怎么缓解婚姻情绪

A. 如何处理婚姻中的情感问题

两个人在一起时间久了，婚姻难免会出现一些情感问题。当婚姻出现问题以后，我们不要想着去指责，去逃避，我们要积极地去面对。婚姻需要投入，婚姻需要经营。想要处理好婚姻中的情感问题需要做到以下几点：

3、双方要共同面对问题。两个人能走进婚姻，就证明彼此是相爱的，当初也肯定是想着能够与对方携手到老的。当婚姻中出现了情感问题，就一定要共同面对，这是最起码的责任感。两个人相互鼓励，相互扶持，共同去解决面临的问题，这样的婚姻一定是幸福且持久的。

婚姻不易，且行且珍惜。当发现婚姻中存在了情感问题，只要用心、真诚的去面对解决，那这段婚姻一定能走得长远。

B. 在婚姻生活中，两个人应该怎样消除自己的坏情绪

管理婚姻是一个大学问题。除了两个一类之外，掌握一定的沟通技巧，牢记平等尊重的原则，共用一种语言，换位思考，夫妻能否控制自己的情绪，都是过于情绪化的，这也关系到婚姻的成败。今天我们就来谈谈婚姻中控制情绪的两种方式，希望对容易失控的情侣有所帮助。

结论：在婚姻中，能控制自己情绪的夫妻往往更善于控制婚姻。如果你觉得自己无法控制自己的情绪，那么你总是冲动或者消极，被情绪拖累。尝试这两种方法：

1)当伴侣数落你时，不要被激怒，冲动地反击，导致无法控制的争吵。相反，保持冷静，不要生气，分析伴侣数落你的原因，然后和伴侣理性沟通；

2)遇到问题，不要除了思考什么都不做，消极悲观。你要做的就是不要想太多，行动起来，用实际行动解决问题。如果解决不了，那就先解决其他可以解决的问题。

C. 婚姻情感出现了问题，我们该怎么做才能及时地拯救婚姻

婚姻情感出了问题应该及时补救，两个人可以冷静下来谈谈心，聊一聊内心深处真实的想法，把不满意或者有抵触的事情说出来，事情解决了双方之间的感情会越来越好的，千万不能拖。

