婚姻应该怎么自救

① 婚姻里的危险阶段，女人该如何自救

婚姻里的危险阶段，女人该如何自救
每段婚姻，都会经历4个危险期，我们不妨来看看，每个危险期，究竟该如何跨过。

1 第一个危险期：新婚第一年
谈恋爱的时候，我们会刻意展现出好的一面，给对方看。结婚了就不一样了。两个人生活在一起，有什么缺点都无处遁形。看得多了，就会觉得厌烦。而且，很多人对于婚姻，充满了向往和憧憬。理想当中的婚姻，充满了浪漫色彩。而事实上，结了婚的两个人，面对生活的压力，有的，不过是柴米油盐酱醋茶。这时候，一种失落感迎面袭来。所以，新婚第一年，是我们婚姻的第一个危险期。
想要顺利度过，不妨这么做：接受对方的不完美、激情有所消退的现实；要知道，人无完人，双方需要互相理解，包容差异，调整到两个人都舒适的相处状态。
2 第二个危险期：产后第一年
婚姻的第二个危险期，就是产后第一年。一是夫妻生活方面，女方在孕产期需求多数下降，长时间如此，男方会觉得很难受。二是情感需求得不到满足。女人在婚姻中，就像个小孩子一样，渴望男人的呵护、关心。而男人呢，为了让家人生活得更好，更多的将时间和精力扑到事业上。从而忽略了对妻子的关心和帮助，更不理解妻子的脆弱，以至于不能满足妻子的情感诉求。两个人对彼此的抱怨越积越深，就开始陷入不断的争吵中。
想要完美度过这个危险期，不妨这样做：特殊时期特殊对待，男人要多平衡工作和家庭，给予妻子更多的体贴和呵护。而女人也是一样，不要生了孩子以后就全身心扑到孩子身上，也要尽可能的满足丈夫的需求。
3第三个危险期：七年之痒
到了结婚的第七个年头，这时候，更多的是因为两个人相处太久，新鲜感减退，导致两个人感情变淡。面对这个危险期，我们不妨这样做：两个人尝试着保持恋爱时候的状态，在工作之余，一起约会，在纪念日，为对方准备一些小惊喜。“老夫老妻”这类的说法，其实为时尚早。不要因为懒就不去做这些，只会让自己的婚姻陷入僵局。还有一点，不要因为有了孩子就降低伴侣角色的重要性。夫妻之间应该有专属于对方的亲密昵称，而不要过快的把爱情转为亲情，以“孩子他爸/妈”代替。
4第四个危险期：中年危机
人到中年，面对着上有老，下有小的状况，生活上，经济上的压力扑面而来。两个人觉得内心充满了压迫感。这个阶段，两个人会产生空虚感，还有容颜衰老带来的郁闷感，这一时期，对婚姻的威胁也不容小觑。所以，针对这个阶段，正确的应对方式应该是：培养两个人共同的兴趣爱好，找到精神寄托。
其实，每段婚姻都会遭遇到或多或少的磨难。要怎么幸福的走下去，还需要两个人的共同努力。

② 感觉婚姻关系深陷“泥潭”的时候，该如何自救呢

心态第一，要调整自己的心态。在这种情况下，往往很难有一个好的心态，会紧张、悲伤，甚至悲观绝望。但是，如果你想让自己摆脱这种影响，就必须有良好的心态意识！否则，就念氏只能沉沦，沉沦，沉沦。否则，就只能沉沦，沉沦和失去，心情不好，做什么都没劲，什么仔卜散都看不到希望。

他们仍然想做他们想做的事，甚至抱着 "你会自己来和好的，我为什么要关心 "的想法。醒醒吧! 记住要爱自己，做自己，关心别人的想法! 爱自己从来不是一句口号，爱自己是一个成长和探索自我的空间，但在婚姻中，不要忘记自我的主动性，我们会摆脱别人对我们弊培的情感影响和情感讹诈，变得更强大，更能够通过主动学习应对复杂的婚姻。

