如何应对pua式婚姻

‘壹’ 应对PUA最简单的方法究竟是什么

今天就让我们来聊聊应对PUA最简单的方法究竟是什么吧！

第三点，与人先保持距离，学会社交辞令，学会闭嘴，懂得沉默，不要事事辩驳，解释。

第四点，该生气的，不舒服的不要一味忍受，说出来，让自己舒畅。你要做的喜色形于色，心事让人知。如果你不说出你的真实感受的话，好多人觉得自己做的很完美，没问题，你知道自己的真实感受，所以如果你不舒服，你就一定要说出来，不要忍着，不要这样伤害你自己。

人是灵长类动物，要相信我们的感觉，相信我们的灵性，理性应该是帮助我们更好地建立社会秩序更好地生活，而不是压抑我们的天性，否定我们的感受。

别人说的不一定对，不一定适合你，你需要感受自己真正的喜欢，讨厌，快乐，真的不要太在意别人的话和评价。

希望你能远离PUA，以上就是我的回答。

‘贰’ 如何识别并远离婚姻中的“PUA”

远离婚姻中的“PUA”，应该从学会说“不”开始。

识别婚前“PUA”,就是要从恋爱开始，恋爱中“PUA”顾名思义就是恋爱中某一方对另一方的画大饼行为，例如：每次遇到问题他“她”对她“他”说，你不要这样子好吗？我不喜欢你这样。每次都是“宝宝你可以自己回来吗，我现在忙不开”等语言。不会拒绝的人经常被“PUA”。

远离婚姻中的“PUA”首先要知道他“她”是否对你有画大饼行为，婚姻中常见的表现为：经常对他“她”寻求帮忙，倾诉自己的难处， 并且给予对方希望。要想远离被画大饼，就要锻炼理性的思维。就要到天上不会掉下馅饼。甜言蜜语并不适合用在婚姻，经济基础和物质基础才是婚姻生活的保障。

所以每个人都要锻炼成一双能看透事物的慧眼。遇见对的人，不仅是为自己的生活作为保障，也是给父母给一个交代，我们要相信自己不是最差的。

‘叁’ 如果遭遇PUA该如何反击

PUA:精神摧残。在遭受PUA时，不要盲目陷入自己的自我怀疑世界，勇敢说“不‘’。

总结:反击的最好办法就是自我拯救。

意识到被PUA要即使抽身，及时止损才会把伤害降到最低。

不要重色轻友，保持自己的社交圈子。

‘肆’ 恋爱遇到PUA，你觉得该怎样去逃离

每个女人都渴望遇到她的白马王子。谁不希望自己的另一半温柔体贴帅气？正是这种美好的希望，成为了一些坏人可以利用的弱点。他们经常通过谎言树立理想伴侣的形象来欺骗女生。她们面对不同的女孩有着不同的性格，通过人性的弱点一个接一个地攻击女性。这种组织叫PUA，那么女性在面对PUA时，如何逃离情感陷阱呢？

四，学会勇敢说不。

任何让你觉得不舒服的事情，似乎都在某个地方出了问题，说不清楚，所以这种情况很难解决。这时，你应该在第一时间勇敢地说“不”。刚开始的时候，面对威胁和打压，你只说“不”，这是最有用的，因为对方会觉得你不“弱”。然后，他不会再做其他任何动作，有时候，隐忍成为“pua”的温床。

‘伍’ 武汉一女子常年PUA自己的丈夫，你是如何应对PUA的

我不仅能够反抗PUA，而且也能够减少这种行为带来的负面影响，因为只有奋起反抗，才能够消除这种行为带来的危害。PUA是一种对人的身心产生较大影响的行为，这种行为会严重影响我们的情绪和生活，而且也会导致我们变得更加自卑。

有的人可能会在一段感情关系中变得更加自卑，而且也无法成为更加自信的人。因为对于他们而言，对方的感受和想法更加重要，所以他们会忽略自己的真实感受，武汉一女子常年PUA自己的丈夫，我是这样应对PUA的:

一、正确认识此行为的腐蚀性。

在我看来，这样的行为的确具有较强的腐蚀性，而且也会极大地腐蚀我们的内心。因为当我们心甘情愿被他人折磨或者利用时，我们就会丧失自己的人格，而且也无法成为更加自由的人。所以当我遇到这种情况时，我会变得更加清醒独立，而且也能够用正确的方式应对此种行为。

