如何激活多巴胺让爱情保鲜

⑴ 如何保鲜爱情

每一段爱情都有它的保质期的，那么爱情保质期多久呢?怎么保鲜爱情呢？下面我带着大家一起来了解一下吧！

爱情保质期多久

男女爱情是由大脑中的三种化学物质多巴胺、苯乙胺和催产素激发出来的，当男女初次产生爱情时，这3种化学物质会迸射而出，就是所谓的亢奋，欲罢不能。

随着时间的流逝，人的肌体内渐渐会对这3种化学物质产生一种抗新鲜素的抗体，两年之后，这3种化学物质的作用就会消失，男女之间的新鲜感会逐渐消失，随之代替的是情感的交融。

男女之间产生真正爱情，其时间只能保持18个月～30个月，过了这一时间后，一般不会出现彼此感觉到对方有心跳加速、手心出汗的现象。

具体会表现在男人和女人接吻的热量分别约只有当初的30%和35%;拥抱时的力度分别约只有当初的35%和25%;彼此注视的时间也要比当初减少约15%和20%，性感美女发现特别是女人，即使踮起脚跟和心爱的男人示爱，其踮的高度也比当初减少了约1～2厘米。

所以，我们可以确定一段爱情的保鲜期为30个月。经过了这段时间之后，你们会发现自己已经把自己的一切都留在了那段美好的回忆中，接下来，只需要细心地经营你们之间的爱情，让它升华成为再也离不开彼此的感情。

如何保鲜爱情

1、鼓励和赞美最重要

男女刚刚陷入爱情的时候，必然会互相赞美对方的优点，随着关系固定下来，最初的温度略为下降之后，人们对这种事情就做得少了，尽管两个人仍旧十分倾心于对方。必须多多鼓励对方，把他当作一个值得赞赏的对象。

2、想要什么你就说

很多女人都希望丈夫或者男朋友是一个超感知能力者，不需说明就可以做出她们喜欢的浪漫举动。在良好的情侣关系中，这种猜心游戏是坚决摒弃不用的，最稳固深切的爱情需要以没有障碍的沟通作为基础。需要什么、苦恼什么、希望对方说什么做什么，都是直接说出来的为好。你一言不发地自己生闷气会让对方无所适从而郁闷，容易引发矛盾和冲突。

3、无伤大雅的癖好可以无视

夫妻或情侣长期生活在一起后，属于个人的习惯和癖好都会展现在彼此面前，无论他多么让你心神荡漾，共同生活才是考验你的耐心和包容性的一个开端。既然已经是多年形成的习惯，那么绝对没必要在这种事情上浪费时间大起干戈，不要因小失大。

4、每天至少联系一次

如果每天下午你都会收到伴侣的一个短信，你会不会感觉很幸福?也许你们晚上就会见面，但是无论如何他都会保持这个习惯，哪怕只是寥寥的几个字。

现代社会生活节奏紧张，工作压力繁重，很有可能两个人接连几天都不能见面，无论是电话短信、电子邮件甚至是枕边的一个小小字条，无非是想表达：尽管我们不能见面，但是我们的心永远在一起。

5、快乐可以自己创造

经常穿梭于各种聚会或派对的`情侣往往不被人们看好，真正有潜力天长地久的是那些习惯二人世界的情侣们。他们不需要在人情关系网中寻找安全感，在两个人的世界里，他们一样自得其乐。

真正快乐的伴侣珍惜两个人相对的每一个平凡时刻，他们在一起就很好，不需要其他人来打扰，不依靠任何活动和游戏就能满足。一对有默契的情侣可以几个小时坐在沙发上各看各的书，或者聊他们的白日梦，甚至就是坐在一起沉默地思考，并不需要制造话题，也不需要什么背景音乐，因为对他们来说，能在彼此的身边相伴就已经足够。

6、爱情也需要检查进度

并不是要求两个人每个星期开一次例会，讨论最近爱情方面的投入支出等等是不是按时按量地完成了，也不是说，当不安全感或摩擦产生的时候就要展开批评和自我批评，两个人对感情能够开诚布公地讨论并把握进度是很有必要的。

