如何修补背叛的婚姻

A. 想要修复背叛后的婚姻到底应该怎样做

审视自己受到的伤痛，靠近自己那颗已经千疮百孔的心，去听听它的诉求：我需要的是什么？指责、愤怒、恐惧、攻击、抱怨……这一系列的情绪背后包裹着的，是我们那颗需要被爱、保护、照顾、安抚、怜惜的心呀！我们用一系列“爆炸”的情绪伪装自己，假装坚强，这只是本能的防备。因为我们害怕，害怕被再次伤害，害怕再次遭受背叛，害怕委屈不被理解，害怕愤怒不被看见，害怕被拒绝，害怕被否定……这些害怕，让我们进入本能的防御心理，于是我们用指责、攻击、愤怒等来保护自己、伪装自己，不断去试探对方的反应，期待对方靠近、安抚我们受伤的心。这样一系列的内心活动，我们自己都不清楚，更何况对方呢？他们看到的是那个咄咄逼人的我们，看到的是那个站在道德制高点去攻击他们的我们，看到的是那个以惩罚为武器的我们……最后你会发现，是这些防备和伪装，阻碍了婚姻的修复，甚至让婚姻恶化和破裂。而我们深陷其中却不自知。所以，请停下来，认清自己，看清自己“爆炸”情绪背后的真正需求。只有这样，我们才能卸下伪装和防备，和伴侣一起直面痛苦，修复感情，重建关系。
没有经营不好的感情，只有经营不好感情的人，多学习经营感情的方法，才能把自己的婚姻经营的更好。

B. 面对背叛，怎样做才是正确的挽回，如何才能够修复破裂的感情

当婚姻遭遇了背叛，想要挽回感情的，通常都是遭遇了背叛的一方。那么，什么才是正确的挽回；如何才能尽可能挽回呢？

总结大多当事人的故事，有几点供大家参考：

1、遭遇背叛后，不怕离婚的人，反而更容易掌握婚姻。因为ta至少有两种选择，所以不会走入死胡同；而且，不怕离婚才能“逼着”对方去做出选择。如果怕离婚，又无法管住对方，那么对方的背叛就会持续下去。

2、遭遇背叛后，把关注点放在自己身上的人，更容易走出困境。他们不依赖于对方，慢慢学会自己为自己负责，自己好好关爱自己；婚姻终究只是一个形式，离不离婚是次要的，重要的是，要通过遭遇背叛让自己获得成长，你若是能够不断成长自己，你的自信、自强等也就自然而来了，那么你在婚姻关系中的地位就不一样了，当然，成长了自己，你也会变得越来越好，不管是现实的生活，还是你的心情情绪。

3、从整个人生的角度看婚姻。婚姻也只是人生的一部分而已，不要因为一段婚姻就把自己的人生判了死刑。人生当然就要尊重人生的常识和道理，比如不如意十之八九，比如得失之道等等。简单说，要活得明白，不要自我折磨和纠结，所谓不要难为自己，也正是这个意思。

4、借助背叛的经历，学会为自己负责。这是最重要的，也是最根本的。所有能够解决背叛问题的人，一定都是敢于为自己的未来负责，并且有能力为自己负责的人。

C. 经历过背叛的婚姻，如何重建彼此的信任

经历过背叛的情感关系，最难完成的功课，就是信任关系的重建，而信任关系的重建，又在根本上决定了这段关系能否完成修复。

不用质疑，当感情遭遇了背叛以后，最大的损害，其实就是信任关系。一个人选择背叛了你，一定是伴随着欺骗和谎言的，所以，当确定对方背叛自己以后，信任几乎是断崖式消失的，这点是不难理解的。

另外，在信任关系的修复中，主要的责任一定是在对方，换而言之，决定信任关系能否重建，根本的决定因素在对方。

首先，对方是不是要挽回，是不是认识到自己的错误，是不是愿意为错误承担责任，是不是愿意为修复而努力，这是最最根本的。如果对方压根就没想好好过，甚至继续保持背叛，继续欺骗你，那么，重建信任又从何谈起。曾经有人问过我：“老师，ta跟第三者并没有断，但ta说ta爱的人是我，一定会结束回来的，我还能相信ta吗”，这样的问题，还需要回答吗。

