如何管理爱情期望值

① 期望值越大失望值也就越大，如何降低对他人的期望值

正所谓期望越大，失望也越大，其实生活中很多事情我们都是可以自己来完成的，当然合作也是一个办法，但是你并不能完全依靠别人，我觉得之所以期望越大，失望越大的原因，也就是因为你的主观意识上太依赖于别人，而从来没有想过，假如自己能够独立完成，虽然人是群居动物，但是每个人都是一个单独的个体，每个人的想法都是不一样的，并且别人也不欠你，也没必要说一定要帮你完成，所以学会独立自主，独立更生才是降低对别人期望值得最好办法。

其实更多的时候能够自己完成的事情，就不要去麻烦别人，正因为古话说到己所不欲，勿施于人，尤其是那些我们自己都不能完成的事情，更别需要去强求于别人，当然，独立完成事情也是一个人的本领，当你渐渐地学会独立之后，你就会成为一个可靠之人，这样也会使得你的机会变得很多，别人也愿意去相信你，你也会相信自己，你就会主动去完成一些事情，而不是去靠别人。

② 如何做到不对恋人有过度期望

不对感情过多期望固然正确，但与恋人相处的最大问题，不是在于对对方的期望过高，而是在于双方的诚信，好的感情，是建立在互相信任的基础上的。要降低对恋人的期望值，先让自己变得自信。解决方案不是降低期望，应该做到爱自己比爱对方更多。并且要有自己的生活方式和节奏。要记住，每一次约会之前，都要做一个计划，自己的每一个计划都应该做自己感兴趣事情，而不是为了迁就对方对去做，才去约会。

这样，就可以找回你自信，找的回与恋人之间的平等关系，才能再评估你们之间到底是不是合适，这样，就可以自然地降低对恋人的期望值了。

③ 在感情中，降低对未来的期望值，会比较容易感到幸福吗

我认为在感情世界里面适当的放低期待值确实会比较容易获得满足感，但是这个期待值最好也不要放得太低，不要总是认为对方随意的示好一下就特别的感动，更加不要抱有得过且过的那种心理。

所以在我看来在感情的这一方面，不要抱有太大的期待，确实是保护自己的一种方式，可以让自己在面临一段感情的失去的时候不会那么的痛苦，不过随之而来的就是在感情里面收获不到那种激情，其实这种做法也是一种双刃剑，虽然可以保护自己，但是也会使得在感情上获得的满足感更低。

④ 为什么说做好“期望管理”

感受是一种情绪，而情绪是处于不断变化中的。在婚姻生活中，我们会对对方有许多期待。当期待得到满足时，我们会兴奋、快乐，但当期待落空时，我们会失望、难过，同时也会对对方不满。因为不满，就会产生负面的情绪，这情绪或累积或扩散，都会影响到夫妻的关系，进而影响到婚姻的品质。所以，如何做好期望管理，在女性的自我修养上是重要的课题。
经常有这种情况：妻子在家做了一桌丰盛的晚餐，一边准备饭菜，一边在想着丈夫回来看到饭菜会有多么开心。或是妻子买了一件漂亮裙子，穿在身上等着丈夫夸赞。然而很可能丈夫正被工作弄得焦头烂额，一进家门就坐在沙发上懒得理人，对满桌饭菜或新裙子无动于衷。妻子没有在预期中得到一句赞美的话。
碰到丈夫的情绪不好，只有等他从自己的世界走出来，才能注意到妻子的用心。他会因为内疚而生出更多的爱、更高的赞扬，以感谢妻子的贤惠和理解。
但如果是对方忽视自己，这是女人最受不了的。尤其是期望值非常高的时候，巨大的落差使她们无法承受，她们率先发起攻势，心烦意乱的丈夫看到妻子剑拔弩张，一场狂风暴雨在所难免。争吵既伤感情又伤身体。如果想避免争吵、避免失落，就要做好期望管理的内修课。因此，我不建议妻子完全迁就另一半，而没有自己。成熟的女子有颗淡定从容的心，在得失之间自然会拿捏分寸。
还有一种期望是不合理的，不切实际的。那就是：“如果他爱我，不用我说，他也会知道我的想法。”自己不说，让别人猜；别人不愿意猜或者猜不到，自己独自烦恼。这恐怕就是一些自怨自艾的女人的可悲之处。但事实上，一个人不会自觉地体验到别人的想法，尤其是男女两性的思维方式有很大差异。成熟的女性多会通过直接表达或者暗示的方法进行沟通。
期望值的落空，其中还有一个很重要的原因，就是我们常以自己的方式去爱别人，而不能从别人的角度，用他(她)想要的那种方式去爱。在这里，我和大家分享一篇值得深思的短文：

