婚姻抑郁期怎么走出去

❶ 怎么走出离婚的抑郁

承认现实，面对现实，不在回忆婚前那些相处的日子和离婚时的不愉快，依然决然地翻过昨天那一页，坚定不移地重新开始新的生活。调好心态，做好工作，打扮自己，增强自信心，这样就会逐步的远离离婚的抑郁，如果能找到一个你爱他，他也爱你的老公，那就更好了。如果能登记结婚，恩恩爱爱，幸福的生活在一起，你就彻底走出离婚的抑郁了。希望我的话对你能有用。

❷ 心里极度抑郁，婚姻失败，如何走出来

很多人以为婚姻情感咨询师就只会在电话里安抚一下求助者而已，其实，安慰的话谁不会说，专业的婚姻情感咨询师则会向求助者提供真正有效的情绪控制系统，帮助他们在挽救婚姻的路上走得更顺，就如古非老师曾经接待过的一名求助者案例。
秀秀跟她老公结婚已经迈入第9年，回顾将近十年来的日子，秀秀却一点也开心不起来，老公在这九年间多次出轨，对待秀秀的态度也变得很冷淡，就连日常的夫妻生活都是敷衍了事，甚至连孩子也不管不问，秀秀已经从他身上感受不到一丝爱意。原本怀着对幸福的憧憬走入了婚姻殿堂，没想到收获的却是一次又一次的失望和痛苦，面对走向崩溃的婚姻生活，秀秀也曾想过求助朋友或亲戚。然而，他们除了提供情绪上的安慰外，真正实质性帮助实在是微乎其微。
几经周折，秀秀总算是找到了缘盾情感求助，古非老师记得自己刚接触秀秀时，就被她强大的负能量震憾到，电话里的秀秀不断抱怨老公，不断强调自己有多痛苦，说到情动时还一度失控大哭。古非老师用他专业的心理学知识，首先平抚好秀秀的心态，然后开始逐步重建起她对婚姻的信心、对不良情绪的管理、对日常交流误区的改正等等。短短一个月之后，秀秀从刚接入时的“怨妇”，摇身一变成为了“贵妇”，就连老公也惊讶于她的突然转变，甚至一度怀疑秀秀是不是搞“外遇”。
秀秀的转变，很快就带动起老公也随之改变，老公不但主动帮助带孩子，还积极跟秀秀过夫妻生活，秀秀再次从老公身上感受到久违的爱意。再次成功挽救了一段婚姻，古非老师用这个案例告诉我们，婚姻出现问题后，人有情绪是很正常的现象，但很多人并不懂得正确处理情绪问题的方式，这就容易造成带着情绪沟通、带着情绪过夫妻生活、带着情绪相处等等一系列的问题，这种恶性循环只会滋生出更多的问题，从而把原本美好的婚姻推往绝境。因此，遇上此类问题找亲朋好友求助是没有帮助的，关键时候还是需要找专业的情感咨询机构，比如缘盾情感求助。

❸ 结婚后抑郁了每天都想离婚，没出轨就想一人躺平了过，该怎么办

我倡议你找些事情忙起来，人生不只是爱情与婚姻，有时分人们以为不幸福是由于婚姻招致的，其实前段时间我看过一则短视频，关于大多数人的人生其实都是不幸福的，只不过将这个罪恶归罪给了婚姻。

但我想说一个很严酷的理想，人生其实还是本人在过，跟他人没有太大关系，张德芬教师在《遇见未知的本人》里，她的书籍你能够看看，我觉得每个人可能都要阅历密切关系处置的搅扰。不然如今离婚率不会那么高，所以我倡议你思索本身状况，然后再做选择，先让本人戒掉依赖对方的心理，以及一些控制与绝望的心理吧，抑郁症患者强大本人的内心，不时生长便能生活得比拟积极，渐渐阅历这些黑暗的岁月，你会活出属于本人的黑色生命力，我还是祝愿你生活得幸福一点，我还是比拟观赏他人具有有爱的家庭的，我也见过很相爱的夫妻，我觉得那才是人类想要的归属感吧！当你强大了本人，变得有聪慧有发明力，其实幸福很简单的，加油啦！

❹ 老公出轨，我得了忧郁症，该如何让自己走出来

如果抑郁症情况严重建议看医生遵照医嘱按时服药定期治疗， 同时可以给自己请个心理医生做心理指导相信你的抑郁症很快就能得到改善。既然已经想到如何让自己走出来想必在心理上已经想改善目前结局，建议从以下几点去改善。

多陪陪父母可以增加自己被需要感。尽量常回家看看，当你看到头发花白弯腰驼背的父母内心自然会生起一种愧疚之心 ，同时也在无形之中唤起你的责任，为人子女怎能因为自己一时不顺畅而忽略父母，当你看到满脸皱纹的父母就觉得如果自己没有好好生活根本对不起他们这一生辛苦抚养，这种愧疚之心会唤醒你对生活的渴望。虽说家庭需要经营可是夫妻感情缘分掺杂大半，如果感情到了尽头就不要再犹豫不决导致自己抑郁症无法根治，为了不值得的人让自己抑郁成疾太不值得。