其次，信任是一种水到渠成的结果。如果对方足够诚意，确实真心诚意对待自己，那么，关系的重建其实就是时间早晚的问题。所以，关注的不是突然有一天完全信任对方，而是自己是不是一点一点开始重新信任对方，偶有不信任的时候，其实很正常，但信任感越来越强，这是很重要的考量——那么，对应的，如果长时间还是无法有对对方信任的感觉，答案只可能是两个方面：一是对方确实还有问题，夫妻之间，感觉乃至直觉其实很重要，很多时候不需要明确的证据，一个眼神，一个动作可能就说明问题了；另一种可能性，就是自己对信任度的要求极高，不管对方怎么做，都无法完成信任，这种情况就是所谓的“不能接受婚姻中出现过背叛”的情况，也就是说，这样的人，一旦遭遇感情的背叛，就无法再信任对方了。

如果自己属于这种情况，当然是要考虑离婚了，不然这个心结一辈子都过不去的。为什么有的人当初选择了原谅对方，对方也确实没有再犯，却最后还是选择离婚，也是因为最终发现，自己确实无法再信任对方，所以放手，让自己得到解脱。

那么，如果这种情况下，又不能离婚呢，这时候，解决的思路，只能是调整自己的观念了：把婚姻当作婚姻，把感情当作感情——感情需要高度信任，但婚姻未必需要，说出这句话，很多人会质疑，其实大可不必，现实中那么多貌合神离的夫妻，就是这种情况。

所以，看淡和放下感情，是这种无法信任又不能离婚的唯一解决办法。然而，毕竟是婚姻，毕竟两个人还是共处，要做到这份上，确实很难，也少不了各种烦心和折磨，但是，希望你释然与此，因为，毕竟经历了背叛，毕竟又不能离婚。

还是那句话：人生，总得承受某些苦难，未必是自己找的，但必须得去面对和承受，如果不能或不想承受那些，就得承受这些，没有完美。

D. 经历了外遇后的婚姻，怎样才能修复重建

对于女性而言，伴侣外遇不仅仅让她们失去了原有的感情，更是破坏了她们对世界的认知。开始怀疑过往相信的一切“连我最爱的人都欺骗我，我如何再相信以后的生活没有欺骗？婚姻真的有意义吗？做个传统意义的好女人，真的是对的吗？”

在产生背叛之后，妻子很难开展真正的对话，总是车轱辘话来回说，不断谴责伴侣道德败坏。刚开始伴侣因为愧疚心可能会承受住这样的一些狂风暴雨，但时间久了，当伴侣的负面情绪被激发出来，愧疚之心被消耗殆尽之时，吵闹和情绪化只会让对方选择远离。

有的男人在外遇后选择回归家庭，为了让妻子重新相信自己，做什么事情都先向妻子报备，手机也随时向妻子敞开，想尽一切办法，试图把破破烂烂的生活拉回正轨。这个时候，如果女性的情绪没有得到释放，之后每次跟男人谈到一个问题，就可能触及到被压抑在心底的负面情绪，表现为歇斯底里、谩骂、言辞犀利的伤害对方。

经历了各种各样的尝试后，男人会感到非常的挫败。觉得自己即使回归家庭也是不被接受，外遇变成他永远的“人生污点”不断被谴责，想坚持，又看不到修复效果，他也会很痛苦。如果在家里感受痛苦，又觉得回归家庭没有希望，可能会再次外遇，导致感情的破裂。

E. 如何修复一段背叛的感情

修改感情的一个重要前提，是双方的齐心协力，如果这个前提不存在，这篇文章你可以不用看了。

所以，如果你和ta的婚姻遭遇了背叛，想要修复感情，那么，最好时候你们能够一起学习，一起面对和解决问题。

首先，双方要约定一个期限。

这个期限，双方要综合考虑实际情况来协商，比如一年，在这个时间内大家都努力，做好自己该做的部分，如果期限到了，情况又好转，那么继续过下去。如果情况没有好转呢？这个问题留到最后答复。

期限内需要完成的事宜：

1、背叛者需要尽快了断外遇，不能拖泥带水，更不能欺骗隐瞒或是仍然心存杂念，不管你对第三者抱有什么样的心理，这时候干净利索的处理掉外遇关系是首要的事宜。有什么为难之处可以跟爱人商量，两个人要并肩作战。

