修炼爱情如何稳定

⑴ 修炼爱情

上一期我是歌手，才女徐佳莹演唱了一首林俊杰的《修炼爱情》，当回答为什么选这首歌的时候，她说，我一直觉得谈恋爱是没有人教的，每个人都是透过自己，透过缘分才能够知道爱情是什么样子的，透过遇到不同的人才能看到自己是什么样的人。

我觉得佳莹的一番话说出了我的心声:

爱情是没有人教的,只能自我修炼。

一个从来没有谈过恋爱的人，不可能看看恋爱宝典，学习爱情达人的干货就能在爱情中应付自如；

一个屡屡在爱情中受伤的人，除非自认识到恋情失败的原因，否则谁也无法叫醒一个装睡的人；

即使是恋爱达人，如果遇到真爱，他一定会忘记技巧和招数，只想付出一颗真心。

因为爱情，只有自己去经历，去感受，去成长，才能知道爱情是什么模样，谁是对的人。像歌词里写的，修炼爱情的心酸，修炼爱情悲观，别人有的爱，我们不可能模仿。

我不反对将恋爱理论化。因为有些现象，的确能从心理学的角度去解释。但从单一的个体来看，每个人的性格各不相同，同一个人的每一段恋爱史又具备不同的属性和特征，不可一概而论。

恋爱高手确实比普通人更懂的如何吸引异性，获得异性的关注。不然，为什么有的人可以在爱情的战场上所向披靡，而有的人却门可罗雀，无人问津。

爱情公寓里，吕子乔是教科书式的恋爱高手，多情花心，却总能把一众美女哄的团团转，个个对他死心踏地。

我认识一个男生，其貌不扬，个子不高，却幽默风趣，有一副好口才，交往过很多女孩，而且大部分女孩是白富美。

但是，我慢慢发现，这些恋爱高手，他们虽然恋爱经验丰富，能吸引到很多优质的对象。但是他们每次恋爱的时间都很短，说明什么，他们并不具备经营一段长期关系的能力，他们害怕去投入一段长期而稳定的关系

虽然他们见多时广，跟不同性格的人谈过恋爱，他们知道A类型的人喜欢听什么情话，知道送B类型的人最喜欢收什么礼物，知道C类型的人生气时如何应对…但是他们哄好了对方的心，却没办法哄好自己。当恋爱变成了炫技，谈恋爱变成了攻城战地，爱又剩余几分呢？

学习恋爱高手的理论，收获的只是调情，不是真爱。

我始终相信。获得真爱不是靠技巧，真爱是付出满满的真心。就像爱情公寓里，木讷呆萌的展博也可以得到宛瑜的垂青。花花公子子乔却错过了挚爱美嘉。

每个人都渴望真爱。在获得真爱的征途上，我们都在自我修炼。爱情的最初是荷尔蒙作祟，是互相欣赏吸引。而爱情能不能持续经营下去，靠得不仅仅是一时的激情。在爱的过程中，我们会受伤，我们会心痛，但我们也会总结，会反思。我们越来越清楚，我们想要的爱情是什么模样，我们愿意和怎样的人共度一生。

⑵ 如何评价林俊杰的《修炼爱情》这首歌曲

这首歌曲能带给大家一些在感情中的推动力以及勇气，但她的刺却让人望而却步，就不要吝啬那刻骨铭心的痛 。是感情中的双方。修炼是苦的，去面对渴望爱情的自己，有些感觉有些回忆怎么洗都洗不掉，历经坎坷甚至是苦难共同创造真爱的过程，曾经的也许是现在的对象，因为在苦涩中绽放的爱情更加的芬芳，但它同时也是甜的。

⑶ 干货！怎样更好地修炼爱情

好不容易谈了个妹子，却因为不懂得怎样和对方相处，结果没到几个月就一拍两散。命运似乎注定了我要孤独终老，来首刘德华的《忘情水》以慰我心。但这也只能爽一时，要想爽一世，享受伴侣之间的私密关系，还是大有门道的。