❺ 得抑郁症是离婚的缘故，那该怎样调整心态

转移注意力。离婚以后，你可以迅速暗示自己，过去的已经结束，你要重新开始。重新开始自己的生活和感情。忘记过去最有效的办法，就是转移注意力。把精力从婚姻问题和情感困扰中迅速解脱出来，然后好好工作，好好做自己的事业。这样，你能有一份收获，也能淡化离婚带给你的伤害。

2，找一个兴趣爱好，好好去发展自己的兴趣爱好。这其实是第一点的延续，就是说，转移注意力的一个具体办法。之前你可能有婚姻的时候，过多地把精力都用着赚钱和照顾家人上去了。 现在，离婚了，你可以有时间发展自己的兴趣爱好了，你可以好好借机去为自己着想了。这样，找一个最想做的兴趣，好好地去做一做，暂时就忘记离婚的痛了。

3，多参加户外运动，旅游、健身，都是不错的选择。调整心态最好的方式可能是运动，运动能让自己放松。全身肌肉紧张的状态下，你的内心就无暇顾及你的个人情绪，就会被运动带给你的感觉冲淡那些烦恼。所以，离婚后，一定要多参与运动。旅游最能放松身心，让身心融入自然，忘记烦恼。健身也是，运动，健康，快乐，在流汗的过程中，流掉一身疲惫。

其实，离婚后，心态的调整方式方法很多，每个人的选择不一样，接受能力不同，可以选择的方式也不一样。但，不管是哪一种方法，最终还得靠自己走出，唯有自己坚强，唯有自己看得开，唯有自己对未来充满希望，你才能真正走出离婚的阴影，痛并快乐着。当你走出，调整好了心态，你一定会觉得人生非常有意义！最后心理咨询。如果通过自我努力始终无法消除离异带来的伤痛，那么，为了保持心理健康状态，避免产生抑郁症、焦虑症、失眠症等心理问题，最好尽快向心理医生求助，进行心理干预。

❻ 被婚姻折磨得了抑郁症

被婚姻折磨得了抑郁症

被婚姻折磨得了抑郁症，抑郁的心理，不是一朝一夕形成的。处在压力之下，每个人都或多或少有抑郁心理，所谓“抑郁成疾”，意即一个个小的抑郁心理累积多了，下面是被婚姻折磨得了抑郁症。

被婚姻折磨得了抑郁症1

那天下午， 当我赶到“两岸咖啡”时，淑芬和她的女友已经等在那里。淑芬的女友穿了一件太阳红的连衣裙，很热烈的颜色，配着年轻的脸庞，很好看。淑芬则穿了一件白底大花的吊带裙，外面罩了一件白色的小披肩，与之呼应的是脖间的一条白色珍珠项链，可以看出，为了今天的见面，淑芬特意打扮了自己。只是她内心的沉重依然从她的周身漫溢出来。

1 、结婚前，他出手大方、能言善辩，夺得了 我的芳心

我出生在一个家境优越的家庭，我的父母都有着一份好工作，以至我从小到大，都过着很无忧的生活。我的父母亲很宠我，而因天生的浪漫，让我一直有着小女孩般的心理，很单纯、很善良。我喜欢看书，尤其喜欢看那些纯文艺小说，那些花前月下、卿卿我我的描写，让我误以为这就是真实的生活。

我对生活与爱情的“唯美”理解持续了很多年。那时，我已经20多岁了。由于家庭条件好、自身长得不错，还有一份好工作，以至给我介绍对象的人络绎不绝。但或许我一开始便把对方定位在“白马王子”的位置，在以后的几年间，一直没有合适的人选。不知不觉中，我已经是30岁的大龄青年了，看到身边的女友，纷纷为人妻、为人母，我心里也不免有些着急，但始终还是坚持要找到“爱的感觉”。

或许人生的很多事情都是命定的吧。有一天，宇辉出现在我生活中。那天，宇辉一边向我伸出手来，一边热情地说道，“你好!”那一刻，他深深的眼神、温暖的掌心，一下子触动了我内心深处不曾被碰触的地带，我只感到一阵猛烈的心跳突然袭来。

在我30岁的时候，我拥有了平生的第一次心动。或许这个心动来得太晚了，以至我的爱情呈星火燎原之势，一发不可收拾。有人说，女人的爱情源自一份崇拜。 当我见到宇辉后，我对这句话有了切身的`体会。宇辉的幽默风趣、出手大方和体贴入微，深深俘获了我的芳心。宇辉带我去看参观他的公司、他的房子，带我出入各种高档的场所，他对我嘘寒问暖……在我眼里，宇辉是那样完美，短短的时间里，我便疯狂地爱上了他。

可是这段感情却被父母反对。或许他们阅人无数，比较有社会经验吧，他们一再地说，宇辉给人的感觉不踏实。但那时，我已经被爱情烧昏了头脑，根本听不进父母的任何意见。

三个月，我坚持要去和宇辉登记。那天，在我的坚持下，母亲拿出了家里的户口本，只是母亲一直在流眼泪，或许那天母亲悲伤的心情，预示着这段婚姻终究是场悲剧，只是那时，我浑然不知。

2 、结婚后，他不务正业、谎话连篇，伤透了我的心

我坚持嫁给了宇辉。家人接受了这个事实，也给了我最美好的祝福，他们都希望我能幸福。

结婚后不久，宇辉便告诉我，我们住的那套房子，不是他自己的，而是他租的。而他开的那家公司，也很快倒闭了，并且负债累累。我原谅了宇辉婚前的欺骗，也谅解了他失败的经商经历。既然嫁给宇辉，我决心和他同甘苦、共患难。单位分房子，我申请了一套，被批准了。

