怎么幽默解决婚姻焦虑

① 如何解决婚姻恐惧症

引言：很多人到了自己该谈婚论嫁的年龄都比较恐惧，因为害怕自己能在婚姻中受到伤害。家里人介绍自己相亲之后不敢去见对方的父母，也不敢给对方一个承诺，这就是因为对婚姻产生了恐惧。小编今天就来跟大家说一说，如何解决婚姻恐惧症。

三、看自己是不是很爱对方

小编想告诉大家的是，婚姻不是一种束缚，而是对两个人感情的升华。如果说你对婚姻有恐惧的话，那么首先就要看一看自己是不是很爱对方，如果说你很爱对方的话，那么就要勇于跟对方在一起，你要相信对方会给你一个稳定的家。千万不要爱着一个人又不敢说，这样不仅是浪费别人的青春，更重要的是浪费别人的感情。既然爱那么就要好好的爱，好好的选择在一起。

② 婚前好焦虑，睡不着该怎么办

女性出现婚前焦虑症应该怎么办 教女性三招缓解婚前焦虑

核心提示: 婚姻是爱情的结晶，很多年轻女性面临步入婚姻之前，还是会产生婚前焦虑的情况。克服婚前焦虑首先应该找到婚前焦虑的成因，从这些方面入手进行解决，三个方法让女性有效缓解婚前焦虑，收获幸福的婚姻生活，保持美好的生活期望。

当今社会对于女性的要求越来越高，一方面要求女性保障好家里的幸福生活，另一方面也要求女性独立自主在事业上独当一面。很多女性在面临婚姻之前都会有焦虑的情绪出现，焦虑的情绪也表现的多为复杂，以下三个方法来教你克服婚前焦虑。

③ 如何克服婚前焦虑症

克服婚前焦虑症按照以下情况进行调节：
1、如果你好象怎么都闲不下来，而且一闲下来就难受的话，那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧，比如说把准备好的请柬放进信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下过去的时光，等等。当然最好是彻底闲下来什么都不做，就只发呆，做个白日梦。
2、用一点结婚预算做一点额外的事情，买些香薰油再买一个精致的香薰炉，风雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中，深呼吸、深呼吸，让你的身心溶于空气彻底放松。
3、随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下，手心向上防在膝盖上，想象从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念，从你的头顶向上升，然后慢慢抬起头，带动你身体的上半部往上朝着天花板，闭上眼睛，静静地呼吸。
4、在浴室中点一支你最喜欢的有香味的蜡烛，在浴缸中放满热水，再放一点恩雅(Enya)的音乐，好好地呆在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡。
5、和你的未婚夫(妻)一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事，在家里放你们最想看的DVD，先看你喜欢的，再看他喜欢的，一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩，聊天，说话，卿卿我我，情意无边。
6、药物调节是缓解治疗婚前焦虑症的左膀右臂，不可或缺的一个重要方法，目前市场上抗焦虑的药物琳琅满目，多种多样，但是经过多年的临床实践证明，纯中药制剂平虑解迫安神剂应为抗焦虑药物中效果最好，用药时间最短的。
7、运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了，如果你嫌它单调，就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重，一举两得对不对。
定义上是对自身及其配偶所形成的关系的担忧和顾虑，害怕和担心婚姻以及家庭方面的压力，包括潜意识存在的，和现实客观存在的方方面面。例如：对家庭相处问题的担忧，对婚姻中夫妻生活的担忧，对生育下一代的担忧等等。一般都是社会因素和自身或家庭因素所引起的恐慌，不知道如何面对婚姻，是缺乏生活经验或没有做好开始婚姻生活的准备工作的表象。

④ 作为已婚人士，你有哪些妙招可以应付婚前焦虑

结婚可以说是每一个人都比较幸福的，是因为婚姻本应该就是幸福美满的，正是因为有了婚姻才可以让两个素不相识的人感受到人生的幸福，可是往往有的人在结婚之前，总会出现婚前焦虑的症状。

其次，我们还可以与自己的对象在结婚前去做一些与婚礼无关的事情，因为这样我们可以将我们自己的注意力不用往前放在结婚这件事情上，并且两个人还可以在一起谈一谈彼此的心声，说出自己对两个人以后生活的看法，这样就不会使我们在出现婚前焦虑的情况。

最后我们也可以在结婚之前去选择一个自己喜欢的运动。以内适当的运动是可以缓解我们的心情焦虑的。同时如果我们长期的保持运动，不仅会让我们的心情不再感到焦虑也会让我们的身材变得更加苗条。并且由于我们在运动当中全身心都能够得到充分的放松，这就会让我们在面对结婚的时候不会产生婚前焦虑的症状，也会对我们结婚之后的未来生活充满希望。当然如果我们有婚前焦虑现象的时候我们还可以去寻找一些刺激的运动来使得我们忘记焦虑。

