婚姻关系紧张怎么缓解

Ⅰ 夫妻矛盾缓解的方法

夫妻之间矛盾如何缓解

夫妻之间矛盾如何缓解，我们都知道婚姻是家庭成立的基础和标志，如何有效解决婚姻矛盾也是夫妻双方应予积极重视的问题，那么大家知道夫妻之间矛盾如何缓解吗，来看看夫妻矛盾缓解的方法吧。

夫妻矛盾缓解的方法1

1、冷静下来

当你吵架时，对方会说出来严重的话。说了之后，要冷静下来，不要讨论这件事，先不管这件事。等到双方都暂时平静下来，在大家的思想清晰、理智恢复后，用好的的语气说出来。让对方能够知道你确实是怎么想的，从对方的角度来处理这个问题。

2、双方都应该学会忍受

夫妻在发生冲突时不是很理性，他们考虑的问题也很简单，所以我们可以先退后一步，让自己先醒过来。看父母和孩子的面子，都不应该让冲突太深，发泄你的情绪是没关系，但是让你周围的人都参与进来是不好的。

3、不要把之前的事情再拿出来说

当夫妻因意见分歧而无法沟通时，他们应该自己讨论这件事，永远不要通过揭露对方的旧故事来证明自己是对的，或者用它来让对方屈服。否则，会更加严重，增加吵闹，感情变淡。

4、不要和别人比较。

不要将自己家庭与别人的家庭里的丈夫或妻子相比较。这种做法不能解决任何问题，但会伤害对方的自尊。你看着别人再好，人家不会和你一起去经历，你看到的也只是表面，实际什么样你也不清楚。

5、最重要的是哄

争吵后，最多只生一个晚上的气。第二天，仍然平静快乐。夫妻之间的争吵通常是暂时的，不应该被认真对待。夫妻平等互利，不要害怕丢脸，因为你面对的是你爱的人，用幽默来哄你们的爱人。

6、知道如何理解对方

作为一个男人，我们应该有男人的宽宏大量，学会宽容和理解。如果你是男人，当你的`妻子没完没了地跟你谈论争吵时，请理解她，然后对她微笑，告诉她，亲爱的，我错了。不要为这种小事伤害我们的感情，好吗？

7、做更多的自我检讨

只要夫妻之间有冲突，这不仅仅是一个人的问题。他们说的很好，但是一巴掌打不出声音。我们不仅应该辩论彼此的缺点，还应该思考我们做得不够，这是做出让步的最基本条件。只有这样，我们才能发现并承认错误，以便更好地解决冲突。

8、多给对方一些肯定

既然夫妻可以一起组成一个家庭，他们一定已经付出了所有。一开始，当两个人决定在一起时，你们在走到一起之前也看到了彼此的优势和能力，所以此时，我们应该更多地基于彼此的优势来考虑问题。

夫妻矛盾缓解的方法2

1、及时解决，把冲突消灭于萌芽状态。

夫妻的初始冲突往往表现在一些不起眼的小事情上，很容易被双方忽略。但婚姻生活基本由连绵不断的小事铺连而成，小问题持久得不到解决必然会演变成大问题，生活秩序可能逐渐变得混乱不堪。夫妻在纷纭复杂的小问题面前常常感到无所适从、烦躁不安，不知从何入手解决，并为此苦恼不已。有学者曾做过日常生活小困扰和严重生活事件怎样影响人们健康状况的对比研究，结果发现：被测试人的健康状况与小困扰出现的频率和强度有关，而与生活事件数目和严重性比较无关。后继一些研究也表明，日常生活积累的困难比重要生活事件更能破坏人的健康生活。所谓“剪不断，理还乱”的情况，就是此类生活的真实写照。因此，及时解决眼前问题，避免生活事件无休止地累积，对于维护婚姻的稳定和谐，很有必要。