而被背叛一方需要给一定的时间，因为外遇的了断其实并没有我们想象中那么简单，通常最多三个月时间应该足够，如果三个月还是各种牵扯，要么是背叛者还心有念想，要么是处理事情的能力不够。

2、信任关系的尽快重建。背叛除了对感情是一个巨大的伤害，更为难以修复的其实是双方的信任关系。

所以这时候背叛者需要做的事情，就是对一切不能再隐瞒，这时候你必须是透明敞亮的，千万不要再说什么“个人隐私”、“个人空间”之类的，除非你不打算要这段婚姻了。你的手机对方要能够随时查看，相关密码不能保留，并且，这个阶段要主动“汇报”自己的行踪，减少加班、应酬、出差等，尽可能陪在爱人身边。

而被背叛一方需要做的是，尽最大可能去信任对方，不要有太多的猜疑之心――你可能会说，万一ta又骗我呢？这就是遭遇背叛后的心结，你很难再信任对方，但是，这时候因为你想要修复感情，所以你必须也要拿出态度，简单说，除非你有足够证据，不然不要轻易去怀疑对方。

3、创造一些能够增进两个人感情和交流的机会。婚姻出了问题，交流一定也是有问题的，要么两个人之前没有交流，忽略对方；要么交流是一种虚假，不真实。所以，现在两个人需要主动去创造一些机会来加强交流沟通，增进感情的连接。

这方面有很多具体的方式方法，大家可以看一些专门的书或寻求心理咨询师等。

4、避免加重伤害。当婚姻遭遇背叛，其实感情就已经游走在破裂的边缘，彼此这时候都要小心克制，不能再进一步破坏岌岌可危的感情关系。两个人这时候其实是免不了争吵的，至少免不了有情绪波动或失控的情况。但两个人进入一种情绪模式的时候，比如吵架，争执，这时候要学会保持冷静，学会停止。双方最好约定，一旦发生争执，就彼此分开冷静一下，等情绪平复了再相处。

很多夫妻处理不好的，就是这个环节，要么背叛者不耐烦，逃避问题；要么被背叛者穷追不舍，总是旧事重提；尤其当双方都激起情绪后，一浪高过一浪，结果可行而知，一定是越来越糟糕。

需要注意的节点：

1、约定：背叛者不能主动联系第三者，而如果是第三者主动联系背叛者，那么背叛者需要如实告知爱人。不能隐瞒；爱人这边不能因为第三者又联系背叛者而大动干戈，只要你据说相告，我就保证不吵不闹。

2、背叛者要为自己的过错负担起责任来，不能逃避，只要爱人有需要，都要尽量去满足，不要觉得对方无理取闹，或是矫情，对于遭遇感情背叛的人而言，ta承受的痛苦一定远远超乎你的相像，所以即使爱人有什么过激行为，也要学会去忍耐和承受。

3、被背叛者这边要做的，一是不能总是旧事重提，动不动就拿对方背叛自己的事情来说事，来指桑骂槐，想到不开心的痛苦的事情的时候，要学会自己去消化；二是要提升自己的包容力，对方犯了错，要学习如何去包容对方，接受对方的错误，不能任由情绪泛滥，或是歇斯底里，或是哀怨颓废。

4、不要在孩子面前讨论，不要跟他人诉说，尤其是双方的亲人。

感情的修复是一件异常艰难的事情，双方都需要有足够的耐性，并且都需要付诸努力，尤其，这时候开诚布公、坦诚相待是最重要的。

最后，如果约定的期限到了，关系有所好转――请记住是有所好转而不是彻底过去了，那么彼此继续努力，只要双方齐心协力，感情修复这条路不管有多长，终究能够完成。

那么，如果情况没有好转呢？

比如，虽然双方都努力了，但是，被背叛一方还是难解心结，终日痛苦压抑；或是，双方仍然争执不断，矛盾越加突出，关系更加恶化。

这只能证明：你们没有修复婚姻的能力。

这种情况下，你们有三个选择：

第一，继续给一段时间再尝试――但是双方要先讨论为什么感情不能完成修复，这时候可能出现的情况是，双方各执一词，都认为是对方没有做好，这种情况可以找心理咨询师或合适的人来做评断，该是谁的问题，谁就去调整和努力。

