如何改变婚姻自卑心理

A. 如何克服恋爱中的自卑心理

有一句话这样说：真心爱上一个人，女生的表现是勇敢，而男生的表现是自卑。

自卑，在心理学上特指由于与合理规定标准或其他刺激物比较有差距，而产生了评价差异，进而导致的主观低落、悲伤等负面心理状态。所谓合理标准，是指人们习惯与自身比较的某个标准参考（如身高标准、成绩分数线、颜值等）。

当人们自身条件不及此标准时，就会产生自卑情结。所谓刺激物，是指人们比较自身的其他非标准参考对象（如某人学习优异、事业有成等），当此对象表现良好时，并且自身条件与之形成落差，就会产生负面的自卑心态。

“当你设立一个有意义的目标时，你的自信心也会被激发出来。比如在挽回当中，我这次的聊天目的，就是在聊天当中能够和对方开始正常的说话，下一次我的目标就是能够在聊天当中展示我的价值了。这样一点点的进步，你就不再害怕暂时的失败，不会半途而废，你变得更加果敢，因为你知道，自己终将抵达终点。

所以分手以后的自我否定期并不可怕，关键在于克服你内心的种种不适，焦虑，无助，孤独，自卑，甚至是有自杀的念头。加油吧，只要你努力，你的挽回就会变得很顺利！

B. 我感觉非处在婚姻里真的很自卑

一、婚姻中男人感到自卑不自信该怎么办

夫妻如何经营婚姻？婚姻情感长久的方法是什么？一般来说，男生碰到比自身弱的女人，都较为有信心，可是一旦碰到比自身强的女人，绝大多数男生都是造成自卑感。

出色的女人的确会让丈夫造成紧迫感，换句话说是无法造成归属感，特别是在是当这一男生随处不如老婆的那时候，紧迫感便会衍化出愈来愈明显的自卑心态，乃至是造成假想，总觉得自身没有工作能力吸引出色的老婆，总觉得自身是一个废物，可能会导致男生的个人行为紊乱，心情低落。

这一不自信的高低，一般有二种，将会会让男生造成自卑心态，一种是另一方容貌较为好，对比自身差距很大，包含个子这种。深陷情感困扰无法自解?免费领取1次专业情感分析>>

这非常容易让男生造成自卑心态，感觉另一方一定不容易喜欢自身，造成交往没有信心，而从想积极舍弃。也有一种是另一方经济发展整体实力自身强，也非常非常容易让男生造成不自信的觉得，或许更恐怖的是容貌和经济发展整体实力都比男人强许多。

这并不是女人的错，也决不会是女人出色的错，只是在女人变得更加出色的全过程中，男生并不是没有发展就是说在原地跑步，工作上的差别越来越远，心态状态上的起伏也就愈来愈大，因此说，这就是你丈夫的错。

只愿你的出色可以变为他也愈来愈出色的驱动力，而并不是你常说的躲在家中一个人喝酒，借酒浇愁总是愁更愁。假如把一个人喝酒的时间花在工作拚搏上，把不自信的心态状态调节到信心路面对工作方面，坚信你丈夫也会变得更加出色的。(情感困惑加导师\/信 一对一免费分析)

人只能努力了，才有将会获得收益。因而，是不是你觉得应当他会断奶后了，是否应当他会完全搞清楚，一个男人、一个老公对家中和妻子的义务和当担，是否他会搞清楚他应当变成正气凛然的老男人，而并不是一碰到不高兴就躲人落泪的男孩儿。

C. 婚姻中，自卑的女人该如何克服骨子里的不自信

如果一个人有着自卑的心理，那肯定是因为生活环境所导致的。婚姻当中的女人其实很容易会导致自己自卑，因为婚姻当中的女人她需要面对的现实婚姻生活是需要付出很大的精力。女人一旦处于婚姻当中，她大部分的心思都会放在家庭当中。如果一个女人拥有自卑的心理，那么做任何事情都不会容易成功，如果想要摆脱这样的不自信，那么就一定要改变自己的生活。

增长见识，让自己优秀起来。一个人的见识越广，那么阅历就越深。一个女人如果能够学会如何增长自己的见识，就会让自己变得优秀起来。因为在看到她人的优秀，有时候也会学会去模仿。就算能够从她人的身上学到一点点，对于自己来说也是有一定的好处。

对于人生来说，每个人都是非常优秀的。只有看到自己优秀的一面，才能够克服自己不自信的心态。没有任何一个人是会让人觉得全部是缺点，人总有优秀的一面，如果能够懂得发现自己的优秀，去挖掘自己优秀的一面去让自己成长，必然能够提升自己。