③ 不想离婚，如何自救婚姻

1.全局性地表述你的问题

如何高效挽救婚姻？离婚原因之一不是了解有效的沟通在关联中的功效。在比较敏感的交谈中维持全局性的一个简易方式是:“我感觉……”“我关注的是……”或“我觉得……”（情感困惑加导师/信 ，一对一免费分析）

对夫妇而言，清除另一半的顾忌是十分关键的。你要想的是寻找一种方式来处理一场夫妻感情破裂的难题，这类婚姻生活能够使双方都令人满意。为了更好地获得协助不应该有一切目地。

目地是使你与你的另一半对特殊的计划觉得令人满意。

2.列举你觉得十分失落的难题

恼怒并不代表着要打起来了。觉得无奈，并不代表着你需要彻底舍弃挽回婚姻和离异。觉得无奈遥遥无期乃至恼怒，仅仅表明有什么问题，在通向幸福的生活的路面上碰到了艰辛。

那么，怎样拯救面临离异的婚姻生活呢？

务必要问一下自己这个问题。我认为遥遥无期或恼怒的原因是什么？

写出全部你与爱人争执过或早已舍弃的难题。保证你的明细也包含你的老婆或老公关注的难题。自然，还要写这些使你消沉和发火的。和老公感情不和怎么办？0元领取一次专业分析！

3.把聚焦点放到自身的身上，而不是放到爱人的身上

留意，如果你觉得恼怒或消沉时，你的专注力会集中化在你的另一半的身上，或是是这些你让她们做而她们没有做的事儿上，这种事儿会使你觉得消沉。更进一步，迁移聚焦点。不必把注意力集中在你的另一半的身上，把它转为心里，尝试评定你的冲动和忧虑。

返回你早已建立的目录上，问一下自己，有关这个问题，我真真正正要想的是啥，或是问提是啥?

保证你写的不是你觉得你的爱人应当做的不一样的事儿。在这类状况下，你要没有迁移你的专注力。尤其是如果你写出“我要她们……”时，只列举以“我要的是……”开始的语句。

④ 婚姻生活不幸福女人该如何自救

婚姻不幸福，可以选择离婚，也可以选择改善婚姻，如果你不想离婚的话，就应该改善你们之间的婚姻关系。如果你想离婚，就要勇敢一些。婚姻不幸福，你就应该改善你们之间的婚姻关系，如果你不想离婚，那么你就应该努力改善你们之间的婚姻关系。你好！你的问法很好，我想说的是：婚姻不幸福的女人应该如何自救，这个问法很好，但是，这个问题，我想你应该先想你的老公为什么要出轨，你们的感情为什么会不好，如果这两个问题你想清楚了，你就知道该怎么自救了，如果没有想清楚的话，那么，我想你还是不要自救了吧，因为你自救了，你老公不但不会改变，还会变本加厉，这样，你不但不能自救，还会把你自己搭进去，这个是很不划算的。祝你好运！

⑤ 该如何挽救自己的婚姻

该如何挽救自己的婚姻

该如何挽救自己的婚姻？婚姻是需要两个人共同去经营的，但是有些人在婚后会出现很多矛盾，导致自己的婚姻破裂，其实生活中挽救婚姻的方法有很多，下面分享该如何挽救自己的婚姻？

该如何挽救自己的婚姻1

1、用心经营

你的婚姻是由你自己做主的，婚姻是需要忍耐和理解的，千万不能有虚荣和浮躁的心理。虽然你们是夫妻，但是你们也是独立的个体，都会有自己的想法，不管遇到什么问题都要换位思考，理解对方。

2、宽容，不提旧事

世界上没有完美的人，包括你的爱人在内，面对他一定要有一颗包容的心。在婚姻中有一方会犯一些错误，有时候过去了就过去了，不要再一直提起，这样让大家都不愉快。如果婚姻发生了一些问题的话，那么就从零开始，不要计较以前的错误，我们又不是神仙，我们也都是会犯错的。