D. 婚姻生活很累很压抑怎么办

1、寻找积极的解决问题的方式 所谓积极的方式，就是不要被动，要主动的去寻求解决问题的办法。有些事情越拖就越难以解决。比如，沟通就是一种很积极的解决问题的方式，但是一定要心平气和的谈，而不是通过争吵的方式去沟通，那样结果一定不理想。而是，要有针对性的和目的性的去交流，这样才能够了解到对方的需求和明白接下来要怎么做。 2、学会正确沟通 没有良好的沟通，夫妻关系就像一艘空船载着一段充满困惑、怀疑和误解的灰心之旅，没有什么比貌合神离更让人感到疼痛了。沟通使对方了解你有什么需要、愿望、变化和感受，这是夫妻相互保持关系畅通、活跃的重要方式。当婚姻面临挑战时，共同面对生活夫妻双方应该是互动、和谐、互助的。 当一个人脆弱的时候，另外一个人应该帮助他坚强起来，渡过难关。要建立一个生活机制，让伴侣共同分享你的成功和苦难。 3、找出生活很累 的原因 夫妻生活的过程中，如果感觉累了就很可能是一方忽略一方了。有些男人结婚了就觉得家里的所有事情都跟自己没有关系了，自己只要努力赚钱就行了，我觉得这种想法不是完全正确的。因为妻子要是有工作的话，还是忙家里大大小小的事情，这样谁都会感觉到累和压抑。 你只是在外面赚钱就感觉到累了，那妻子同样是在外面辛苦的赚钱呀，你有没有想过妻子的累呢？这样对一方很不公平，所以最好每天回来，家里的事情最好是两个人分工，这样谁也不会感觉到累了，也会避免一些矛盾的发生。 4、冷静处理问题，主动认错 说到冷静的处理问题，经常见到一些夫妻，在发生了一点矛盾之后，彼此都大大出手，吵架吵个没完没了，谁也不愿因让着谁，这样的婚姻处理问题方式是不对的，这样不但不能尽快解决问题而且更会让你们之间的矛盾加深，最后就只能谁都不想看见谁，何况是在坐到一块进行交流了。 好的夫妻一般在遇到矛盾的话，不是一方主动承担责任就是相互沟通，这样不但能让问题很快得到解决还能促进你们彼此之间的夫妻感情，让你们生活起来更愉快一些。所以平时生活中，还是希望夫妻之间在遇到问题不要激动，学会冷静处理问题才是重要的。当然主动承认错误，也是非常好的，这样可以避免一些矛盾影响到你们的感情。 婚姻生活很累很压抑怎么办2 1、运动调节 如果感觉到婚姻生活非常压抑，一定要学会解压，可以通过用的来缓解自己的压力。女生可以参加一些运动量较小的运动，你家就是一个很不错的方法。不仅可以让自己平静下来，时间长了会让自己的心情变得越来越好，等你快乐的时候，看到婚姻问题就会有另一种心态。 和对方好好沟通 夫妻之间出现问题才会觉得有一些压抑感觉不快乐，所以一定要间接的把这种想法告诉对方，要多跟对方去沟通。如果出现什么问题可以一起去解决，总比一个人想办法要好。如果是因为两个人的感情出现了问题，那么更需要去理清自己的想法，如果两个人还愿意在一起就需要解决这些问题。 婚姻生活很压抑还要继续吗 如果说只是压抑的话，先不要那么急着离婚，可以先尝试着沟通一下，说不定沟通沟通就好了呢，夫妻生活，如果感觉到心情压抑，一定要调整好自己的、状态，不要影响两个人之间的感情。 婚姻生活很压抑怎么调节 很多人在婚姻生活中都会感觉不幸福，尤其是女人会觉得跟老公相处太累。其实是因为男人跟女人的想法不一样，女人过于多愁善感，有时候对感情没有安全感，总觉得平淡的婚姻，感觉到不幸福，这个时候就需要改变自己，除了心态也需要去学习一些方法，让自己变得更有魅力。 当自己足够自信的时候，面对老公也会有不同的'心态。如果是因为老公给你没有共同语言，或者性格不合，这个时候就需要两个人找一些共同爱好去培养。 婚姻生活很累很压抑怎么办3 婚姻生活很累很压抑，怎么办？有以下几种看法: 1、婚姻生活很累很压抑的话，可以和好友谈谈自己的困扰和不快乐，和好友倾诉自己的疑难和困惑，说出自己对这段婚姻的看法与打算，说出之后会让自己身心变得更加放松与舒畅。 2、可以去爬山、攀岩、跑步等等之类的运动，运动可以发泄情绪，通过运动可以解压，缓解内心的压力，在运动过程中可以有效的使自己愉快，快乐。 3、茫茫人海两个人相遇的几率很渺小，更别说两个人会相识相知相爱，步入婚姻的殿堂，婚姻生活如果很累很压抑的话。可以试着和对方交流，沟通。 4、在婚姻状况出现问题的时候，第一时间不要想着坏的结果，要找出问题，找出问题所在，并与对方一起解决。 5、要相互信任，信任是感情的基石，没有信任感情就会变得很不牢固，在出现问题时，要相信对方，不要胡思乱想。 6、要冷静思考，冷静处理问题。不要冲动，冲动是魔鬼，一时冲动可能会后悔一生。两个人在一起不容易，在出现婚姻问题时，要坐下来冷静思考问题，如果是自己的错误，要积极主动的向对方的道歉，如果不是自己的错误，要和对方积极沟通。找出问题所在。 首先，通过和对方沟通，了解婚姻让你累的原因。在你和对方心平气和的情况下，一起坐下来好好谈一下，仔细分析你们平时吵架都是因为哪些问题，这些问题出现的具体原因是什么。在沟通的时候，你们彼此都不要生气和吵架，要把内心真实的想法告诉对方。你们两人只有彻底交心，才能明白婚姻让你累的真正原因。 其次，一起沟通下，尽可能解决这些问题。在你了解了让你感觉累的原因，那就要想办法去解决这些问题。如果是因为钱的问题闹矛盾，那就一起努力工作和干事业，争取多挣一些钱。另一方面也要适当节省开支，一些奢侈和不必要的消费要适当控制。比如女人爱买名贵的包包和化妆品，男人爱在外面乱吃乱喝。如果是因为脾气的问题，就要好好改一改。可能短期内没办法一下子解决，那就立个时间表，在这段时间内，一步一步地改变自己的脾气，让对方看到你努力的成果。 总而言之，婚姻需要两个人相互宽容，适当做出牺牲，这样才能在一起生活时不会感到太累。如果婚姻里经常让你感觉很累，觉得和对方在一起很委屈，很不愉快，那这种婚姻就很难维持。也许你为了孩子，为了父母的颜面，为了自己不在朋友同事领导面前丢脸，强行忍着，那你迟早会受不了的。果婚姻已经到了无法挽回的地步，那只能选择离婚了。

