一段婚姻失眠怎么办

① 最近因为婚姻问题失眠多梦。吃什么药好

心病还要心药医，医生开的药大概是没有用的。
现在最主要是让自己少乱想，做点别的事情转移一下注意力，或者运动锻炼让自己累一点就能睡着了。
还是解决你们婚姻中的问题才是最根本的，有问题了就直面就去解决。

② 结婚前失眠焦虑怎么办

结婚前失眠焦虑怎么办?

1、随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下,手心向上防在膝盖上,想象从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念,从你的头顶向上升,然后慢慢抬起头,带动你身体的上半部往上朝着天花板,闭上眼睛,静静地呼吸。

2、在浴室中点一支你最喜欢的有香味的蜡烛,在浴缸中放满热水,再放一点恩雅(Enya)的音乐,好好地呆在浴缸里泡个澡,也把你劳累的神经泡上一泡。

3、和你的未婚夫一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事,在家里放你们最想看的DVD,先看你喜欢的,再看他喜欢的,一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩,聊天,说话,卿卿我我,情意无边。

4、如果你好象怎么都闲不下来,而且一闲下来就难受的话,那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧,比如说把准备好的请柬放进信封,洗洗碗,理理桌子,整理你的收藏品,回味一下过去的时光,等等。当然最好是彻底闲下来什么都不做,就只发呆,做个白日梦。

5、用一点结婚预算做一点额外的事情,买些香薰油再买一个精致的香薰炉,风雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中,深呼吸、深呼吸,让你的身心溶于空气彻底放松。

6、运动也是舒缓焦虑心情的好办法,选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了,如果你嫌它单调,就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重,一举两得对不对。

7、好好计划安排一下你以后将要为婚礼而准备的事情,列好清单,罗列清楚每一件事。

8、有信仰的人总是这么说:每一天,都带着感恩的心情醒来,开始生活。这也是对新娘的建议。如果你花上几分钟带着感恩的心情去想想你所得到的一切,那么所有的烦心和困难都会消失无影踪。所以,冥想,感恩!

10、停止所有的胡思乱想,你已经忙昏头了!看看你的未婚夫,提醒自己所有你一开始决定要爱这个男人、要嫁这个男人的理由,然后就停止思考记住,不要再去想其他的东西了,好好做事就行了。

面对婚前焦虑症该怎么办?

1、如果你好象怎么都闲不下来,而且一闲下来就难受的话,那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧,比如说把准备好的请柬放进信封,洗洗碗,理理桌子,整理你的收藏品,回味一下过去的时光,等等。当然最好是彻底闲下来什么都不做,就只发呆,做个白日梦。

3、随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下,手心向上防在膝盖上,想象从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念,从你的头顶向上升,然后慢慢抬起头,带动你身体的上半部往上朝着天花板,闭上眼睛,静静地呼吸。

4、在浴室中点一支你最喜欢的有香味的蜡烛,在浴缸中放满热水,再放一点恩雅(Enya)的音乐,好好地呆在浴缸里泡个澡,也把你劳累的神经泡上一泡。

5、和你的未婚夫(妻)一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事,在家里放你们最想看的DVD,先看你喜欢的,再看他喜欢的,一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩,聊天,说话,卿卿我我,情意无边。

6、药物调节是缓解治疗婚前焦虑症的左膀右臂,不可或缺的一个重要方法,目前市场上抗焦虑的药物琳琅满目,多种多样,但是经过多年的临床实践证明,纯中药制剂平虑解迫安神剂应为抗焦虑药物中效果最好,用药时间最短的。

7、运动也是舒缓焦虑心情的好办法,选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了,如果你嫌它单调,就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重,一举两得对不对。

女性婚前焦虑症该怎么办?

生活中有许多的人会被焦虑症的问题所困扰。而部分的女性在结婚前也容易患上婚前的焦虑症,那么对于这一疾病有什么比较好的改善方法呢?下面给大家介绍女性婚前焦虑症该怎么办,供大家参考。

1、给双方留有一段充分的时间,来进行适当的心理调整。包括明确自己的焦虑所在,根据问题选择应对的策略。还可以听新婚辅导讲座或看看此类书籍,也 可以学习掌握一些具体的生活技能,与未婚夫多沟通,尤其是婚后生活的安排和设想。当焦虑出现时,着手应付和改变,而不是仅仅陷于忧虑无助,情绪状态才有可 能改变。

2、放松心情,尽管婚姻十分神圣,但是不要由于结婚而给自己过多的压力,除了寻求心理医生的帮助外,也可以通过泡澡、听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。

3、在举办婚礼前的这一段非常时期,应当更多和好朋友以及家人交流获取心灵的慰藉,消除内心的胆怯,更快地恢复正常的生活状态。

4、在婚事的操办上,不妨把婚前需要准备的事情列个清单,双方分好工,这样会比较清楚。如果经济条件允许,婚礼的种种琐事还可以请婚庆公司安排。

5、在决定结婚前,最好能够比较客观地分析一下双方的情况,如性格、工作、双方家庭状况等等,清楚对方的优缺点,也清楚自己想要什么,以免婚后在对方身上发现很多新特点而后悔。