7、永远彼此尊重

如果一个人对另一个人总是居高临下，说明缺乏最基本的尊重，这是每一对伴侣都应该尽量克服的坏习惯。尽管很多时候你需要很大的力量克制自己不发表意见，应该学会克制，保留对方的自尊对你们的关系很重要。这种心灵相通的美满关系，所有的情侣都可以达到，没有任何一对情侣的默契和深切的爱情是与生俱来的，必然在两人之间搭建了某种桥梁，达成了某种共识，遵循共同的原则使他们逐步走向美好的结果，让爱情始终保鲜，如刚开始的时候一样令人心醉。

爱情中的恋爱禁忌须知

1、把爱情的存在当理所当然

很多人以为爱情从开始就可以一直走下去，也不会在爱情上面花一点心思，把爱情的永恒当作是理所当然，这样的心态肯定是不行的，哪天结束了你都不知道为什么呢。

2、守住底牌

每个人都会有底线，很多人觉得在恋爱中不要把底牌亮相的太早，要不然就会被对方吃得死死的，可是你一直捂着自己的心意让对方来猜，这恋情怎么前进，爱情可是消磨不起的。

3、没有个人空间

恋爱中的情侣真的好奇怪，总是说别人没有给自己空间，可是你有给过吗，如果你给了对方空间那是不是也就给了自己空间呢，所以说人家之前先看看自己。

4、算计

恋爱中肯定会有一个人付出多一些，一个人付出少一些，不可能是公平的，可是你老去算计这个那就不叫爱情了，那是交易，那是在做生意，所以这样的爱情不可能走得长久。

5、盯着缺点

每个人都会有优点和缺点，人与人相处时最好是放大一些人家的优点，特别是情侣关系时，如果总是看着对方的缺点，那这样的日子肯定不好过，多一些宽容会让彼此都舒服。

其实你们也不用太过在乎爱情保质期多久，只要彼此相爱，即便平淡，也是好的。但是在此之前你一定要懂得如何保鲜爱情，这样你们的感情才能更加牢固能。

⑵ 神奇的多巴胺，结婚多年应该如何保持长久激情

人们常说爱情让人疯狂，沐浴在爱河中的男女总是想和对方长相厮守，共度一生，一同步入婚姻的殿堂。可是当一对爱侣真正步入婚姻以后，茶米油盐酱醋茶的平淡日子和日常生活中鸡毛蒜皮的小事常常会让他们曾经的激情被一点点耗尽，老夫老妻渐渐就对彼此失去“性趣”，更有甚者为了寻求刺激开始出轨，于是就出现了三年之痒，七年之痒这样的说法。

说起来挺可怕，无论是单身，恋爱，还是即将进入婚姻，或者已经成为老夫老妻，我们都有必要多学习如何保持长久激情！

擎趣君先介绍一下热恋期的激情四射是怎么来的？

人们经历热恋期时，身体会分泌一种激素——多巴胺，这种物质会带给人甜蜜、幸福的感觉。

它对我们的身心健康有着重要的作用，同时还跟愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。可以说多巴胺是大脑分泌的一种“奖赏”物质，传递出兴奋和开心的信号。

有趣的是毒品也会让大脑分泌出多巴胺，所以就有了爱情如毒药的说法，爱情和毒品一样的令人疯狂，背后起作用的就是多巴胺。

多巴胺的增加为爱情带来的“激情”，会给人们一种错觉，以为爱可以永久狂热。但多巴胺会一直保持很高的水平吗？

答案是否定的。

当你的身体里充满着多巴胺而缺乏血清素（人体产生的一种神经传递素,会即神经之间传递信息的渠道,会影响人的食欲、内驱力和情绪）的时候，也正是你意乱情迷的时候。当我们步入婚姻殿堂以后意味着一段关系的稳定，这个时候身体内掌管激情的多巴胺浓度就会下降，给人温馨安逸感觉的内酚酞随即填补了激情，让人产生对稳定关系的依恋、温暖、平静感觉。

多巴胺的分泌通常是前三个月是最旺盛，有效期通常是两年。所以多巴胺被称之为“爱情物质”，而内啡肽被称之为“婚姻物质”，那么当关系日趋稳定，多巴胺的分泌减少。

如果当多巴胺分泌减少，激情褪去，我们又该怎么为爱情保鲜呢？

运动可增强多巴胺和内啡肽的分泌

运动能增加血液中的钙质，可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。长达30到60分钟的散步，游泳既可以加速多巴胺的分泌。运动也会促进脑内啡的合成。长时间运动把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，脑内啡便会分泌，对负面情绪的消除也有帮助。

