婚姻中如何放下一段感情

Ⅰ 如何放下一段婚外的感情办法有两种，我劝你选择第一种，哪两种

婚外的感情和婚姻无法并存，不及时做出正确选择，难免会酿成悲剧。对一切背叛婚姻的人来说都一样，所谓正确的选择只要一种，那就是：回归家庭，回归婚姻，而且要主动回归。

对男人来说，就算你以为你妻子有问题，那也不能成为你背叛婚姻的借口。背叛就是背叛，你的背叛不只仅是对婚姻和妻子的背叛，更是在应战世俗和人心，大多数人是对背叛婚姻这种行为深恶痛绝的，所以不论你的理由是什么，你反其道而行之背叛婚姻，日子都不会好过。

背叛婚姻的人，及时悬崖勒马才是正途！你不要以为本人放下婚外的婚姻是成全了妻子，这是你本就该承当的义务，不是什么成全不成全的问题。而且，及时放下婚外的感情，是一种对本人担任任的表现，只好你这样让本人成了一个知错能改的人，而不是一个一错再错的人。

婚姻呈现了背叛之后可以悬崖勒马，你的一切都还有回归正轨的可能。可假如你一错再错，光是失了人心这一点，就会让你的余生不好过。你选择了婚外的感情又如何，你的世界不可能只围着它转，最终你还是要面对理想，那时分孤掌难鸣，你就晓得本人错的有多离谱了。（

Ⅱ 老公有了婚外情，我很崩溃，我该如何放下这段婚姻

老公有了婚外情，我很崩溃，我该如何放下这段婚姻？那么我来谈谈我的观点和做法吧！

不是自己的东西，怎么留都留不住？是自己的东西，别人怎么都抢不走？所以既然他选择出轨，那也就证明这并不是属于自己的东西，选择放下自己，才会寻找到那个真正属于自己的人。

Ⅲ 彻底放下一段感情的十大方法

第一招:时间遗忘法

把与对方有关的东西全部销毁，从此陌路不再有任何瓜葛，不给彼此任何希望，彻底让自己死心。这一招看起来决绝，但假如某一天他/她突然又出现在你的生活里，甚至是主动找你重归旧好，你能否岿然不动，一语拒绝吗？如果能，那才叫做彻底放下。

第二招：寻找新欢法

人和人是不同的，就像树叶和树叶不同一样，如果你真爱一个人，他/她的温柔贤惠、光芒耀眼，或者劣迹斑斑，总有一部分会残留在你心中，让你难以忘怀。那么，当她再次出现时，你能保证不会再次怦然心动？

第三招：更爱自己法

怎么才算更爱自己呢？吃好穿好就是更爱自己吗？女人失恋后暴食、购物；男人失恋后嫖妓泡妞，但那真的能让他们开心吗？能，但却短暂。因为失恋的女人依然会在购物后坐在咖啡馆里茫然地注视着过往的人群，不明白为什么别人看起来总那么开心？男人在深夜回家的路上会感叹，原来小姐真的不及她万分之一，从而陷入更大的落寞与悲哀里。

第四招：找回自我法

也许有人在失恋后会灵光乍现，重新定位自己，设定目标。譬如，有个男人立志要泡好多好多女人，成为情场高手。后来他果然做到了，他泡了很多妞，成为了情场高手，为此还写了一本书专门指导别人泡妞。若干年后，他在某个人生的转角遇到了那个女人，发现她不过是一个普通女子。于是，他感叹每一条路都是荒径，每一个人都是过客，每一篇记忆都是曾经，他认为自己彻底放下了。然而，让自己从一个感情真挚的男孩变成所谓情场高手，这何尝不是一种自虐？当他庆幸当初没有追到她时，她会不会同样庆幸断然离开了他呢？爱情哪有输赢，你以为你赢了，可到底还是输了。

Ⅳ 怎么放弃一段很累的感情

怎么放弃一段很累的感情

怎么放弃一段很累的感情，在一段感情中,绝大部分的人都会有一段心累期,任何甜言蜜语都不管用，下面我为大家介绍了怎么放弃一段很累的感情，供大家学习，感兴趣的朋友们一起来看。

