如何改变婚姻困惑

⑴ 不如意的婚姻生活中怎么自我调节

不如意的婚姻生活中怎么自我调节？有以下几种看法:
1.婚姻生活很累很压抑的话，可以和好友谈谈自己的困扰和不快乐，和好友倾诉自己的疑难和困惑，说出自己对这段婚姻的看法与打算，说出之后会让自己身心变得更加放松与舒畅。
2.可以去爬山、攀岩、跑步等等之类的运动，运动可以发泄情绪，通过运动可以解压，缓解内心的压力，在运动过程中可以有效的使自己愉快，快乐。
3.茫茫人海两个人相遇的几率很渺小，更别说两个人会相识相知相爱，步入婚姻的殿堂，婚姻生活如果很累很压抑的话。可以试着和对方交流，沟通。
4.在婚姻状况出现问题的时候，第一时间不要想着坏的结果，要找出问题，找出问题所在，并与对方一起解决。
5.要相互信任，信任是感情的基石，没有信任感情就会变得很不牢固，在出现问题时，要相信对方，不要胡思乱想。
6.要冷静思考，冷静处理问题。不要冲动，冲动是魔鬼，一时冲动可能会后悔一生。两个人在一起不容易，在出现婚姻问题时，要坐下来冷静思考问题，如果是自己的错误，要积极主动的向对方的道歉，如果不是自己的错误，要和对方积极沟通。找出问题所在。

⑵ 想结婚但害怕婚姻不幸福，这种矛盾的心理该如何缓解呢

在结婚之前多考量一下对方的人品以及性格，不要仓促结婚，至少在了解一年之后再去商量婚姻大事。

每个人最终都要走入婚姻的殿堂，结婚生子才是大多数人的归宿。女生如果害怕婚姻不幸福，可以在婚前考量一下男方，最好在正式领结婚证之前先住在一起，看一看彼此之间有没有大的矛盾。结婚和谈恋爱完全是两码事，我可以理解女生，大多数女生都会经历这个过程。

不管在做什么决定的时候，人们总是会瞻前顾后。当自己真正决定之后，又会后悔，所以还不如快刀斩乱麻，有时候心思太重反而不是一件好事。

1、转移自己的注意力。

婚姻并不是人生的全部，如果一再犹豫自己应不应该结婚，那这个婚目前来看就不应该结，双方冷静下来之后再考虑一下。很多相爱多年的情侣准备结婚之后，会因为各种各样的原因分手。小编希望大家不要太过注重结婚，自己当下的快乐才是最重要的。

你认为在什么样的年纪结婚最合适呢？谈谈你的婚姻观。

⑶ 在婚姻中感到疲惫、迷茫、失望，是该坚持还是放弃呢怎么样才能改变

婚姻带给人的感受并不是一直都是满足与幸福，当自己感到疲惫、迷茫和失望的时候，我认为应该坚持，不要轻易放弃，这个时候给自己放个小长假，让自己不要被琐碎的事情占据，换分心情之后就会获得重生。

一、对婚姻负责

婚姻本就是生活，需要柴米油盐的渗入，从而就会导致很多问题和矛盾，但这就是生活的本质。没有谁的婚姻一直都是快乐的气氛，两个人久了总会有矛盾，当自己消极情绪出现的时候不要用离婚解决事情。既然两个人已经走到了一起，就应该为彼此负责，这才是一个负责任的人。

婚姻不是儿戏，不是自己不快乐的时候就选择离开，这样的态度过于敷衍。爱一个人就应该接受对方的所有，婚后生活不愉快的时候应该想着去处理，这样才会化解彼此的矛盾，从而建立深厚的感情。

⑷ 如何走出婚姻的困惑

世上不幸的婚姻各有不同，最好的婚姻，夫妻幸福，家庭美满；最坏的婚姻，夫妻反目，家庭破散。后者多数会选择离婚，以此结束这段感情。
一段失败的婚姻，必然会带来种种伤害，比如情感，比如心灵，比如精神，也就造成多数人迟迟徘徊在离婚的阴影中，恐惧婚姻，害怕结婚，情感低落，心理自卑。
走不出去，也回不来，深深陷入离婚困境当中，越来越孤独，越来越自卑，如何去破解成了一个问题？首先你得明白，婚姻失败并不决定你一生的幸福，其次再好婚姻也有失败的结局，最后吸取教训不要抗拒婚姻，无论旁人怎么看，你的幸福与他无关，因此如何走出离婚的困境，这三个方法值得一试。