3、保持理智

挽救婚姻一定保持好的心态。婚姻中出现危机，我们一定要努力去挽回。两个人敞开心扉的聊一聊，沟通在婚姻中是一门很重要的学问。

该如何挽救自己的婚姻2

怎么能挽救自己的婚姻

方法一：和对方都冷静一下。

会想着去挽留婚姻的话就说明你已经有冷静思考了，当然也要让对方冷静下来，两个人能走到一起是很不容易的事情，不要因为一些小事而错过彼此，所以都冷静一下，好好想想。

这时候可以看一下美国明尼苏达大学的《奥克婚姻质量评估》，从夫妻双方的婚姻期望、性生活、性格相容性、分享与沟通、解决冲突的方式、财务管理、休闲活动、亲友关系、角色平等性、宗教信仰、子女教育十一个因素去剖析婚姻深层矛盾，哪些方面需要提升？造成你们婚姻破裂的原因是什么？你还可以根据他提供的建议改善当前的困境。

方法二：好好和对方商讨。

婚姻出问题肯定双方都有责任，所以两个人应该静下来思考一下，好好协商如何去解决，为了他为了这个家也为了曾经美好的感情，无论发生什么事情，两个人都应该各退一步，重新开始。

方法三：多抽时间陪对方。

两个人感情会出问题，很大程度上在于两个人都非常忙，同时没有时间去和对方交流，这样日子久了，两个人的感情也就变淡了，没什么感觉了。所以彼此出了工作以外也要多抽一些时间来陪伴一下自己的另一半。

方法四：原谅对方所犯的错。

婚姻出现问题如果是对方的错的话，并且你还想要这段婚姻，这个家庭，那你就要学会宽容，学会大度，这样才能像以前一样去对待对方，才能重新经营起你们的感情，也才能重新获得幸福。

方法五：做好自己。

婚姻会出现问题的话是两个人的问题，要先从自身出发来找关键，如果是因为自己工作忙，或者做了一些对不起对方的事情的话，那么就需要改正认错，也保证自己以后不犯，这样才能让对方能原谅自己，你们才能走得更远。

挽回婚姻的技巧

1、学会克制自己的情绪

没人愿意每天回到家看见一个整天板着脸，还整天质疑这质疑那的女人，这样的生活模式没人喜欢更觉得很累。所以，一个聪明的女人不会拿这些“控制不了自己的情绪、我的性格就是这么直”等等理由去自我肯定自己的行为。

2、懂得有一个解决事情的态度

不少人就是在夫妻两个感情不好的时候，一直去以一种恶劣的态度去对待对方。想想这样的情况会让你们两个人之间的沟通都非常困难，只要有真心和解的意思，就要拿出自己的态度来。让对方看到你的决心，事情的成功率才会更高。

3、提升你的附加价值

外在的形象的提升虽然会给你加分，但是加的分值并不会太大，想要他更爱你，你需要提升你的附加价值，增加他的分手成本，并不断地引导他对你进行投入，让他逆向合理化他是很爱你的，这样你们之间的感情自然就会得到升温了。当他的分手成本增加了之后，他想要离开你想要出轨就会慎重考虑一下是否能承受得起你离开的结果。

如何挽救婚姻

1、不要试图断定婚姻问题的是与非。

许多面临婚姻危机的夫妻都在相互抱怨，怪罪对方，并试图断定婚姻问题的是与非，把婚姻中遇到的危机全部推给对方，认定是对方的责任。这样不仅于事无补，会将婚姻的矛盾扩大化。其实，婚姻中根本就没有是与非，遇到问题双方都有责任去解决。

2、不要请亲朋好友介入你们的婚姻。

许多女士在遇到婚姻危机的时候，采取“祥林嫂”式不断地找亲朋好友诉说，结果反而越来越糟。一遍又一遍的诉说会强化自己的偏见，而且哪个亲朋好友还会不偏袒倾述的一方？于是帮你讨伐对方，使得彼此的矛盾火上浇油。

