为什么婚姻中会低自尊

⑴ 婚姻里，不自信的女人到底有多可悲

在一段婚姻中不自信的女人活的是最累的，她们在婚姻中永远低别人一等，并且生活的患得患失的。因为太过重视感情，害怕失去老公，只懂得一味的付出，最终在婚姻中迷失了自我。

有些女人明明极度美丽，却美而不知，她们内心中是极度自卑的，认为老公太过优秀，自己配不上对方。曾经的佟丽娅就是如此，如此美丽的女人，在面对优秀的丈夫时，也非常的卑微。直到对方婚内出轨，她给人的印象一直都是低姿态去主动的讨好丈夫的角色。而如今拥有了自信的佟丽娅，再也不是曾经那个低自尊的女人，她活出了自己的美丽。

⑵ 为什么佟丽娅在婚姻中会一直自卑

我觉得受到原生家庭的影响，再加上自己也没有很强的社交能力，然后觉得自己没有什么优点，有点自卑的感觉。

身边有这样的一个朋友，长的非常的漂亮，但是非常的不自信。一个人的性格塑造，跟童年的关系是非常的大。希望这一类型的女人，多出去社交，发现自己身上的优点，让自己变得越来越自信。

⑶ 婚姻生活中的我为何变得如此卑微

之所以会写这样一篇文章，源于我和王先生的一次激烈争吵。

已经记不清这是结婚后的第多少次吵架，从小打小闹到摔手机砸碗，似乎我们之间恋爱中的那种语言争吵已经不能在婚姻中发挥作用，必须通过外界的铿锵有力的声音来震慑住情绪激动的两人，并结束这种无休止的争论。结婚2年多，因为吵架王先生摔坏了至少三部手机，而我也因此向他妥协了不止三次，在我的印象中，似乎结婚后的每一次争吵都以我的妥协而告终，而我也终于受够了这种妥协。

思来想去，之所以这样争吵，可能更多的是因为在结婚最初的这几年是生活压力最大的几年，而我们相互不能理解对方心中的苦楚，矛盾油然而生。或许我的状态不是个例，周围有很多像我一样的年轻人和我有着同样的困惑，为什么结婚后生活反而不如恋爱中完美？让我们先来扒一扒为什么婚姻前几年矛盾会比较多？

1、经济压力。

经济压力首当其冲。

首先，就结婚而言，需要花费不少钱，彩礼、买房、装修、家具、婚礼等等一系列置办下来，对一个普通的家庭来说确实是釜底抽薪，最后还有可能因为结婚背上债务（比如房贷）。

其次，结婚前，一个人吃饱全家不饿；结婚后，是一家人（可能还包括父母）张嘴吃饭。虽说这年头，怎样都能吃饱。但当生活水平从能够经常改善到每日家常便饭，从适度消费到节衣缩食，这些都是定时炸弹，乍看问题不大，一旦爆发，绝对威力无穷。

最后，周围差不多条件的人的刺激绝对是经济问题的导火索。朋友圈经常晒出的旅行照片、美食照片、新房照片等等，都会牵引人的强烈的攀比欲望，从而引爆隐藏的经济危机。

2、家庭关系紧张。

结婚前两个独立的家庭互不干涉。而婚姻不仅仅是两个人的结合，而是两个家庭的结合。从未生活在一起的一群人，都有各自的想法。生活习惯、文化差异、个人修养等等都会在不知不觉中引起矛盾。比如有些婆婆经常会干涉儿子媳妇过年过节回娘家带了多少东西，拿了多少钱？又或者婆婆会经常嫌弃媳妇周末睡懒觉，嫌弃媳妇让自己的儿子做家务……；又比如有些媳妇只愿孝敬自己的父母，不愿管公婆的生活等等，这些繁琐的小事，看似小事，其实才是矛盾最大的根源。

其实，当两个年轻人结婚后，他们就组建了一个新生家庭。不论男人女人都应该脱离原生家庭（自己原来生活的家庭），从经济和精神上脱离，而不是屈从于原生家庭。这并不是说两个家庭互不来往，而是 每个家庭都有自己存在的意义，而每个家庭中的每个人都有自己的责任、使命和义务，其他人不能擅自越权与干涉 。管好自己的一亩三分田，其他的事情可以提出自己的建议，而不是强加干涉。

因此，我也非常赞成两个家庭的人不要长时间呆在一起。否则鸡毛蒜皮的小事引发的矛盾很有可能就让人对婚姻绝望。

3、生娃养娃道路艰辛。

以前网上经常说生娃的前两年是中国离婚率最高的两年。养娃意见不统一。很多家庭是孩子出生后由爷爷奶奶或外公外婆来带，妈妈去上班。这样在一定程度上是可以减轻家里的经济压力，但同时也种下了矛盾的种子。最常见的就是意见不统一，老人嫌弃年轻妈妈奶水不好、饭做的不好……，年轻妈妈嫌弃老人育儿观念老旧，不科学……，两方势力互不相让，从而引发矛盾和斗争。

谁的孩子谁来带，这本无可厚非。迫于经济压力，年轻妈妈出门打拼，但作为孩子最重要的监护人，对孩子还是要履行该有的责任和义务。不要一方面埋怨老人带的不好，一方面自己又没有耐心和能力带孩子。而老人也该积极的学习育儿知识，一味的用一套老旧的观念教养孩子，并对孩子一味的宠溺，其实才是对孩子最大的不负责任。