怎么放弃一段很累的感情1

1、既然你决定要放弃这段感情，那么就应该学会将自己从对方的生活中抽离出去，包括与对方在一起的习惯，关心对方，陪伴对方等等。随着时间慢慢的淡出对方的生活，你便会发现不再像自己想象的那样需要对方。

2、其实很多人之所以放不下感情，是自己的思想走不出来，因此在思想上要学会说服自己，知道这个世界并没有谁离不开谁，总有一些人不应该存在于自己的生活当中。观念转变以后，放下感情自然是水到渠成的。

3、在放弃感情的这段时间里，要学会跟自己的朋友多多交流，从一定程度上朋友们可以帮助你转变思想。虽然他们没有办法亲身体会你的感受，但是多听周围人的意见也是有用的。以上就是关于怎么放弃一段很累的感情的相关内容介绍，希望对大家有所帮助。

什么样的感情必须分手

在一段恋情当中，如果出现以下的情况必须选择分手：

1、双方三观不合。一般三观不合都很难坚持下去，因为两个人不管是思想还是行为都不会在一个频道上面，这样久而久之两个人会产生很严重的矛盾，生活只会让人越来越痛苦，与其坚持不如放弃。

2、有一方出轨。出轨就是背叛，那么在结婚之前趁早分手总比结婚以后婚后出轨来的痛快。要知道出轨也是会上瘾的，有一次就会有第二次，千万不要相信对方作出的保证，不如直接分手。

3、两个人经常冷战或者吵架喜欢动手打人。这种情况就是冷暴力和家庭暴力的倾向，暴力会给人带来十分痛苦的经历，以及造成精神伤害，遇到这样的人一定要趁早分手，万一哪天矛盾大了，生命可能受到威胁。

怎么放弃一段很累的'感情2

女人在悲剧的婚姻生活中如何摆脱

一、女人在悲剧的婚姻生活中如何摆脱

1、经济独立

婚姻生活早已一败涂地，生活仍在继续。或许忽然失去家中重心点，你能觉得茫然胆怯，可是想着有段有名无实的婚姻生活里，枯乏无气味或者整日默默流泪的时日，前边有没有什么能更槽糕呢？

怎样才能舍弃一段没情感的婚姻生活？英勇的向前走，第一步就是说要经济独立。女人务必经济独立，不依附于所有人，才可以有自身的人生道路。婚姻生活出难题如何处理？假如借助他人，也只有像宝宝、聘员、玩偶一样止步不前，随时随地被抛弃、被解聘、被剪断开，也难以抵抗。假如怕艰辛，等死最轻轻松松。

2、不必由于一个男人，否认全部婚姻生活

不必由于一颗朽木，舍弃一整片山林。别由于一个男人，否认全部婚姻生活。离了婚的女人，也还是要相信爱情，由于真情以前被数次证明材料。相信爱情，如同坚信神，他好像找不到，却总是不知不觉让你奇迹sf。

也不必由于不自信，而舍弃了一段新的情感，谁年青时没爱你好多个废水。你能被爱，由于你的容颜，你的气场，你的本质涵养，与你的以往不相干。假如许多人看不上你离了婚，那样的人不爱着你，也不值你爱。>>大家的感情纠纷案件并不是难题，点一下优课，马上领优惠券畅听百门感情课程内容，轻听每一天，守候追爱的你。

女人在悲剧的婚姻生活中如何摆脱？如果你丢弃了旧的生活，总有了级新生的胆量。以往那个人早已奢侈浪费了你很多年的青春年少，也要他会再次危害你的之后吗？因此勇敢一点，也细心一点，坚信下一个人，接受下一段婚姻生活。

爱上一个人，大自然会让之后的感情生活省许多力，也更强运营。但谁也确保不上自身真实可以碰到哪个懂你的人。碰到了是福分，但也必须运营才会走稳一辈子。遇不到不是运势，愿意在婚姻生活中幸福快乐还要懂得更强的运营。