2、选择恰当时机。

夫妻之间某些冲突的化解是颇费脑筋的，并非任何时段都相宜。要求夫妻必须在某确定时间专门解决家庭问题是不现实的，但有几个时段必须避开：每天上班、上学前，吃饭前，刚下班、放学后等；因为人在工作和学习中注意力必须保持相当集中，家庭困扰会分散注意，导致工作和学习效率下降；而饭前机体生理需要处于匮乏状态，一般不会有足够热情和精力处理家庭问题；此外，每天下午5到7点之间，是人普遍较疲乏的时候，也不宜进行脑力活动。有的夫妻习惯于在晚上8点到10点之间一起讨论解决稍显紧急的事情，在周末讨论解决不太迫切但很重要的事情，其他时间只侧重于处理一般家庭事务，这些方法都值得借鉴。

3、控制情绪。

情绪具有对机体信号放大和增强的作用，某些情绪状态下人的认识范围会变得狭窄，分析能力和自我控制能力均会下降。过度情绪化令人无法把握当事人表露的真实意图，难以进行必要的理性思维，无助于具体问题的解决。有的夫妻化解冲突只限于情绪的宣泄，往往把问题的内容复杂化、范围扩大化，使局面不堪收拾。因此夫妻双方必须学会如何控制情绪，尽量避免在情绪激动的时候讨论问题，一般可在情绪大体平复之后进行。现实生活中，夫妻一方尤其是女方受到委屈时，有时稍微有一些情绪表现反而会产生较好的效果，比如“眼圈泛红”，“泪光点点”，“楚楚可怜”，“似嗔似怨”，“嘟嘴别头”，“小脚轻跺”，“似笑非笑”，“佯嗔薄怒”等均可根据具体情况选择使用。

4、避开他人，单独解决。

夫妻冲突的内容大多涉及家庭隐私，最好不要在有外人在场的情况下进行。日常生活中，夫妻吵架拌嘴在所难免，但不宜在老人或孩子面前争吵，因为老人和孩子的情绪都容易产生波动而不宜平复；老人会因担心忧虑而使健康状况受到一定损害，孩子会因恐惧不安而对心理成长产生不利影响。另外，夫妻单独讨论家庭问题也不会受外界刺激干扰，双方比较容易集中精力积极寻求解决问题之道。

5、拉近距离，缓解情绪。

夫妻之间发生冲突的时候，如出现声调升高、语速加快、反应强烈等情况，两人间的物理距离会无意间拉大，随后嗓门会越来越高，怒火也越烧越旺，情绪也越来越激烈，局面逐渐变得更难收拾。心理学上有个所谓“一公尺交流法则”，是说在一米内人们说话会不自觉地把音调降低，语速变缓；近距离内，若不能大声叫嚷，自然会轻声细语，小声说话本身即可降低人的情绪循环反应强度。一般来说，越是生气的时候，越要靠近对方，靠的越近越大声不起来。这样可以帮助人们缓解情绪的冲动，有利于问题的解决。

6、就事论事，避免人格攻击。

夫妻产生任何冲突都有其原因，解决冲突应有明确目的，非常忌讳拉三扯四，无端地扩大范围。尤其注意要就事论事，不可进行人格攻击。很多夫妻在谈论某件事做得不对时，往往不去评判该事做得如何不对，而习惯于说你这个人如何如何。这样往往让对方难以接受，下意识地予以反击，经常吵得昏天暗地，最后他们自己也弄不清楚究竟吵的什么，甚至连要解决什么问题都还没搞明白。这种解决问题的方式基本难以产生好的效果，有时甚至产生负面效应，因此应当避免。

7、学会道歉。

婚姻冲突的产生部分源于一方的某些过失或对对方某方面的忽略，因此过失方应在对方提出意见时及时表达歉意，婚姻中的某些过失并不见得是多么严重的问题，对方大多也只在乎过失方是否具有诚恳的态度。世界上没有永不犯错的人，夫妻同样如此，过失方若不但不承认自己的过失，反而振振有词地百般辩解或自圆其说地为自己开脱，这种推卸责任的方式将会对对方造成二次伤害，加剧夫妻间的紧张关系。