D. 在婚姻中很自卑，怎么办

当我们喜欢上一个人的时候，会觉得对方真的是光芒万丈，而觉得自己黯淡无光。其实这都是由于你太在乎对方而害怕被对方嫌弃而产生的自卑，由于对方在你心中太过完美，你总担心自己不够好而配不上对方，所以久而久之形成了自卑感，这种自卑的情绪笼罩着你，你开始变得不自信，慢慢的这种自卑感真的会影响你的个人魅力。所以我们当感觉到自己有这种方面的忧虑，一定要努力调节自己，不能任由自己沉浸在自卑当中。

你说在婚姻中感觉自卑，这也是在乎另一半的表现。爱有时候会让人变得卑微，在自己喜欢的人面前我们愿意去放下身段，愿意去为对方付出，就因为我们爱他，所以觉得值得。可既然你的另一半选择与你结婚，自然是做好了相伴一生的打算，如果对方觉得能力高于你，看不起你，那他为什么还要选择与你结婚，不去选择比你条件更好的人呢？事实证明，你的另一半并未觉得你有什么比他差的地方，所以你不要自己觉得自己不行而产生自卑的情绪。

我们要摆脱自卑的心理，首先得树立自信心，当我们有了自信会让我们变得更加有气质，也更加有魅力。你也可以把你的想法与你的另一半交流一下，人与人之间互相交流，了解彼此的想法真的很重要，当你的另一半了解你的想法的时候肯定会给予你安慰，并且会夸你，让你相信自己的能力与优势，从而渐渐放下在他面前自卑的感觉。

E. 在感情上怎么摆脱自卑心理

一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变，
严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程
中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确
的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代

F. 结婚后另一半远远超过自己，如何克服内心的自卑感

努力的提升自己，就算依然赶不上对方，至少自己也会觉得做了努力，不会有自卑感了。

我觉得人真的没有必要自卑，排除原生家庭的条件，其实大部分人真的是差不多的。所以只是看每个人付出的够不够罢了，运气好不好罢了。相信自己，不要自卑，自卑影响婚姻，大方自信点，对于家庭和自己都是好事哦。

G. 婚后自卑该调节自己还是放弃这段婚姻你怎么看

婚后自卑该调节自己还是放弃这段婚姻？你怎么看？劣势来自于客观和主观因素。不可改变的客观环境，如出生，是客观因素。自己空虚的堕落是主观的。自卑并不可怕，每个人都经历过自卑的心情，或已走出来，或在暗处，怎么能不自卑呢？我们每个人可能都有一些先天的缺陷，有的人长得很高，有的人长得很胖很瘦，有的人会有一些外在的缺陷，等等。但如果我们经常想到自己的缺陷，觉得我个子不高，我长得不好看等等，没有人否定你，而是你不接受自己，你不接受自己，自己否定自己，对你的伤害最大。

谁愿意在家里做一个罪人呢，所以你自然想逃避，所以也许我们会逃避那个背负我们罪孽的人。而原因是只要你爱一个人，你就会关心他，而越是关心，你就越怕失去这个人，而在旁人眼里，你爱的人在你的感觉中会很完美，让你觉得不配，在这种思想的引导下，往往你会开始出现，比如担心说错话，没有你担心的对方；你怕被忽略，却想亲近，想被认可。

那这个时候，对于那些对自己缺乏信心的人，往往会演变成地位低下，以弱者的身份去讨好对方。而随着交往的时间越来越长，自卑感会越来越重，往往形成一方高高在上，一方低到尘埃里，一方肆无忌惮，一方默默奉献。其实，我们每个人都有自卑感，自卑不是病，我们只需要改变和调整自己的心态。垃圾是放错地方的宝物。同样的，每个孩子都是独一无二的。你并不坏，但你的思维是错误的。读这本书的时候，我还推荐你看一部电影，叫《地球上的星星》，每个孩子都应该享受到不自卑的美，都是最美的星星。

H. 总觉得自己配不上老公，我很自卑怎么办

按常理说他们俩的结合，一定是男强女弱，很难平衡。但孙俪在演艺事业中找到了自己的发光点，从而抚平了心中的自卑感。邓超在孙俪面前丢掉了所有的优越感 ，孙俪在邓超面前丢掉了所有的自卑感，我们才能看到他们这一对和谐、美满的家庭。

你的老公要为你的自卑感负上部分责任，因为他没有顾及到你的感受，但根本原因还是在于你自己。只有让自己强大起来，你才能用自信战胜自卑，从而维持婚姻的平衡与稳定。

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