美国《预防医学》杂志在2005年发表的一篇论文说道，坚持有氧运动三到五周，便能使中度抑郁症患者的症状减缓一半。

所以运动可以改变一个人所有的负面情绪、让人充满活力、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表、影响周围的人和环境。通过健身、减肥，重塑形象来唤起内在的欲望和伴侣对自己的热情。

不幸的是，很多伴侣在关系稳定特别是婚后，就不太注意自己的身材，也不怎么运动，导致身材变形，体重与日俱增，激情自然也越来越少。

改变一成不变的性爱，有情趣才有新鲜感

维持爱情的诀窍是你首先要理解人本质上是“喜新厌旧”的动物，所以不要让性一成不变。

不要让你们的性生活沦为一系列单调乏味的机械化动作，而是需要花心思和手段让它新鲜起来！

可以多一些花样，比如做做性爱小游戏，变换性爱的场景，丰富自己的性知识，尝试情趣产品，做一些性爱训练等，都能快速见效。

可以来一曲热辣的舞蹈，穿几套漂亮的性感睡衣，或是拥抱着说一些亲昵的话，这可以刺激女性的多巴胺分泌，缓解其不安和焦虑。

对于男人而言，在性爱中多买点力气出出汗会有意想不到的收获。研究表明，男性的汗水气味也能唤醒爱人的情欲。

少争吵，多做爱！

对老夫老妻来说，日常的生活中免不了磕磕绊绊的别扭和争吵。那么在夫妻双方关系紧张的时候需要怎么缓和呢？其实答案很简单——做爱。

很多人会想，关系不好，干嘛还要做爱？其实性爱是修补关系的最佳手段，性爱后分泌的催产素能够增加彼此的信赖，让人心情愉悦。所以如果还想让彼此的关系缓和而不是就此放弃，最好还是认真考虑一下擎趣君建议的这个方法。

因为争吵可以导致体内多巴胺和肾上腺素水平的上升，从而导致你和你的伴侣在其他方面也会感到很兴奋。所以争吵以后，性爱也会格外激情。每对夫妻都会有偶尔的冲突，冲突后的性爱往往会将关系变得更融洽。

当夫妻中的一方处于低谷，需要安慰的时候，可以进行一场性爱。简单熟悉而满足的性爱，是夫妻之间表达爱和支持的最好的方法，此时的性爱最好选择彼此最舒适、最省力的体位。

当然，夫妻中的一方有了什么值得奖励的地方，也可以"以身相许"，这是对彼此最激情的奖励法。

面对激情不再，很多人往往会指责对方“喜新厌旧”，无性婚姻越来越多，多数人对保持长久激情束手无策，看到这里，擎趣君觉得你或许能够得到一些启发。

关注微信公众号：qinquclub（擎趣CLUB），作为一个经营生活方式的情趣品牌，LifeEngines擎趣致力于情趣产品销售研发，性健康管理咨询，两性亲密关系辅导。

我们的口号是：大胆说爱，优雅谈性！

⑶ 如何保持爱情温度

1.晚上重新开始约会

每周在你们最喜欢的餐厅约会吃饭，为你们的婚姻生活注入一些新鲜元素，如徒步旅行、参加烹饪课或去游乐场。研究认为，新鲜是幸福婚姻的必需品。选一些你们以前都没做过的事情，当你们做这些事情的时候，体内的多巴胺会增加，这是一种促进心情的化学物质。

2.笑着谈论你们以前的美好回忆

当你和你的孩子说到你们以前的日子时，他们也许会不耐烦，但是这对于保鲜婚姻是很有用的。你们曾经的经历是你们的可贵财富，据统计，经常回忆的夫妻婚姻很幸福。因为这种回忆无形之中加强了夫妻之间的联系。

3.每天都问这个问题：今天过的怎么样?