我和宇辉搬到了单位分的公寓房里，我拿出自己的积蓄购买了家具、家电等生活必需品，然后，将剩下的几万元钱全部交给了宇辉，支持他再创业。那时，我对生活充满了信心，我觉着只要我们两个人努力，就一定会有好的生活。

可是我对幸福生活的憧憬，很快破灭。在共同生活中，宇辉的各种恶习渐渐暴露出来，他不仅好吃懒做，而且满嘴谎话，由于他不诚信，他的生意无以为继，很快便将我投资的钱亏完了。他不思悔改，以后，他以各种甜言蜜语哄骗我拿钱给他投资。我相信了他，总是将省吃俭用的钱交给他，去做各种投资，可是每一次，都是 “竹篮子打水一场空”，渐渐地，我识破了他的嘴脸，不愿再给他钱。他索性赖在家里，什么也不做了。

宇辉每天睡到日上三竿，起来后，便要吃要喝，那时，我们已有了女儿，我每天被繁重的工作和家务所累，而宇辉不仅不分担我的压力，稍有不如意，便大吵大闹，最后发展到经常对我拳脚相加。我们住在单位的房子里，左邻右舍都是同事，我是一个很爱面子的女人，为了不让别人笑话，我常常将哽咽咽回肚里，只是久而久之，长期的肉体折磨和精神压抑，让我患上了抑郁症。我整夜整夜睡不着觉，我不知道生活为何与我想象的相差那么远。我曾经七天七夜没睡过觉，那时，我瘦得只有60多斤，经常在班上晕倒。

渐渐地，我婚姻的不幸，被同事和家人所洞悉，他们深深同情着我、疼惜着我。尤其是母亲，更是心疼得落泪，我这时才深深体会到那份厚重的母爱。只是那时，我依然对宇辉心存幻想，希望他能有所悔悟。可是“江山易改、本性难移”，在以后的日子里，宇辉依然故我，每天在外面招摇撞骗，回到家，便是对我和女儿发脾气，有一天，我的心彻底地死去了。

3 、离婚后，我孤苦无依、艰难度日，我的心在沉浮

我坚决跟宇辉离了婚。那天，走出法院，我有种如释重负的感觉。只是那时，我浑然不知单亲妈妈的生活依然充满了艰辛与坎坷。

我和女儿开始了相依为命的生活。离婚后不久，我所在的工厂倒闭了，生活一下子陷入了困顿，而宇辉不付女儿的抚养费不说，还经常隔三差五地来骚扰我，让我心力交瘁。

我在外面四处打工，每个月的收入非常有限。让我感到非常欣慰的是，女儿很懂事，我在外面做工时，她便一个人在家里写作业，常常要等到很晚的时候，她才能吃上晚饭。我们的经济非常拮据，女儿由于营养不良，导致发育缓慢，以后，为了给女儿增加营养，我打了三份工。我每天披星戴月、四处奔波。女儿是我的希望和 温暖。虽然我们很贫穷，但我一直教育女儿，要努力、要上进。每天早上，临出门时，我都会和女儿说，“我能行，我很棒。”

我和女儿相互温暖着、相互鼓励着。转眼几年过去了，我们经历了很多的曲折、很多的不易，但我们都熬过来了。这些年来，女儿没有穿过一件新衣服，她身上的衣服，全是我的亲戚、朋友的孩子淘汰下来的。女儿从没有抱怨过什么，总是开心地穿上，然后对我说，“妈妈，你看多好看，”那时，我的心总是好酸好酸。我多想给她一份好的生活，可是我的能力太有限了。

作为一个女人，我也有着情感上的需要，当我疲倦的时候，当我情绪低落的时候，我很想有人可以倾听我的心情，可以给我力量。可是这些年来，我始终没有遇到可以相互托付灵魂和身体的人。

我一直对未来抱有希望，可是经过了这么多年的挣扎，我的生活没有任何起色，以至我困惑了，我不知道为何我的努力始终没有回报？现在，我依然在外面打工，和朋友合伙做的生意，也没有任何起色，这些日子以来，我突然对生活失去了信心，很无助、很绝望的感觉。我每天打不起精神，神思恍惚、浑身无力，我很怕我的这种情绪会传染给女儿，可是我真的太累了，我害怕我坚持不住了……

每个人身上，都有一份责任

那天，淑芬悲苦的表情，让我知道她经历了很多、也压抑了很多。而她恍惚的眼神和无力的样子，让我知道她的情绪已经有了不正常的迹象，想到她曾经有过“抑郁症”病史，我有了很多的担心。我努力宽慰着淑芬，希望能给她生活的信心。我告诉她，我们每个人的一生，都会经历很多，但没有过不去的坎；而我们每个人身上，都有一份沉甸甸的责任，这份责任，上对父母，下对儿女，如果我们放弃了自己，那么便是一种不负责任的逃避。我们走出了“两岸咖啡”，临告别时，我一再 嘱咐淑芬的朋友，要陪陪淑芬，我希望我们都能好好地活着，感受着属于我们的每一个春夏秋冬，就如淑芬，那条裙子是属于她的风情，希望她能懂得。