3 、不要试图用婚外恋挽救婚姻危机。

很多人认为婚外情一方面能唤起久违的爱情，带来刺激和新鲜感。另一方面，婚外情后对另一方留有愧疚的心情，愿意对其进行弥补，夫妻之间的摩擦反而减少了。但实际上，婚外情的激情和短暂的幸福感是不足以满足向往爱情之人最终的需要。同时也是对他人的一种心灵重创。

4、不要持续冷战。

短暂的冷静期，是为了给足双方思考的时间，避免一时冲动说出伤害对方的语言。但长期的、消极的冷战只会加重危机。持续冷战的前景往往是绝望，谁也不会在这段时间内好好思考婚姻的危机。

5、不要效仿别人的办法解决婚姻危机。

幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭却各有各的不幸。每一个家庭的类型是不同的，没有一模一样的矛盾，更不可能有一种放之四海皆有效的方法。所以，如何寻找自己婚姻甚至是恋爱时候的“好时光”，显得很必要。

6、订立短期具体的目标。

婚姻危机往往是长期以来埋伏于细微处，伺机爆发。所谓“冰冻三尺非一日之寒”

要走出危机千万不要制定一个婚姻美满的抽象目标。一个切实可行的短期目标最有可能实现，同时也能给自己和伴侣增强信心，带来幸福和愉悦感。也许这个短期具体的目标只是一句鼓励的'话语，一个抚摸头发的动作，一个轻轻为对方盖上被子的举动。

挽回婚姻的技巧

一、重建起跟丈夫的联系，主动寻求对方的帮忙

一般情况下，一对夫妻会走到分居这一步通常都意味着现在的你们已经是没有什么话题了，就连联系都少了很多。想要挽回，先增加对方对你的时间投入是一个很有效的办法。所以你可以先用无需求的联系方法重建起跟对方的联系，然后再通过寻求帮忙来增加你们的联系时间，一步一步地加强对方对你的投入程度。

二、解决婚姻中产生的矛盾

丈夫会选择跟你分居，说明你们之间已经出现了很大的问题，如果不先解决婚姻中出现的问题就直接去挽回，是很难成功的。提要提高挽回的成功率，成功挽回对方的心，就需要先解决好你们之间的问题，重新恢复对方对你的信任感，只要这样，你后续的行动才不会直接被对方所否定。

三、利用心锚，勾起对方对你的感情

他没有直接对你提出离婚，说明现在的他对你还是有感情的，所以你可以利用心锚来勾起对方对你的感情。比如去以前你们经常去的餐厅拍吃饭的照片发上朋友圈，内容最好不要涉及感情，也不要表现出你想要挽回的心。如果对方对你的这条朋友圈有反应，还可以以餐厅出新菜为由对对方进行邀约，进一步加深心锚的作用。

四、提升个人魅力，勾起对方不甘心的心理

如果你在分居之后展现出来的个人形象是颓废的、高需求的，那么只会让丈夫更加坚定要跟你分开的决定。所以，想要挽回丈夫就要丰富自己的生活，把乐观的高价值的你展示给丈夫看，并不断地去提升个人魅力。因为你在分居之后过得比以前还好的话，会让对方产生一种被你否定了的感觉，所以不甘心的他反而会选择跟你复合。

⑥ 如果你嫁错了人，但又不想离婚，该如何自救

第一，不要再对老公抱着情感上的期待，你要把他当成普通的朋友，不要再自讨苦吃，总想着要改变他。在婚姻里，想改变另一半的人，最终都是不可能如愿的。

嫁错人的女人其实有很多，有些女人在错误的婚姻里自暴自弃，余生都在煎熬，失恋后，你拼命工作，女人先谋生再谋爱。你月薪3000的时候，遇到的都是烂人，只有条件好的时候，才会遇到更好的男人。升职加薪后，你给爸爸买了新手机，给妈妈买了新衣服和护肤品。心里要足够的强大，没有奢望这个男人必须陪你到老的念头。而有些女人过得很好，因为他们深知改变不了别人，于是不断的提升自己，最终如愿以偿，你明白吗？