以上就是我的分析。

‘陆’ 什么是pua，该怎么应对pua

现在，PUA也是一个非常流行的词汇。不过，很多人却不知道什么是“PUA”，今天我就给大家介绍一下PUA。

第三步、就是跟妹子建立契约，让妹子不要再在任何事情上骗你，向你隐瞒。

第四步、撕毁契约，就是说妹子骗了你，你们完蛋了，放大她的错误，让妹子觉得她本来已经得到的东西自己毁掉了。

第五步、情感虐待。对妹子一会好一会坏，很多PUA其实做完前四步已经就成功了，第五步很多人都不会做到。

总而言之，在现实生活中，我们一定要警惕PUA。

‘柒’ 有什么可以应对PUA的方法吗

嗨，你好，问这个问题的时候，你一定在遭受着某种程度或轻或重的PUA，并且痛苦不堪吧。很抱歉我不能给你一个拥抱，但是我真的希望通过发声，帮助你摆脱被PUA的困境。

PUA的确时时处处存在，职场PUA、爱情PUA、亲情PUA，甚至是自我PUA。首先我们得深刻了解PUA是什么，会给我们带来哪些困扰和变化，因为这种精神控制会让被控制者沉浸其中，甚至上瘾，所以只有看清楚PUA的本质与表象，才能发自内心地反PUA。接下来我会通过两次被PUA的亲身经历，带你察觉PUA，并了解应对方式。

一、 职场PUA：当平等尊重的前提崩塌

PUA本质上是精神操控，通过让被操控者产生确定的自我怀疑，直到完全失去自我，以附庸于操控者，最终达成操控者自身的种种目的。了解了PUA的内核还不够，还要了解PUA的各种隐形外衣，因为隐形，所以通常难以识别。

我曾经历过的职场PUA是声泪俱下的，我的新领导（40岁男士）当着所有产研团队30号人的面儿，大声质问我“你告诉我运营的职责是什么？这点小事为什么做不好？”，我眼泪不停地流，上气不接下气说不上来话，可是他仍然没有停止他的语言伤害，继续追问我“流程不对就不能做事情了吗？”。

不得不说这个新领导的PUA在一定程度上是成功的，因为当时我已经工作三年了，一直有不错的运营成绩，可是他的几句话，让我三年以来第一次开始怀疑自己是不是不适合做运营，并且在这一次当众批评之后让我毅然决然递交了辞呈。现在想来他的目的其实只有一个，就是以这种PUA的方式立下淫威，好让我们几个因组织架构调整到他这边的小伙伴对他言听计从。因为我离职的时候多少听说了大家对新领导的评价，都表示对方是个强势的人，所以要“顺毛捋”。

你瞧，无非是找个人多的场合，大声骂你几句，就能让你轻易对自己的能力与自尊产生怀疑，PUA真的太容易了。好在我清楚地知道，他只是一个不懂得尊重下属而非“强势”的人，否则可能有一天我的职业生涯断送了，我都不知道是怎么回事。所以不要以为别人骂你几句可以不当一回事，职场上即便是上下级关系，沟通也应该以互相尊重为前提。一旦察觉到对方的沟通方式让你不舒服或者感觉不被尊重，不必说清楚是哪种不舒服，只要不舒服，就必须高度警惕，必要的时候予以回击，把态度摆在台面上，才能不被轻易拿捏；反倒是表面大度忍让，会招致更多的得寸进尺。当然，这个回击不是恶语相向，而是大方坦诚地表明对方的言谈举止让自己没有感受到被尊重，希望对方以后能注意。相信话说到这个份儿上，只要对方智商没有问题，也该明白你的界限在哪里了。

二、 感情PUA：当爱成为顺从与羞辱的保护色

大学三年级的时候，有和自己的异性好朋友谈过一小段狗血的恋爱。狗血在他刚和前女友分手就跟我表白了，狗血在有了两年半的朋友基础，我们相处起来似乎没有分寸感了，也狗血在我竟然心一动就答应了，于是我狗血地成了他被前女友绿后的PUA小白兔和出气筒。说这件事真的太揭伤疤了，但是我仍然希望把这个伤口再撕扯开来，让女孩子们都擦亮眼睛，看看什么是真正的PUA。

我是有点婴儿肥的女孩子，脸蛋肉嘟嘟的，脸型也有点方圆脸。虽然做朋友的时候他经常叫我大脸猫，但我觉得好朋友之间这个昵称是无所谓的。可没想到，在一起之后他几乎每天都说n遍这个事情，见面的时候说，微信聊天也说，并且根本不注意说话的态度和语气，经常说“xx（我的名字）你的脸怎么可以这么大啊”、“就像一张大饼”、“天呐，你面子真大”、“xxx（前女友）的脸好像只有你的脸一半大”等等。一开始没有从朋友的关系转变过来的我，会打趣回一句“滚”。后来对方说得越来越多，话也越来越难听，我开始觉得不舒服，我不明白我脸这么大他还要跟我在一起，显然披着爱的外衣，内核却没有变：他打心眼儿里觉得我配不上他，我应该对他的追求感恩戴德，并做牛做马。