4、丈夫意见很重要。

婚姻家庭中丈夫的意见真的太重要了。在一个问题上是否存在偏心问题?遇到婆媳矛盾如何调解？这些都会引发妻子对丈夫态度的转变。以前看过《金太狼的幸福生活》、《媳妇的美好时代》，为什么他们最终都过上了幸福美好的生活，里面男主角的处事方式与应对策略值得男同志学习。一味的让妻子忍让不仅会严重损伤夫妻感情，更有可能让妻子对婚姻生活失去希望。

男人作为家里的顶梁柱，除了经济意义上外，对这种复杂的家庭关系也该有自己的见解和处理方式。过分的偏袒老人，无法从精神上脱离原生家庭，都足以说明这个男人还是个“吃奶”的孩子，又如何给新生家庭该有的顶天立地之感？

5、女人本身的问题。

女人身份角色的转变。结婚后很多女人的角色就增加了，她们变成了妻子、儿媳妇、甚至妈妈，而这些新的角色都会让女人手足无措。她们像一个需要被呵护的孩子一样，不断的在各个角色间调整和平衡，以适应自己新的角色。她们也需要在不断的磨合和碰撞中积累经验，不能操之过急；更不可指责和嫌弃。

女人生活环境的改变。很多女人结婚后，都和公婆同住。周围环境和人员变化，会让女人对自己有一种自然的防御意识。他们有可能会变得敏感、多疑、小气，这都不是女人的错，因为这个陌生环境里她没有安全感。所以如果你的妻子有这种反应，请你给他更多的爱和呵护，因为她心里的不确定性随时都有可能终止这场婚姻。

女人缺乏自我规划 。很多女人结婚后，似乎就没有奋斗的目标和动力了。她们觉得结婚后老公挣钱养着我，回头生个娃，一心一意相夫教子，全职太太就是他们理想的职业。可是她们忘记了在全职之前自己的工作虽然辛苦，但有自己的价值体现。全职太太不是看到的那样，早上睡到自然醒，没事叫个外卖，追个电视剧。当自己的疲惫的身体休整好后，就会发现自己思想的空虚，这种空虚会让人焦虑，甚至抑郁：没有自己的社交圈子、没有自己的成长规划、没有自己的价值体现……，她们会越来越恐慌，甚至想跳出这个圈子，可又没有一技之长。因此不要觉得是社会亏欠了你，而是在最美好的年华里，缺乏对未来生活的规划，这个谁也帮不了，只能自己帮自己。

因此，婚姻吵架不可避免，但不能因为吵架就摔东西砸碗，而是要理性的分析分析我们为什么吵架，找出原因，然后找出对策，下次就可避免。而我与王先生的这次争吵也不过是因为经济压力过大加之老人对我们生活的过分干预。吵完冷静分析，与老人分开一段时间，并完善自我提高自己的核心能力，以增加收入缓解家中的经济压力。婚姻矛盾中，幸福认输，才能换回我们想要的那和充满爱与宁静的温馨之家。

“清官难断家务事”，自己的事情自己最清楚，别人看不清，所以更该自己看清自己。

⑷ 总是怕老公出轨不敢相信他，安全感特别低怎么办

听起来你因为安全感较低，很在乎这段婚姻，很在乎老公，所以总是担心老公出轨，为此 ，你的敏感和多疑，严重影响到了你跟老公的感情，对吗？不知道你跟老公结婚多久了？感情基础怎样？担心老公出轨是从结婚就开始咨询？还是老公曾经带给你伤害让你产生的过度防御？

三、学会更好的与自己相处，活出独立的人格

距离产生美，过度对男人依恋而丧失独立性 ，属于婴儿期的依恋关系模式，所以需要完成个体分离化，慢慢培养独立的生活方式。

在有限范围内改变自己多想的习惯，给自己积极的暗示，相信你们一定可以经营一段美好的婚姻～那么还有一点，我们都知道婚姻是不断双向选择的过程，在我们认定对方定下之后，就伴随着永久的风险性，对你是这样，对他也是，那么换位思考，丈夫并没有因此而检查题主的手机，题主是不是也应当给予尊重，而表示信任呢？

⑸ 为什么女人在婚姻中会越来越卑微

众所周知，当婚姻从激情期进入到平淡期的时候，夫妻之间的冲突和矛盾随之增多。如果沟通不足缺乏共同经营和付出，这段关系就容易变成桎梏。两个人之间的相处方式一旦形成，占据主导地位的人在这段关系相对弱者来说会比较恣意，而弱者在无意识中形成了忍让和逃避正面冲突来获得暂时的安宁。可是，由于问题并没有得到有效的解决，需求并没有得到满足，委屈在心中悄然滋生。长此以往，矛盾和委屈积累到一定的程度，就想逃离这段关系。离婚不是一件容易的事情，它考验一个人勇气，还考验一个人能力，很多女人都不具备离婚的能力，最后一边抱怨，一边继续在婚姻中委曲求全。
很多在婚姻中受尽委屈的女人，并不是没有能力，而是受到认知的束缚，觉得夫贵妻荣才是自我价值的体现。直白点来说，是把自己当成丈夫的附属物，哪怕金钱独立，却没有做到精神独立，认为男人应该为自己的幸福或情绪负责。女人如果把自我价值寄托在男人身上，就无法和男人做到“平起平坐”，会无意识地矮化自己，把男人放在过高的位置上，受尽委屈也不敢和男人分庭抗礼，只知道忍让、妥协。这种女人在婚姻中属于敢于付出，敢爱，却无法明确自己的价值的人。一旦意识不到自己的价值，就无法明确自己的底线和原则，只会做无意义的牺牲，反倒让男人觉得女人是个软柿子，可以随意拿捏。女人就会丧失自己的地位，也得不到男人的尊重和认可，慢慢地被男人嫌弃和伤害。只有先明确自己是一个有价值的人，才会建立自己的原则和底线，敢于做自己想做的事情敢于表达自己的需求，并为自己的幸福负责。