第二、分居。基于某些原因，双方都不接受离婚，那么可以尝试分居，分居有两个好处，一是眼不见心不烦，减少接触有助于大家冷静；二是分居会让彼此有失去感，这时候就会感受到对方的重要性，不可缺少性；这会助于增进对对方的好感，能客观评价对方的好与坏。

第三，当然就是离婚――好聚好散的离婚，大家处理好孩子和财产等问题。不要认为离婚就一定是不好的结果，你们已经用了一段时间来尝试，结果证明失败。那么，这样的一种关系下，未必对孩子的成长有利，如果双方对孩子都是有责任心的，即使离婚了仍然可以保持较好的合作关系，对孩子的影响就会降到最小。现实中，有离婚后，为了保护孩子而在一段时间内都不再结婚的夫妻。

然后，还是回到文章最初：所有想要修复感情的重要前提是：双方都要想要修复感情的意愿和决心，如果没有这个前提，以上统统都没有意义。

进一步而言，看这篇文章的可能都是被背叛者，那么你必须要清楚一点：修改感情不是你个人能够完成的任务，如果对方不配合，你也就不要指望了，即使你付诸所有努力，也是枉然。

F. 出轨后的婚姻，应该怎么修复重建婚姻

一、必须学会独立，痛苦之后保持理智，已经进了一次坑了就不能继续再进去。必须达到自己经济独立，这一点非常重要。必须保持自己的人格独立，这一点也很重要。只有独立的个体才有人格魅力，才能留住身边人，重修美好的姻缘。把你对这件事情的注意力转移掉，全部放在自己身上，与其偏执在一个坑里，不如偏执在自己身上。

婚姻对任何人来说不是束缚，而是叠加，保持相互的需求才能达到关系平衡。希望你能更温柔地对待世界，希望你能给出更多的爱。哪怕是纵容和姑息，也好过怒对和申斥。希望你早日找到幸福的所在。

G. 如何挽救背叛的婚姻，女人究竟应该怎么做

妇女在婚姻危机中挽救婚姻的最重要步骤，也是不能忽略的最后一步，是发动战争。 这场战争并不意味着您要与丈夫和爱人吵架或打架，但您必须有信心计划自己的目标，以挽救婚姻的不同阶段，并与丈夫和丈夫讨论。 情人。

战争的第一步。

当您发现丈夫出卖时，您必须清楚明确地告诉他：“丈夫，我发现您从事婚外恋。” 这称为“挑选”。 也许另一方会否认他会像受害者一样，并且怪罪您将他陷害。 他说：“您正在构架他。如果您有能力，就可以证明证据。”

奇妙的建议：

婚姻中“令人恐惧”的事情永远不会出卖。 一个人在背叛之后返回。 糟糕的一天怎么样？长期保持爱与幸福。 只有持有这些东西，才能顺利实现

H. 如果想要修复一段经过背叛的感情，两个人需要怎么做

婚姻出现了背叛，修复感情是一个异常艰难的过程，需要彼此完成的功课很多，但是，其中有一项，则是必须完成的，那就是双方都要放下过往，这段关系才有修复的可能，否则，就算形式上的婚姻能够保留，就算第三者已经退出，这段关系还是无法好转，婚姻还是不可能幸福。

所以，从修复关系的角度而言，最难完成的是那些脾气暴躁，管理情绪能力较弱，缺乏耐心的人。

虽然这篇文章一直在用“修复”这个词，但是，对于经历过背叛的婚姻，我更愿意界定为“重新来过”。“重新来过”意味着，必须放下过往，这种放下不是说彻底遗忘过去——事实上经历过这些，是无法彻底遗忘的，所谓的放下，就是不计较，不再过往的事情上停留和消耗。最简单的，比如吵架不要翻旧账，或者不要因为过往而引起新的矛盾和争执。

所以，如果双方想要修复感情，得先问问自己，能不能做到放下过往，如果不能，那么这段关系是很难好转的，正如前面所言，保留婚姻的形式并不难，难的是重拾幸福，让健康的关系重新回到正轨。