除了这种外貌上毫不掩饰的打击，他的PUA还体现在当我在图书馆自习、备战考研的时候，他以“你是不是不爱我了”要挟我必须和他去校园里晃荡，并威胁我如果我选择呆在图书馆的话，意味着我们的感情就走到这里了。一开始我为了照顾他的感受，的确撂下学业满足了他的要求，但后面已经变本加厉提出开房了，不答应就是不爱他。狐狸尾巴终于露出来了，我没有再忍受他的无理要求，我说分手吧，转头就走。

你再瞧，对方到底高举爱的旗帜，全然不顾你的处境与感受，向你说了多少难以入耳的话，提了多少不合理的要求啊！而这一切只有一个目的，就是让你顺从于他、无条件向他妥协，不论是出于某种近乎变态的占有荣誉感，还是出于渴望在两性关系中有绝对把控权（以避免再次被绿），最后好让他把你当成一个可以随意把玩的工具人。所以在两性关系中，也同样应该是势均力敌、平等尊重的，没有人有资格打着爱的旗号叫另一个人妥协退让、委曲求全，最后失去自我。个人认为在感情中PUA有惯性，不是通过沟通就可以解决的，所以一经发现早日抽离，是最好的反PUA的方式。

从上面两个案例我们可以看到PUA的共性特点：一是操控者与被操控者地位出现了不对等、不平等性。操控者在施以PUA的时候，通常会站在某个制高点，向下俯视和践踏被操控者的尊严，另其只能向上仰望，并因操控者凭空捏造的制高点事件产生负疚感，久而久之产生对操纵者的依附感和顺从感；二是被操控者往往会出于讨好对方，忽略自己最初一闪而过的不愉快感，转而开始深刻的自我怀疑与自我反省。如下属为了讨好领导往往会忽略对方说话的方式，反而更关注对方说话的内容；女孩子为了讨好男朋友往往会忽略对方不顾及自己处境的事实，反而更关注对方的感受。

所以反PUA的方式到这里已经非常清晰了：一是在任何关系中都要与对方声明，平等尊重是关系维持的底线；二是拒绝讨好，转而更关注自我的感受，永远把自我排在第一位。以上就是我反PUA的一点拙见，希望能够帮助到你，有其余见解也欢迎留言探讨～

‘捌’ 谈恋爱时如何避免被pua

如何在一段关系中避免被人摆布，或者让别人把你拿捏?我相信大部分人甚至不知道自己已经被PUA了，他们不知道别人在PUA中有什么细节，接下来让我们普及一下PUA，以及如何避免被PUA ~

另外，一定要注意人的性格和品格。一个人可以为了得到你而尽量在你面前无害，但他不能一直假装这样，所以看看他和别人相处的方式，你可以更全面地了解这个人。

注意他们对你所做的改变。在双方建立了一定的信任关系后，出轨、花心的男人可能会露出毒牙，对你进行精神控制，通过误解、指责你，让你自责、沮丧、自我否定，最终让你无条件地接受和服从他。

如果对方在刚和你在一起的时候能够理解你，理解你，关心你，照顾你，支持你，但是一段时间后，他们变得很陌生，很容易责怪你，压制你，误解你，那么对方可能是PUA对你。

‘玖’ 如何应对PUA

当发现自己被PUA时，又该如何应对呢？

离开这段关系，解除痛苦的来源，当然是很好的办法。但很多时候，一个人无法从一段关系中立即抽身，这时仍然可以采取一些方法保护自己。

比如，可以采用“平衡反思法”，即不只反思自己，还可以从旁观者的角度想想，对方的做法可能有什么不对，或者与朋友们交流，听听不同视角的观点，避免陷于过度自我反思。尤其是当你处于一段连自己都觉得有问题的关系中，在被对方反复打击否定时，你甚至可以先想想对方是否有问题，从而跳出PUA的陷阱。

如果伤害已经发生，请允许自己获得帮助。

一些人长期在关系中遭受精神打压，容易感到压抑、不快，甚至发展为悲观绝望、度日如年、痛不欲生，感觉“活着没有意思”“生活没有乐趣”，这时可能已经发展为“抑郁状态”，需要及时向精神科医生或心理治疗师寻求帮助。

然而在现实生活中，很多人并不会觉察到自己的精神状态已经达到病理性的程度，而是认为“我遇到糟糕的事情了，状态当然差”；也有些人虽然发现自己出现了抑郁，但却坚信病根是在关系上，“病根不解决，自己的抑郁也就好不了”，因而不去寻求专业帮助；还有些人会感到愤怒，认为“病因在别人，不是我有病，凭什么让我进行治疗”。

如果你被别人撞伤骨折了，或者被别人砍伤流血了，错的确在别人，但终究是受伤的你去接受治疗。同样地，不管病因是什么，当你的情绪‘病’了，就要为自己的心理健康负责。尤其是在病因一时无法处理的情况下，评估自己的情绪状态，寻求专业帮助，尤为重要。