E. 婚姻生活很不如意，心情很压抑怎么办

婚姻生活很累很压抑，怎么办？有以下几种看法:
1.婚姻生活很累很压抑的话，可以和好友谈谈自己的困扰和不快乐，和好友倾诉自己的疑难和困惑，说出自己对这段婚姻的看法与打算，说出之后会让自己身心变得更加放松与舒畅。
2.可以去爬山、攀岩、跑步等等之类的运动，运动可以发泄情绪，通过运动可以解压，缓解内心的压力，在运动过程中可以有效的使自己愉快，快乐。
3.茫茫人海两个人相遇的几率很渺小，更别说两个人会相识相知相爱，步入婚姻的殿堂，婚姻生活如果很累很压抑的话。可以试着和对方交流，沟通。
4.在婚姻状况出现问题的时候，第一时间不要想着坏的结果，要找出问题，找出问题所在，并与对方一起解决。
5.要相互信任，信任是感情的基石，没有信任感情就会变得很不牢固，在出现问题时，要相信对方，不要胡思乱想。
6.要冷静思考，冷静处理问题。不要冲动，冲动是魔鬼，一时冲动可能会后悔一生。两个人在一起不容易，在出现婚姻问题时，要坐下来冷静思考问题，如果是自己的错误，要积极主动的向对方的道歉，如果不是自己的错误，要和对方积极沟通。找出问题所在。

F. 长期感受到婚姻中的压抑怎么办

长期感受到婚姻中的压抑怎么办

长期感受到婚姻中的压抑怎么办？婚姻生活是两个人的，但每个人都有自己的情绪，所以在婚姻中两个人相处的时候，难免会发生不愉快的事情，造成情绪很压抑，那么长期感受到婚姻中的压抑怎么办？

长期感受到婚姻中的压抑怎么办1

婚姻生活很压抑怎么办

1、运动调节

如果感觉到婚姻生活非常压抑，一定要学会解压，可以通过用的来缓解自己的压力。女生可以参加一些运动量较小的运动，你家就是一个很不错的方法。不仅可以让自己平静下来，时间长了会让自己的心情变得越来越好，等你快乐的时候，看到婚姻问题就会有另一种心态。

2、和对方好好沟通

夫妻之间出现问题才会觉得有一些压抑感觉不快乐，所以一定要间接的把这种想法告诉对方，要多跟对方去沟通。如果出现什么问题可以一起去解决，总比一个人想办法要好。如果是因为两个人的感情出现了问题，那么更需要去理清自己的想法，如果两个人还愿意在一起就需要解决这些问题。

婚姻生活很压抑还要继续吗

如果说只是压抑的话，先不要那么急着离婚，可以先尝试着沟通一下，说不定沟通沟通就好了呢，夫妻生活，如果感觉到心情压抑，一定要调整好自己的状态，不要影响两个人之间的感情。

婚姻生活很压抑怎么调节

很多人在婚姻生活中都会感觉不幸福，尤其是女人会觉得跟老公相处太累。其实是因为男人跟女人的想法不一样，女人过于多愁善感，有时候对感情没有安全感

总觉得平淡的婚姻，感觉到不幸福，这个时候就需要改变自己，除了心态也需要去学习一些方法，让自己变得更有魅力。当自己足够自信的时候，面对老公也会有不同的心态。

如果是因为老公给你没有共同语言，或者性格不合，这个时候就需要两个人找一些共同爱好去培养。

婚姻生活很压抑要离婚吗

离婚根本解决不了问题，先分开一断日子让彼此之间冷静一下想想清楚，免得日后后悔莫及毕竟婚姻非儿戏。婚姻是需要两人一起雾经营的，如果婚姻出现了问题应该共同沟通去寻找问题。