一、情感转移法
离婚带来的情感创伤，虽然会随着时间推移，慢慢会淡去，但伤痕依然存在，不小心触碰到，也会让自己陷入伤感中，所以可以尝试用情感转移法。
既然已经结束了婚姻，恢复了单身生活，那就不必纠结过去，重新去物色合适对象，或者勇于再次去谈场恋爱，忘掉过去的不愉快，燃起自己爱情火花。
当你转移注意力，投入新生活，离婚的情感伤害，也就慢慢减少，同时恋爱带给你快乐，精神焕发重拾信心，就不会恐惧婚姻，当然也要遇到合适的人。

二、人生旅行法
熟悉的城市，伤心的婚姻，破灭的感情，都会让你裹足不前，时刻想到心里隐隐作痛，所以为了让自己不感伤，可以尝试人生旅行法。
给自己放长假，来一段忘掉痛苦的旅行，离开令你伤心的城市，不用去怀念过去，就像扔垃圾一样，找一个合适的地方，全部把烦恼丢掉。
用一场旅行放松自己，也能获得心灵安静，反省出离婚原因，不必沉湎失败，不必过度痛苦，也许旅行回来后，你想清楚了，也不执迷过去，许多事情豁然开朗。

三、乐观面对法
既然离婚成为事实，就别去纠缠不清，就别去抱怨太多，坦然面对失败，毕竟人生路还长，乐观面对一切，不惧离婚带来伤害，也不要畏惧未来生活。
鼓起勇气打起精神，哪怕痛苦伤心，只要心中保持快乐，只要乐观积极面对，一切都会成为你的过去，不贪恋过去美好，也不要后悔难过。
夫妻缘尽情散，终有告别时候，无法牵手一辈子，那就微笑说离婚，各自寻找幸福，带着体面谁也不伤害谁，至少还能做好朋友。

⑸ 如何减轻对婚姻过度的恐惧和焦虑感

⑹ 怎样更快的度过婚姻中的迷茫期

很多年轻的男女在结婚之后就会对婚姻感到迷茫，比如有一名网友，她已经结婚了半年，但是因为一些原因，丈夫必须前往外国出差一年。在这一段的时间内这名网友也怀孕了，她和丈夫之间突然没有话题可以聊了，找不到结婚的意义。那如何更快的度过婚姻中的迷茫期呢？

调整自己的心态，适应婚姻生活

我们要冷静的看待自己的婚姻，因为婚姻是一个双方共同付出和扶持的过程，在进入迷茫期的时候，首先是要调整自己，把自己的心态摆正，让自己融入婚姻生活中去。在生活中让另一半感到自己的爱意，付出自己的耐心，当你做这些事情的时候，对方也会感受得到的。这样一来两个人的关系就会变得更好，从而更加和谐的生活在一起，也会逐渐适应婚姻，生活就会度过迷茫期。

⑺ 我到底应该怎么做才能摆脱不幸福的婚姻

对于从未结过婚的人来说，婚姻是美好的。两个相爱的人，如果最终步入婚姻的殿堂，那该有多幸福。但在现实中，美好的婚姻往往被生活的琐碎所计划，被柴米油盐的生活所摧毁。当夫妻面对不幸福的婚姻时，他们肯定会给自己增加很多麻烦。面对不幸福的婚姻，我该怎么做才能摆脱它?