被婚姻折磨得了抑郁症2

一、婚姻太压抑得了抑郁症怎么办 抑郁症会放弃爱的人吗

不论是婚姻的不幸福导致了婚姻中的人罹患了抑郁症，还是罹患上抑郁症后导致婚姻不幸福。都应该首先认识到抑郁症。先治病再拯救婚姻，摆脱灰色抑郁人生和不幸的婚姻状况。

抑郁症(Depression)是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。

二、女性婚后抑郁症的表现

1、避免冲突：每一对夫妇之间都可能会有难以解决的矛盾，因此争论是在所难免的。但避免让争论逐步升级发展为冲突，进而伤害到双方的感情。

2、性生活：大多数人都认为新婚夫妇的性生活会很完美，但事实却并非如此。生理、心理因素都会使婚后的性生活出现问题。

3、相互亲近：新婚之后，注意保持相互间的亲密对于婚姻生活十分重要。如果忽视身体上的亲近，心灵上的隔阂就可能会不知不觉出现。

4、相互交流：每一个婚姻问题专家都会告诫新婚夫妇要注意交流。这似乎已经成了老生常谈，但不管新婚夫妇之间存在什么分歧，交流总会有助于问题的解决。

5、家庭收支：怎么挣钱、如何花钱是较容易引起新婚夫妇争论的问题。

6、家务分工：从表面上看，家务分工是生活琐事，不值得为此而争论。实际上，人们为此争论是因为它反映了一个人对公平、尊重、关怀和爱的理解。

被婚姻折磨得了抑郁症3

自从和前夫离婚之后，我一直在做心理咨询，一直在吃药，现在的症状缓解了好多。趁着我目前的状态还算清醒，我想跟您聊聊我之前的那段婚姻，我之所以越来越自卑，越来越抑郁，就是因为嫁错人了。

曾经的我，是个对自己要求很高的人，总是不允许自己犯错，一犯错就会惩罚自己。我对自己没有恶意，我只想想要自己越来越好。

如果我没和前夫结婚，我自己严格要求自己，是不会出问题的，因为我每次惩罚自己之后，都会跟自己和解。

可是，跟前夫结婚之后，一切似乎都不受我控制了。

他们一家人就像是魔鬼一样，抓住了“我对自己要求高”这种心理，不停地给我施压，给我灌输一种“你必须要这样，必须要那样”“你这样做不对，那样做不对”的心理暗示，结果就导致：

我感觉自己怎么做都不对，怎么做都在犯错，怎么做都无法让婆家人满意，“自我怀疑，自我否定，自我厌恶，自我嫌弃”等负面心理变得越来越重，越来越在意婆家人的说法，看法，想法，整个人每天都紧张兮兮，提心吊胆，总是觉得自己一无是处。

这种心态和我之前“对自己要求高”的心理混在一起，就变成了：

我丧失了判断婆家人是对是错的能力，一直都只是在关注自己的对错，关注下来认为自己做的一切都是错的，被婆家骂的时候更是觉得，“原来我是那么差劲的一个人啊！”

时间久了，我就完全精神错乱了，总是歇斯底里地哭，总是缩在墙角，总是任由前夫大骂而痴痴地笑。

我父母知道了我的这种情况之后，开始跟婆家交涉离婚的事，婆家当然会接受离婚，因为我对他们已经毫无价值可言了，他们不仅压榨和索取了我的一切，还把我折磨成了一个病人。

离婚后，父母带我去看心理医生，带我去治疗，在咨询和治疗的过程中，我才渐渐明白过来：我本身没有太大的问题，是婆家人问题太重，一步步把我这个本来只有一丝抑郁倾向的人变成了抑郁症患者。

在这里，我要奉劝其他人：让你越来越抑郁的婚姻，应该趁早丢掉，不然时间久了变成抑郁症，你会痛不欲生。

让你越来越抑郁的婚姻，应该趁早丢掉！

昨天我们有一篇文章提到“渣男”的时候，说了这样一句话：女人如果自己骗自己，就算渣男不费劲心机骗你，你也会上当受骗；如果渣男再费劲心机骗你，你又自己骗自己，你更是会损失惨重。

上面那个女人经历的那段婚姻也是同样的道理：别人是否否定你，看不起你，嫌弃你，是次要的；你自己是否否定自己，看不起自己，嫌弃自己，才是主要的。如果你自己都嫌弃自己，否定自己，就算别人不说你什么，你也会活得很痛苦；而如果别人再火上浇油否定你，你肯定会抑郁。

她在诉说中提到了这样一句话，“曾经的我，是个对自己要求很高的人，总是不允许自己犯错，一犯错就会惩罚自己！”有这种状态的人，一定要密切关注自己的心理健康，对自己要求高可以，但是不要走极端，不要钻牛角尖，不要跟自己较劲。

自己犯错了，惩罚自己不是不可以，但是，惩罚是手段，不是目的，已经犯错了，应该做的是总结经验，吸取教训，争取以后不再犯错。如果你一犯错就惩罚自己，厌恶自己，一直揪着不放，这就是抑郁的雏形，牛角尖钻得多了，你会不自觉地陷入其中无法抽身。

