怎么能摆脱爱情出轨的情绪

⑴ 怎样才能防止出轨或婚外恋你是如何看待出轨的

如果你想避免婚外情，最好保持婚姻的和平与稳定。这取决于两个人的共同努力。如果只有一方在努力，是没有用的。可以试着引导另一方，看看他愿不愿意一起改变。我对出轨的看法是他们不想对自己的生活诚实，因为他们不想忠于自己。他们不够爱伴侣或自己。

夫妻之间经常沟通能够有效避免出轨。

最重要的是沟通。我们应该聊聊。两个人的感情是如何从聊天中产生的。通过深度聊天，我们可以进行精神交流。这里没有什么可谈的，但要找到一个共同点：你的伴侣喜欢什么，你需要研究一下，给他你想要的。如果这三种观点不同呢？既然你选择了婚姻，你一定有共同点。如果你一无所有，那你一定错了。爱情的金三角是那些无法忍受的人会改变，求同存异。

如果面对出轨的沉重打击，不要独自忍受，不要认为时间可以治愈一切，否则你将无法摆脱情绪的抑郁。我们也不能一时的冲动。做出无法挽回的举动。更不能任人宰割，让自己的权益受到侵害。

⑵ 如何走出出轨后的恐惧

首先，我们需要了解的是出轨的事情发生了，它一定有其发生的内在原因。而愧疚和后悔，则可能掩盖我们的自我反省和自我觉察。当我们深陷这些情绪里的时候，我们无法清晰的认知到底是什么导致了自己出轨的结果。而没有这个深刻的自我觉察和自我反省，我们就很难从更深的层面重新看待自己原有的亲密关系，而很容易被愧疚和后悔抓牢，导致在对方面前感觉自己低人一等，显然这不是愉快的沟通和相处的方式。又或者是，带着这种心理，自己很想要去补偿对方，却找不到合适的切入点，感觉手忙脚乱不得要领。因为，愧疚是很低频的情绪能量，它对我们和他人并不会有特别大的益处，因而，想回归家庭这是很好的，但愧疚和后悔就不需要了，同时，我们可以把这种后悔和愧疚转化成为觉察自己转变自己和面对亲密关系的动力，这就是很好的选择了。

升魅情感天晴导师：挽回黄金系统联合创始人

其次，我们最需要面对的依然是自己的真实，包括真实的感受，也包括真实的情绪，还有真实的欲望。

如果出轨后很后悔，那么当初推动自己出轨的动力是什么呢？是真的遇到心动的人了？还是情感空虚寻求满足？或者是性吸引和渴望更新鲜的性满足？或者是自己的家庭存在某些待解决的问题，而另外的情感只是为了逃避原有问题？

我们不得不承认，人类天然的思维体系并没有被设置成一对一相爱至死不渝的模式。有两个成语，一个叫喜新厌旧，一个叫司空见惯，用来形容人的本能也是比较合适的。如果我们不是用来形容出轨事件，而是用来形容我们爱旅游的新奇和熟悉的地方没有风景，我们就会发现这的确是比较普遍的心理现象了。所以说，我们每个人都可能在婚姻关系之外，遇到让自己心动的人，可能还不止一个。这种吸引本身并没有错，只是一种动物性本能。也并不需要被抨击，或者是给自己贴上“花心”、“坏”、“淫荡”等等的标签。

当然，同时从另一个层面来说，有这样的吸引是正常的，但做出怎样的选择则是我们作为人与动物不同的地方。人类之所以成为人类，也许就是因为人类有理智，可以做出理性的选择，而不是完全被欲望所控制。其实从理性上，我们也会很清楚一段长期深入而有爱的关系对自己的重要性和意义，是完全有可能超越新奇的吸引力所带给我们的收获的。

同时，如果原来的关系真的不匹配，双方也没有了深刻的情感连接，这时候如果真的遇到了更合适的人，并坚定自己的选择也愿意为自己的选择负责，那么，先离开原有的关系，并合适的去处理好这段关系，再去追求自己想要的生活方式，也未尝不可。所以说，我们讨论这个问题，不是要分道德的高下，而是深入内在看看，后悔愧疚，又为何会做出这样的选择来，以便于让自己的内在能够得到成长，关系则产生恢复更好的可能性。

