-寻找一个值得信任的治疗师或心理医生来帮助你了解和处理这种情况。
-寻求家人和朋友的支持。
-联系当地的受害者服务机构或家庭暴力热线。
-考虑在离开关系之前采取安渣简拿全措施，例如存储重要文件和准备逃离计划。
请记住，你不应该感到害怕或羞耻，你并没有错，你需要做的就是照顾你自己和寻求帮助。