话不多说，直到和几个女生相处之后，再加上看了基本关于爱的能力的书，大致总结出五条爱人大道理。来吧，干了这碗鸡汤，为了以后和妹子爽一世！

首先，我们要立下一个flag : 关于亲密关系的改善，唯有成长自己、影响对方这条路是行得通的。

幸福不是靠改变对方得到的，幸福是靠允许对方不完美、接纳真实的对方、成长自己、学会跟真实的对方相处才有的。幸福不在别处，就在于自身，向内找，才能找到它。

幸福不在别处，就在于自身，向内找，才能找到它。就像成功的人先是有一个成功的内心，然后，再慢慢地把它展现出来一样，幸福的人先是内心有爱的能力之后，再慢慢地把它展现在生活中的。

在爱情的关系里，有一个很多人穷其一生都不知道的“秘密”，那就是爱情里从来就不讲“理”，家也不是讲“理”的地方，有爱的能力的人在爱情里是不讲“理”的。

爱情里要讲“爱”、讲“情”，家里要讲“爱”、讲“情”，难道“理”就不重要了吗？想搞清“爱”和“理”哪个更重要，我们还是要看看心理学上对人类动机的研究。心理学认为人做事情都是有动机的，但归根结底人类做的事情只有两类：愉快的事和正确的事。

如果一个人在家里做愉快的事情，并没有伤害到其他人，而被过于严格的标准、规则约束，那他就会觉得家里不舒服。在没有伤害人的前提下，如果一个人过多地用“理、标准、规则、应该”去要求爱人，爱人就会不舒服。

很多心理疾病和精神疾病是由家庭文化导致的，这些家庭的特点就是有太多的标准、规则，而忽略人的内心是否愉快、感受是否良好，这样的家庭氛围是死板的、没有生机的。

这些家庭养育出来的孩子，走向社会后带着一种沉重感，无论什么时候都显得很正式，缺少活力，更是缺少情商。他们要么对自己要求很高，总是做正确的事，但不开心；要么对别人要求很高，总是能够发现别人的不正确。

《吸引力法则》的作者埃斯特·希克斯和杰瑞·希克斯夫妇，在他们的另一本书《情绪的惊人力量》中写道：所有的规则条例、惩罚条文都无法改变人的内心，它们只能从外部作用于人类，迫使人类把自己想要的东西隐藏起来。可是有很多东西的力量实在是太大，是无法隐藏的，比如天性。所以，当被迫隐藏起来的东西积累到一定程度而寻求爆发的时候，就是灾难产生的时候。

社会已经给了人们很多的标准，工作和生活已经有太多压力了。所以，在家里，这个承载爱情的地方，还是少讲些“正确”，多讲些“愉快”；少讲些“理”，多讲些“爱”。让每个人在家里都能开心快乐、轻松自在，而不是压抑和痛苦。也给爱人做“愉快的事”更多的空间，幸福就一定属于你了。

想要成为爱的能力高的人吗？那就不要一味地付出了，用心地去体察爱人都需要什么，然后去满足吧！真正的爱是以满足对方的需求为前提的，不像最低级的爱是以满足自己的需求为前提，也不像中级的爱那样自以为是，表面上是爱对方，本质上是爱上了付出这个行为。

爱的五种能力也是情商的具体体现，一个情商高的人，一定是这五种能力都高的人。或者说具备这五种能力的人，也一定是情商高的人。爱的能力，实际就是情商在婚姻和爱情里的具体体现。

第一种能力：情绪管理

做好情绪管理，可以让你变成一个更加稳定的人、更加平和的人、更加好相处的人、更加“可爱”的人，这样能吸引对方更加喜欢你、更愿意和你在一起。

容易起情绪显然是不利于经营感情的，想要拥有甜蜜的爱情和幸福的婚姻，首先就需要提升自己情绪管理的能力。在感情的经营中，稳定的情绪状态是非常重要的，也就是不会轻易地攻击对方、冷战、情绪低落，等等。这样才可以让对方在亲密关系里放松地做自己，甚至发展自己。

通常而言，人们想要获得这样的环境有两个途径，一个是寻求专业的心理咨询，另一个就是拥有一份幸福而持久的亲密关系。

“焦虑”是潜意识在提示人们，如果现在不做一些准备和努力，未来可能会有一件糟糕的事情发生，或者无法突破眼前的现状，焦虑的存在是提示或驱动人们现在需要做些努力，来突破现状或为未来未雨绸缪的。

