如何在冷暴力的婚姻中看开想开

① 如何面对婚姻的冷暴力

冷暴力是家庭暴力的一种，和打人骂人的热暴力表现不同，但目的却是一样的，都是为了让受害者顺从妥协，这时候如果受害者妥协了将就了，就会让施暴者觉得这种方式是有效的，从某种程度上增强了他的信心。
要制止冷暴力，首先就要让对方明白，这种方式是没有用的。我们不能用同样的方式去对待对方，但至少应该表现得不卑不亢，不要轻易怀疑自我、降低自尊。
当冷暴力发生时，我们会发现想和对方沟通是很难的，因为他会拒绝。
这时候我们要积极寻求沟通机会。把握一句话：天时地利人和。
时间不对不沟通、气氛不对不沟通、人情绪不对不沟通。尽量选择两个人都理智、各种环境都合适的情况下沟通，这样可以有效解决矛盾。

② 在婚姻中遭受冷暴力时，应该怎么办

冷暴力的意思就是不回应、不明确、不接受也不拒绝，强行阻断一切亲密关系的行为。其实，男人使用冷暴力的目的就是要让你心寒，让你难受，从而让你屈从于他，按照他的意愿去做人、做事、去生活。如何自救呢？

还有就是要爱自己，善待自己。既然他不搭理你，那正好把所有的时间和精力都用在自己的身上呀。给自己买点好点的衣服，买点好的化妆品，去做个头发，然后去找点自己的兴趣爱好，这样你就会有自己的一个小圈子，每天和朋友们一起聊聊天，聊聊啊。如何活出自己的价值，是不是还可以去报个什么学习班，去提升自己的外貌、形体和内涵，这样呢，你就会变得越来越漂亮，越来越美丽，越来越自信和迷人。你的老公肯定会越来越煎熬，因为他原本以为你会主动求和，会啊，打发情绪，丧失理智，会很快的认输，自己的目的可以很轻易的达到，没有。

③ 婚姻中，怎么缓解冷暴力

冷暴力是婚姻家庭生活中最常见的一种方式，要想缓和，我们必须要先保持冷静，好好地去找到让它开始的缘由。

结语:

只有你真正尊重了对方，理解了对方，才能缓解矛盾。

在婚姻中有矛盾很常见，大家坐下来好好谈，谈不拢再用别的办法，最好不要采取“冷暴力”，那样对两个人来说都是一种折磨。

④ 如何在结婚被冷暴力中调整好心态，改怎么做

婚姻中我们经常遇到一种情况，尤其是在男主外女主内的家庭中：妻子抱怨丈夫不回家、不理自己、拒绝沟通等冷暴力自己。

妻子们不断地付出、等待、委屈、甚至感到不解怨恨，觉得自己是个“受害者”。

可却不知道如何解决丈夫的冷暴力问题，试图和丈夫沟通总是沟通失败，甚至让丈夫的冷暴力升级，让自己更痛苦。

其实，在男主外女主内的家庭中遇到冷暴力问题主要有以下两个原因：

01.家庭责任位的不平衡

我曾经遇到过一对小夫妻，他们的相处很有意思，处处透露着推拉，但这种推拉不仅增加了两个人之间的情趣，还能够非常圆滑地解决一些现实问题。

两个人关于谁负责做饭一直没有一个定论，妻子做饭好吃，而丈夫其实做得也还行，但两个人都不愿意每天负责做饭。

丈夫为了让妻子负责做饭，就一直夸妻子做得好吃，还表示想要每天都能够吃上妻子做的饭。

而妻子也很有意思，说自己做的其实不怎么样，上次吃过丈夫的饭觉得非常对胃口，还想再多吃吃丈夫的爱心餐。

两个人虽然还是没有定下谁做饭，但是就这样多次推拉后，两个人很默契的有时候丈夫做饭，有时候妻子做饭。

没有很正式的沟通交流，但最终却达成一致。

家庭关系心理学研究发现，有四种不健康模式：

过度争吵，长期冷战，一方过度负责一方低负责，以及低分化家庭。

而在男主外女主内的家庭中，最容易出现的就是一方过度负责一方低负责的状态，以及这种状态本身带来的一些情绪沟通问题导致的冷暴力。

02.情绪问题

很多时候冷暴力在一开始并不是冷暴力，而是争吵、理论等形式对愤怒、厌烦、委屈等情绪的表达。

只不过在多次沟通无效后，沟通欲望骤减，逐渐变为冷暴力。

很多人觉得沟通就是表达，表达自己的需要，而当对方无法接受自己的需求的时候，就成了对方不愿意沟通。

如果你理解的沟通是这种模式，那么代表你并不了解沟通。

沟通不是说服，沟通的形式也不仅限于话语。

所以针对冷暴力的问题，应该怎么办呢？

其实很简单，只需要换个方式，停止你的付出和奉献，像个单身贵族一样去生活。

当你像个单身贵族一样去生活，该吃吃，该喝喝，该玩玩，把自己打扮得精致点，和朋友逛街，参加聚会。

反而能让你的男人产生危机感，消除他对你的厌烦情绪，甚至主动告诉你他的行踪，还生怕你不知道。

不要把你的生活过得只有他，不要让你的世界只围着家庭转，也不要因为你是妻子就有责任义务答应他的所有需求。

你是妻子，不是保姆，保姆还能拿钱，而你什么也没有。

你需要做的事其实很简单：

把丈夫当一个成年的男人，而不是一个儿子，你要相信对方没有你的照顾也能活得很好。

当然，有些人可能会疑惑，那这样的夫妻关系不会名存实亡吗？这样我作为妻子是不是太不关心自己的丈夫了？

清醒点，善良的妻子们，在冷暴力下，这种关心无法帮助你改善夫妻关系。

在冷暴力状态下，在丈夫理所当然甚至厌烦你的付出的情况下，你需要做的就是解决情绪以及转变高低位夫妻关系。

而停止付出和奉献，像个单身贵族一样生活就是最好的一种转变方式。

只有当这种过度负责和低负责的高低位关系出现改变，你的付出才不会被忽视、被厌恶、被认为是理所当然。

⑤ 冷暴力婚姻怎么处理

1. 两个人的单独约会减少，甚至故意回避。

2. 老公不再对老婆表达关心。

3. 两个人几乎没有沟通，各干各的。

4. 不顾及对方的生理需求，减少或者拒绝性生活。

5. 两个人的争吵充满恶意，彼此伤害。

上面我们说的行为都是冷暴力的一种展现形式，在处理婚姻问题的实例中，我们发现有些夫妻一言不合就开战。但是他们在吵过之后，可以知道对方的不满、以及对方对自己的意见，包括对方是否还在乎这段婚姻，同时也将压抑情绪释放了出来。所以床头打架床尾和，有些夫妻反而越吵架越恩爱。

冷暴力虽然看起来宁静，可实际却是风雨欲来的前兆。它让夫妻失去了沟通的渠道，没有了释放情绪的机会，更让生活失去了在一起的希望。当希望不在，它对婚姻的杀伤力将是致命的。如果你的婚姻正在遭遇冷暴力，你一定要重视起来。你可以通过以下几点来尝试化解对方的施暴行径：

1.真实的看待自己

在我们处理的冷暴力婚姻矛盾衍生中，不少的女人会陷入老公的冷暴力环境中，把老公的否定和指责当成真实的自己，认为自己是无能的，是失败的，不再支持自己，自己也不值得被爱。

她们内心默认了承受老公的施暴行为，为了老公的满意，不断的提高对自己的要求，可是老公的施暴行为并没有停止。

要想走出家庭冷暴力的阴霾，第一步就是真实的看待自己，婚姻关系是交互式的，两个人的相互作用才能让婚姻走向光明，并非你温柔，顾家，老公就要认可你，或者就会认可你。

对方的冷暴力，不是你的错，你真实的样子，你的价值感应该由你自己决定。在许多的争执之后，他并非不再爱你，而是出于本能的选择了用沉默来保护自己。

2.做自己情绪的主人

通过我们的分析和老师的指导帮助，不少的委托人知道了对方实施冷暴力的原因，但是在初期的纠正中，婚姻生活还是会受制于对方，这个老师可以理解，改变和学习引导都需要一个过程，同时情绪也具备传染的属性，原本心情舒畅，老公一个冷漠的表情，瞬间就乌云遮日。