再者，当我们面对自己的真实的时候，很多问题的疮疤可能才刚刚掀起冰山一角。

有些人看起来是惯性出轨，似乎很可恶，是人品问题。但背后可能隐藏着性瘾症，或者爱情上瘾症的症状。他们常常也很后悔很愧疚很自责，甚至会用自我伤害的方式来惩罚自己。这些人的内在往往有很大的创伤比如长期的虐待等等，而一直未被看见和疗愈，就可能会以这种方式表现出来。如果自己属于这种情况，那么就需要及时寻求帮助，才可能渐渐从这个痛苦的泥潭里脱离出来。

也有些人可能遭遇了家庭中的冷暴力——比如性惩罚或者长期的语言暴力等等，而不自知，因而会下意识逃离和寻求温暖。这种情况下，这种类型的人也常常会有一个类似的母亲/父亲，而逃离妻子/丈夫，逃离家庭，其实就是逃离“母亲/父亲”的冷控制的一种变相表达，也是一种为了树立自我而产生的叛逆行为。

还有些人的情况是不敢或者没有机会反抗自己的父母，因而会在伴侣关系里产生移情，把对父母的种种不满情绪全部发泄到伴侣身上。这时候，在他们的心中，看到的并不是与伴侣建立的家庭，而是无形中如同被原生家庭的梦魇附体，充满了痛苦的潜意识回忆和感受。自然，他们也就会试图逃离伴侣逃离家庭了。这种类型的人，即使是换了伴侣，也很容易重复这样的问题。因为在他们的内心“家庭=痛苦”，而在未觉知到这些模式，并疗愈内心的伤痛转化这些信念的情况下，一旦走入家庭就意味着痛苦，而只有家庭以外的关系才可能有温暖了。但恰恰这种类型的人也是特别需要家庭的，因为对每个孩子来说都会天然地渴望父母的爱，因而试图建立不同的家庭的需要也会一直存在。

另外也有些人是缺乏基本的自制力。他们就好像是渴望各种各样玩具的孩子，既舍不得丢掉旧玩具，也不会舍弃对新玩具的追求。甚至有些玩具明明已经不喜欢了，宁肯丢在地上踹几脚也还是不会放弃的。之所以用这个比方，就是因为在他们的世界里，只有自己是主体，而他人都是跟物品一样类似的客体，是为了满足自己的需要而存在的。因而他们不太能够真实的感受到对方也是跟自己一样的人，也会有需求，这些需求也需要被尊重。

当然，每个人都是独特的，每段关系也都有其本身的特殊性和复杂性，我在这里也无法一一举例出现出轨问题背后的所有心理特征。举出这些例子，只是给我们提供一个启发一个提示，让我们也有机会可以去真实地面对自己内在可能存在的心理和心灵层面需要被疗愈的地方，而不是对号入座。所以说，无论如何，既然出轨的事情已经发生了，那么真实的面对自己，看到自己的内在，就可以成为一个推动自己成长的契机。同时，真诚的面对了自己，才能够真诚的面对关系，并去创造一个真正深入的长期有爱的亲密关系。

⑶ 老公出轨，我选择了原谅，但怎么化解心里的痛苦

出轨原谅了，证明你还没有想好要离开或者没有准备好。遇到这种事正常人都会觉得痛苦，玻璃碎了粘起来也会有裂痕。你痛苦的原因无非是两点，一是你觉得他背叛了你们的婚姻，背叛了你，对不起你，而你在婚姻里保持了忠贞，觉得自己吃亏了不公平；而是你恼怒自己居然还爱着渣男，舍不得离开，为了孩子也不能离婚，他也许就是算准了你不敢离婚才出轨的吧。出轨新鲜感，刺激已经让他忽略你的感受了。但是他没有提出离婚也是这段婚姻还有挽回的地方。

原谅他并不代表你懦弱，而是想好好过，这一次我可以原谅你，如果下次我也可以霸气的离开。这就是你的态度。我和老公讨论过，如果发现有出轨，我不会像大多数女人一样哭哭啼啼求你回家，我会收集证据，咱们直接法院见，出轨的人净身出户，没有商量的余地。我也不知道真有那一天我能不能如此理智，但我绝对不会委屈自己。

