遇到老公背叛婚姻如何走出阴影

Ⅰ 如何走出老公出轨 老公出轨怎样走出痛苦

老公出轨对每个女人都是沉重的打击，很多女人在面对老公出轨后久久都走不出阴影，深陷痛苦当中，老公出轨就是为了满足男人的内心欲望。
如何走出老公出轨
1、所以男人出轨，只要女人想开一点就没事了，当你现在痛苦中不能自拔的时候，可以将心比心，比你痛苦的人比比皆是。每个人都有自己生活中的痛苦，只不过是不知道而已，所以自己遇到了一些困惑你要学着自己给自己找乐，不要总是纠结过去。

2、敢于从内心真正的认识到自己的问题之后，你就会很理性的去面对自己的情感，也不至于一直压抑着愤怒的情绪。女人要学会在坏的情绪中保持冷静，给自己足够的安全感，这样也不至于那么痛苦。

3、如果在生活中发现男人出轨，首先要搞清楚男人出轨的原因是什么，根据原因来判断一下两个人之间的感情，然后再选择应该怎么做。所以还没有明白事情的真相之后，自己就暗自伤心是多余的，也是给自己多增添一些烦恼。

4、想要走出这种痛苦，要学着大方的原谅对方，人都是会犯错的，所以只要对方认真保护自己，他的心依然在你这里，那么你就要学会包容，忘掉以前的事情。

5、当然这件事情做起来很难，要想真正的不跟对方计较，也需要自己去慢慢的梳理自己的情感。所以要学会换位思考，首先要把自己的心情平静，然后才能冷静的去考虑问题。每个人生活中都会经历一些痛苦的，就看你怎么去面对，有的人积极乐观，他收获到的也是幸福，但是有的人不懂得怎么去处理问题，反而越来越痛苦。如何走出老公出轨呢，除非这个问题对女人来说都是无法接受的，有可能会对自己的婚姻产生极大的伤害，但是要怎么去面对她，女人心里一定要做好心理准备，而且要让自己变得强大。女人要学会去处理婚姻中的痛苦，面对男人的不珍惜，自己要学着，把这些痛苦烂改转化为动力，有的时候，那些痛苦的经历也会让自己成长。只要女人不屈服于你坚强的成长，就能变成自己想要的样子。其实很多痛苦都是来源于自己的，只有自己的内心真正的去包容对方，坦然的面对过去，那么痛苦也就慢慢的会远离你。

老公出轨怎样走出痛苦
步骤一、自问几个问题，看是否要再给对方一次机会

首先，回想一下他过去是否有过出轨，此类行为一旦成为习惯很难戒除，绝不能出现第二次。接着设身处地思考一下，自己处于同种境况是否也会出轨。其次，他是否给你“再出轨就遭重罚”的承诺。最后思考一下对方出轨的原因，当他出轨时，你们的关系如何，他是否感到压抑、痛苦?另外他坦白后的痛苦是否超过你?悔恨的表情是否真诚?做不到这些就无需再给第二次机会。

步骤二、给彼此空间

你的第一反应可能是紧紧抓住他，不让他远离你的视线。事实上，这时你需要冷静几天整理自己的思绪，是你的就是你的，不是你的抓住也没用。

步骤三、严肃谈话

认真讨论有多少东西值得挽留。事先警告对方，你有一大堆问题等待回答。虽然整个过程很痛苦，但诚实的答案对彼此都很重要。如果到这一步你们和好了，就不要再提起。

步骤四、准备好改变

虽然背叛是对方的错，但你也要想想伴侣的出轨原因，思考第三者比你能多给他带来什么。毕竟两个人在一起的时间过久，你很难再给他某种新的感受，所以尝试为对方做出改进。

步骤五、自问是否感觉痛苦已经慢慢消退

从理论上讲，时间会修复一切难以愈合的伤口。半年后，你应该在大部分时间感到快乐，一年后，你应该重新建立对他的信任。如果不是这样，那还是考虑各自生活吧。宽容一个出轨男人，女人一定要记住，这个男人不能是出轨惯犯，他有心回归家庭，从此对你忠一不二。有原谅的价值，才有付出的必要。如果你确认出轨就是婚姻的底线，那么你需要做的是了解更多的情况，为接下来的离婚做好准备。

女人为什么走不出老公出轨的阴影
第一，信任感被摧毁。

婚姻的基础就是信任，一旦信任感被破坏，缺乏信任感的婚姻，充满了猜忌，充满了怀疑，充满了矛盾，婚姻也就开始摇摇欲坠。

第二，爱情观被破坏。

对婚姻原本充满了憧憬，朝着目标不断努力，不断付出，可是换来的却是他的背叛。那一刻，心里芹历此涌上来的委屈、不甘、难过和失望，让感觉那么自己是那么的不值得，这份爱从此便不再完整了嫌迅。

第三，没有安全感了。

他回心转意后，你会怀疑他是不是没以前那么爱自己了，会怀疑他是不是真心回归家庭，又会怀疑他是不是又喜欢上某个女人了，或者还和第三者保持联系。没有安全感，就会不断的想着他的出轨事件，重温痛苦的回忆。

第四，爱等于被全盘否定。

很多时候，男人出轨后女人会大彻大悟的明白，是因为男人不爱自己了!所以，即便是原谅了他，心里也会不断提醒自己，他已经不爱自己了，他现在还能重新爱上自己吗?