这也许听起来很老套，但是如果这个每晚例行公事已经从你们的生活中消失了，试着让它回来。每晚这样随意的聊天可以增进夫妻关系，一起讨论积极事情的夫妇第二天会变得很开心，而且很亲密。

4.不要因为吵架而崩溃

如果你和你的伴侣吵架了，不要恐慌或马上去找婚姻咨询师求救。生气是婚姻生活中的健康因素，这说明你们还没有疏远。但是如果你们经常争吵或通过大喊大叫来解决问题的话，那么你们的婚姻可能有问题了。

5.明智地争吵

在不破坏婚姻的前提下解决矛盾最终可以归结为对话语的选择。研究发现，吵架时经常使用“我，我们，我们的”词汇的夫妻表达的都是积极的情感，而事后也不会有太大的精神压力。

6.和你的伴侣一起流汗

和你的丈夫一起出去健身，你不仅会更加健康，你们的性生活也会有所提高。你们可以激励对方，还可以一起发掘新的健身活动，如骑单车或徒步旅行。研究发现，健身后的女性更容易享受性爱，因为健康可以缓解压力、增加能量、让你对自己的身体更加自信。

7.庆祝彼此的成功

当你的伴侣下班回家告诉你他(她)得到老板的表扬了，你有没有为他(她)很开心呢?研究发现，一起分享彼此成就的夫妻更幸福。因为这种庆祝可以增加自信心，也是你们变得更加紧密。

8.聆听，不要仅仅交谈

男士总是不是最好的聆听者，聆听时婚姻咨询师建议以下三点：做面镜子，如“让我看看你是否听懂了，你觉得...”重复他的话;抵抗要打断的冲动;肯定他的观点。

9.和他的朋友亲近

他的同事，篮球伙伴，即使他网上的朋友，你也许不是很熟悉，但其实这对于你们的婚姻是非常重要的。你越和他的亲人以及朋友亲近，你们的婚姻就会越幸福，因为这样他会觉得他是你生活中的一部分。

10.在卧室重新点燃爱火

这也许是最奏效的保持亲密和使婚姻长久的方式了。虽然有时候做起来也许很难，但是却非常管用。

⑷ 热恋期能维持多久 5个方法能延长热恋期

男人与女人之间产生好感的时候就会分泌多巴胺；陷入爱情的时候则分泌苯乙胺醇；想拥抱对方、想和对方发生亲密行为的时候就会分泌缩宫素、荷尔蒙，当男人和女人懂得互相珍惜对方的一切的时候会分泌脑啡。

遗憾的是所有的化学反应都是有时间长度的，多巴胺的有效反应期是三个月，苯乙胺醇的有效反应期是两年，缩宫素、荷尔蒙的反应期虽然比较长，但是这种化学物质有时候并不一定以有无爱情为产生的前提。脑啡的化学属性非常稳定，它可以使一段爱情安全、顺利、通畅地转化为亲情，足以让原本陌生的一对男女风雨同舟、相拥到老。

“爱情的有效期到底是多久”，答案是2年，最多3-4年。如果一个男人和一个女人生活在一起超过两年以上，因习惯而产生淡漠，多巴胺没有了，苯乙胺醇也恰好过了反应期，脑啡又没有开始分泌，那么不管是在围城之内还是在围城之外就只剩下互相感到厌倦的男人和女人了。

热恋期的表现通常是什么

热恋期的人有什么心理动向或者表现呢？

1、感觉异常敏锐，善于感受幸福。

热恋中的你有没有这样的体验：手拉手一起看日出，感觉无比浪漫；去一家环境优雅的餐厅约会，便兴奋不已……恋爱中的我们，往往是非常感性的，哪怕是点滴小事，都会被我们敏锐的感受力瞬间捕捉，于是滋生出异常甜蜜的幸福感。而婚后，因为忘了提醒自己，这种幸福感受力便渐渐钝化了。其实，婚姻生活也布满了点点滴滴的温馨和浪漫，所以请持续锐化你的感觉，去发掘婚后的幸福点吧！

2、放大优点，弱化缺点。

恋爱时，我们往往会将对方的优点放大，而弱化甚至无视其不足之处。比方说，欣赏男友不拘小节的洒脱，而对他的粗心大意忽略不计；喜欢女友顺从乖巧，便对她的过分依赖包容不已。婚后，我们也应该将恋爱时的宽容进行到底。所谓“睁一只眼，闭一只眼”，其实就是沿袭了热恋期的典型表现，这可是让感情天长地久的一大法宝！