如果我们不能明白情绪在提示或驱动我们什么，情绪就会一直提示或驱动我们，还会不断地加大提示或驱动你的力度，因为我们没有让它们完成任务。

所以，我们要对情绪进行管理，也要调整自己，让潜意识处于一种不太麻木也不太敏感的状态，更要通过情绪懂得潜意识在提示我们什么，这样就可以更好地跟随心的指引来生活，让自己的生活更加幸福，而不会成为情绪的奴隶。

第二种能力：学会述情

通过述情，可以及时让对方知道你的感受和想法，让对方很容易懂你，使爱你变成一件很容易的事，使你变成一个容易“被爱”的人。

很多父母在养育孩子的时候，会从孩子生下来就开始关心孩子的感受，帮助孩子把感受表达出来，我们经常可以看到一些养育者会对着不会说话的婴儿说：“宝宝饿了！”“宝宝想妈妈了！”“宝宝好开心哦！”

而能够发展到这个水平，是需要借助父母提供的良好的养育环境的。除了父母经常为孩子的感觉命名，父母如果经常向自己的孩子“述情”，也能为孩子真正地学会“述情”提供一个示范和榜样。

这种能力，是以后在生活中，特别是爱情的关系里需要的重要能力。如果你是一个不会表达自己内心感受的人，你的爱人就较难了解到你真实的感受，也就不知道如何对待你。而你一旦告诉了爱人你的感受，爱人便容易知道如何对待你，你就成了一个很容易相处的人，相同地，你也会感觉到身边的人很好相处。

述情时要遵循一个原则：关系越远，用词“颗粒度”越粗；关系越近，用词“颗粒度”越细。

对于关系远的人来说，别人并不怎么在乎你的具体感受，说声“不舒服”，已经是一定程度的打开内心表达感受了。而对于关系近的人，特别是爱人，朝夕相处，必须要用词“颗粒度”细，也就是更精确。比如要说“委屈、伤心、尴尬、羞愧、内疚”等这样的词，而不是“不舒服”等。

六句话炼成述情高手：

句型一：当你心情不好的时候直接告诉对方。

我今天工作太累了！我今天心情不是很好！我今天感觉很失落！

句型二：当对方令你感受不好（或好）时，告诉对方你的感受！

述情就是这样：只说事实+感受，就能起到很好的效果，既让对方明白了你的感受，又不会伤害两人的关系，是在情感关系以及各种人际关系中的最佳沟通方式。

事实：你吃了大蒜后来吻我！感受：有一股大蒜味，很难闻！

事实：我听到“谁谁跟你说了什么”这句话！感受：我就会有一种莫名的心烦。

句型三：告诉对方你的需求，而不是解决方案。

跟爱人的沟通中，要经常把自己的需求讲出来，对方就会跟你一起来探讨解决方案。如果当时我直接讲的是我的担心，也就是我的需求，我太太就会跟我一起探讨怎么来解决这个问题。而我直接给她说出了我的解决方案后，她就只有选择同意还是不同意我的方案。

一个人是强势的，还是温柔的，其中的一个重要标准也是在说话上，看这个人是经常说出自己的解决方案，还是经常说出自己的需求，需求往往就是我们的感受。

那些常说出解决方案的人，给人的感觉是强势的。而那些说出需求的人，总是给了对方商量的机会，甚至是对方来主动满足自己的机会。

1．给我倒杯水！2．我渴了！

1．我们出去吧！2．我有些闷了！

解决方案：我们回家吧！需求：我累了！需求+解决方案：我累了！我们回家吧！

句型四：说出你喜欢的，而不是你不喜欢的。

总是说自己不喜欢什么的人，给人的感觉很消极，这是因为我们的潜意识是排斥那些消极词汇的，比如“不喜欢、讨厌”等，常说这些话的人也会被我们的潜意识排斥。而总是说自己喜欢什么的人，给人的感觉是很热爱生活的，我们会感觉这样的人很好相处。特别是对方说的那些消极的词是指向我们时，我们会更加不舒服。