怎么放弃一段很累的感情3

当老公有外遇，女人要怎样挽回婚姻呢？

1、没有丑女人，只有懒女人

“妻子不漂亮就要出轨”这句话虽然不好听，但是却说出了事实，人都是视觉动物，如果你整天都是素面朝天，忽略了对自己的保养，老公看到变成现在的你，自然会对小三给予更多的关注。想要挽回老公，最重要的就是打扮好自己，让自己变得更好，保持理智和靓丽。

2、老公的钱和心，往往很难分

老公有外遇，很难碰到真爱，现在的女忍都是看中物质的，如果老公没有足够的经济实力，女人是不会选择他的。如果想要挽回老公，那你可以从家里的财产分配上入手，控制好老公手上的零花钱，这样是很有必要的。在控制老公的钱的是偶，不能采用过激的方法，不然你很有可能伤了老公的心，导致感情破裂。

3、冷静沟通，经营婚姻

发现老公外遇，想要挽回，首先要做的就是保持冷静，如果你这个时候还跟老公争吵，这样会让老公更加厌恶你，会加速你们婚姻关系的破裂。真正聪明的老婆都是可以比小三更加温柔和善解人意。学会冷静沟通，了解老公外遇的原因，发现问题，解决问题，再加上好好的经营婚姻。

Ⅳ 放下一段感情的办法是什么

用一段新恋情来忘掉曾经的爱带来的伤痛是最好的解决办法。”这句话说得很对，但是重新去爱上另一个人又岂是那么容易的一件事。

在还没有爱上其他人之前，你需要做的就是尽量减少爱情带给你的伤痛。如，把他看淡，让他不再成为你的内心最重要的，不要让他左右的悲喜，某一天，你能够淡然处之，也许就可以了。

1、不要刻意遗忘，如果刻意只会让自己记得更牢。

2、尽量使自己忙碌起来，让自己的生活变得充实，让自己无暇想念。

3、尽量扩大自己的交友圈，与尽量多的人接触，说不定里面就有你的真命天子。

4、在不得不与他接触的时候，尽量以一颗平常心，就当他是个普通的朋友。

5、尽量发现自己的爱好，做一些自己喜欢的事情，以起到移情的作用。

6、每天给自己一个灿烂的笑容，告诉自己“Tomorrow is another day."相信未来的某一天，你会发现再想起他的时候，你的心不再疼痛，原来不知不觉间，他已变成“那个人”。

放下一段感情的技巧：

很多东西，想要忘记，就是逃避。而有些东西真的要释怀，也只有面对可以起到作用。我们逃到另外的世界，抓住另外的人，沉浸另外的事情，但那份过去仍旧存在。

不如静下心来，回忆一遍开始和过往，细数与那个人的一步一步，然后告诉自己，得与失毫无意义，一个结果不会另我们否定之前的所有，如果得到过快乐，就算得到更多的是痛苦，对我们自身来说，也不会是毫无意义的。一切可以面对，我们才能平静，并且面对以后的生活。

曾经的记忆我还会记得，只因为那是人生的一部分，人生因为不完美而完美，因为疼痛我们才能成长，这些听来浮夸，但只有自己走过来再回头望才会了解。 不要刻意忘却，勇敢面对，并且珍惜人生的这段经历。

Ⅵ 恋情是分分合合的过程，那么我们该如何真正地放下一段恋情呢

恋情是分分合合的过程，那么我们该如何真正地放下一段恋情呢？今天，老魏就和大家聊聊这个有趣的话题吧。

第一、不要沉迷于过去

在经历过一段失败的感情后，我们往往会陷入非常低落的状态。其实，分手并不是我们颓废下去的理由，我们应该时刻地提醒自己要变得更加的优秀，这样未来才会找到更加优秀的人。我们要将伤心转换为前进的动力，当一个人的时候，我们应该多读读书、多运动、多工作，使自己变得更加的优秀，使自己拥有开启下一代恋情的底气。放弃过去的一切重新出发，从而让自己拥有更美好的生活，这样不仅没有辜负自己，同时也能跟过去的那段感情挥手告别。