⑷ 恋爱出轨如何解决

如果你和你的男朋友感情基础薄弱的话，那么他在恋爱中出轨也是一件非常正常的事情。你们之间可能缺乏沟通交流，可以找一个时机和男朋友坐下来好好的谈一谈心。每天一些家庭小事都可以当做话题。每天都要给予他适当的关心爱护。如果感情基础还是非常薄弱的话，那么就说明你们两个不合适。可以趁早分手，这样子的话不会耽误你们两个各自的时间，也不会给自己留下太大的后遗症。如果对方坚持不和我们分手，那我们就要做到自己利益最大化。
当你和你的男朋友感情基础非常深厚时，男朋友又出现了恋爱期间出轨这种情况。那么我们有必要好好的和他弹一弹，可以找一个适当的时机和男朋友回忆一下你们以前美好的时光是男朋友，知道要好好的珍惜你。可以适当的进行挽回。和男朋友私底下交流，告诉他我们还爱着他，如果你非要进行出轨的话，那我们也没有办法，不必要再进行不必要的挽回了。如果男朋友已经知道了自己的错误，那么我们就这次给他一个警告，以后好好的生活。
当男朋友在恋爱期间出轨时，我们应当做一下适当的自我反思，反思一下这件事情的错误点是不是出于自身呢？是不是因为最近惹到她生气了，或者不爱打扮了给他丢脸了。也许男朋友出轨的错误出于自身。当我们知道了错误之后要及时的改正，并且和男朋友主动的说明。可以适当的和男朋友谈一下心，沟通是解决矛盾的桥梁，适当的沟通可以解决你们之间的问题。也可以避免不必要的矛盾发生。这样你们的感情也就会越来越好。

⑸ 教你如何拯救出轨的婚姻

那发现老公出轨后，到底要怎么做呢？我的建议是五步走：
一、回归理性
当发现老公出轨时，最最重要的是保持理智，不让情绪成为行为的主导。当然，肯定有人会说，情绪来时如洪水猛兽，想要驾驭它实在太难。那么这个时候，要做的就是先远离刺激情绪产生的源头。你可以闭上眼睛，缓慢进行三次深呼吸，然后转身离去/放下他的手机。千万别幻想自己能够优雅地出现在他俩面前，或者在翻看到更暧昧的内容后依然保证情绪不失控。
至少给自己一天的时间去冷静。在真正处理好心情，回归理性前，不要下任何结论，做任何决定。因为失去了理智，你的智商基本为负，任何看似理直气壮、名正言顺的决定，都可能让这段婚姻万劫不复。那么，怎么确定自己就真的理智了呢？你可以进行一次演习，比如找闺蜜倾诉。当你能够平和地将你的见闻和担忧娓娓道来，而没有过多情绪宣泄时，表示可以进行下一阶段的考虑了。
二、接近真相

当你怀疑起老公有外遇，但又没有掌握足够的证据，聪明的你不该马上找老公对质，但当然也不能任由事态肆意发展。
你可以找个机会和他单独谈谈，用温柔的语气问他：“亲爱的，前几天我路过XX时看到你和XX在一起，你们在谈什么事情吗？”或者“亲爱的，不小心在你手机上看到了一些奇怪的对话，我感觉很不安，我想这里面肯定有误会，是吗？”。此时，用言语和神情表达出你在忧虑与相信之间的小纠结，千万不可强势逼问。
三、冷却关系

如果他把矛头直指向你，勃然大怒，指责你跟踪他或者偷翻他手机，那么他对你根本没有爱。这样的男人，不要也罢。如果他尝试去解释，试图安抚你的情绪，他笨拙的掩饰和借口在女人发丝般的第六感面前如同一丝不挂。对此如果你当真，那是自欺欺人。虽不当真，却依然要选择相信。在他解释完后，你不要追问核实，也无需说出你的选择。此时灼灼目光注视下的沉默就是对他的核威慑。然后，就像这件事没发生过一样，你们可以继续一起生活，但不能再和以前一样了。
四、看清自己