所以，在情感关系里，我们需要通过经常说这个句型，让爱人知道我们喜欢什么、想要什么、向往什么，这样不但他感觉舒服，而且知道如何做就能令我们开心！这样你就是一个有魅力而又很容易爱的人，跟你相爱的人就会很轻松，你们的关系就很容易经营和维护。

原句型：我不喜欢吃咸的食物！述情：我喜欢吃清淡的食物！

句型五：使用“可以”替代命令。

在情感关系里，我们还经常会有希望对方为自己帮忙的情况，这个时候，自己说的话是使用什么样的句型，将影响到对方是否愿意帮忙。

句型六：说出“我希望”，不说“你应该”。

第三种能力：学会共情

做好共情，可以在对方需要的时候马上理解和支持对方，使对方常常感到来自你的爱，使你成为一个“会爱”的人。

共情的能力低，对于情感关系的经营是件很危险的事情，因为在情感关系里，被理解是每个人在亲密关系里最重要的需要之一。

共情能力强的人，不但会是一个好的爱人，更会是一个好的父母，因为孩子的成长是需要父母非常强的共情能力的。婴儿在没有学会说话之前，跟父母的沟通基本都是通过表情、动作和声音进行的，共情能力强的父母能够通过孩子的这些表情、动作和声音感受到孩子的需要，从而去满足孩子心理和生理的各种需要。

我们的爱人也一样，如果他们内心的感受不能被理解，我们不能与他们共情，他们也一定会“无意”间遇到可以跟他们共情的人，来替代无能的我们理解和支持他们。所以，想要避免你的爱人有“婚外恋”，先成长共情的能力吧。

共情的第一个基本功，是对情绪的关注和接纳，也是对感受是否良好的关注。

在实际的运用过程中，只要你有了这些步骤中的态度，就是在共情。这些基本的态度就是：1.接纳对方有情绪；2.先关注“情”再关注“事”；3.用心聆听和了解对方到底经历了什么；4.表达出你听后理解到的对方有情绪的原因和过程；5.不评论对错；6.不直接给出你的建议；7.引导对方自己思考和解决问题；8.不把自己的意志强加到对方身上。

第四种能力：学会允许

有了允许，你会接纳彼此之间的差异，给对方成长的空间和机会，使你变成一个“大爱”的人。

允许的意思是说，我不去判断这些事情是对的还是错的，也不需要把这些事情装到自己的心里去，我只是允许这些事情以它本来的面目存在，不去做抗争，臣服于宇宙和自然的规律中。在这个大的规律中，她是大的，我是小的，我允许她的存在。

允许还是内心强大的象征，一个人越是内心强大，越有允许的能力；越是内心弱小，越没有允许的能力。因此，我们几乎可以用能不能够更多地允许一些事情的发生，来衡量一个人的内心强大程度。

世上发生的事情中，有一些是我们必须要允许的。因为它们是大的，我们是小的，个人的力量是抗争不过它们的，与它们抗争，犹如螳臂当车，输的只能是自己。这些事情中，首先就是自然界发生的事情，各种自然现象和规律。

丧失是每个人一生都会经历的事情，也可以说是一种自然规律，包括丧失亲人、荣誉、财富、爱情、所爱之物等。丧失发生后，你如果允许这件事情的发生会让人与内心的悲伤与痛苦在一起，进入哀伤过程，然后经历一个必然的痛苦过程后会慢慢恢复心情，更好地去创造未来的生活。

第五种能力：学会影响

掌握了影响的能力，会让对方在和你在一起的过程中，越来越向更加完美的方向发展，成为一个人格更加完善的人，也成为一个更加理想的爱人，使你成为一个“懂得智慧地爱”的人。

影响和改变还有个很大的不同之处，就是影响对方是潜移默化的过程，对方几乎是觉察不到的，而改变对方时，由于要先否定对方，所以对方能够深刻地感觉到，并因此很痛苦。

具体说来，影响是有两个方法的：一是无为的方法，就是不做些什么，通过允许对方，给他成长的空间，促进他的成长；另一个是有为的做法，就是做些什么，比如，在对方做了一些你希望他做的事情时，通过述情等方式及时强化，帮助对方成长。