⑹ 我的女友从来就不尊重我，对我颐指气使，我应该怎样应对呢

我的女友从来就不尊重我，对我颐指气使，我应该怎样应对呢？

最重要的是尊重和信任。如果我不尊重你，我可能会对你有看法。我会用各种方法改变他对待我的方式。我的同伴对我很好，这导致我缺乏爱、耐心、被动和不愿意与他人交流。当你的女朋友好的时候，她会对我很好，她会爱我，否则她不会离开她，一年多来不会马上和她交流。他的女朋友不再尊重你了。现在，你需要知道她对你很残忍，但你不能对她有任何意图，否则她可能会逃离你的世界。

害怕在这只手后面找到什么东西。如果这真的是你的错，那么手指之间的尊重也是必不可少的。没有尊重，他们就无法达成一致，不尊重的行为和态度不可避免地威胁到。妇女应该做饭、洗衣服、照顾孩子。受传统保守思想和大男子主义的影响，因为他们欣赏我，我总是喜欢与他人暧昧：我如何才能改变这种状况？我和她住在国外，因为我们住在租来的房子里，想和客人一起住。

⑺ 父母的婚姻对你的恋爱观有影响吗

父母的婚姻对你的恋爱观有影响吗

父母的婚姻对你的恋爱观有影响吗？在日常生活中，离婚的现象越来越多了，很多人因为父母的婚姻关系不好，自己都想寻找另一半了，但是有些人还是觉得婚姻生活很好的，所以这个是因人而异的，下面我分享父母的婚姻对你的恋爱观有影响吗，一起来看下吧。

父母的婚姻对你的恋爱观有影响吗1

父母离婚，对子女的影响，也是因人而异，没有绝对的。

通常，父母离婚，对“女儿”的影响比对“儿子”的影响大。男人的独立性相对强一些，对待感情关系不会太敏感。女人内心本来就对感情敏感，对老公爱猜测。尤其对原生家庭和母亲比较依恋。

父母离婚，会让她也跟着怀疑爱情，怀疑婚姻的持久性，甚至直接怀疑老公哪天会不会也与自己离婚，等等各种“胡思乱想”。当然，也有不被影响的女性，她们的独立性强，懂得打理自己的婚姻生活。

多少还是会有影响的，看影响的大小吧。有这么一个故事。一个女孩从来没有恋爱过，面对追求者总是回绝。这到底是为什么呢？女孩说，从小在父母的的争吵下长大。她不希望婚姻是这样的，她也不想象自己的父母那样。可见，父母的婚姻对孩子的恋爱观有深远的影响。这个影响，真的是很多年很多年后才会知道。

可，父母自己也特别郁闷啊。你以为，他们想闹成这样的吗？作为孩子，深受其害也不是他们希望造成的结果。家家有一本难念的经，因为不管你怎么念总有不如意的地方。所以，同一屋檐下的抬头不见低头见也不容易啊。

当然，每个人都要努力克服原生家庭的负面影响。否则，这将是悲剧的重演。每个人，都不会是重复的对象。每段婚姻，也各有各的模样。所以，你们之间好好珍惜就是最关键的一切。还是要相信，幸福在明天的！

对于一个饱受父母婚姻不合的我来说，父母的婚姻之间影响到孩子的婚姻观，当然有正反两观。

大多数子女会因为父母婚姻的不合而产生恐婚与厌婚，当然也有励志与跟父母截然不同的反向观念，本人就是如此！

从小就在父母不断的争吵打骂中长大，看着邻里围观的那种眼神，从小就励志一定要对我将来的爱人相敬如宾绝不产生任何口角，当然事实是我真的做到了，现在也步入中年，有儿有女，父母也都老了，看到我们夫妻跟他们那时截然不同的生活，他们也再不会重蹈覆辙了。

肯定有影响，原生家庭如果父母恩爱，孩子会很有安全感，而且不缺爱。如果原生家庭，父母针锋相对，或者互相冷漠，又或者有家暴倾向都会对孩子的婚姻爱情产生很大的影响。我母亲属于特别强势的女人，父亲脾气急躁。小时候我爸爸妈妈经常一言不合就吵架。导致我刚开始谈恋爱的时候，也经常和男朋友一言不合就吵架，冷战，不会包容。直接导致恋爱屡屡失败，直到遇见我老公，虽然在一起的前几年基本上两天一小吵，三天一大吵。但好在他有足够的包容心，足够的耐心和爱引导我慢慢变得不那么易怒，也不会有患得患失的感觉。

还好我是个男的，如果我是女性的话，可能对婚姻充满了恐惧，对男人充满了失望。我从我爸身上学不到任何作为男人应该有的素质。说实话，我瞧不起他。我现在正在为了以后尽量能做个好丈夫，好父亲而努力。