正是因为她自己本身就有这方面的问题，婚后又被婆家人施压，否定，看不起，所以才会病得越来越重。对她来说确实是：让你越来越抑郁的婚姻，应该趁早丢掉。

其实不光是她，就算其他没有抑郁倾向的人，摊上一段让你越来越自卑，越来越抑郁的婚姻时，也应该及早抽身，因为精神上的打击和折磨是致命的，长时间处在自卑的心理和环境中，一旦精神错乱了，其他都免谈，你怎么都不会幸福。

❼ 从结婚这2年我可能得上抑郁症了，老忘东忘西，心里每天都压抑的要死，好烦啊！我想要走出来怎么办呢我

病情分析：
你好，这种情况考虑属于性格的因素，
指导意见：
目前这个问题我建议及时的外出多活动锻炼，减少久坐啊。

❽ 如何走出抑郁症

走出抑郁症的方法：第一种是药物治疗，第二种是心理治疗。药物治疗主要是使用抗抑郁剂，常用的抗抑郁剂有帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰、舍曲林等。治疗主要分为急性期、巩固期和维持期，急性期主要是使抑郁症状消失，大概需要1-2个月的时间；巩固期主要是防止已经缓解的抑郁症状复燃，使用的是急性期的药物剂量；维持期是维持治疗的效果，药量一般比急性期和巩固期的药量要小，整个治疗过程需要1年以上的时间。心理治疗主要是在巩固期和维持期进行，需要患者去认识他的个性特点，以及存在的负面的认知，比如悲观、绝望、被动；也让患者去认识他潜意识里面的矛盾和冲突，并且上升到意识层面，就可以缓解抑郁。另外心理治疗，也可以增强药物治疗的依从性，提高患者治疗的自信心和自尊心，可以预防复发。

❾ 婚后抑郁了怎么办

首先要明白什么是抑郁？抑郁原因及表现。 导致抑郁症的原因有很多，一般包括遗传基因，脑内神经分泌功能紊乱，神经分泌失调，遇事悲观，自信心差、过分担心，亲人的离去，人际关系差，经济困难，生活方式的变化等。其内在表现有心境低落，主要是显着而持久的 情感 低落，悲观厌世，闷闷不乐，兴趣减退。外在表现有思维迟缓，伴有反应迟钝，思路闭塞，再次表现为意志活动减退，生活被动懒散，不想做事，不愿和他人交往。

婚后抑郁也无非2个因素，内因和外因。

内因，可能是因为结婚后的生活并没有想象中的婚后生活好，形成了一种心理落差，每天生活很普通所以引起的婚后抑郁。

外因就是各种各样的 社会 因素，工作因素及生活因素。

举措建议：内因引起的抑郁建议你可以把你的烦恼和你的另一半倾诉，多让他陪着你，减少争执，多和朋友沟通。外因引起的把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如 游戏 、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出 旅游 ，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

注意尽量不要出现家庭收支的冲突，要进行家务分工，不要让患者感觉压力很大，多相互交流相互亲近。

平和心态！

首先：要想明白为什么要结婚。因为一个人比较寂寞，两个人可以相互依靠，相互信任，觉得对方就是自己爱的。因为相爱所以两个人走在一起，结婚了。在结婚的时候，彼此都宣誓，两个人要白头偕老，永不分离。

其次：结婚后产生抑郁了。一般是和自己想的婚后生活不一样，因为婚后的生活让自己比较难受，所以就比较痛苦，觉得婚后没有婚前那样包容了。那样理解自己了，于是产生巨大的落差感。

其三：现实生活的压力。谈恋爱的时候可以风花雪月，可以每天情话绵绵。但是在结婚后，要面临柴米油盐酱醋茶，锅碗瓢盆。这样自己的内心就会比较接受不了。毕竟和自己的想法差距很大。

其四：没有真诚沟通。两个人的沟通很重要，因为在沟通的过程中，可以知道对方在想什么，也可以让对方知道自己在想什么。在沟通的过程中，可以相互理解，相互包容。但是在婚后，由于要忙于生计，彼此的沟通就很少了，这样彼此不是很真诚。所以就造成了抑郁现象的产生。

要摆脱婚后抑郁。第一要给自己的婚后生活安排起来。第二：要知道自己是一个独立的个体，和对方结婚，不影响自己的独立。第三：保持每周至少一次推心置腹的交谈，在交谈中去体会对方的不容易，去理解对方的想法和观点。第四：为彼此的未来做计划。因为在为共同的目标制定计划，这样个体就会更加全力以赴，组成一个整体。