长期感受到婚姻中的压抑怎么办2

一、如果一段婚姻让你很压抑怎么办

1、如果一旦婚姻让你觉得很压抑，那就需要去看一下是什么让你压抑了。是家庭里面的生活环境，或是伴侣对你的态度，或者是每天的一种生活状态让你觉得很压抑。当我们发现了造成我们压抑的根源的时候，如果是可以人为的去解决的。们就尝试着去把这个问题一点处理好，有必要的时候可以让另一半协助。最后达到改变我们压抑心情的效果。

2、如果导致你压抑的根源不在于人为，那也许我们就需要考虑这份感情还能不能维持下去。这样的家庭如果继续坚持的话会是怎样的结果？有时候我们真的是没有必要去委曲求全。坚持下去，也许对双方都是一种折磨，该放手的时候就放手，不必去钻牛角尖。

综上所述，以上就是我介绍的关于如果一段婚姻让你很压抑怎么办的相关内容，希望对大家有帮助，如果有更好建议也可以在下方评论区留言。

二、婚姻到什么程度该离婚

1、当一段婚姻中充满谎言与欺骗。夫妻两个人之间没有办法做到坦诚相待，在一起的时候都是谎话连篇，这情况下继续维持这段婚姻就太累了。

2、当一段婚姻中有家这种事情发生，那么这段婚姻也没有必要维持下去了，在婚姻中对于家暴是零容忍的。

3、如果夫妻当中有一个人出轨了，而且是属于严重出轨，没有办法再给将他拉回到婚姻当中来，那这段婚姻也是没有必要再坚持下去的'，勉强过下去对双方都不好。

4、如果夫妻两个人当中有一个人提出，或者是两个人都发现对彼此没有爱了。那这个婚姻也是可以结束，不要因为凑合而勉强在一起。

长期感受到婚姻中的压抑怎么办3

婚姻中长期被打压会怎么样 他根本没有尊重你

不管是夫妻关系还是情侣关系，经常能看到这样的情形，男人打压自己的另一半，各种贬低对方，把妻子说的一无是处，好像她没有一点价值，没有半点用处，其实这不是一件好事，你知道婚姻中长期被打压会怎么样吗？

之前看到网上一个故事，阿君和丈夫是自由恋爱结婚的，当初恋爱的时候，男友对她特别好，看到好看的鲜花，买到好吃的零食，都会想着给女友买一份。

虽然最开始阿君的父母不赞成他们结婚，但也抵不住女儿乐意，最后夫妻俩只能点头答应了孩子的请求。

结婚的时候，阿君的男友拿不出买房的钱，是阿君的父母从自己名下转了一套房子给女儿，可以说他们的婚礼基本上都是阿君家在操持。

就连结婚以后男人找工作，都是岳父岳母帮忙找到的，后来男人在工作岗位上越来越优秀，加上阿君怀孕了，她也辞掉了工作安心养胎。

孩子身体不好，需要好好看顾，她又在家里做了三年的家庭主妇。

这几年里，在外面丈夫是好好老公，好好父亲，但是关上门以后只有阿君知道，自己被他贬低的一无是处。

“你又买这些没用的东西，不知道我赚钱有多辛苦吗，你一分钱不赚就知道花……”

看到阿君衣服没洗干净，他又有了发挥的机会。

“丢到水槽里用脚踩都比你洗得干净，不会洗就别洗，穿出去都丢人！”