⑻ 如何化解婚姻的危机

如何化解婚姻的危机

如何化解婚姻的危机，相信这是很多现在处于婚姻危机的人想了解的问题。在婚姻中，我们免不了会有矛盾的时候，当矛盾出现时，我们要及时冷静的去处理，下面我为大家带来了化解婚姻危机的方法。

如何化解婚姻的危机1

1、相信自己

每个人为自己的态度负责。力求从正面去思考问题的解决之道，要相信自己，一定有方法可以把不良的婚姻转变到正确的方向，并作出行动的选择。

2、真爱无敌

真爱是改变世界最强有力的武器。要有耐心和信心去付出真爱，帮助配偶和自己一起找到好的婚姻节奏。

3、影响他人

坚信我无法改变别人，但我可以影响别人。越是亲密的人之间越容易互相影响，配偶之间好的影响和坏的影响一样容易生效。

4、控制情绪

情绪是可以调整和控制的，不要用负面情绪控制我们的生活。

5、正面态度

相信态度影响行动。正面的态度可以带来正面良性的行动。

6、承担责任

承认自己不完美不等于承认自己是个失败者。婚姻的`问题，不是一个人造成的，但我们可以承担自己的责任。

如何化解婚姻的危机2

四个婚姻危险期

第一个危险期：

孩子出生时夫妻两人的压力骤然加大，原来的嬉戏和娱乐大大减少，性生活质量下降。孩子到来所产生的“三角”关系，改变了原来的“两人世界”，夫妻对婚姻同时感到紧张、困惑、茫然。

第二个危险期：

婚后四至五年这时期夫妻容易觉得生活平淡乏味。丈夫工作了多年，却见不到什么光明前途，更加懒于做家务；妻子既要工作又要照顾孩子，忙得不可开交，夫妻都没有闲情卿卿我我，这时候他们有可能另觅知音。有位社会学家调查了七十位与有妇之夫有染的女性，发现这些婚外情多半始于单纯的友谊。当丈夫或妻子把本应说给对方听的知心话向别人倾诉时，夫妻双方都难辞其咎。

第三个危险期：

婚后七年左右社会学家的调查发现，夫妻在婚后第六至十年之间，对婚姻的满足程度降至最低点。而实际上，离婚发生率也在婚后第七至十年形成高峰。这时候，夫妻双方应以最大的忍耐，最多的关怀来帮助对方，以保证婚姻的质量。

第四个危险期：

婚后二十年左右这时候，男女双方身体状况逐渐发生变化。妻子进入更年期往往烦躁不安，担心自己魅力全失，丈夫则为日渐衰老而忧心忡忡———精力不再充沛，才思不再敏捷，打篮球打不过儿子，提升全然无望。此时他正需要理解和安慰，而妻子也恰恰有同样要求。如果夫妻不能彼此给予，那他（她）就可能到其他异性那里去寻觅。

⑼ 如何调整婚姻不顺

自古就有调整婚姻不顺方法，婚姻的维持是需要一些手段的，本文就来介绍下如何调整婚姻不顺，希望对大家能有所帮助！

测试你的婚姻温度多少度

核心提示：完美长久的婚姻应该是一炉温热的精油。基调是甘醇、浓郁的爱情，调和了尊重、理解、宽容，又点缀着无数温情，芬芳四溢。

美国西北大学医学院教授黄维仁有“爱情博士”之美誉。他在着作《活在爱中的秘诀》中指出，两性对婚姻的认识不同，继而导致彼此对婚姻的满意度不同。往往当丈夫给婚姻的满足程度打7分时，妻子只给了2分。这被称为婚姻的“温差”。“有心维护婚姻的人，需要对目前的婚姻状况有较客观的了解。给婚姻测测温度，是一个不错的方法。”

就像人的体温一样，最理想的婚姻温度应该恒定在37摄氏度左右。黄维仁指出，这样的夫妻相敬如宾、彼此尊重、互爱，平日有欢笑，意见不同时虽也会争吵，但总能想办法去互相了解，以合理的方式解决冲突。

每个人都希望爱情轰轰烈烈，若婚姻也如这般，一直持续高温，就容易“发烧”，灼伤彼此。黄维仁认为，有的夫妻总是硬碰硬，两人都很有主见、有啥说啥，吵起架来更是情绪激昂、嗓门很大。情绪上来时，人难免会说气话，若事后没有及时解释、沟通，就易伤到伴侣的自尊。

有些妻子则太黏人，把丈夫视为“私有物”，恨不得天天腻在一起，要求掌握对方的一举一动，让婚姻的温度时时处于高点。这种依赖的心理，恰恰说明了妻子心灵空虚或不成熟，她们希望对方能随时随地、无条件接纳自己，把自己摆在首位。但在成人世界中，用任何形式强迫对方，来满足自己的心理需求，都是行不通的。