父母的婚姻对你的恋爱观有影响吗2

父母婚姻关系对孩子的影响有哪些呢

小孩越年幼，负面影响越大？

有一位妈妈，生完宝宝坐月子时，发现丈夫晚上很晚才回家，有时说公司加班便好几天不归家。当这位妈妈为料理产后伤口、为哺乳催乳、为宝宝的`湿疹红屁股……等一大堆小事情忙得焦头烂额时，丈夫跟她说：“已经不爱你了，我爱上了别人。”

这位妈妈跟我说：“很震惊、很愤怒，但是看样子已经回不去了，我为了生孩子，我在他心中成了一只母蛤蟆，可怜的是宝宝……”

最后，她说她从小到大也有一种忧虑，因为她的父母也在她很小时离婚了，她记得有个词叫“离婚代间传递现象”。

父母们该警惕“离婚代间传递现象”

美国婚姻心理学家PaulAmato（保罗·阿马托）发现，孩子会复制父母的情感模式。父母离婚，孩子未来比其他人更可能离婚，即使不离婚，他们与配偶的关系也不会太好。值得一提的是，父母在孩子不同年龄段离异，给孩子带来的影响程度不同，看看年龄列表：

当一位小朋友6岁内遭遇父母离婚，Ta未来在婚姻中的孤独概率是90%；

当一位小朋友12岁内遭遇父母离婚，Ta未来在婚姻中的孤独概率是54%；

当一个孩子18岁内遭遇父母离婚，Ta未来在婚姻中的孤独概率是27%。

亲密关系领域的美国心理学家CarinRubenstein也有相似的数据。

为什么会这样？

除了孩子会复制父母的情感模式外，年幼孩子遭遇父母离婚，还会带来性格方面的较大影响。

众多的研究表明，越年幼时父母离婚的孩子，他们往往拥有较低的自尊感，性格方面也趋于内向。除此之外，这些孩子未来还会更多地遭遇行为问题，比如校园欺凌、撒谎、偷窃、打架等不良行为也会较容易发生。因为家庭的分裂，一方面给他们带来低自尊，因为不少孩子觉得，父母感情不和，是因为自己不够乖；另一方面，这些孩子还会有怨恨，怨恨父母不能像其他孩子那样，给予他们温暖的成长环境，这种怨恨感会滋生孩子的“报复”行为，继而滋生不良行为。

当这些孩子长大后，低自尊又会让他们自我怀疑——我不值得美好的情感；他们在婚姻中也总会是个敏感的猜疑者或观察者，导致他们会在婚姻中不轻易信任他人，最终导致矛盾频频发生。

父母婚姻不和谐，导致孩子成年后不幸福的真正根源

美国儿童心理学研究专家RobertEmery通过研究发现，当父母婚姻出现问题，却勉强保持家庭完整，这些家庭的孩子也存在着与离异家庭孩子相似的问题。因为在这样的家庭中，父母的矛盾冲突不断，家庭氛围紧张，孩子也不能拥有平静的情绪和心境，相反，他们会在惶恐中长大，甚至会成为父母负面情绪的“垃圾桶”。

由此可见，孩子未来能否幸福，根本原因是孩子在幼年时期能否拥有温暖幸福的成长环境，父母离不离婚只是一个方面的原因。一个孩子的内心，未来是否充盈，取决于他在成长中能否得到足够的爱和温暖，尤其是父母们情感不和谐的负面情绪和压力，是否有施加在孩子身上。这其实也是当父母出现婚姻不和谐时，抓住这个根源，便有助于扭转孩子未来情感不幸的关键。简言之，当父母的感情出现问题，大人的矛盾大人内部解决，不影响孩子，也不伤及孩子，保证孩子成长的健康和快乐，这能大概率地避免给孩子未来带来不幸。

除此之外，当孩子经历父母感情不和或离婚，当他们长大后，如果有朋友的关爱，并且这个孩子也能懂得真正疼爱自己，认为自己值得拥有幸福，也能在一定程度上减少孩子未来感情方面的不幸。

其实，幸福婚姻的真谛是包容

有妈妈曾经说，“包容”不就是“将就”吗？其实“包容”跟“将就”是不同的。“将就”是勉强地接受，心里是有“疙瘩”的，并且“疙瘩”还会越长越大；而“包容”是坦然地接受，完全地包容，就像接受西瓜翠绿的“背面”，也接受西瓜黄褐不平的“肚子”。道理说起来简单，做起来却不容易。因为无数夫妻总为了“我有理，你无理”而争个你死我活，一旦宽容对方就觉得自己很委屈……最终在矛盾的泥坑里越陷越深。

我突然想起了一位老教授，他和妻子相处的一件往事。

他的妻子面对难为情的事情会很尴尬，尤其尴尬放屁。但妻子有个小毛病，每次一做噩梦紧张就会放屁。他记得结婚后没多久，有一天晚上，妻子在睡梦中一紧张就放了好几个响屁，不仅把床边的土狗吓醒了，妻子自己也被“蹦”醒。睡眼朦胧中，妻子问他：“是你放的吗？”这位丈夫笑着说：“是的，毫无疑问是我放的！”

有趣的是，婚后几十年，妻子一直以为总是丈夫放屁把自己“蹦”醒，有时妻子跟儿女唠叨，他和儿女们都笑而不语。

“年轻时，走过许多路，见过许多人，在某条不完美的路上，遇见了不那么完美的人。正因为我们不完美，才让我刚刚好选择了她，她也刚刚好选择了我；单单这一点，就已经值得我珍惜的了……”老教授这句话，让我回味良多。