经营好自己的婚姻生活，是一种智慧，加油，看好你。

以上为我的回答，希望对你有所帮助。

婚后抑郁，具体原因有多样，但根本上是一样的。

根源在人性，人性多欲而好散。

而结婚，对人性而言，

相当于拿条绳子，栓住了人性。

不习惯是正常的。

而且 社会 文化习俗也同时是一条绳子。

你人其实是在这些强力面前服从了。

但是，深层的，那个被压抑的你，

那个并不被你意识到的人性，

就会以抑郁症的形式表现出来。

所以抑郁症，根本上讲，

是精神上受压抑的表现。

怎么办？

能解开者只有你自己。

能解了就一点都不是问题。

况且，

束缚，其实就是自由。

一体两面，

如果从束缚里见自由？

自己悟。

婚姻是个好东西，

看你怎么用。

踮起脚尖，抬眸凝望。

越来感到人之为人的卑微与无奈。

婚后，看陌生的风景，走陌生的路，感受成长的点滴，集结所有的不安。

人生是修行，悲辛交集，光影交错。

一份承诺，凝聚所有的力量。

一个明天，让我们神往。

一个未来，延续未知。

什么都没有变，只初心变了，原本认为的对错没有了界限。

执着为念。

树叶飘落回旋斩断痴缠。

愿一切如愿所赐，如愿所命。

当你失去自由的时候，才知道唯一想要的是什么。

把自己放下，活在当下。

婚姻不是枷锁，而是快乐和责任，幸福。

面对孩子的笑脸，你应该勇敢起来。

唯有战胜自己，看到未来，才可以改变。

让抑郁随风而逝吧。

抑郁是负面 情感 增强的表现，患者自觉情绪低沉，整日忧心忡忡，对自我才智能力估计过低，对周围困难估计过高。婚姻就是个围城，进来的人想出去，没进来的想进来。如果真如你说的没有流言蜚语，那是不是所有人都不会在忌讳了，就可以做自已平时不敢做的事情了。就没有压抑了，尽而也就没有抑郁了。

婚后抑郁说白了就是过的不幸福，压抑了平时的性格或者改变了自已平时的想法态度吧，不敢在做婚前那个自已，而是为了结婚而在的更久一些，你愿意去妥协，会改变，只是希望自已的婚姻更久远一些，你也说了流言蜚语，那你现实当中是不是有很多情绪在压制呢？如果你不在乎就可以放下一切了，可是你放不下，又不能去改变别人，只能改变自已。

说实话抑郁很难受，两个人还好一些，一个人在家，看着空空的房间，一个人带孩子那里也忙的不行，另一个人帮不上，还会说你矫情。一个人结婚以后要面对很多事情，你会发现自已越来越不好，看着空壳的家庭，看着虚伪的亲戚，看着讨厌的工作，你越来越悲伤，甚至觉的还是死了吧，死了就一了百了，就解脱了。这种想法是不对的，虽然说这是抑郁，但是你得慢慢改变，你得找自已的爱好，有时间看看书，运动一下，多看看 搞笑 的，让自已打内心里开心快乐起来。希望你有一天能走出阴影，做个快乐的自已！

一、结婚和抑郁不要纠缠在一起。二、结婚是美事，是必然的。三、抑郁是可治好的病。四、结了婚就要维护家庭，好好经营家庭，让家庭幸福。五、抑郁是病，要同父母爱人说，请他们帮忙。六、必须看医生，听医生的，尽快把病治好。结了婚，治好了病，两全其美。这不是很好吗？

要说婚后抑郁应该从生完孩子说起吧，就来说说我吧，我和老公是相亲人认识的，我们同岁，他只比我大一点点，那时候我还是很天真的，想问题比较片面，就稀里糊涂的结婚了？

婚后一个月还算甜蜜，到后来怀孕中间都有争吵，也有很多无助，感觉怎么婚前想找个人来爱我，保护我，和我分享生活里的喜怒哀乐，婚后却变成了我要多洗一个人的衣服，多做一个的饭菜，多拖几次地，还每天多些人和事来让我不开心和愤怒，那时候就开始很后悔！

要说抑郁就要从生完孩子说起了，女人怀孕生孩子本来身体和心情变化就很大，生完孩子后，就感觉老公照顾自己不够仔细，不够上心，家里长辈只关心孩子多过关心自己，照顾的不周到，自己身体的不适，我自己内心的烦躁和寂寞无助，使我几乎崩溃，跟老公吵架，哭，一个人待的时候就不由自主的想不开心的事，甚至想到去死，一了百了！

到孩子快一岁左右，我认识到自己的严重性，会影响到孩子，慢慢的，我就不去想那些事，去找些开心的事来做，实在不行我就带孩子出去玩，平时找些正能量的书籍和电视，视频看，一个人，一件事的正能量能让我感动和学习，慢慢的，就好了！

至于上面的题目回答，会抑郁，但我不后悔结婚，因为婚姻给我们带来的快乐远大于后悔，因为婚姻会给我们带来孩子，他是我们生命的延续，也是我们年老时的念想，伴侣是我们年老时的伙伴！

首先，抑郁症的判断需要有依据。

在心理咨询中，通常我们需要心理测量的量表来确定是抑郁症还是抑郁情绪，严重程度。然后才能“对症下药”。自己在家，可以在网络上找 抑郁自评量表（简称SDS），进行自评 。抑郁情绪，人人都有，不要自己给自己贴标签抑郁症的标签。

再者，抑郁也分轻重缓急，轻度可以很快得到缓解，重度需要医师的专业治疗。从心理咨询的层面来讲，我们会探讨一下几个方面：

婚后发生了什么事让你不开心？

和谁之间？

具体细节是什么？

为什么发生，演变到这样？

你的感受是什么？

……

具体事件的探讨才有意义。 泛泛而谈的婚后或者产后抑郁并不一定适用于每个人。婚姻只是一个概念，关键在于关系究竟发生了哪些变化，促使你对待生活的态度发生了转变。这种变化是暂时的还是不可逆转， 你是否可以尝试做出改变，或者把注意力从婚姻的中转移出来……关系可能牵扯到很多人，但情绪说的到，是我们自己的事情。自己的努力才说最重要的！