⑦ 婚姻生活不幸福女人该如何自救

1、立即交流与沟通。 婚姻经营假如两人中间出现了分歧或争执的状况，那么两人一定要立即的交流与沟通，解决好成件事儿。不必把分歧积累以内内心。 2、相互之间宽容。 在处对象的情况下，通常是喜欢得深的那一个人先妥协。可是在婚姻生活里边大伙儿通常都不愿意妥协，实际上做为夫妻应当相互之间宽容了解才对。 3、日常生活的新意。 有的夫妻在婚后也不太重视日常生活的新意，传统节日都没有一切的'气氛。长此以往，夫妻感情也越来越愈来愈平平淡淡。重视日常生活的新意，有益于给大家的情感生活提温。 4、不必有过多想象。 在处对象的情况下，另一方将会会想尽办法的满足你的各种各样想象。可是婚后生活实际上是十分平平淡淡的，将会有一地的无关紧要，不必有太高的想象，应当重归于日常生活。 5、寻找别人协助。 婚姻生活中有的情况下监视者通常看得更清晰，我们在自身觉得茫然疑惑的情况下，能够立即的去寻找别人的协助。 婚姻生活不幸福女人该如何自救2 女人婚姻不幸福会有哪些表现？ 1、女人婚姻不幸福也就没有心思打扮自己 女人都有一颗爱美的心，如果一个女人变得不爱打扮了，说明她对婚姻生活失去了热情，或者说厌倦了现在的婚姻生活。 女人如果婚姻幸福，她对生活充满了热情，也更热衷于打扮自己，让自己变得更漂亮，与人相处也会更加舒心。如果女人的婚姻不幸福，那么她也没有心思打扮自己，生活在一个没有爱的家庭里，只会让自己变得更加痛苦，还有什么心思打扮自己呢？情感困惑加导师/信，一对一免费分析 2、性格极端容易发脾气 如果女人婚姻不幸福性格上也会变得越来越古怪。曾经活泼开朗的她嫁错了人，性格会变得消极孤僻，动不动就发脾气经常躲着一个人生闷气，久而久之性格也会变得非常极端。 幸福婚姻的女人有爱情的滋润，即使生活中也有很多不愉快，但是也可以自我化解这些小烦恼，而不是整天郁郁寡欢只会把心事藏在心里。婚姻不幸福的女人会从一个开朗活泼的女生变成任性蛮横的怨妇，遇到小小的事情就破口大骂。 3、婚姻不幸福的女人经常独守空房 婚姻不幸福男人也不愿意回家，夫妻之间互相嫌弃，很多时候你都是独守空房。然而你已经完全适应了这一切，觉得一个人的婚姻生活也是挺好的，不想让丈夫再来打扰你。 这样的你在婚姻中是十分孤单，性格上变得越来越坚强个性也越来越独立了。只是你没有了当初甜蜜恋爱时的喜悦，也渐渐地失去了爱一个人的能力。 4、每天和闺密在一起不想回家 婚姻不幸福的女人只想逃避现实，所以整天跟闺蜜待在一起不想回家，不想再理会婚姻中繁琐的事情，也不想对着令人厌烦的丈夫。 跟闺蜜相处聊聊你们之间的心事，也会让自己的心情变得好一些。而且只有跟闺蜜在一起的时候才能忘记婚姻中的烦恼，才能找回生活的信心和乐趣。 5、婚姻不幸福的女人对丈夫言听计从没有地位 没有家庭地位的女人注定是不幸福的，现在社会倡议男女平等，结婚以后得不到男人的尊重会让女人备受压抑，女人的婚姻也不会幸福到哪里去。

⑧ 婚姻告急，双方都感觉身心俱疲时，该怎么自救

当婚姻告急时，找一个很重要的人，让他去说服你的另一半，当然，这个使人不易经常来，应该留足够的时间给夫妻俩喘息，让彼此明白婚姻破裂的利害关系，周围有那麽多关心你们的人，感情都是要经历诸多的矛盾，走过去就好了。