Ⅶ 老公有了婚外情，我很崩溃，我该如何放下这段婚姻

我想婚姻出现这样的状况对你的打击肯定很大，先试着接受这个现实，然后告诉自己你老公才是过错方，结束婚姻对你来说是最好的选择。如果男人只要觉得婚姻不如意就可以不承担婚姻的责任，那办理结婚证的意义何在，这样的婚姻是没有责任感的婚姻。相信大部分女人都不能接受自己的老公有一个第三者，婚姻跟爱情一样应该是纯粹的，容不得他人插足。既然你老公已经不顾及你的感受了，说明他对你也没有多少感情了，也说明你老公的人品不怎么样，所以你应该好好开导自己走出悲伤，不要被情绪所控制，并思考怎样离婚才能让自己的利益最大化。

三、决定分开了就想想财产分配的问题。

悲伤可以有但是时间不要太长，决定离婚后最现实的就是财产跟孩子的分配问题了。如果孩子大了还好，孩子小的话还涉及到抚养权的问题，一定要多搜集证据让事情朝着有利于自己的方向发展。离婚并不是见不得人的事，勇敢的面对你会有更好的人生。

Ⅷ 如何正确结束一段感情

如何正确结束一段感情 1、感情是需要相互吸引，相互爱慕才能继续走下去，如果这些都不存在了，那么请放手，不要强迫。所谓“强扭的瓜不甜”，如果强迫对自己和恋人都是一种折磨，尤其不可采用威胁、恐吓等极端手段去对待恋人。 2、学会放手对两个人都是一种解脱和开始，不要再沉浸在往日的甜蜜中，如果执迷不悟，换来的只能是怨恨和眼泪。 3、把心用在提升自我上，当你无法放下一段感情是因为你的心还没有从对方哪里收回。最好的办法就是把心用在提升自我上如“学习某中专长等“自己不仅得到提升还不会被社会淘汰。 4、给自己一个告别的仪式，让自己真心的明白，过去了的人和情感，只能封存在心底，不要给自己后悔的机会，提醒自己不要走回头路。这样感情的结束才有可能真正的画上句号。 一段感情要结束的征兆 1、互相不让步，有很多的感情最后不能继续，多数是由于在感情里面发生了分歧，一方坚决不退，另一方又坚决不让，两个人争执不下，非要分个输赢。但其实感情是没有输赢的，就算你吵赢了，最后也会输掉你们两个人之间的感情。当两个人互相在一起，不免有吵架，争论，矛盾虽存在，可真的在乎对方，就该互相包容理解，才能一起相伴到最后。? ? ?你男朋友劈腿后明智做法是潇洒的离开吗？ 2、联系变少，如果你们之间一直有每天打电话，每天聊微信的习惯。而他在某天开始用“好忙”“好累”这些借口减少或减短联系时，你就要注意了，尤其是异地恋，如果你们的联系越来越少，你就要警惕对方是不是要提分手了。 3、眼中也总是对方的缺点，幸福的夫妻总是会相互的理解，相互的体谅，而感情开始破裂的夫妻总是在相互的指责，相互的埋怨挑毛病，对方在自己的眼中变得一文不值，变得嫌弃对方的缺点，最终在煎熬中慢慢地结束这段婚姻！ 4、把离婚挂嘴边，没有感情的夫妻，都会想要离婚，只不过可能碍于孩子等原因，才没有走到这一步。但是一到两人吵架，情绪激动的时候，就会忍不住把自己心里真实的想法说出来，以至于每吵一次架，就会提一次离婚，这样的夫妻名义，其实名存实亡。 如何正确结束一段感情2 感情结束后怎样重新开始 能不能重新开始还是要看什么事情的，如果是彻底分手一段时间了，那么就不要再开始了，如果是吵架了说分手想和好，还是可以的。 感情结束后重新开始的方法 1、不忘初心 想一想你们最初决定在一起的时候，最吸引彼此的点是什么？这是建立“二次吸引”的关键。还记得你们在一起最自然最甜蜜的时刻吗？你们是怎么互动的，当时是什么心态？是否一起憧憬过未来，你们理想中的未来是什么样子的？这些都是你们最靠近彼此的时候。 2、接纳现在 再亲密的关系，满足你全部的心理需求也不是他的义务。你要学会接受现实，这是当下能做的最好的`行动。有朋友告诉我她目前面对的局面很让她心冷。自己不顾颜面的挽回了一个月，但对方毫不领情，总是冷漠对待。 3、清理和重建 ta好不容易重获自由，凭什么再重来一次？能够想清楚这个问题，是能否重新开始的关键。想让ta重回关系中，一哭二闹三上吊，撒娇卖萌么么哒都是无用的。要想关系能够稳定长久，让自己思想更成熟，提高情商是关键。要把过去一点点清理干净，迎来新的开始。 分手后重新开始的几率高吗 重新开始的成功率并不高。一开始就要有这个心理准备。有人承受不住压力，畏畏缩缩无法做决定；有人成功后却重蹈覆辙，再次分手；有人通过挽回的过程让自己变得更好，但已看不上曾拼命挽回的ta。 分手后复合和重新开始哪个好 重新开始吧！旧的不去新的不来，不爱了何必将就。真的爱是不会分手的。就像一面镜子，碎了再复原也是有一条疤在那里的。心里的疙瘩去不掉，只是在一次重复伤害罢了。重新开始，又是新的生活。我们都应该潇洒一点，没有什么是会在原地等你的。

