如何改变爱情模式

㈠ 什么样的模式是健康的情感模式如何改变现有的情感模式

心心相印，相互包容，互敬互爱，是健康的情感模式！最重要的是彼此在一起很快乐！用心体会彼此的好的方面，是转化感情模式的方法！

㈡ 如何摆脱“恋爱脑”

想要摆脱恋爱脑需要改变思维模式、适当改变择偶观、学会经营感情、永远学习保持进步，保持清醒，享受欢愉。

第一，改变思维模式！面对感情，我们要做到理性的思考，并且把它当作生活的附加品，而不是必需品；可能有人会说：“那样的感情不纯粹，是权衡利弊以后的选择。”首先我不否定这个观点，其次，在这我不是要大家不真诚地去对待感情，而是希望大家能够先学会爱自己，我们只有知道如何爱自己才能更好的去爱他人；只有你开始关注自我本身，不依附于他人时，你才能减少被他人伤害的机会。而且说到底，两性关系本身就是一场博弈，你要是刚开始就将自己的软肋展现给对方，那你又怎么能怪对方伤害你呢。

现在是信息化时代，我们摄取知识的渠道也变得广泛，但是我们学习的时间反而变得越来越少。希望大家有时间还是静下心来看看书，学会与自己独处后再去看看世界。

㈢ 如何改变现有的情感模式

一、尝试着增加其他活动内容。恋爱中的男女见面无非就是四件事情，吃饭、逛街、看电影、睡觉，从最初的害羞不好意思，到几个月之后的熟视无睹，每件事都没有变化，感情也就由激情变为平淡。所以在一起的时候，不妨加入点其他活动内容。

如果开始的第一和第二都没用，那就好好学习第三点，希望这三点建议能给你的恋爱带来更加甜蜜的美好时光。既然要改变，那就彻彻底底地改头换面，找到一个新的情感模式不容易，想要维系它也不是一个易事，最重要的还是要看恋爱中的双方愿不愿意改变，愿意为彼此改变多少。

㈣ 迷恋式爱情该怎么调整情绪心态

迷恋模式既然是后天习得的，自然也是通过后天新的习惯和经历发生改变的。 如果你自己正陷入痴迷型依恋模式，也许你会觉得焦虑不安、患得患失、难以信任自己的伴侣、情绪化、自卑、控制欲强，你可以尝试以下几步： 1.写出恋爱相处中对方对你的认可和付出的事情以及整理出其他的你看到能让你相信对方的“证据”，如果当你感觉自己又陷入焦虑和不安难以信任对方想要控制对方的时候，把这些“证据”拿出来看看，把自己从当前因为某个事情就认为对方不爱你想要抛弃你的片面想法中拉出来。 2.主动去倾听自己和对方内心真实的感受和需求，当自己的需求和对方的需求发生冲突的时候，适当的换位思考去理解对方的感受，找到双方都能接受的方式去处理问题，降低带给对方的控制和压力，同时学会延迟满足（甘愿为更有价值的长远结果而放弃即使满足的抉择取向）。举个例子，小希的男朋友最近因为工作的事情很烦很忙，没太多时间陪小希。小希因此焦虑不安，担心男朋友是不是不爱自己了，不够需要自己了。小希当前的需求是希望男朋友能多陪陪自己，而男朋友的需求是小希是理解自己，支持鼓励自己。如果这个时候，小希不断跟男朋友闹情绪，要求男朋友必须如何如何陪伴他，男朋友又因为工作的原因难以做到，两人就容易发生争吵，破坏感情。这个时候，小希可以适当换位思考去理解男朋友的感受，找出第一点整理出来的男朋友爱自己的“证据”调整自己的心态想法，再去考虑其实自己内心更深入的需求也希望男朋友开心，希望两人的关系更亲密。这个时候小希就再考虑怎样做，可以让男朋友更开心，也增加自己在男朋友心里的地位。这个时候，就可以结合男朋友自己的爱好需求和当前的情况，去为男朋友做一些满足男朋友需求的事情，再约定男朋友有时间的时候，陪小希去做小希想做的事情，或者通过其他男朋友能做到的方式让小希感受到男朋友的爱和关心。处理问题的同时，也增进两人的感情。 3.拿出两张白纸。第一张纸，左边写你的优点，右边写你的缺点。第二张纸，左边写你当前的自己，右边写你想成为的样子。根据两张纸整理出来的信息，明确自己成长的长期目标和短期目标，制定个人规划并且执行。由于痴迷型背后隐瞒着对自己的不够接纳不够满意，当感受到自己的成长和能量的时候，会增加自信，自信的增加，也会降低自己的不安和焦虑。 4.把过去的经历做一个整理。把成长经历里那些让你感觉到伤痛失望被抛弃的时候做一个梳理，这个过程可能会让你感觉很痛苦。再带着现在的成长，理性的去重新看待之前的问题，重新对之前的事情做出总结，替换原有的片面的认知。同时告诉自己：“没有人可以做到完美，我也不可能做到完美。我不可能让所有的人满意，也不可能让某个人满意自己的所有。我会对我的伴侣有一些不够满意的地方，我的伴侣也会对我有一些不够满意的地方。但我能接纳自己的不完美，也能接纳对方的不完美。我可以努力的经营好和Ta的这段感情，但任何感情都不能保证百分百没有任何的风险，我需要活在当下。如果我们当下是开心的、舒适的，需求匹配、情况合适的，那我们当下就是稳定的。我不需要为了未来可能根本不会发生的事情整日忧心忡忡。我可以努力经营好当下的感情，成长好当前的自己，当有一天，挫折和困难来临的时候，我会去面对，会去解决，会去接受。我爱我自己，爱我自己美好的地方，也接纳我所有不那么美好的过去和现在。我可能还是会因为某些事情害怕，但我会用心好好过好我想要的生活，争取我想要的幸福。我爱我自己。” 5.在梳理好过去的伤痛失望之后，把过去的开心喜悦以及其他的经历感受和梳理后的认知整理到一起，给自己的过去一个新的定义。这一刻告诉自己：“我接纳我的所有，我会遇到挫折，也会经历生活的磨难，但有很多的事情，选择的权利，未来的可能，也是掌握在我自己的手上。我会好好对自己，好好爱自己，不辜负自己，好好过好属于我的人生。”