而有些时候，婚姻的温度还会降至冰点。在这样的婚姻中，夫妻两人会长期逃避冲突，遇事不沟通，心中的芥蒂越来越深，最后成为“相见如冰”。中国有一句老话“哀莫大于心死”，夫妻逃避冲突，是因为冲突会带给双方痛苦。但长此以往，就需要花极大功夫，才能医治婚姻。

所以，要想保持完美的婚姻温度，学会和善于沟通最重要。黄维仁认为，沟通是为了表达自己的想法，并获悉对方的想法，而不能是否定或人身攻击。比如丈夫要外出应酬，妻子不太乐意，可以抱怨说：“你最近经常外出，我们很久没有一起吃饭了，我很孤独。”这是抱怨，妻子平实地说出了丈夫外出带来的困扰。

但如果妻子怒言：“你老是这样，就顾着自己出去玩。”那就变成指责了。要改变伴侣太过黏腻的状态，一方面，要如实告诉对方自己需要独立空间和社交活动，善解人意的伴侣一般都能接受。另一方面，不妨鼓励其培养自己的兴趣爱好和社交圈。

此外，美国华盛顿大学心理教授约翰-葛特曼有一项研究发现，会帮妻子洗碗和流露心中情感的男人婚姻更幸福，活得也长。虽然目前还无法更科学地解释这个研究的原因，但有一点可以确认，只要丈夫能这样做、能大胆说，对婚姻就会有帮助。

你的`“婚姻温度”是多少？

想知道你的“婚姻温度”吗？不妨做做以下测试题。这个测试由美国丹佛大学心理学家史丹利博士设计，被公认为最简单有效的“婚姻温度计”。请依据下面8种状况，对照后自行评分。

1.小小的争执，突然变成大吵，彼此凶狠对骂，翻出陈年旧账。

2.爱人会忽视我的意见、感受和需求。

3.我的话语或行为常被伴侣认为带有恶意。

4.有问题需要解决时，我们似乎总站在敌对的立场。

5.我不能很自然地告诉伴侣我真正的想法与感觉。

6.我常幻想如果能换一个爱人，不知是什么滋味？

7.在婚姻关系中，我觉得很寂寞。

8.我们吵架时，总有一方不愿再谈，开始逃避或离开现场。

计分标准是，每道题如果“从未”或“极少发生”，计1分；“偶尔发生”计2分；“经常发生”计3分。当你把各题的分数加在一起时，如果总分在8分—12分，说明你们的婚姻温度恒定而健康。如果总分在13分—17分，你们的婚姻需要警惕。如果总分超过18分，说明你们的婚姻需要马上做出调整。

如何调整婚姻不顺

婚姻不顺到一定程度，就可称为“婚灾” 。婚灾的范畴好象窄一些，而婚姻不顺的范畴相对大一些。因为婚姻不顺是指找对象难、恋爱挫折、成婚晚、婚后不幸福，以及最终离婚等。而“婚灾”一般专指传统意义上的离婚。 那么，怎么才能“破解”婚灾，或调整婚姻不顺呢？一句话：不能迷信，要全方位地进行策划调整。

古人调整婚姻不顺的方法有许多，比较常用的有下列几种：

1、从喜用方向上来调整

每个八字都有有利于恋爱婚姻的喜用方位（对你有利的方位），如能找准这个方位，向这个方位“淘宝”，也许会找到合适的婚恋对像。

同样假如婚姻不顺，也可以加强这个方位的风水力度。

这时候，那些比较迷信的风水方法，也许就会起一定作用了。

2、找属相相合相生的人结婚

属相相冲相刑的人，离婚机率很大，但属相六合或三合的人，往往相濡以沫，举案齐眉，离婚的机率很小，所以也是调整婚姻不顺的一个好办法，从选择恋爱对像开始更加行之有效。

（相合的属相：兔狗，马羊，鼠牛，牛猪，龙鸡。相冲的属相：马牛，羊鼠，蛇虎，龙兔，鸡犬，猪猴）3、找个有过婚史的人结婚

如果八字中明显婚姻不顺，可以找离过婚的人结婚，这样对本人来讲是一次婚姻，但对对方来讲是两次婚姻，这对婚姻总的来看，也可以算是两次婚姻，于是乎就避免了第二次。还有从客观上讲，经历过婚姻挫折的人会正确冷静地对待婚姻，也积累了一些成熟的经验，从而倍加珍惜来之不易的婚姻。