⑻ 夫妻相处，为什么会缺乏“亲密感”

千万不要有这种消极的想法，“亲密感”对于经营长期的婚姻来说至关重要。其一，太忙了，工作和生存压力太大了。
尤其是有了孩子之后，更是让夫妻俩一天到晚、从星期一到星期日都在轮轴转。
工作、生活、孩子这三重压力压得夫妻俩疲惫不堪，连睡觉都是一种奢侈，哪还有闲工夫去估计彼此的内心感受、重温二人世界的浪漫、维系夫妻之间的感情呢？其二，对自己不够自信，太自卑了。
低自尊的人会影响自己的人际关系交往，而婚姻是专属于两个人的人际关系，因此也会被低自尊影响。
比如妻子觉得自己不够漂亮、身材不够好、各方面都不够优秀；丈夫觉得自己不够高、太胖了、赚得少、没有能力达到妻子想要的生活水平…低自尊会让人变得压抑和消极，索性破罐子破摔，懒懒散散，不愿意用心经营婚姻。
低自尊的人不会有心情和动力去赞美和欣赏伴侣的闪光点，不会感恩现在拥有的一切，不会动脑筋让伴侣开心。其三，对伴侣的事情没兴趣，扫了伴侣的兴。
没有人喜欢热脸贴冷屁股，剃头担子一头热。亲密感是在来来回回的互动中产生和积累的。
当伴侣想和你分享、想邀请你一次去做某件事时，请不要扫了伴侣的兴致，不要敷衍、冷漠、不耐烦、长时间不回复…这样的次数多了，再热情、再乐观积极的伴侣，也会对你关闭心门的。
虽然夫妻俩会有各自的兴趣爱好，但是当伴侣主动来找你的时候，请一定要多上心，即使当下你很忙，有别的事情要处理，也请及时告诉伴侣“我现在有点事情，等会儿再和你聊”，不要让伴侣在等待中胡思乱想，伤透了心。其四，因为某些误会，对伴侣有了怨恨的情绪。
不要怨恨伴侣！不要怨恨伴侣！不要怨恨伴侣！怨恨是消灭亲密感最快的方法，也是破坏婚姻最快的方法。
如果有误会、有不好的猜测或想法，一定要和伴侣开诚布公地沟通。不要先入为主地认为伴侣一定不会说实话的，有矛盾一定要积极应对，任何消极的想法和言行对你们两个人都没有好处。因为“伤敌一千，自毁八百”。其五，缺乏肢体上的亲密接触。
亲密感和肢体上的亲密接触，是一个类似于“鸡生蛋，蛋生鸡”的关系，两者互为因果。因为有亲密感，所以愿意肢体上的亲密接触；反过来，因为经常有肢体上的亲密接触，会自然而然变得非常亲密。
如今面对缺乏亲密感的现状，不妨就通过增加肢体上的亲密接触来化解吧。比如坐在一起的时候，靠得近一些再近一些，比如多牵手、多挽手臂、多依靠、多拥抱、多亲吻…一回生二回熟，如果很久没有肢体上的亲密接触了，重新去做的话确实会比较尴尬和不情愿，但是多暗示自己“我们是夫妻，肢体上的亲密接触是再正常不过的事情，有什么尴尬的”。

⑼ 如何改善感情中的低自尊心

1.客观认识自己

不管是和朋友的相处，还是和恋人的交往，难免出现摩擦，这种时候我们就会反省自己，哪里说的话不合适，哪里处理的不够好。

但自卑心态的人容易过多的反省自己或者只反省自己，难以客观的分析问题。

之前遇到个女生，因为和男方家里亲戚聊不来，就觉得自己为人处世有问题，觉得自己情商低，委屈的不行。

其实这件事不是她一个人的问题，女生平常情商并不低，之所以跟男方亲戚聊不来，一个是对他们不熟悉不知道聊什么，另一个是男生在其中没有做好连接纽带的作用。见家长或是亲戚朋友时，单靠一方总是疲于应付，另一方在中间引导搭建沟通的桥梁也是很重要的。

出现问题时一人包揽全责只会让你更否定自己， 你的缺点并没有你想的那么严重，也不会直接的不经过任何转介的就引发严重的后果。

当你不能理智的判断时，可以寻求别人给予客观的分析。

克服自卑心态首要的一点就是正确且客观的认识自己，别人没有那么完美，你也没有那么糟糕，你没有不值得，也没有配不上。

2.提高自身价值

自身价值过低会更容易产生自卑心态。

我还记得我刚上大学的时候，参加社团填报名表，有一列是要我填特长，我想了半天也没想出来自己有什么特长，最后空着没填就交了。

之后很长一段时间，只要看到特长两个字我就会很反感，不是反感它，而是反感什么都不会的自己。

很大一部分自卑心态的出现是由于周围环境，随着年龄和阅历的增加，接触的圈子越来越大，身边优秀的人越来越多，导致自身不能客观的去衡量自我价值。

有些人上小学的时候在班里数一数二，上初中的时候也是名列前茅，上高中的时候没那么突出但也不算平庸，但上了大学毕业了进了 社会 ，很多以前觉得自己还算可以的地方在别人眼里只是勉勉强强，连及格也算不上，优秀的人比比皆是，而自己仅仅只是夜空中无数耀眼光芒中并不起眼的一颗星。