⑤ 如何树立正确的爱情观

打小我们懂事开始就隐约知道了男女之情，并对长大后自己的爱情做了各种各样的幻想。真到长大了，却对爱情的幻想越来越少了，爱情这个字眼也变的模糊了。从少时的纯情，能看清爱情的真面目，到大时的迷情，不知自己的爱情将走向何方。我们确有必要对爱情进行重新的思考和认识。

先看看爱情的涵义。电子词典里对爱情的解释是：男女间爱恋的感情。这没什么好说的，倒是后面的英文：personal affection有点意思，私人的爱情或说私人的疾病。大约爱情是西方传来的产物，到底是人家说的触其本质，处理好了是爱情，处理不好便是疾病！

我们公认爱情是一种感觉、是一种情绪。感觉和情绪本身就一种很玄妙的东西，作为这里面最复杂的一种，爱情就更是说不清道不明是个什么滋味了。不过，我们可以研究一下爱情的作用或曰任务。

爱情大约有四大作用：其一让男女双方愉悦，可以快乐的生活；其二进一步升华到婚姻，繁衍后代；其三激发灵感，生出新的艺术；其四解除人生的孤独寂寞。由笔者看来，爱情的每一个作用很伟大，每一个作用都是对人生的最大慰藉！然而，并不是每一场爱情都可以把四种作用全发挥出来，或者说不是每一份爱情都含有这四种作用。所以，我们亟需树立正确的爱情观，以把握爱情的内在规律，从而使我们有一个健康的爱情史！

首先，要正确对待爱情的有与无的问题。按照马克思主义理论，一切高层建筑要有经济的基础，任何事要在吃饱饭前提下开展。作为人类最高级的感情，爱情绝对是一种奢侈品。既然是奢侈品，就必须是社会生产力发展到一定程度，才会有部分人可以享用，而不是每一个人都会有。所以，如果我们终其一生也没爱情的话，要坦然面对，不要感伤。其实这就是老祖宗常说的福份的问题！多做好事，多积德吧，下辈子会有的！

其次要有一个合适的爱情期望值，不能偏高也不能偏低。想象的爱情常常是王子对灰姑娘，现实的爱情是讲门当户对，要看双方的学识、职业、家境是否相当。我们不要期望有贵族式的爱情，因为我们是平民；我们不要期望如梁祝一般的爱情，因为我们生在现代；我们也不要期望取个天仙嫁个王子，因为我们的命只值那么几两重。

再之，要充分认识爱情的各大作用，有目的的而不是盲目的寻找爱情。只有明白你想要的是怎样的爱情，你才会最大可能的遇到你的爱情。如果你要的是男女之间的欢愉，就找一份天真的爱情；如果你要的是一个美满的婚姻，就找一份权衡各方的爱情；如果你要的是借爱情激发灵感，就找一个浪漫到极点的爱情；如果你只要解除你的寂寞，就找一个红颜知己式的爱情。唯其如此，才不会在爱的路上碰得头破血流而不知东南西北。也只有当你明白你在找什么的时候，才会避免一场又一场的人间爱情悲剧。

正确爱情观最重要的一点，是要用积极态度去寻觅爱情，三分缘分七分勤奋。最流行的说法，爱情靠的是缘分，缘妙不可言。可我们要是一味的依赖缘分，可能注定的姻缘也会跑掉。如歌中所唱，即便是前世就已注定的情人，也要努力去寻找！其实不仅是寻找爱情需要主动热情，在维系爱情中，同样也要付出努力。总之，当爱情来临之前，你要先问问自己，你准备好了么。男子要努力学习以增长自己的才干，女子要修养以使自己充满魅力，双方互相增加自己的吸引力，才会在缘分来的时候碰撞出那迷人的火花！

⑥ 怎么降低恋爱中的期待值

多发展其他的恋情，四处搜罗备胎，做个爱情的机会主义者

⑦ 在爱情上是不是付出的越多，期望值越大 ，失望也就越大，请各位阐述一下，怎样调节爱情的天平

每个人都期望自己的付出能得到回报，所以在付出时也要静下来想想可能得到的回报，如果能事先调节好自己的预期，也许能避免不必要的伤害吧

⑧ 怎么杜绝对爱情的期望

想要降低对爱情、家庭、另一半的期望值，就得降低自己的生活的期望，其中包括生活的物质质量，夫妻的和谐程度，以及另一半对生活的付出多少。
不降低这些需求，就很难降低那些期望，但这个说着容易做到很难，欲望本来就是人的本能，只是有的人欲望大些，有的小些，何况现在社会生活节奏快，人际交往压力大，想减少自己的欲望并不容易。
有人说，当你绝望时就去坟地和医院转一转，近距离感受一下痛苦绝望，或许你的心静会有所改变。