要相信自己有处理事件的能力，包括寻常正规咨询等是途径，解决问题总有方法！@徐涌瀛 大明湖畔心咨师

您好！很高兴为您解答。婚后忧郁可能是一时无法适应婚姻生活或者心理落差太大引起内在心理压力导致。婚姻生活是两个个体的结合以及两个家庭的结合，和婚前单纯的两个人和爱情不同，少了浪漫多了责任和相互协调。

我们说，来到你身边的伴侣其实就是你的一面镜子，你透过他/她来完美自己。

希望对您有帮助！

婚后抑郁要找到原因所在，清楚的知道自己是因为什么抑郁。并且既然知道自己抑郁，说明你知道这是一个不太好的情况，你想要做出改变。所以应该从源头及时止住，把坏的萌芽扼杀在摇篮中。如果是和家人的矛盾，可以试着和他们多理解沟通，多表达自己的真实想法。如果是自己的原因，那就多做一些解压的活动，让自己轻松快乐起来。

❿ 婚姻抑郁，不要怕，教你如何学会自救

文｜愈小希

近日报道称，湖南长沙一女子携同刚满五个月大的女儿，从自家天台上跳楼自杀，被小区清洁员发现后，两人已无生命迹象。

等待丈夫李先生收到消息赶回来后，只能从医院领回两具冰冷的躯体。

李先生当场抱头痛哭，还自言自语的埋怨妻子说道：

“我女儿才5月个月，为什么你要把我女儿也带走？”

让人听后，不禁地唏嘘起来，替这位女子感到有些许不值，怎么会有这样的丈夫，妻子死了还说出这样的话，难道妻子就不重要了？

当时，亲属们得到消息，第一时间赶到李先生的家中，毕竟发生了着这么大的事，怕李先生想不开，自寻短见。

悲剧背后，往往是让人难受的事实，经警方调查核实，李太太却实患有产后抑郁的迹象，由于李先生忙于工作，就没怎么关心妻子的心理状态。

事后，李先生整个人万念俱灰，好不容易结了婚，有了两人爱的结晶，现在说没就没了，只能不断地懊恼与自责。

其实， 真正的原因，在于婚姻已抑郁质，李太太在家庭与自我中挣扎。

丈夫的漠不关心，也正是让她握在手上最后一株救命稻草。

妻子怀孕后，李先生忙于工作，都没怎么顾家，每晚回来，倒头就睡，浑然没注意身旁的妻子。

每日，只有公公婆婆照顾妻子的饮食，但却忽视了最起码的关怀。

尤其是妻子生产后，刚有宝宝，家庭琐事与自我情绪，压得妻子喘不过气。

丈夫回到家，妻子想与他倾述一下，都被他果断拒绝，让妻子陷入孤注一掷的窘境。

内心愈来愈压抑，渐渐地夫妻间感情真的淡了，彼此的联系，就只有孩子。除此之外，就像两个陌生人，连对方的称呼，有时，都懒得叫。

丈夫的冷面无情，让妻子对婚姻失去了期望，可想而知，这样情绪低落的状态，怎会不需要情感的慰藉？

可，丈夫仍然是忽略掉了这一层，把大量的时间与精力，投入到工作当中， 只能说他事业很成功，但家庭婚姻却非常失败。

丈夫的态度，也让妻子渐渐地失去了信心，跟着这样的男人，我会幸福吗？

已经是对自己的婚姻产生质疑，这无疑是婚姻中，最致命的一点。

同时，也是一个危险的信号，彼此间没有信任可言，越是容易在小事上起争执，固执己见。

感情自然得不到加分，反而是降分。

对于婚姻的幸福，绝大多数建立在彼此信任度上，有了信任，才能包容彼此的缺陷与不足。

两性之间的信任度，也是一次给予对方更多的自信心，让彼此更笃定自己当初的选择是正确的，坚信彼此能够相守到老，共度余生。

一段有着信任的婚姻，它一定是可靠的，温暖的，包容的；恰恰婚姻和谐，来源大多是彼此的信任度。

婚姻初期，都知道小别胜新婚，无话不谈；但后来，有了孩子，彼此之间没有了激情，唯有柴米油盐时，话题也逐渐变少了。

彼此互动减少，开始产生了沟通障碍，简单来说，就是自我选择性规避，我能听你唠叨完，但我可以选择不去执行。

这就是婚姻中的“伪沟通”，当对方无法听进自己的话后，多数人会选择，开始不与对方交流，表面故作镇定，实则是冷暴力的表现。

让彼此进入到一个恶性循环的沟通误区，无法动弹，只能让事情愈演愈烈，到最后，一发不可收拾的地步。

沟通，是婚姻最为基础的互动方式，比做任何事情，成本都要低得多。

就算是这样，总会有这么些人，不愿意冷静下来面对面地沟通，而是宁愿选择后期花费大量成本，也不情愿花在沟通上。

上诉这三点，都是婚姻抑郁的前兆，一经发现，解决的办法，尽早与对方来一次有效的，深入沟通。

人类总有过多逆反的心理，别人让我这样做，我却偏偏那样做。

婚姻中，大多数女人，总会与丈夫时不时唱反调，因为心中憋着一团火，所以一有机会不开怼，觉得对不起自己似的。

丈夫晚回家，妻子可能会说：

“这么晚，还知道回来。”