其实你比之很多人已经足够优秀，才能觉得自己不够优秀。因为井底之蛙并不会觉得自己看到的天空太小。

但在这样的环境中，更需要提高自身价值才能克服自卑心态的滋生，找一件事，一种工作或者一样兴趣，不论大小，不论高低，花费时间做出些成绩来。

哪有生下来就优秀的人，那你为什么不可以。

3.找到自己的标签集合

提高自身价值的方法更常见一些，但也有人不适用这种方法。

原因一是它耗费的时间比较长，对某些人现状的改善不能立竿见影，二是有些人的心态问题无法靠提高自身价值来根治。

简单的来说就是即使他自身价值很高，仍旧摆脱不了自卑心态。

我身边就有个这样的人，长得漂亮，工作稳定待遇高，家庭条件也好，兴趣爱好就更多了，基本让人挑不出毛病。

可就是这样一个人，她依然觉得自己不够好——她长得还可以是没错，但还是没法和明星比，她家庭条件好是好但比不过富二代，她会的东西多但每个都达不到专业水平。

这么说听起来好像也没错，你优不优秀要看你跟谁比。

但在这样的人眼中，她永远是不优秀的，她只能看到自己的缺点和别人的优点。

即使她有了明星一样的颜值，她会觉得自己不如有的人有气质，不如有的人身材好，即使她在某一方面达到了专业水平，她会想到自己还有其它方面不够专业。

其实会的东西精是优点，会的东西多又何尝不是优点呢？

你一方面可能并不厉害，另一方面也可能并不出色，但是如果同时比两方面，你可能比大多数人都要强。

找到自己的标签集合便是这个道理，哪怕是你身上并不算是优点的点，都可以成为你的标签。

一个标签里你不是最厉害的，但你不止只有一个标签，多个标签下的你不一定比别人差。

我同学大学开始创业，也是做淘宝店，单看学习成绩他不算厉害，但比做淘宝店铺他也不算顶尖，但在大学里做淘宝的人中，他确实是我所见的最厉害的。

找到自己的标签集合，你其实很厉害。

4.培养ta对你的心理依赖

这个ta可以是你喜欢的人，可以是你想追但不敢追的人，也可以是你的恋人。

自卑心态的人往往会把自己不好与对方不喜欢画等号，认为我不够好所以他不会喜欢我，在一起了也会让他失望，其实不然。

假设你收养了一只流浪猫，它长得并不好看，也没有名贵的血统，你照顾它喂养它，和它朝夕相处了半年的时间，它可能不如品种猫温顺，不如品种猫讨人喜欢，但如果真的有人拿品种猫和你换，你会换吗？

你多半不会。

感情也是一样的，不够好不意味着你就注定要失去。比起外在条件更重要的是你能提供给对方的价值。

如果你能提供给他没人给过他的价值，那你对他来说就是有分量的，如果你能提供给他的是别人难以取代的价值，那你对他来说就是难以割舍的。

陪他去接触他从未接触过的新鲜事物，或是在他不熟悉的领域主导，给他即使不会但有你就可以的安全感，这些都可以是你提供的价值。

提供给他的价值越高，他对你的心理依赖就越强。

可如果还没有在一起，怎么培养他对我的心理依赖？我这么不好，他怎么会选择我，给我提供给他价值的机会呢？

这并不是个无解的问题，你不够优秀是你的劣势，但他不了解你就是你的优势。

我之前一个客户，人很幽默，奈何长得丑，几乎没有女孩子愿意去认识他了解他有趣的灵魂。人和人相处的方法有很多种，不一定非要选择上来就暴露自己缺点的让对方先入为主，你长的不好看，但可以先通过网上聊天让她了解你有趣的灵魂。

当提供给对方足够高的价值后，缺点也并非那么的不可接受。

每个人都有优缺点，遇到喜欢的人，你不试一试，又怎么知道没有可能呢？

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我们每个人不断的经历，同时也在不断的成长，刻意去逃避，去试图掩盖自己的缺点，是没用的。

你以为它消失了，不再是你的噩梦，但在某一刻，你会突然发现，原来它依旧如影随形的跟着你，嘲笑着你的软弱和脆弱的伪装。

其实你只需要从它的阴影中站起来，就会发现它明明只有一寸见方，你却在它的阴影中觉得无边无际。

希望我的回答对您有所帮助。

低自尊是破坏感情的杀手，低自尊者很难拥有一份 健康 ，稳定，长久的感情。

可能有一些人不了解低自尊是什么，下面我们来了解一下低自尊。

在了解低自尊之前，先说一下什么是自尊。自尊在网络里的解释是这样的：

别林斯基说：“自尊心是一个人灵魂中伟大的杠杆”，自尊心对我们非常的重要，自尊心的高低将会决定一个人对生活的热爱和成就的高低。

每个人都有自尊，自尊的高低取决于个体与 社会 环境的相互作用。这种相互作用如果是良性的，自尊水平往往可以发展得较高；如果是恶性的，自尊水平往往就会较低，也就是低自尊。

有一种群体叫“别人家的孩子”，这些人经常被人称赞，被别人当做标尺来衡量自己的孩子，别人家的孩子他们与 社会 环境的相互作用就是良性的，他们得到的是较高的评价和 社会 反馈，自尊心会发展的比较高；