⑤ 对于情商高的人来说，如何解决婚姻中的哪几个危机

婚姻如其他人和人之间的关系一样，有一个自然发展的过程。

根据婚姻的基础不同，其发展的曲线不尽相同，但常言"七年之痒"道出了婚姻美满的下降趋势，危机不可避免。

现今社会快速发展，更是频繁地出现婚后即开始"痒一痒"了。

婚姻危机有太多种情况，毕竟婚姻不再是两个人的事，而存在于一张社会人际关系网之中。

02

婚姻角色分配危机，合作分工需要你我的用心搭档。

中年妇女在一起不是吐槽家里甩手掌柜的爸爸，一会"丧偶式育儿"一会"诈尸式育儿"红遍全国；就是吐槽家里不主动的娃，推一下动一下，一提学习"鸡飞狗跳"不提学习"母慈子孝"。

新婚燕尔的青年人在一起就吐槽地谁拖、碗谁洗，离了父母家里变猪窝，跟了父母不自由！一切仿佛危机四伏啊。

可见，教育的普及带来了思想的开放，婚姻里的角色分配已经发生了巨变。

旧式的女性主力承担相夫教子、家务孝顺，男性主力承担养家糊口、人际关系的相对分立状况已经不复存在。

现代婚姻里的男女，所要承担的角色已经交融，婚姻运转的各项内容需要你我的共同承担和配合。

关键一点，需要婚姻男女的用心，低质量的参与往往比不参与反而容易引起婚姻的"暴风骤雨"。

如何拯救因角色分配而引起的婚姻危机呢？

1，放弃自己的无所不能感，降低对他人的期待。

由于受教育程度大大提高，知识赋予了我们极大的能力感，也给予了较高的自尊心。

我们经常觉得自己无所不能，能够同时处理好家庭和工作，能够处理多种社会关系。

当事情没有按照所愿去发展时，人往往又容易将冲突寄希望于别人身上去解决，渴望周遭的人满足和理解自己，按照自己的意愿去解决问题。

这两者都是一种不合理的期待。

首先，接受不完美的自己，打破自身的无所不能感。不要自己承包一切，养就了婚姻里另一方的习惯之后，终有一日爆发而陷入抱怨的境地。不如先合理地协商分工，各自做擅长的领域，共盈家庭的运转。

其次，当角色分配冲突发生时，不要过高期待对方完全地成全自己。

比如工作忙碌的爸爸，回到家里很容易陷入游戏、手机难以自拔，一问不是说在"学习强国"就是说处理邮件、领导任务。爸爸往往希望配偶理解自己、支持自己的工作，抱怨对方的不宽容。

很多女性在长时间的"丧偶式育儿"中选择了离开。

其实，改变的应该是自己，谁说陪伴孩子不是一种放松呢？童言童语、纯净笑脸，难道不是成年人世界的一种最好的治愈吗？

2 ，主动选择，用持续学习来面对婚姻危机的害怕和担心。

当做一种选择的时候，人往往会有失去其他选择的害怕和担心。其实，这是纯粹的担心，而不是真实发生的事情。与其"杞人忧天"我不如用持续学习来充实自己。

比如，自古赋予女性太多母亲的重任，默认孩子的成长与成就和母亲关联性太大。

很多职场女性投入极大的精力在工作上，给家庭经济带来了很大的改善。

但是却还要承担婚姻里丈夫的指责，焦虑孩子的教育情况，甚至带来顾此失彼的内疚感。大可不必如此，科学育儿的书籍和专家的分享，让你可以学习到如何真正让孩子独立起来，让孩子自己掌握科学的学习方法。

⑥ 对于婚前恐惧症的人来说，应该如何自我调节

找出你对婚姻恐惧的根源。很多时候，这种恐惧感大都来源于原生家庭中父母或者周围的朋友同事不和谐的婚姻所留下的阴影。还有一种情况就是自己经历了一段非常痛苦的情感，让自己对爱情失去了信心。而内因是因为我们没有自信心，缺乏安全感。因此我们就要让自己自信起来，努力做到人格和经济的独立。当别人抛弃我们时，我们有转身离去的资本。患有婚前恐惧症的人一定要及时调整好自己的精神状态特别是心理，不要胡思乱想，遇事多跟伴侣或者是家人朋友商量，不要什么事情都闷在心里，也不要把事情想得太糟糕，应该合理的对待各种状况。