阿君一开始也想反抗，可是丈夫说的也有道理，她没有工作，全靠丈夫一个人养活全家，自己就得谨小慎微。

后来同学聚会，大家都打扮的意气风发，唯独阿君畏首畏尾。

在婚姻中长期遭到打压的一方不仅会变得自卑，变得不自信，还容易怀疑自己，不管是什么事情做得不对，都觉得是自己的原因。

面对打压不要沉默不语，如果你沉默了，对方就会变本加厉，即便你沉默不语是因为你懒得跟他解释，懒得跟他打嘴仗，但是时间久了，你就会在潜意识上接受他的打压。

这是非常恐怖的一件事情，被打压被欺负，往往是从第一次让步开始的。

即便在外人眼里你很优秀，可是在他的打压下，你也会认为自己真的很糟糕。

男人打压你可能是想要树立自己的威信，不管是你做错了事还是说错了话，这都不是这个男人打压你的合理借口和理由，做错事就道歉，而不是被说得一无是处。

如果你的另一半长期打压你，就说明他早就已经不尊重你了。

G. 当你觉得一段婚姻很难跨过去的时候，你会怎样去何缓解这种情绪

一个人的情绪包括积极情绪和消极情绪。积极的情绪来自生活中的一点点快乐和一点点感动。负面情绪通常来自让你生气和失望的事情。所以对你来说，如果你想在糟糕的婚姻中调整自己的小情绪，就把目光放在你能看到的幸福上，然后努力为自己撑起一片天空！

于是就有了各种不安全感，人格面具，心理防线，内心一层厚厚的麻木，真正的感觉是麻痹和封闭。学会调节自己的情绪:处于疲惫期的夫妻会更关心另一段婚姻如何挽回自己的个人行为。如果另一半没有按照你的想法去做，或者对另一半的所作所为表示感谢，你会变得越来越暴躁。当你在学校的时候，你的爱人不理解你自己。以上就是当你觉得一段婚姻很难跨过去的时候，缓解情绪的方法。

H. 当你觉得一段婚姻很难跨过去的时候，该如何缓解这种情绪呢

终其一生，都希望能够遇到一个执子之手，与子偕老的一个人，待到白发苍苍依然能够青梅嗅的甜蜜。婚姻亦是如此，都希望能够愿得一人心，白首不相离，但是婚姻总会有一个瓶颈期，当你觉得一段婚姻很难跨过去的时候，该如何缓解这种情绪呢？

婚姻出现了问题，两个人就应该共同去解决，一起去面对，只有携手并进，这份婚姻才会更加的长久。挨过了难熬的日子，对方依然陪伴在身边，那么这样的人是值得自己依靠的，这样的婚姻也才是有继续下去的意义。

I. 当你觉得一段婚姻很难跨过去的时候，你会如何缓解这种情绪

当你觉得一段婚姻很难跨过去的时候，你会如何缓解这种情绪？婚后随着时间的推移，夫妻之间的感情会逐渐走向平淡，当觉得婚姻很难在维持下去的时候，只要做到以下几点就可以了。

3.知足满意，现在的就是最好的。许多认为自己不能继续下去的夫妇相信，如果他们离开并找到另一个人，他们的婚姻将会幸福。有这种想象力的人实际上是自我幻想。我一直认为现在和现在是最好的。虽然不完美，但完美的人和爱在世界上何处？婚姻的本质最终会变成亲情。满足并珍惜你现在所拥有的，因为大多数认为过不同生活会很好的人在离婚后往往会后悔。事实上，礼物是最好的，礼物也是最美的。这只是你内心在狂热、拒绝和不宽容的前提下做出的决定。

J. 夫妻矛盾缓解的方法

夫妻之间矛盾如何缓解

夫妻之间矛盾如何缓解，我们都知道婚姻是家庭成立的基础和标志，如何有效解决婚姻矛盾也是夫妻双方应予积极重视的问题，那么大家知道夫妻之间矛盾如何缓解吗，来看看夫妻矛盾缓解的方法吧。

夫妻矛盾缓解的方法1

1、冷静下来

当你吵架时，对方会说出来严重的话。说了之后，要冷静下来，不要讨论这件事，先不管这件事。等到双方都暂时平静下来，在大家的思想清晰、理智恢复后，用好的的语气说出来。让对方能够知道你确实是怎么想的，从对方的角度来处理这个问题。

2、双方都应该学会忍受

夫妻在发生冲突时不是很理性，他们考虑的问题也很简单，所以我们可以先退后一步，让自己先醒过来。看父母和孩子的面子，都不应该让冲突太深，发泄你的情绪是没关系，但是让你周围的人都参与进来是不好的。