Ⅸ 恋爱6年，结婚1年，即将要离婚，如何让自己放下这段感情

遇到了这种情况后，大家可以把自己的注意力放在工作上。这样的话大家会觉得内心就没有那么痛苦了，同时也会让大家渐渐的放下这一段感情。在这个过程当中，大家也可以努力提升自己。很多人在恋爱或者是结婚之后，今天的就迷失了自我，他们会把自己所有的注意力都放在爱情上。实际上这种做法也会影响大家的选择，因此在这个时候，大家一定要学会先爱自己。

虽然说大部分都不愿意离婚，但是两个人的婚姻又没有任何存在的意义。因为在婚内两个人非常喜欢吵架，而且两个人之间也越来越没有共同语言。因此在这个时候也有一部分人会选择放弃这一段婚姻，如果说真的打算放弃这一段感情，大家一定要狠下心来。因为这个时候大家能做的选择还有很多，大家也可以渐渐的放弃这一段感情给自己带来的伤害。

Ⅹ 怎样放下一个人一段感情

怎样放下一个人一段感情

怎样放下一个人一段感情，能够遇到一个喜欢的人是一件很幸运的事情，可是如果对方不喜欢自己的时候，这个时候我们该怎么办呢，我和大家一起来看看怎样放下一个人一段感情的相关资料。

怎样放下一个人一段感情1

第一步：告诉自己这个人从此与我无关了

试着看清楚现实的局面、他不是害羞不敢主动、他只是不够喜欢你。试着平静地告诉自己、强扭的瓜不甜、感情中的勉强不如放弃来得痛快。试着不要再去打探他的消息、不要再在人群中搜索他的背影、不要再因为他对你一个礼貌的笑容浮想联翩、不要再因与他擦肩而过而心跳加速、不要每天搜索一个微信号看非好友的他的朋友圈、不要在深夜睡不着的时候回想你们相处的细节、更不要在他无聊时找你而蠢蠢欲动。你需要去接受事实、并且试着让他从你的生活中消失。你不爱我我知道了、我也会努力让自己忘记你。

第二步：爱情并不是生活的全部

无论身处在怎样的感情生活中、都不要让爱情成为你生活的全部。爱情应该让你感受到幸福、而不是让你的生活变得更糟。一个女人、永远是独立自信的时候最美。试着转移自己的生活重心、认真地工作、与朋友玩耍谈心、陪伴家人、打扮自己、培养一个简单的爱好。用一颗热爱生活的心、应对生活中所有的阴霾。你的生活就算没有爱情也照样精彩充实、根本不会再有时间去想那个不懂得欣赏你的人。你不爱我没关系、我依旧过得很开心。

第三步：适当地接受新的感情

当你突然间发现、自己已经好久没有偷偷看那个人的动态了、恭喜你、他已经没有那么大的能耐能伤害你了。如果刚好这时、身边有不错的男生、对你好心疼你、自己也认为自己准备好可以投入一段新的感情了、那不妨尝试去接受一段可能会让你变得更幸福的感情。新恋情会带你正式告别痛苦的过去、走入甜蜜的新生活。你不爱我真好、我遇到了更想珍惜的人。