3、精心安排相处时光。

热恋时，我们对每一次约会都期待不已，更会提早做好功课，精心策划安排，希望将每一次相处都化成彼此心中美好的回忆。婚后，每天抬头不见低头见，于是“约会”便成了过去时。我认识一位国企老总，结婚十几年来，除了出差，每周二都坚持和太太手牵手一起去看电影，而且雷打不动。他告诉我：婚后的每次电影之约，仿佛都在重温恋爱时的浪漫，和太太的感情也在一次次约会中渐渐升华。可见，增加婚后的约会时光，爱情保鲜期将会更长！

4、展现自我魅力，让对方开心。

热恋时，我们总会千方百计地讨好恋人，希望能让对方喜欢我们，所以就无所不用其极地去展现自己的优点及魅力。而一旦结婚，我们便松懈了这种积极的原动力。例如，恋爱时，每次约会都要打扮一番，而婚后就开始不修边幅；婚前每天接送女友上下班，而婚后就只想在家睡大觉……请试着用恋爱时的积极心态展现自己当时的优点，你就会发现，经营幸福婚姻其实并不难。

5个方法能延长热恋期

1、爱情宝典

男女相遇的一瞬间，彼此触电，可以说是一种磁场的相合。由此，会引发大脑分泌一种物质，让你觉得心跳加速，站在你面前的他就是你的梦中情人，这就是一见钟情。

随后进入热恋，就是理所当然的事情。在热恋期间，彼此都会觉得对方万分好，没有一丝瑕疵，这有一部分原因也是生理因素引起。大脑分泌的物质继续在作用，但是，这种物质不会长期存在于我们的身体中，在某个期限之后，它会自动消失。

到时，在热恋期间发热的头脑会回归正常的理智，我们会用正常的眼光去打量在面前的这个人。

热恋期的持续时间通常为6~24个月

国外研究指出热恋期的持续时间通常为6~24个月，引发“热恋期”效应的原因是脑部的神经传导素苯乙胺（PEA）被驱动，再加上多巴胺与正肾上腺素的作用，致使刚恋爱的两人拥有甜蜜不愿分离的感受。而这样化学激素分泌可以使人心情愉快、精力充沛，生理到心理都 *** 不断。

热恋期结束，结果相同的是，我们或多或少会发现对方身上的瑕疵和不适合的地方。这是正常的。因为我们始终是两个不同的个体，处于不同的家庭环境，有不同的人生经历，形成不同的价值观。

问题在于，两个人的感情是否浓烈到足以让彼此有信心去克服这些困难，求同存异，这样，彼此才会携手走过更长的人生路。

但热恋期的结束不一定代表坏事。正如之前分析所说，克服彼此的不同是两人携手的前提，但是，这需要足够的感情。感情升温和加深有很多种方式，有时候我们更希望能够与对方延续如次热烈的感受，若你正面临热恋期快结束的困扰，或是希望现在就开始努力延续两人热烈的情意，不妨试试看以下8个方法！

2、保持好奇心

每一天的生活都是一次新的挑战，当然你的另一半也是。尝试发现各种不同的他，工作时的他、玩乐时的他、和朋友在一起的他、与你相依的他，以及当他进行一切他所喜爱的休闲活动时的他，每个人在不同的场合与行为下都会有不同的面相，同样的你也是，除了发现对方的各个面相外，也要让对方知道你不只是你，每个人都是多变的，正是因为这些多变而造就了独特的自己！

3、让生活多采多姿

长期不变的生活模式只会让人对爱情厌倦，人都是需要被 *** 的。当你发现你们的感情不再像从前那么甜蜜，就应该仔细看看是否中间哪个环节出了差错，及时为感情增添点新鲜空气，爱情才能够经久不衰。

4、随时应变

谈恋爱时，两人的关系必将随着每天的进展而有所不同，面对一段感情最好的方式除了尽自己的努力外，更要随遇而安。坦然接受与面对每一个变化，并随时面对与因应感情带来的种种改变。记得，不论如何都不要失去自己。

5、隐恶扬善

每个人都有优点跟缺点，相处的日子久了之后，那些当初吸引人的优点在彼此眼中可以能会渐渐失去吸引力，甚至视为理所当然。在此同时，我们可能更会专注于对方的缺点，于是导致两人的疏离与争执。嘿，想想当初是为什么爱上他的吧！这里并非告诉你要完全忽略他的缺点，缺点是可以一起努力改进的，但也别忽视彼此的优点！