8、不断学习。

夫妻之间应该相互尊重、信任、体谅和宽容，这是爱情和婚姻成功的重要因素。婚姻生活是一个漫长的复杂过程，在不同阶段面对的问题会迥然不同，因此解决婚姻中遇到的问题并没有通用的万能公式。而且婚姻中许多目标的实现需要双方共同努力，仅有一方努力可能根本无济于事，如子女的教育，感情的调谐，性生活的调适等等。婚姻是追求幸福生活的起点之一，结婚并不意味着无需作出任何努力幸福生活就唾手可得。因此婚后双方为维护家庭的幸福需共同努力，要能不断地学习解决家庭问题、营造幸福婚姻的技巧和策略。

9、寻求支持。

在人们应对生活压力的过程中，社会支持系统发挥着重要作用。良好的社会支持系统，可以使压力事件的强度相对降低，同时增强当事人抵抗压力的能力，从而提高问题解决几率。越来越多的研究显示，亲密、可信任的关系，是应对压力的有效缓冲器。由于婚姻问题的复杂和部分问题解决过程的冗长，夫妻应学会寻求亲友帮助，增加应对压力的外部条件；或寻求精神支持，帮助自己认识、理解事件的性质和强度、策划应对方式，避免在困难期中孤独无助，增强应对事件的信心，稳定情绪。必要时应寻求专业机构的帮助，尽可能地维护婚姻的健康和家庭的完整。