③ 夫妻婚姻问题：又回到失眠状态，有时觉得配不上他

我看到你因为被以前交往对象数落诋毁，每段感情都很短暂，你希望通过不断的交往来消除之前的影响，现在你有了恋人，而且他对你很宽容，但是我看到你不能够原谅自己，你陷入了不配得感的焦虑情绪中，你感到很痛苦，进而导致失眠。

三、我们有意识到的问题，也会有潜意识不被自己注意到的问题。老公对你好，或是别人对自己很好，给自己很贵重的礼物，自己却不敢享受，总觉得自己不够好，怀疑自己，对自己没信心。这就是价值自我价值不足的表现。也是低配得感。就像我们小时候，或是成年之后，总有人批评自己，或是数落自己，那么我们不小心也认同这种说法，认为自己不够好，不配得到美好的生活。所以会失眠、 痛苦等等。最简单的方法就是写三正日记。

④ 结婚后不幸福失眠咋办

首先不幸福是因为什么方面，是因为你的爱人，还是其他的，我觉得结婚是一件神圣的事情，在这之前你首先考虑你们的婚姻是否经得起推敲，是否会幸福，再者是否有小孩，如果有小孩的话我不建议离婚，我觉得做好自己，自己开心就足够了，如果没有小孩的话，实在委屈自己的话就考虑离婚吧，毕竟现在二婚的也很多找一个一辈子中意的人才是重要的。

⑤ 离婚后总是失眠，胡思乱想

不管什么原因，婚姻的失败都是人生的不完美。短时间内心情总是会压抑，思前想后实属正常。但是既然已成定局，就要尽可能地缩短痛苦的时间。让精神寄托在更有意义的事情上。多学习多提升自己。花若盛开蝴蝶自来。

⑥ 对自己的婚姻好压抑，总是有股气堵在心里发泄不出来，不知道怎么调整，快受不了了，总是整夜失眠

你好！你的问题不是什么大问题，比较容易解决。先深吸一口气调整一下心情，不要想太多了，不要慌乱了自己的心情，在美丽的风景，慌乱的心也看不到，心情好了、心

态也会好多了，不要想太多了，

祝你生活愉快！福安长伴！

⑦ 快要离婚了，感到失眠、焦虑怎么办

放下手中的工作，不要去想生活中的压力，出去走一走，去公园散散步，打打球，转移自己的注意力，就会缓解自己的焦虑。

⑧ 大龄剩女一直嫁不出去，焦虑到失眠怎么办

大龄剩女一直嫁不出去，焦虑到失眠的时候就应该调解自己的情绪，如果你一直特别的焦虑，则会让自己变得很压抑。所以说我们一定要懂得放松自己，应该顺其自然，只有这样就会遇到属于自己对的人。

我们在成长的过程中会拥有自己的恋情，可是在经营恋情的时候会遇到很多烦恼，有的人恋情是特别的幸福，而有的人很难遇到对的人，所以就导致了自己变成一个大龄剩女。所以说，在我们遇到合适的人的时候，一定要懂得珍惜，只有在珍惜中，感情才会变得长久。如果你不去珍惜，感情就会消失，想要挽留的时候就已经成为过去时，这就会导致自己变成一个大龄剩女，所以说珍惜是非常的重要。

所以对于一些大龄剩女，我们一定要顺其自然，不要让自己一直焦虑，这样会让自己变得特别的压抑。

⑨ 跟前夫离婚了，每天都失眠，都不知道要怎么办才好

你好，你的情况说明是受离婚的影响比较大，之前可能比较依赖男方，离婚时多少有点冲动，才会导致现在的后悔，你现在的问题最主要是心态，既然你自己选择了离婚，那就不要再有这种后悔的心态，因为婚姻是人生大事，必须慎重，如果后悔说明你不慎重，那也只能怪自己，所以努力调整心态吧，向前看，过去的让它过去，可以试着接受新的追求者，这样就可以慢慢忘了以前的，如果实在舍不得，过不了心里这道坎，那就看看有没有机会复合，要综合自身的实际情况去考虑，做到让自己尽快走出这种困境，晚上睡前不要想这些烦心事，对睡眠的影响就好点。

⑩ 再有一个多月就该结婚了，这几天晚上总是睡不着，本来很困，有时候困得头疼就是睡不着，怎么办

你该不是的恐婚症了吧？
我也不太清楚，你是想结婚呢，还是害怕结婚。是过于兴奋，还是对未来的婚姻生活产生忧虑、恐惧的心理。
如果是前者，那么恭喜你，你是由于太过高兴，才产生这种睡不着的现象。你可以将这份喜悦和你的爱人，以及亲朋好友分享。等时间一久，这种兴奋劲过去了，自然也就能安心入睡。
如果是后者，那么恐婚症，属于一种精神疾病。我建议你最好是去看一下心理医生，吃一点药，能够缓解这种失眠的状态。如果实在是害怕结婚，那么请你尽早地提出来。好给对方一个交代。