每个路过你生命的人都将成为你的记忆、而生命的主人永远是你自己、所以无论什么时候、都记得要好好爱自己。

在物欲横流的今天、要多些心理保健知识、多些防范意识、以免感情受到伤害时、不知所措、一蹶不振。对于我们普通人来说、感情受到伤害后要做到“五不要五要”：

五不要是:

1、不要在愤怒时做任何决定。人在愤怒时的智商是最低的。一旦理智被巨大的愤怒冲溃、人就会忽视最基本的判断、更不会进行核实的步骤。这个时候所做的决定、90%以上都是极端的错误。因为恋人和配偶出轨、做出杀人、自杀、自残等举动时有发生、这些决定往往几分钟改变了几家人的命运。

2、不要自己伤害自己。已经发生的事情是无法改变的、你不接受它、就好像拿头在撞一堵墙、希望把它撞开、无济于事、徒劳无功。对于已经发生的伤害、不要再在自己的伤口上撒盐、盲目的后悔和抱怨是最愚蠢的行为、只能使伤害越来越大、事情变得越来越糟。

3、不要独自呆在家里。婚恋受到伤害、一定不要把自己一个人关在家里、那样难免越想越越绝望、会导致很多悲剧发生。走出去尽可能参加一些使自己感到轻松开朗的社会活动、做一做自己一直很喜欢但已经很久不做的事情、增加生活中有意义的活动、多和朋友聚会、倾诉心声、随着活动的增加、你会发现、能做的事情还有很多。

4、不要从此丧失信心。恋爱和婚姻失败不全然是坏事、恋人和配偶不爱你固然是你的不幸、但是也可能是他没福气、不能接纳像你这么有爱心、能干、充满内在美的人。人生很难讲、除非是神、没有人知道谁嫁谁合适。对方另有新欢、可能是他不幸的开始。

5、不要去纠缠报复。对方已恩断情绝时、最好的方法是早点走、赶快走。走得越快、越果断、越主动、自己挽回的面子越多、心理上也会平衡起来。不要去报复、冤冤相报何时了？人生这么短暂、把全部心思用到做损人不利己的事情上面、没有意义。

五要是：

1、要果断决定是否分手。当感情受到伤害后、为了将伤害减到最小、只有两种选择：要么彻底原谅他的过错、努力修补裂痕、继续走下去；要么彻底放弃、断然离开。决定后、立即付之行动、继续过、那就尽快调整心态、冰释前嫌、好好过下去。选择分手、就协商财产分割、孩子抚养等事宜、协商不成、通过法律来解决问题。

2、要经营好自己事业。任何时间、拥有独立的经济、你才能拥有独立的人格、才不会看他人脸色行事、才会有自尊、有话语权。这是个很现实的社会、没有钱、一切无从谈起。

3、要经营好亲情和友情。爱情不在了、还有亲情和友情、你在恋爱和婚姻的时间、可能会忽视这些。现在有时间了、多回家看看父母、陪陪孩子、和好友聚会、血缘关系和没有利害的友谊是长久的、父子之情、兄弟之情、闺蜜之情等在生活必不可少。

4、要拥有自己爱好。在生活中、一定要有自己爱好、当感情受到伤害时、它可以有效转移你的注意力。比如健身、可以让你开始爱自己、开始关注身体的每一个部分、也让身体开始有活力地动起来、排除毒素、复原身心。你去游泳、会让你觉得自由自在、去做瑜伽、则让你觉得无比高贵。

5、要开始新的感情。恋爱或婚姻失败后、调整好心态、深刻反省自己、知道自己该找个什么样的人、再好好找个人重新开始、让他取代他。这个世界离了谁都能活得很好。只要你自立自强、热爱生活、活得美丽、活得精彩、你就会在人群中被他多看一眼。 看到这里、马上会有朋友说：“这些事说起来容易、做起来难。”