改善家庭的冷暴力并非一朝一夕可以解决，我们需要有强大的内心和承受能力，如果我们一直被对方所控制，问题就不可能被解决。

经常会有委托人告诉我说：老师，我以前很活泼的，说话也很幽默，是朋友中的开心果，可是现在我好像不是我了，没有自信，感觉自己一无是处，而且常常闷闷不乐，不知道自己能做什么。这就是在冷暴力的阴影下，产生的抑郁状态。

当遇到这样的自己，我们要学会和抑郁情绪共处，坚持做一种运动，坚持快乐工作，多和朋友接触，发现生活中的其他乐趣，一个快乐的人应该是依靠自己供给的，当你成了小太阳，对方也会被你影响。

⑥ 婚姻中冷暴力怎么解决

冷暴力是指通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到双重伤害的行为。

那么，在夫妻婚姻相处中，我们该如何应对“冷暴力”呢？建议一：不要委曲求全，需要勇敢地直面冷暴力；建议二：加强沟通和交流，解除夫妻存在的心结；

建议三：让自己开心，充实自己，提升自我价值；总之在婚姻家庭中，冷暴力的过多出现与人心的冷漠、情感的淡化有着直接的关系。对此我们只有不断地逼到自己情感修养，让自身可以抵抗外界的负面影响。

唯有如此，才能尽可能地避免我们的婚姻生活被冷暴力所破坏，从而使我们的婚姻生活更加和谐。

⑦ 面对冷暴力婚姻，我们该怎么做

1、真实地面对自己。

面对家庭冷暴力的第一步是将自己视为真实的东西。婚姻是一种互动关系，两个人可以一起努力才能拥有晴朗的天空。这不是说你温柔熟练，你的丈夫会认可你，你的家人就会幸福，你必须清楚，这不是你的错，你的真实情况是什么，你的价值观和成就应该是你自己的决定。事实上，有时候，在经常发生争执之后，他并不爱你，而是本能地选择沉默来保护自己。

冷暴力是许多婚姻的杀手，许多家庭都有轻微或沉重的冷酷暴力。长期的家庭冷暴力会导致痛苦，情绪崩溃和家庭解体。如果我们不干预和改善这种行为，肇事者将加强封锁并冻结另一半，施虐者将对自己和价值产生怀疑，对任何事都没兴趣。所以我们可以从以上几点去解决。

⑧ 在婚姻中，如何打破夫妻冷暴力僵局

我觉得冷暴力的产生就是一种相互折磨的开始，至于是老公先道歉，还是老婆先道歉？我觉得最先低头的那个人就是最爱对方的。

1、谁主动低头谁最美

如果两个人还想过下去，那么无论是老公，还是老婆，都得有一个人要主动低头。我认为谁主动低头，谁就是最美的那颗星星。日子还想过下去，婚姻还想继续经营，那么就得主动打破僵局。在这里我不想说是男人主动低头好，还是女人主动低头好？我只想说一句，谁先主动低头，谁就是最美的，人格最美，内心最美。如果两个人的性格是不同的，一个是外向的，一个内向，最先打破僵局的多半是外向的，因为他活泼，热情，爱说话啊，这好几天不说话，好几天没有好脸色，这对于外向型的人来说就是一种折磨，他可能就会率先崩不住先，要主动来说话。所以夫妻两个性格不同，能够起到互补的作用，这点我是很赞成的。在你的家里是这种情况吗？

夫妻两个过日子啊，没有不闹矛盾的，即使是再好的夫妻也会发生争吵，有了争吵不可怕，就好好聊一聊，只要双方向前一步走，就没有解不开的疙瘩。其实要归纳总结一点：夫妻闹矛盾最主要的就是，多说一句话和少说一句话的事。

⑨ 夫妻生活中如果出现冷暴力，该怎样进行巧妙的化解

关于婚姻中的“寒冷暴力”，法国畅销作家表示这一句话：“心理虐待之间的关系必须与合作伙伴发展，精神分析师经常将这种耐受性解释为合作伙伴。采取一些关系中的好处，这基本上是一个无意识的自助服务。“

冷漠 在《前任攻略》，孟云和林佳争吵，林佳决定离开孟云，在孟云面前组织衣服，希望孟云可以留下来，毕竟五年的感情不同时。但孟云不能让自己的自尊，没有开放。两个人都希望彼此给予自己的步骤，但是，他们必须互相伤害。