这样的话语，只会让丈夫更加远离你，因为谁都不爱听嘲讽的话，就算再亲的人，都会受不了，你的冷嘲热讽。

其实， 真正愿意哄女人的男人，不是情商高，而是因为在乎。

因为在乎，他知道她向要的不过是陪伴，更懂她，更疼人一些。

尤其是生产完的女人，丈夫更应该倍加呵护。

女人在生孩子时，如同经历了一次鬼门关。

所以，当妻子想向你倾述时，最低要求设定，你可以不说话，但不要拒绝，让妻子心底不至于压抑太久，有一个释放的口。

工作，每个人都有，排除极端可能，你的妻子她当然知道工作的艰辛，但除了工作要完成，家庭也需要管理得当。

婚姻的本质，就是两个相爱的人，同舟共济，而不是一个人单干。要是不想与伴侣交流，劝你回归单身，这样就不会有人妨碍到你了。

陪伴，是维系一个人家庭的基础，从层面上看，这是一种行为习惯，像是每周来一次亲子活动，这就是一种互动的方式。

陪伴能拉近彼此间的距离，感情也能得到升华。

陪伴可以营造出一个温馨家庭氛围，家庭的美满情绪，也会带动工作的积极情绪，起到事半功倍的效果。

婚姻中除了陪伴之外，更要有自我空间，进行自我管理与疏导。这一阶段，我们处在一个安静的空间里，能让自己学会静下来思考各种问题。

在双方起了口角时，最好的方式，就是各自先学会冷静下来，反思过后彼此在进行梳理，才是有效的沟通方式。

你知我说的，我懂你说的，两人达成共识，找到解决的办法，才能走得更为长远。

自我的疏导，可能只是单向的；但两人共同寻找问题所在，效率自然提升，积极性也被带动，这样，抑郁怎会来袭。

保持良好的心态最为重要，婚姻中也不例外。心态放平后，两人才能处在一个人水平线上，看到对方的闪光点，让彼此更为了解。

如果心态已经崩盘，势必会带来不可预知的后果，双方对婚姻起了疑心，造成隔阂。

婚姻开始走向土崩瓦解的趋势，这样的婚姻关系，怎能不狼狈？

彼此四目狰狞，充斥着种种不悦，这样的感情环境下，如何让人交得到心？

只会让彼此产生厌恶的情绪，想要早点逃脱这无休止的争吵。

心态往往对应的就是情绪的把控，每个人都需要懂得如何控制自己的情绪，不要让坏情绪波及到他人，学会为他人着想 。

此时，你的心就会逐渐变得包容起来， 心大了，世界就小了，抑郁怎会赖上你呢？

许多的人，把婚姻比人生还重要，这也是受到上一代人的思想守旧影响的。

上一辈认为，离婚是极为丢脸的一件事，这导致一些因为某种原因离婚后的年轻人，觉得自己得不到好的了，逃离不出束缚，变得抑郁起来。

我们先要知道，婚姻关系不能涵盖所有关系，它并不是大于天的事情，但也不能过于轻视它的存在。

婚姻也是一种学习的阶段，教你如何成为人妻，或是人夫，还有担当起父母的责任。

这是让我们体会到如何去管理一个人家庭，上一辈是怎样的艰辛，教会我们要更加感恩自己的父母。

但不是，你婚姻失败了，世界将会崩塌，最放不下的，恰恰是自己。

婚姻并不是人生的全部，简单来说一种关系的失败，并不能证明，你就是一个失败者。

当我们选择接受事实后，同样也需要学会与自己和解。

不然，我们只能活在痛苦与折磨之中，完全享受不到生活带给我们的美好。

人的最高境界，就是学会与自己和解，不论遇到再大的困难，自身都要学会将其消化掉。

生活才能，事事通畅，不至于把自己封闭在一个黑匣子里，让自己成日郁郁寡欢，提不起精气神。

和解是一种释怀，能定期帮助自己清理内心的雾霾，不至于积压到爆发，无法收场的地步。

上述三种方法，一定程度上起到预防婚姻抑郁，摆脱成为抑郁症。

婚姻抑郁，我们要学会及时自救，不要等到无法收场后，才反省过来，到那时，为时已晚。

婚姻永远都不是爱情的坟墓，而是爱情的升华版。

需要多方经验与管理，婚姻关系也是一门深入的学问，学得好，自然感情和睦；反之，则会陷入无底深渊。

夫妻间应该多去沟通，交流，找出问题，并且共同解决问题。

就像白岩松夫妻一样，他曾讲过，有一段时间，都是处在一个极为抑郁的状态。

他每天都睡不着，他的妻子就会有陪着他一起看天花板，劝他少吃安眠药，身体会产生依赖，让他坚定自己的意志。

当白岩松讲述完这段经历后，他由衷对妻子表示感谢，要是没有她，他可能后半生就毁了。

婚姻的抑郁，会加重人的情绪压抑，造成不同程度的影响。

婚姻抑郁通常是一种高压的环境下，彼此的雾霾状态，阳光透不进彼此的心灵。

远离婚姻抑郁，才能遇到真正的幸福快乐。

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今日话题：

面对婚姻抑郁，你通常会怎么做？

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