4、八字中有羊刃日的人

可以找也带羊刃日的人结婚。其理由也许是半斤对八两，双方战个平手，相互制约，也可能避免了第二次婚姻。

5、晚婚

古人提出的界线是28以后算是晚婚，到这个年龄阶段，工作事业基本稳定下来，人生观与爱情观相对成熟了，该经历的挫折都经历过了，所谓吃一堑长一智，比较明智地对待与选择婚姻，这样就有可能避免婚灾的形成。

现在北京上海等一些发达城市晚婚的人很多，35岁以前不结婚的大有人在。主要原因是人们的知识水平与婚姻观念发生了重大变化，不再把婚姻看成青年时期唯一的一件大事，而是把这段黄金时间用于事业、学业和兴趣爱好上去。

6、从颜色上来调整

每个八字也都有有利于婚恋的喜用的颜色（适合你的颜色），颜色是五行的直接体现，颜色可以影响人的情绪和心理状态，假如在“相亲”“约会”时能穿上这种喜用颜色，可以调节两人的性感情绪，增进两人的感情，增加成功的可能性。同样，假如两人感情产生了裂痕，也可以从空间和衣服色彩上来调整，达到彼此赏心悦目的效果，这样也有利于感情婚姻。

7、心理调整了

古代虽然没有心理学一说，但其实古人早就在自觉不自觉地运用心理调整了。

首先应该从自身找起，调整好自己的心态，树立正确的爱情观与婚姻观，切忌陷入情网不能自拔，从一定意义上来说，“看破红尘”并非消极，而是知己知彼，从而冷静处理。在爱情婚姻中，付出与忍让也许是一种美德，但一味地付出忍让，也许会助长了另一方的懒惰与霸气，失去婚姻的平衡，从面形成不平等的感情婚姻，不平等的感情婚姻，已经注定了失败的基础。

古人讲“修身养性”，是指修心为上，修身次之。假如在爱情与婚姻上，修就一颗平常心，冷静心，慈悲心，也许就避免了不幸的结局。所以说来说去，婚姻的调整关键还是主观上的调整，心理上的调整。所以有些大师建议人们多去信佛，多去修行，多去行善积德，的确有一定道理与作用。

8、从物品上来调整

包括风水用品、情趣饰品、和五行饰品等。

有时发现有些夫妻经常吵架，原因竟是睡房摆放的某件物品与主人属相或喜用五行犯冲所致。

如有人属兔，但睡了一张有凤凰图饰的金凤床，故常常烦躁不安，无名火旺。

还有人属猪，但附近摆放了一条蛇的饰品，结果也是同床异梦，夫妻反目。

还有些五行忌金喜木的，却在睡房摆放了金属类的刀枪剑戟等，结果是强金克木，“自相残杀”。

每个人，每对夫妻都有不同的喜用五行，要因人而宜去调整这些五行物品，所以夫妻睡房最好调整一些适合双方喜用五行的、与属相相合相生的物品。

⑽ 如何走出婚姻的困境

我觉得在日常生活中，夫妻应该注意细节的控制，加强相互理解，更加注重关心和照顾，爱护彼此的心灵。不要说任何伤害你感情的话，不要做任何伤害你感情的事，不要控制你的愤怒，不要太严肃，要体贴，要照顾好自己。

无论年轻还是年老，夫妻在婚姻中都应该理解对方的宽容、同情和理解。只有不断地把爱和温暖注入他们的另一半，婚姻之树才能永远延续下去，并且繁茂，充满希望和活力。所以我认为想要走出婚姻的困境可以选择自己感兴趣的事情去做，只有自己有自己的事情做了分散注意力了，才会有话题，交流多了就会把所有的问题都迎刃而解了。