依稀记得一首歌“一个人的寂寞，两个人的错”。在夫妻关系中，一个人的不快乐、不幸福又何尝不是两个人的杰作。所以，丈夫出轨其实并不能简单地归结于他的不忠或小三的魅惑。实际上，男人的出轨都逃不出他的某些需求无法从妻子那里得到满足。
你说，他变了。难道你没变吗？
曾经笑靥如花，如今愁容满挂。彼时青丝长发，经年鬓染微华。眼蔽油盐醋茶，无意劈柴喂马。一厢心系于他，怎奈他心无涯。愿你能睁开被愤怒蒙蔽的双眼，与他灵魂沟通，你会发现，那小三身上真正让他迷恋的，正是自己曾经拥有的美好。
人世间，如果你自己都不爱自己，又怎么能指望另一个与你没有血缘关系的人全心全意地去爱你呢？离开了任何人，你都应当继续精彩地活下去。
五、重塑自我
想要重新赢得老公的心，你需要在他面前树立一个全新的自己。这需要的不仅仅是外在的改变，还有内心的强大，生活的充实。具体从哪些方面入手，需要根据每个人的性格、喜好去选择。养花、音乐修养心性，瑜伽、健身塑造身形，阅读增长见闻等等，都会是不错的选择。
当一个更加自信、美丽、知性的你重新出现在他的眼前，想要他重新回归的用心已无需强调。这样的你对于他来说，是吸引，更是震慑。现在，你拥有着与他美好沉淀的过往，小家的承诺，和更绚烂的远方。你不再是那个他认为的可以一眼看透、轻松hold住的平凡，而是必须拿出十二分的热度与谨慎，去重新审视的超凡。
遇到婚姻危机不知如何处理，可加下方关注，找助理获取婚姻危机技巧和针对性专业分析建议。

⑹ 走出被爱人背叛的痛苦，都哪几种方法是最有效的

“结婚与恋爱毫无关系，人们老以为恋爱成熟后便自然而然的结婚，却不知结婚只是一种生活方式，人人可以结婚，简单得很。而爱情完全是另外一回事。”

人性是善变的，爱情也并非坚不可摧，很多东西我们难以预料。对于过去我们来不及过多地逗留，但是对于未来我们却要活得更加精彩。

⑺ 怎么走出被出轨的阴影

逃避痛苦，会让你痛苦一世；
而面对痛苦，只会让你痛苦一阵。
做生活的退缩者，那么生活必将以双倍的惩罚，来打击你、摧毁你，这就是现实，这就是逃避问题，所得到的报应。
若是，问到我以上三种痛，哪种痛是最折磨人的，恐怕莫属最后一种了，即：深爱的人背叛自己的痛。在面对这个问题时，我们该如何与自己的内心和解？有人说果断地抛弃，分开，这不就解决了痛苦的根源吗？可是人终究是情感动物，情爱，不是说放就能放得下的，在放下的时候，你会有很多的不甘心和不死心，更有那种忍痛割爱又舍不得的痛苦与纠结，这些复杂的情绪，交织在一起，汇聚在你大脑里的每一根神经里，使得你惶惶不可终日。
在面对对方的背叛，你是选择果断地分开呢？还是原谅对方继续过着担惊害怕日子呢？
选择果断地分开，需要具备哪些条件？
一、假设你只是怀疑对方背叛你了，并有实质性的证据，那么在这种情况，你最好保持冷静，不要因为自己的想象而吓到了自己，所谓的想象都是你自己的臆想而已，别因黑洞的想象，导致你最后把婚姻给离了，这是极其不明智的选择，也是糊涂的选择，更是愚昧、愚蠢的选择。反之，若是你真抓到了实质性的证据，可以考虑分手，但是与此同时还得考虑下面这个因素。
二、对方知错能改，还向你道歉，回归家庭，表现的极其令你满意或者尚可，在这种情况下，你要冷静，不要轻易做出分手的决定，俗话说：“得饶人处且饶人。”知错能改善莫大焉，更何况是你深爱的人，原谅对方，其实就是与内在的那个自己进行一次和解。
三、自己还深爱着对方，对方还值得你用被TA侮辱的心继续爱TA，分手的痛远远大于背叛你的痛，那么在这种情况下，最好也不要冲动而失去理性地分手。因为这个时候，你还留存爱在对方身上，选择分手，往往会给你带来更大的痛苦，所以保持冷静，待自己的心情稳定了再作决定也不迟，时间会告诉你答案。反之，若是对方的心已经不在你身上，那么选择放手是最好的选择，因为这时，你至少死也死得痛快！死得甘心！