也会有朋友说：“道理我都懂、就是做不到。”我想说、伤害已经发生了、这是无法改变的、就好比一堵墙、你遇到了就一定要绕过去、执意去撞墙、那只能让你头破血流。你一直沉溺在过去、自甘沉沦、让悔恨、抱怨每天都充斥你头脑、自己折磨自己、这是最愚蠢的行为。短暂的人生、我们要做个实用主义者、不要去做对自己没有用处的事、不要去做不值得的事、要去做能带给自己开心、快乐的事。只有这样、才会转移你的注意力、让你从伤痛中走出来。

爱情只是生活的一部分而不是全部、生活中事业、亲情、友情等也能给你带来幸福、只要心中有爱、勇于追求爱、善于追求爱、新的爱情还会降临给你。 恋爱和婚姻失败了、有辛酸有难过、还会留下伤口、但伤口总会有愈合的那一天、时间会淡化一切、解脱的最好办法就是让自己活得精彩。自己活得好、才能最终平复自己的伤口、若干年后、当我们找到新的幸福、会觉得当时的自己是那么傻。

怎样放下一个人一段感情2

“我现在真的好痛苦、每天做什么都没有心思、忍不住地想起和他以前的事情、一想到就想哭、每天早上醒来枕头都是湿的。理智告诉我、我必须要离开、情感上、我始终都在幻想着、一切都可以重新来过。”

我大概猜到是因为分手、放不下一个人、一段感情、问她具体是怎么回事？她回答说：

“我们相恋6年了、从大学走入到社会、这中间我们经历了太多事情。分手的原因、是一点点的矛盾积累出来的、刚开始因为看到他送一个女同事回家、我跟他大吵大闹、不依不饶。后面看到他们之间的聊天信息、我觉得被背叛、果决地提出了分手、只等他来挽回、给我足够的安全感。后面我知道、那个女生是真的喜欢他、那个女生给我发了信息、说让我离开。我彻底崩溃了、无论如何我对感情、眼里容不得一点沙子、这个女生敢对我这样对我、是他给的“权利”。

我知道、是我和他之间出现了问题、再也回不到从前。这6年、他厌倦了、我也爱累了。我们都快30了、要结婚早结、否则、我也耗不起、最终我还是想放下、他是我第一个男人、也是我最爱的男人、但是注定走不到最后的。我该怎么做？才能放下他。老师、你帮帮我吧？”

张爱玲曾说过：“忘记一个人最好的方法 、就是时间和新欢”、而我觉得并不是、时间是骗人的、能掩盖伤害、但伤害不会消失、也不会被治愈、伤就在哪里、一触碰会疼得更厉害。我觉得、忘记一个人、一段感情最好的办法、就是成长。

去提升我们自己的格局、或者改变自己的口味。比方说、幼儿园的时候、只要不流鼻涕的男生、可能你都很中意；青春期的时候、我们喜欢爱运动、学习好或者长得好看的男生；成人后、我们喜欢细心照顾我们、有能力和责任感的男人。正因为我们自己在成长、格局在不断提升、追求的男人会更优质。

改变自己的口味、也就是说、如果你以前喜欢喝可乐果汁类似的男人来解渴、但是你现在需要学会像品茶一样、去品一个男人。这位粉丝、以前喜欢的是恋爱的滋味、那么也就说今后、需要一份安稳的婚姻、一个让自己心静、相处不累的男人。

如果着急用新欢来解救自己、麻痹自己、自身没有成长、将陷入另一个感情的漩涡、无疑又是一场消耗。主动的提升、做点什么、才是最好的选择。

如果你想戒断一个人、放下一段感情？该怎么做呢？你只需要按照以下几个步骤、完成以下的任务、其余的不需要着急。

第一阶段：清理工作

1、彻底的屏蔽掉他的信息、电话不要接、邀约不要去。必要的话、换掉电话；

2、不接触与他相关的`任何信息、你们在一起的所有物件、都封存起来。必要的话、都毁掉；

3、在这分手的前7天、让你最信任的朋友或者家人陪着你、尽情的哭、让他们分担你的痛苦、并监督你做出过激的行为。

第二阶段：制定计划

4、制定每天的计划、学习一项有利于事业发展的技能、将生活的重心转移到工作上、想着如何赚钱。因为如果这个时候、你资金允许的话、你已经快活的全世界旅游去了、那还有时间悲伤。