而被衡量的孩子，如果长期处在低评价的环境中，得不到客观的评价，那他会觉得自己的价值感很低，则很可能会发展成低自尊。

低自尊是指负面的自我评价，只注意到自己的缺点、弱点、错误和自己做的不够好的地方，而忽视或者轻视自己的自己的优势和优点。

感情中的低自尊一般表现为：

1.一味地讨好对方。 对方说什么都听从，只要对方喜欢都照做，让对方高兴是自己的责任。

2.责怪自己，批评自己。 感情中遇到的任何问题，都认为是自己的问题，放大自己的错误，责怪自己，批评自己。

比如，对方心情不好，想要静一静，低自尊者会认为是自己哪里做的不够好，让对方不开心的，会在自己身上找各种原因，责怪自己，批评自己。

3.焦虑预测。 对方做出了事，也不敢表达意见，心里预测着自己表达意见会出现的一系列不好的结果。

比如，对方忘记了自己的生日，低自尊者会想，如果自己说了对方，对方会不高兴，觉得自己太作，然后会不喜欢自己，再然后就会跟自己分手……

想得太多而不敢表达自己的想法，总是在默默忍受着。

低自尊的核心是负面的自我信念， 比如，我很差，我不够好，我做不到。这些信念让低自尊者在感情里处处压抑，享受不到快乐。

那么低自尊是怎么形成的呢？

这些经济会造成较低的自我价值感，从而形成核心论断：我很差，我不够好，我一无是处。在这样的核心论断的基础上还会形成一种生活指南：把他人放在首位，不可以说出自己的想法，除非可以用高标准完成任何事，否则自己就是一事无成。

导致低自尊的形成大致有以下事件：

前一段时间，江西赣州有一名11岁的男孩欲跳楼结束生命，他站在高楼栏杆外，嘴里嚷嚷着：“我是个负担、我是个负担……只要我死了就不会生病花钱，只要我死了，妈妈在外面工作也就不用担心我了。”

原来男孩的父亲身患癌症，家里的重担全落到在外打工的母亲身上，事发前，母亲因为一些琐事责骂了男孩。

而男孩太过懂事，他知道母亲的辛苦，可是他还小，帮不上忙，他很自责，觉得自己是母亲的负担，如果没有自己母亲会活得更轻松。

于是，他想结束自己的生命，减轻母亲的负担，幸好被及时赶来救援的民警救下，没有造成悲剧。

其实这个小男孩就是低自尊的表现，因为家庭条件， 他觉得自己没有价值，只是个拖累母亲的负担，母亲责骂他，他心里很自责，他批评自己惹的母亲不开心，他觉得自己错了，他轻生的本意是想让母亲开心。

情感 虐待也会造成一个人的低自尊，之前在网上引起热议的包丽自杀事件，她被男朋友施以多种 情感 虐待，其中，男友牟林翰曾向她提出过拍裸照、先怀孕再流产并留下病历单、做绝育手术等一系列要求，最终使她形成了低自尊，觉得自己不够好，没有价值，选择结束了自己的生命。

感情中低自尊的一方很容易受到伤害，因为低自尊者认为自己没有价值，会看轻自己，进而不懂珍惜自己。

那么，我们该如何克服低自尊呢？

克服低自尊需要提高对自我的评价，打断焦虑预测，正视自己的优点，肯定自己的价值，具体怎么做可以参考以下三种方法：

1.质问自我批评

低自尊者遇到问题总是会自我批评，认为是自己的不对，对自己太过苛刻，没有客观的看待事情。

当低自尊者开始自我批评时，质问自己“这样的批评对吗？”并把自我批评的用词记录下来，然后回顾事情的经过，梳理事情的发展，对比自我批评的用词是否恰当，如果是别人做了同样的事情，会不会也这样批评他？

如果不会，那你会怎样批评别人，把批评别人的用词也写下来。

对比两组批评的词语，发现其中的差别对待，教育自己要对自己好一点，摒弃苛刻批评自己的用词。

2.检验焦虑预测

低自尊者把预测中可能会发生的事当做了事实，预先确定了结果，怀疑是预测的核心，它在我们头脑中造成一个个疑似真实的场景，把不好的结果层层递进地代入其中，直至最坏的结果出现。

当低自尊者开始焦虑预测时，把预测的事实写下来，然后检验焦虑预测，也就是用行动去检验结果。

比如，恋爱中的低自尊者被对方放鸽子，不敢表达自己的意见，担心对方会觉得自己不体贴，进而不喜欢自己，会跟自己分手，而分手后自己的名声会不好，以后会找不到对象等等预测。

要打破这些预测，只能用行动去证明，试着说出自己的意见，记录真实的结果。

把预测的事实跟检验的事实对比，找出自己无中生有，杞人忧天的预测，告诫自己以后不用想太多，勇敢地表达自己的意见。

3.肯定自己的价值

曾经看到过这样一个故事：一个人觉得自己什么都没有，很是沮丧，一位智者对他说：“如果用100万买你的一只手，你愿意吗？”这个人想了想，摇了摇头；

然后智者又问：“如果用1000万买你的 健康 ，你愿意吗？”这个人还是摇头。这时，指着说：“你还觉得自己一无所有吗？”

每个人都是有价值的，只是每个人的价值都不一样，不要妄自菲薄，否定自己。

从每天生活的点滴中找到自己的价值，记录自己每天做过的事，特别是完成的事，然后把当天自认为最有成就感的三件事划重点做上记号。

低自尊者每当感到自己没有价值的时候，就翻开记录，重点浏览自己感到有成就感的事，找到自己的价值。

总结： 低自尊其实就是看轻自己，总觉得自己不够好，对自己苛刻，是对自我的一种惩罚。人无完人，人都是有缺点的，不能因为缺点而否定自己，要看到自己的优点，肯定自己的价值。