⑻ 我很爱我的老公，可我总有想出轨的想法，我如果才能克服这种想法呢

记得以前听过有人提了这种类似的问题
具专家分析好像这种想法并不算是出轨，
所以只要试着调解，控制自己就好了
因为你有这种想法的时候却觉得对不起老公，这就证明你还是爱你的老公的，只是爱情太平淡了，你就想寻求刺激
劝你调解好自己的心态。

⑼ 如何走出婚外恋的痛苦

四种心理建设最为重要。

1、正确看清婚外情的本质

当你发现了伴侣的婚外情时，就要做好承受的心理，因为会产生婚外情一般都是来源于个人的激情之爱。随着时代的进展，现代人都在不断的追求浪漫和激情的生活，而婚外情就会让男女了解到新的伊甸园。最重要的是：婚外情也是人体对婚姻本身欲望、激情的一种逃脱。

4、你需要强大自己的内心

要走出婚外情的痛苦，除了从内心理解婚外情，还需要从心理上建设对寻求真爱的信心。很多婚外恋者分手后很痛苦，重要的原因还在于来自家庭和自我的指责，继而对进行下一段恋情失去信心，而要避免长期处于这种痛苦中，必然要通过另一段恋情来帮助自己走出痛苦中，所以建立强大的内心是带你走出这段痛苦的开始。

⑽ 如何摆脱老婆出轨后的心理障碍

如何摆脱老婆出轨的心理障碍呢？
老婆出轨了可以通过和老婆真挚交流、信任和时间能够淡忘全部、回想老婆好的方面和转移注意力克服障碍。对于出轨这个问题，真的非常伤感情，这种事情出现了也就意味着一段感情的否定，另一方心理的崩塌，原有的信任与依恋感觉就像变成了笑话，对于这样的问题来说其实就算是嘴上原谅了，其实心理那关很难克服，如果克服不了就是无休止的吵架冷战吗，所以一定要考虑好自己是否能够去平衡心理的这些不甘愤怒等等情绪。如果你一旦决定了要和老婆继续在一起，那就要做好一直有心理障碍的准备，这个是避免不了的，我们只能通过一些办法缓解一下。

1、和老婆真挚交流

爱是自私的，不管男女，谁都不愿意尝试被爱人变节的味道，悲伤不免，一点不烦恼才奇了怪。仅仅具体来说，你也认识到你和老婆之间早已存在问题，如果老婆现已认识到了自个的错，正在活跃改正，愈加的成熟了，越来越关怀孩子，在乎你的感触，人非圣贤孰能无过，过而改之善莫大焉。你们好好交流，对这些事要有共同的见解，才能克服你的心理障碍。

2、信任和时间能够让你淡忘全部

不得不说时间的强大性，半年，一年，三年，如果你不愿去放弃，不如淡忘，成年人的世界没有一直存在的问题，只有你不想忘记的事情。你足够信任她了，就不会有怀疑她的情况，虽然她犯过错，但是不能一直怀疑她，信任可以让你克服心理障碍。没有足够的信任，心理障碍是克服不掉的。

3、回想老婆好的方面

假如你的老婆出轨后回归，尽量回想你们最初是多么相爱，家庭多么美好，想她各种的好，完好的家庭对孩子的生长是多么主要，试着享用当下的天伦之乐，回到爱情状况，且行且爱惜。而且我相信她对你的爱也不会少，不然她出轨了就会直接和你离婚，而不是每天担惊受怕，害怕你不相信她，害怕你们的家庭因为她而破散。所以当你有一定心理障碍时，多想想老婆好的方面。

4、转移注意力

夫妻之间有爱情根底，老婆出轨带来的伤害是不可避免的。要想化解前期的苦楚，要找一个感兴趣的爱好并乐在其中，只有转移了注意力，才能淡化伤害。不要一直想着老婆出轨这件事，不然到最后不舒服的还是自己。要学会通过转移注意力来克服心理障碍。

总结，你要鼓足勇气来面对你的老婆，你心里备受煎熬的时候不要以为你的老婆心里会好受，如果你们真的很相爱的话慢慢的来抚平各自的伤痛，我想时间是疗伤的最好办法。那么以上就是如何摆脱老婆出轨的心理障碍的全部内容，希望对大家有所帮助！