3、不要把之前的事情再拿出来说

当夫妻因意见分歧而无法沟通时，他们应该自己讨论这件事，永远不要通过揭露对方的旧故事来证明自己是对的，或者用它来让对方屈服。否则，会更加严重，增加吵闹，感情变淡。

4、不要和别人比较。

不要将自己家庭与别人的家庭里的丈夫或妻子相比较。这种做法不能解决任何问题，但会伤害对方的自尊。你看着别人再好，人家不会和你一起去经历，你看到的也只是表面，实际什么样你也不清楚。

5、最重要的是哄

争吵后，最多只生一个晚上的气。第二天，仍然平静快乐。夫妻之间的争吵通常是暂时的，不应该被认真对待。夫妻平等互利，不要害怕丢脸，因为你面对的是你爱的人，用幽默来哄你们的爱人。

6、知道如何理解对方

作为一个男人，我们应该有男人的宽宏大量，学会宽容和理解。如果你是男人，当你的`妻子没完没了地跟你谈论争吵时，请理解她，然后对她微笑，告诉她，亲爱的，我错了。不要为这种小事伤害我们的感情，好吗？

7、做更多的自我检讨

只要夫妻之间有冲突，这不仅仅是一个人的问题。他们说的很好，但是一巴掌打不出声音。我们不仅应该辩论彼此的缺点，还应该思考我们做得不够，这是做出让步的最基本条件。只有这样，我们才能发现并承认错误，以便更好地解决冲突。

8、多给对方一些肯定

既然夫妻可以一起组成一个家庭，他们一定已经付出了所有。一开始，当两个人决定在一起时，你们在走到一起之前也看到了彼此的优势和能力，所以此时，我们应该更多地基于彼此的优势来考虑问题。

夫妻矛盾缓解的方法2

1、及时解决，把冲突消灭于萌芽状态。

夫妻的初始冲突往往表现在一些不起眼的小事情上，很容易被双方忽略。但婚姻生活基本由连绵不断的小事铺连而成，小问题持久得不到解决必然会演变成大问题，生活秩序可能逐渐变得混乱不堪。夫妻在纷纭复杂的小问题面前常常感到无所适从、烦躁不安，不知从何入手解决，并为此苦恼不已。有学者曾做过日常生活小困扰和严重生活事件怎样影响人们健康状况的对比研究，结果发现：被测试人的健康状况与小困扰出现的频率和强度有关，而与生活事件数目和严重性比较无关。后继一些研究也表明，日常生活积累的困难比重要生活事件更能破坏人的健康生活。所谓“剪不断，理还乱”的情况，就是此类生活的真实写照。因此，及时解决眼前问题，避免生活事件无休止地累积，对于维护婚姻的稳定和谐，很有必要。

2、选择恰当时机。

夫妻之间某些冲突的化解是颇费脑筋的，并非任何时段都相宜。要求夫妻必须在某确定时间专门解决家庭问题是不现实的，但有几个时段必须避开：每天上班、上学前，吃饭前，刚下班、放学后等；因为人在工作和学习中注意力必须保持相当集中，家庭困扰会分散注意，导致工作和学习效率下降；而饭前机体生理需要处于匮乏状态，一般不会有足够热情和精力处理家庭问题；此外，每天下午5到7点之间，是人普遍较疲乏的时候，也不宜进行脑力活动。有的夫妻习惯于在晚上8点到10点之间一起讨论解决稍显紧急的事情，在周末讨论解决不太迫切但很重要的事情，其他时间只侧重于处理一般家庭事务，这些方法都值得借鉴。

3、控制情绪。

情绪具有对机体信号放大和增强的作用，某些情绪状态下人的认识范围会变得狭窄，分析能力和自我控制能力均会下降。过度情绪化令人无法把握当事人表露的真实意图，难以进行必要的理性思维，无助于具体问题的解决。有的夫妻化解冲突只限于情绪的宣泄，往往把问题的内容复杂化、范围扩大化，使局面不堪收拾。因此夫妻双方必须学会如何控制情绪，尽量避免在情绪激动的时候讨论问题，一般可在情绪大体平复之后进行。现实生活中，夫妻一方尤其是女方受到委屈时，有时稍微有一些情绪表现反而会产生较好的效果，比如“眼圈泛红”，“泪光点点”，“楚楚可怜”，“似嗔似怨”，“嘟嘴别头”，“小脚轻跺”，“似笑非笑”，“佯嗔薄怒”等均可根据具体情况选择使用。