综上所述，在婚姻中感觉身心俱疲时，不要强迫自己去挽回，这段婚姻应该让自己放松下来，冷静下来，暂时先回避一段时间，用这段时间冷却你们之间的感情，也冷却你们之间的矛盾，也不会说出什么更伤人的话。之后再解决你们之间遇到的问题，这样反而能够挽回你们的婚姻。

⑨ 不如意的婚姻生活中怎么自我调节

不如意的婚姻生活中怎么自我调节？有以下几种看法:
1.婚姻生活很累很压抑的话，可以和好友谈谈自己的困扰和不快乐，和好友倾诉自己的疑难和困惑，说出自己对这段婚姻的看法与打算，说出之后会让自己身心变得更加放松与舒畅。
2.可以去爬山、攀岩、跑步等等之类的运动，运动可以发泄情绪，通过运动可以解压，缓解内心的压力，在运动过程中可以有效的使自己愉快，快乐。
3.茫茫人海两个人相遇的几率很渺小，更别说两个人会相识相知相爱，步入婚姻的殿堂，婚姻生活如果很累很压抑的话。可以试着和对方交流，沟通。
4.在婚姻状况出现问题的时候，第一时间不要想着坏的结果，要找出问题，找出问题所在，并与对方一起解决。
5.要相互信任，信任是感情的基石，没有信任感情就会变得很不牢固，在出现问题时，要相信对方，不要胡思乱想。
6.要冷静思考，冷静处理问题。不要冲动，冲动是魔鬼，一时冲动可能会后悔一生。两个人在一起不容易，在出现婚姻问题时，要坐下来冷静思考问题，如果是自己的错误，要积极主动的向对方的道歉，如果不是自己的错误，要和对方积极沟通。找出问题所在。

⑩ 婚姻或者感情出问题的人该如何自救

• 第一，心态第一，要调整自己的心态。出现这种情况，往往很难有个好的心态，会紧张不安，会伤心难过，甚至是悲观绝望。但是，如果想要让自己走出这种影响，一定要有着有个好心态的意识！不然，只能自甘堕落，自甘沉沦和失落，情绪不佳，做什么都没有劲，什么都看不到希望。这样下去，只能让自己一蹶不振。

• 第二，要认清现实，接受现状。要清醒地意识到，问题已经出现，事情已经发生，你不得不面对。接受现实，意识到伤疤，你才能让自己减轻那种疼痛，因为你有心理准备。当感情不在了，爱不在了，你还终日幻想，这有什么用呢？接受这种现实，就是为了不给自己心情反复的机会，不会在情绪上反复在期望和失望中受尽折磨。

• 第三，改变和提升自己，让自己活得更精彩。不管什么样的原因，导致了婚姻的失败或者感情的破裂，但终归也有着自己的责任，要么是自己的原因，要么是自己不够智慧，所以，总结经验教训，努力去改变和提升自己，让自己更加的强大，这样才能轻松应付各种问题。你唯有自己活得精彩了，你才不怕被别人伤害。

• 第四，满怀信心和希望，积极寻找新的感情。人生短暂，没有必要在一个坎坷面前“滞步”不前，没有坎坷的人生不是完美的人生，不经历挫折感情，可能也无法体味那种真正的幸福。所以，失败不可怕，可怕的是失败后没有了动力和信心。正因为失败的婚姻和感情，你才更应该期望真正属于你的幸福，更应该相信真感情在等着你。所以，满怀信息和希望，积极寻找和发展新的感情，要相信自己的人生！

• 第五，寻求帮助，帮助自己改善人生。当自己不够强大，或者无法意识到自己的问题，或者陷入自己的情绪出不来的时候，要想办法积极寻求外在的力量去帮助，找咨询师，找朋友寻找指点或者鼓励！有时候，自己的力量很小，或者自己找不到出口，经人一指点，你会柳暗花明。这跟生病看医生是一个道理，哪怕没有问题，也可以防微杜渐。

所以，婚姻和感情出现问题，不管男人还是女人，要幸福就要自救，就要想办法让自己走出自己情绪的泥沼！