自卑是通过比较显现出自身或者物质上的不足。而产生的，消除自卑的方式就是朝着你不足的地方去争取去改变。次数会改变你对事物的看法。

根据人格理论中的特质论的观点，自卑属于人格中一个特质，而人格的形成很大程度上和一个人的成长环境有很大关系。

在一个开放民主的家庭中小孩，长大后会有同情心，自立，不自卑性格。相反，会出现相反的性格。上面所说的只是性格形成中的部分原因，有很多东西影响一个人的性格形成，还有生活中的事件，天生的气质等等因素，这里就不多写了！

有点扯远了，主要想说明，一个人的人格形成后，很难改变，俗话说“江山易改本性难移”，大概也是这个意思吧。而如今的心理学高度的发展，虽然不能改变一个人的性格，但还是有些治疗方法可以改变我们思考方式，行为模式。一旦一个人的认知改变了，态度也会改变，行为也会随之改变！

下面就说下行为治疗理论的自信训练方法，这是一个很多增加一个人自信的方法，自信有了，自卑也就消退了！

（一）自信训练（assertive training），亦称肯定性训练、果敢训练，是基于行为主义心理学家格思里的对抗性条件作用原理的行为治疗方法。在某种情境中自信反应或积极反应受到强化，从而消除在该情境中的被动和焦虑反应。目的在于训练患者敢于直接表达自己真实的 情感 、态度和想法，明确表明肯定或否定的态度，使其成为有自信心的人，并学会良好的人际反应。

如果一个人有这种矛盾的体验，他就应该接受自信训练，那么，什么是自信圳练呢?所谓自信训练，就是“治疗扮演患者不敢接触的人，引导病人对他发表意见，使其把长期压抑的 情感 、态度和想法，不论足肯定的还是否定的都表达出来，以达到心理平衡，通过这种训练，可以使病人成为有自信心的人，许习得良好的人际反应！

（二）自我肯定行为主要表现 在三个方面：

1、请求：请求他人为自己做某事，以满足自己合理的需要。

2、拒绝：拒绝他人无理需求而又不伤害对方。

3、真实地表达自己的意见和 情感 。实际生活中，许多学生表现出的是不肯定行为。如谈话时眼睛不敢看着对方，说话句子短，不敢提出合理要求，不敢拒绝别人的无理要求，不敢表达自己的不满情绪；与同学发生矛盾时不敢正面解决问题，而是哭着找老师等。

自信训练是增强一个人社交能力的十分重要的途径。生活中．我们常常会碰到这样的情况，在与人交往时，如果我们按照自己的本来意愿做出反应，可能会惹得对方不高兴，因此．我们害怕这样做。但是，如果我们采取另一一种方式取悦于对方，又会使自己感到不愉快。心理学家认为，如果一个人有了这种体验．并影响到自己的生活，那就有必要接受自信训练。

（三）如何训练

角色扮演

角色扮演就是通过在某些具体的情境中扮演角色的方式，使受训者养成某种行为习惯或获得某种经验。

模仿

模仿就是通过学习一个更自信的人在某种具体的情境中如何表现，来达到克服自身不自信行为的目的。

比如，对于一个缺乏社交风度的人来说，可以让他通过观察别人在社交场合是如何表现自己的，然后模仿别人的行为，使得自己在社交中受人欢迎。

强化与指导

强化和指导就是针对受训者的行为表现，给以赞扬、肯定、批评、否定以及具体的指导，使其朝着预定的行为模式发展。这也是培养一个人自信行为的有效方法。

比如，在训练受训者握手行为时，可以对他的有效表现给以赞扬，使其保持这种好的行为，同时指出应该改进的地方，指导他的进一步行动，并鼓励他继续实践。

改善低自尊的方法有:

1、告诉自己我值得被爱，不断的自我接纳，停止自我攻击。

2、不去讨好任何人！记住是任何人

3、多去丰富自己的内在世界，外在形象和 社会 功能，提升自己

4、学会好好的和自己独处，给予自己内心需要的爱，做自己的父母时常拥抱自己的内在小孩

不断的丰富自己的内在修为，加强自己的知识储备量，包括外在形象、 社会 功能，不断的提升自己

地震来了，玉石板楼的确很危险

⑽ 在婚姻中得不到想要的尊重，这是为什么

正是应了一句话：“幸福的婚姻千篇一律，不幸福的各有各的不幸。”在婚姻中不被老公尊重，是很不幸的事。要想被老公尊重，就要推翻老公的绝对统治地位，要有话语权。

但是，必须要明白，改变一个人的不良习惯是困难的，改变是有过程的，立竿见影的改变是不现实的。如果你老公做出了改变，那就是你的幸运！

同时负责任的告诉你，如酗酒、诈骗、家暴、虐待等等行为，已属于犯罪，改变他们的只有法律，不要试图去改变，你的天真会对你产生威胁，很可能伤害到你，要及时远离保护自己。没有必要待在一艘将要沉入水中的破船上。

在爱情婚姻中，一个好男人，有责任心的男人，会乐意接受心爱的女人提出的合理的要求而改变自己，同时，女人也要懂的宽容男人的某些不伤大雅的习惯。人的性格和特点有银币的两面性，结婚前你所欣赏的性格特点，结婚后可能会成为你最烦扰的，接受一个人，正反面都要接受。