4、避开他人，单独解决。

夫妻冲突的内容大多涉及家庭隐私，最好不要在有外人在场的情况下进行。日常生活中，夫妻吵架拌嘴在所难免，但不宜在老人或孩子面前争吵，因为老人和孩子的情绪都容易产生波动而不宜平复；老人会因担心忧虑而使健康状况受到一定损害，孩子会因恐惧不安而对心理成长产生不利影响。另外，夫妻单独讨论家庭问题也不会受外界刺激干扰，双方比较容易集中精力积极寻求解决问题之道。

5、拉近距离，缓解情绪。

夫妻之间发生冲突的时候，如出现声调升高、语速加快、反应强烈等情况，两人间的物理距离会无意间拉大，随后嗓门会越来越高，怒火也越烧越旺，情绪也越来越激烈，局面逐渐变得更难收拾。心理学上有个所谓“一公尺交流法则”，是说在一米内人们说话会不自觉地把音调降低，语速变缓；近距离内，若不能大声叫嚷，自然会轻声细语，小声说话本身即可降低人的情绪循环反应强度。一般来说，越是生气的时候，越要靠近对方，靠的越近越大声不起来。这样可以帮助人们缓解情绪的冲动，有利于问题的解决。

6、就事论事，避免人格攻击。

夫妻产生任何冲突都有其原因，解决冲突应有明确目的，非常忌讳拉三扯四，无端地扩大范围。尤其注意要就事论事，不可进行人格攻击。很多夫妻在谈论某件事做得不对时，往往不去评判该事做得如何不对，而习惯于说你这个人如何如何。这样往往让对方难以接受，下意识地予以反击，经常吵得昏天暗地，最后他们自己也弄不清楚究竟吵的什么，甚至连要解决什么问题都还没搞明白。这种解决问题的方式基本难以产生好的效果，有时甚至产生负面效应，因此应当避免。

7、学会道歉。

婚姻冲突的产生部分源于一方的某些过失或对对方某方面的忽略，因此过失方应在对方提出意见时及时表达歉意，婚姻中的某些过失并不见得是多么严重的问题，对方大多也只在乎过失方是否具有诚恳的态度。世界上没有永不犯错的人，夫妻同样如此，过失方若不但不承认自己的过失，反而振振有词地百般辩解或自圆其说地为自己开脱，这种推卸责任的方式将会对对方造成二次伤害，加剧夫妻间的紧张关系。

8、不断学习。

夫妻之间应该相互尊重、信任、体谅和宽容，这是爱情和婚姻成功的重要因素。婚姻生活是一个漫长的复杂过程，在不同阶段面对的问题会迥然不同，因此解决婚姻中遇到的问题并没有通用的万能公式。而且婚姻中许多目标的实现需要双方共同努力，仅有一方努力可能根本无济于事，如子女的教育，感情的调谐，性生活的调适等等。婚姻是追求幸福生活的起点之一，结婚并不意味着无需作出任何努力幸福生活就唾手可得。因此婚后双方为维护家庭的幸福需共同努力，要能不断地学习解决家庭问题、营造幸福婚姻的技巧和策略。

9、寻求支持。

在人们应对生活压力的过程中，社会支持系统发挥着重要作用。良好的社会支持系统，可以使压力事件的强度相对降低，同时增强当事人抵抗压力的能力，从而提高问题解决几率。越来越多的研究显示，亲密、可信任的关系，是应对压力的有效缓冲器。由于婚姻问题的复杂和部分问题解决过程的冗长，夫妻应学会寻求亲友帮助，增加应对压力的外部条件；或寻求精神支持，帮助自己认识、理解事件的性质和强度、策划应对方式，避免在困难期中孤独无助，增强应对事件的信心，稳定情绪。必要时应寻求专业机构的帮助，尽可能地维护婚姻的健康和家庭的完整。