Ⅱ 夫妻关系紧张时应该怎么办

首先，深入了解对方的近况 一个好的家庭的组成，绝不是靠一个人的力量可以达到，其实互相深入的了解你的另外一半，也是一门必修的功课，例如，结婚多年的夫妻，是否还会像恋爱的时候，那样对对方投入关注，你听过伴侣的倾听了吗？你知道他们也有你看不见的另外一面吗？ 要想十分了解自己的另一半，先是熟悉对方的脾气，把握对方的喜好，也就是说要倾注全部的爱意，时刻关心以及关注对方，唯有如此，才能在熟知对方，在对方有意向的基础上看风使舵，从而投其所好赢得对方的好感。 其次，幽默感必不可少的生活调剂品 我们都知道，幽默是生活的调味品，而如果夫妻双方长期幽默，是不是矛盾总会有爆发的一天，这样不利于家庭气氛的轻松与活泼，让夫妻间矛盾的逐渐加深。其实，在夫妻生活中，两个人形影相随，没有太多的原则与定律可讲，遇到说不清的家务小事时，无妨以幽默的方法来处理，这样一定会收到良好的作用。 再者，看到对方为家庭的努力 我们都知道，”男主外，女主内“这一句传统的老话。男人在事业上取得成功，让家庭生活条件得到改善，可以归功于丈夫为家庭的奋斗，但不要忘记，女性为使男人全力拼搏事业的时候，而热心于照顾家庭，当有人称赞家庭幸福美满时，也不要忘记辛劳的妻子，只有双方都看到对方的艰辛与不易，才能更懂得彼此之间的珍惜，共同的努力下才能将家庭经营好。 最后，最强的妙招解决夫妻生活小烦恼 夫妻之间不可避免就会有摩擦或者是矛盾，很多小小的事情，也在堆积中爆发，其实，一段良好的夫妻生活，可以让夫妻双方的关系更加融洽，因此，建议夫妻双方可以好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美，夫妻生活期间（巅 ˇ峰ˉ 一 号）,可 有 效b i孕，并且能降 低 X 病 几率，增进夫妻感情，会使彼此从身心 都变得亲 密，何乐而不为呢？ 总而言之，想要获得幸福，必须在每一天的平凡生活中要懂得奉献，并给予对方应有的尊重。同样，从对方那里也取得相同的回报，幸福意味着互相的给予与尊重。 夫妻关系紧张时应该怎么办2 1、努力适应对方 夫妻之间性格，情趣有差异，这事并不奇怪，重要的是不要让这种差异发展成为夫妻关系的大障碍。因此要能力改造自己尽量尽早尽快地适应对方的爱好，习惯，性格，水平等。当然，也不是要你自己无尊严式的去纵容她（他)，或刻薄委屈了自己的迁就本意。比如说：对方是个喜欢书画的.人，你自己却不会书画，怎么办呢？你就应该学一点并常常陪伴对方去书画院，对方能够看到你为了他（她)而改变，说明你在乎对方在意对方。只要使夫妻双方的步调一致，求得更多的共同语言，就可以增进感情 2、尽力尊重对方 许多夫妻为了掌握家庭财产权而争执，为此发生口角时更牵涉到双方老人或亲属。按照常理，夫妻间建立起绝对信任而共同管理财产是最恰当的方式。然而，如果对方在理财方面很是得心应手，确有效益收益达到愿望或预期目的，未尝不可把让对方做“财政部长”。只要不是原则上的问题，形式上的“一把手”或“二把手”也不要计较了，这样的区分没有实质的意义！ 3、事业上尽力支持对方 夫妻双方在事业上要想都获得很大的成就往往不能两全，也不太现实。家庭中的日常琐事杂务毕竟都需要有人来张罗整理处理的。在对方素质比自己强并能够在某一方面真可做出显着成绩时，该主动采取自我牺牲的精神，相对地保证为了对方追求事业提供尽可能方便与优越条件！相爱是需要一方有所付出与舍得的！ 4、给予合适的褒扬对方 任何人都有优点与缺点，都有所长或不足，并很容易在今天的共处中暴露出来的，家中发生了不正常的事情后（非自己的过错导致的原则性问题除外)，要往自己身上揽过，频繁而激烈的指责对方显然会激化矛盾导致冲突起爆肺部存储的火气。要善于在细微处发现与总结对方的长处与优势，择选时机褒扬对方，这种真诚的态度可以激发对方的上进和自我批评。有道是：“有则改之，无则加勉”。 5、细心悉心照顾对方 当对方在生病或者遇到其它特殊情况或挫折后，暂时处于劣势时，要给予对方充分的足够的细心关心与照顾。自己应该多把辛苦活并毫无怨言地把对方暂时无法承担的一切家务事兼顾着！不要有着那种“谁是谁的保姆”的思想！ 6、充分地理解包容对方 夫妻之间发生磨擦要相互理解与包容。理解才可以和睦和解，才能够百年好合；包容能够表达自己的宽广宽厚，有大局为重的豁达开明。发生口角时应主动回避而不是逃避，不要在对方情绪不够稳定的时候再刺激激怒对方，更不要老在导火索的口角起因之事上反复辩论争执。逃避也非明智之举，谋事成事都在于人的思想行动的得当得体。 因关系紧张，久不说话时应主动结合实际情况做出行动攀谈，别以为主动就会演变成了讨好（就算是讨好自己的心爱的人，那也是值得的)应该充分理解对方；向对方坦诚沟通交流，以取得彼此的共识和谅解；不要逃避躲避现实中已经产生的矛盾，躲避逃避只能够会让对方认为你不会体谅没有体贴，没有包容心；千万不要期盼等待对方主动求和，这是可取的。你敬我一尺，我还你一丈，分歧不就转化成自我反省的和睦和谐了吗？ 但是也要注意到这样的事实：反复唠叨某一件事或几件事也必然引起对方的反感，这样会被认为是老揪着不放，没有大度胸怀的。如果是暂时谈不拢的，也可以请亲戚朋友或者对方值得信赖的朋友转达或是通过公开的日记等书面形式传递心声，求得共同认识达到和解。

Ⅲ 结婚的时候有点紧张该怎么办呢

看到这个问题，我又想起自己结婚的时候，那个时候我感觉结婚并不是什么大的事情，所以所有的准备都是寥寥草草，现在回想起来，发现自己那个时候，的确神经大条竟然没有任何紧张的感觉，所以对你提出的这种感觉我并不知道如何描述。今天结婚，大家来探讨一下，在结婚的时候，如果有紧张的感觉，应该怎么办？

第三，如何看待结婚仪式的隆重？

现在很多年轻人结婚的时候，办的仪式越来越隆重，不仅浪费了大量的人力物力，而且增加了自己的心理负担，生怕哪个环节出现问题，导致自己到婚礼仪式，没有办法圆满完成。所以我认为婚礼一次对于现代的年轻人来说，已经成为了一种负担，越简洁的婚礼给双方彼此的负担越小。