5、培养新的爱好、必不可少就是阅读、让人的思绪开阔。尽可能地打开自己的社交、每周不定的约有正能量的朋友聚会一次、让朋友之间的温暖和快乐、战胜你的伤感和孤独。

6、一定要运动、而且是高强度的运动。前面都是脑力的、让你没时间去想那些糟心的事情、而睡前的运动、不但更利于身体的健康、保持好的身材、而且让你的身体疲惫下来、就很容易就能进入睡眠了。

第三阶段：重生的开始

7、找一个倾诉的对象、一位情感咨询师。利用至少一个月的时间、听你倾诉、帮你梳理感情的脉络、治愈你并加速帮助你成长、帮助你提升对两性关系的认识、学习一些两性相处的技巧。

8、接纳自己的情绪、戒断的过程中、痛苦是必然的。我们所做的一切不是排斥痛苦的情绪、只是为了达到一种平衡、相互压制的效果。所以、悲痛来的时候、不要害怕、要学会与之相处、用之前我的一篇文章《女人是情绪动物、三步教你轻松摆脱、被控制的煎熬……》中的方法来平衡情绪、主要的是方法、就是写情绪日记。

9、切记在这些期间、勿用酒精麻痹自己、陷入更深的情绪之中、让痛苦加深、前面所做的努力也就降失了一半的功效。爱是让两个人变得更好的东西、如果变得不好、不如不要、不断地暗示自己、分开是对彼此最好的选择。具体该怎么理解、让你情感咨询师告诉你。

怎样放下一个人一段感情3

爱，如果真的存在过，就不会消失。即使不再像以前那么炙热，依然可以给我们温暖。不必非要勉强自己一刀两断。逃避只会强调，不会帮你解决问题。当你做完了所有你想做的事，你会发现你不必再去逃避什么，哪怕这个人还在你也不是以前的你了。那段感情也不是曾经的那段感情了。

于是，你接受了这样的结果，你甚至能接受和这个人做朋友。做好的结束方式就是把这段感情的性质改变掉。真的能放心一段感情必然是你敢于理性地直面这段过去。所以要放下一段感情就要无数次的直面它：不回避，不遮掩，也不刻意假装忘记。必然有疼痛，那就去哭去叫直到内心坚强。至此，再去看它，宛然一笑。

有人说，放下一段感情最好的办法是时间和新欢。但我觉得，应该是时间和新的自己。在自己彻底走出之前，如果匆忙让一个人住进来，短暂欢乐之后，夜深人静之时，痛苦会用更可怕的力量让你撕心裂肺。

寻找新欢好比喝酒，寻的是醉，逃的是醒。奈何酒后总会醒，醒了再买醉，折腾的是自己的肉体和灵魂。无数次醉醉醒醒之后，你会发现自己已陷入万劫不复。匆匆抓来的新欢，只能带给你暂时的麻木，痛却还根植于心。只有直面痛苦，开刀疗伤后，才有资格让新人住进来。

当你知道，你们分手仅仅是因为他不爱你了，或者从未爱过你，而不是你的哪句话，哪种装束，哪些行为惹他生气，惹他反感的时候。 明白这个问题，你就会明白，任何的改变，挽回甚至哀求，都无济于事。

爱是一种控制不了的感情，他不爱你，就好像你爱他一样不可控，不爱就是不爱，你变美，变好，变有趣，都是不爱了。

无论如何不要再伤害自己。一段感情弄的伤痕累累就已经回不到从前了。不要想的太美好，事实就是你能想到的最残酷的那个。一个人对你有没有感情你是可以感受到的。早晚都是要放手的。所以，让那些不懂珍惜我们好的人都走吧。洒脱点。真正的彻底放下有一个表现就是:你可以坦然谈起对方的事情，可以和对待身边朋友一样对待对方。因为心有不甘放不下，一定要找对方把你所有的疑问所有的不甘说出来，不管你们已经分开多久。

感情分开都有不甘心的成分，付出了失去了，坦坦荡荡接受那些失去，不能在错误的事情上错误下去，始终觉得，感情爱情都是双方的，能分开的，又何苦放不下呢。要相信自己会更好，努力变更好，不害怕过去的付出，不害怕过去的失去，未来会更好。