第五，男人没有改变自己。

往往男人回归家庭后，女人都天真的相信是因为男人对自己还有爱，舍不得离婚，也相信他一定会为了自己做出改变。所以对他的期待也有所提高，但是没有，他没有表现出他更爱你，没有对你更温柔更体贴。因为男人没有改变自己，所以总觉得他的回心转意只是一个形式。

如何走出被出轨的痛苦
1、和老公好好谈谈，表明原谅老公，想和老公好好继续过日子的态度，增加老公能获得你重新信任的信心。

2、难受时找个无人的地方把自己的委屈和愤怒大声喊出来，哭出来，不解恨还可以把老公的枕头想象成老公暴打，把情绪宣泄出去。

3、不要把责任完全归咎到对方身上，多想想老公的好处，多想想自己做得不恰当的地方。找到自己的不完美是减轻愤怒的好办法。

4、把自己的记忆想象成电脑的储存功能，试着对自己发出删除指令，想象自己能像电脑一样把过去删除。

5、如果条件允许，建议把他调回来。异地婚姻本身就是不完整的，容易给婚外情留下方便之门。女人之所以无法真正在心里原谅老公的出轨，其实就是因为无法再相信这份感情了，无法再相信他了。男人一旦出过一次轨，女人就应该做好两手准备，有必要私底下咨询一下情感导师，假设离婚你如何维护自己的利益。男人愿意改之从此忠一不二那么可以继续过下去，如若死性不改那便干干脆脆离开吧。有时候男人的一时糊涂，其实就是女人的一世糊涂。

Ⅱ 原谅丈夫背叛的妻子，怎样才能走出阴影

无论离不离婚，都要让自己先从阴影中走出来，毕竟婚姻出现裂痕，它并不会恢复到从前，得让时间来抚平伤口。

在这个过程中，自己得明白强大和独立的好处，别纠结对自己没用的事情，把时间和精力放在经营自己这件事上，会有意外的惊喜。

Ⅲ 被老公欺骗背叛过,心里总是走不出阴影怎么办

内心挥之不去出轨方带来的阴影，主要是内心不安的情绪，没有安全感所造成。把自己紧紧包裹起来，不愿接受外界的一切。过去的事不能返回，现实还是要去面对。

一、要重新审视自己，是否对出轨爱人有感情，是否还想要你的婚姻。

在不理智的情况下，不要急于下决定，冲动下的沟通，除了增加彼此之间的矛盾，没有任何效果，更不要轻易接受别人的不利建议，婚姻是你的，你需要根据你的需求做决定，而不是让别人替你做决定。

冷静之后的，确认自己不想离婚，想继续婚姻，那就要试着敞开心扉接纳出轨的伴侣。观察出轨伴侣的改正错误态度，慢慢的接受他对你的忏悔，不要把他推得太远，把握好分寸。

二、不要总是让自己陷入无尽的悲伤中。

走出去看看外面的世界，调节一下自己的心情，不要逃避问题，逃避只会让自己变得自卑，容易让自己受伤。

三、提升自我价值和整体形象。

让自己变得美丽起来，美好的事物会让我们心情愉悦，变得更加自信，建立自己的朋友圈子，找一份工作，让自己忙碌起来，就不会总是胡思乱想。

四、告诫出轨的伴侣自己的底线，如果超越底线不会轻易宽恕。

在此期间，要保护好自己的权益，把对自己和孩子的伤害降到最低，收集对自己有力的证据，如果再次受到伤害，也可以有转身就走的勇气。

Ⅳ 老公出轨了怎么才能走出阴影啊

想走出老公出轨的阴影可以尝试以下几点：

一、用面向未来心态，去接受现实。接受丈夫出轨是一件很难做到的事情。但是，女人要想走出自己的心理困境，就要学会以面向未来的心态，去接受现实。首先要认识到丈夫出轨的事实已经发生了。其次，面对这件事情，想一想自己想要的是什么，以后未来生活的目标是什么。
二、转移注意力，学会合理地发泄情绪。可以多做一些跑步、瑜伽、健身等有益的有氧运动，通过运动，大脑会分泌让人快乐的巴胺，缓解心中的苦闷，还能发泄情绪。
三、多开展家庭活动，促进情感交流走出帆锋心理困境，要多开展一些全家人态告晌一起参与的家庭活动，叫上老公孩子一起聚个餐、看一场电影，一起去郊外爬山，在情感的互动与融合中，在美丽的大自然中、在一家人合乐融融的氛围中，就会自然而然放下心结。
四、客观的分析自己在友埋婚姻中问题。面对丈夫出轨，女人也要客观的分析自己在婚姻中是否有做得不好的地方。


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Ⅳ 怎么才能走出老公出轨的阴影

想要走出老公出轨的阴影。一、调整情绪保持冷静 对于一个女人来说，当你得知一个男人出轨时，最 重要的是保持必要的冷静，不要让一时的冲动和愤怒烧 掉你剩下的理智。人生如此艰辛，弯枯何必再去给自己带来 耻辱。更何况有些事郑颂情并没有你想象的那么糟糕。 二、找出老公出轨的原因 既然婚姻面临出轨的危机，女人要做的就是找到婚 姻的症结所在，然后对症下药。一个男人出轨的原因有 很多，可能是一时把持不住，可能是计划了很久，也可 能是在婚姻中感受不到自由和激情，等等。 如果女性在这段婚姻中有自己的缺点，就要在以后 的婚姻生活中慢慢改正这些缺点和不足。如果这段婚姻 真的到了崩溃的边缘，男方决心出轨，那么女方就没有 什么可以挽留和补救的了。三、提升自己高价值挽回婚姻 在任何关系中，女人都要不断提升自己，包括提高 自己的综合能力和素质。女人只有学会不依赖男人埋丛洞而活 得精彩，才能真正赢得男人的信任和尊重。就算有一天 男人出轨甚至离婚，女人也不会失去生活的勇气和动 力。