⑷ 林俊杰的那首修炼爱情好在哪里

林俊杰的歌总是伴着好听的旋律和淡淡的忧伤，从高中的时候喜欢上他，到现在已经整整十年，他的《修炼爱情》更是百听不厌，而这首歌背后的故事也格外令人唏嘘，它是林俊杰为曾经暗恋自己的多年的好友所作，然而斯人已去，只剩林俊杰在怀念。“修炼”的意思，我更愿意理解成为珍惜。

当时不知道这首歌的女主角是怀着怎样的心情给林俊杰介绍初恋女友，而这样沉重又复杂的爱，很显然对林俊杰来说是无法接受，无法承担的。在我们的一生当中，会遇到很多人，总有一些人的出现就是为了教会我们成长，很多人都说《修炼爱情》是一首超越爱情的独特情歌，我想在很多人的生命当中都会有这样一个超越爱情的存在。教会我们成长，教会我们如何去爱。

能够经得起岁月大浪淘沙的作品才是好的音乐作品，有很多歌曲已经超越了流行变成的经典，有一句话说的非常好，好的音乐能够做到流行，而经典音乐则能够流传。

⑸ 《修炼爱情》歌词含义想表达什么

林俊杰16岁时，有位女友人向他告白，两人虽没成为情侣却变成好朋友，她还牵红线让林俊杰认识了初恋女友。然而1997年，女友人在坐飞机时遇难，林俊杰得知女友人随身携带的行李中有一张他的照片后，难以接受，一直不愿跟谁提起。

直到2013年，林俊杰出道十周年，华纳音乐在企划专辑《因你而在》时，希望他能讲出不曾说过的内心秘密，林俊杰才决定正视这件事，从而创作出了该曲。林俊杰希望通过该曲让听众明白，有些回忆不能忘记，有些感情失去后就不会回来，每一次爱都是一次修炼，都是为了让下一次爱更美好

(5)修炼爱情如何稳定扩展阅读：

歌名：修炼爱情

歌手：林俊杰

作曲 : 林俊杰

作词 : 易家扬

编曲 : 吴庆隆

凭什么要失望，藏眼泪到心脏

往事不会说谎，别跟它为难

我们两人之间不需要这样

我想，修炼爱情的心酸

学会放好以前的渴望

我们那些信仰，要忘记多难

远距离的欣赏，近距离的迷惘

谁说太阳会找到月亮

别人有的爱，我们不可能模仿

修炼爱情的悲欢，我们这些努力不简单

快乐炼成泪水，是一种勇敢

几年前的幻想，几年后的原谅

为一张脸去养一身伤

别讲想念我，我会受不了这样

记忆它真嚣张，路灯把痛点亮

情人一起看过多少次月亮

它在天空看过多少次遗忘

多少心慌，修炼爱情的心酸

学会放好以前的渴望

我们那些信仰，要忘记多难

远距离的欣赏，近距离的迷惘

谁说太阳会找到月亮

别人有的爱，我们不可能模仿

修炼爱情的悲欢，我们这些努力不简单

快乐炼成泪水，是一种勇敢

几年前的幻想，几年后的原谅

为一张脸去养一身伤

别讲想念我，我会受不了这样

笑着说爱让人疯狂，哭着说爱让人紧张

忘不了那个人就投降，修炼爱情的悲欢

我们这些努力不简单

快乐炼成泪水，是一种勇敢

几年前的幻想，几年后的原谅

为一张脸去养一身伤

别讲想念我，我会受不了这样

几年前的幻想，几年后的原谅

为一张脸去养一身伤，别讲想念我

我会受不了这样

⑹ 从小少言木讷，如何修炼爱情能力

所谓爱情，从不是要你去刻意。毕淑敏曾说过：单纯的爱的技术，就如同那没有枝干的蓓蕾，也许可以在强行的热力和人为的抚弄下，开出细碎的小花，但它注定是短命和脆弱的。
我们珍视爱，是看重它的永恒和坚守。对于稍纵即逝的爱，我们只有叹息。 很多人以为爱是虚无缥渺的感情，以为爱在我们的日常生活中，发生的频率十分低。以为只有空虚的细腻的多愁善感的人，才会在淋漓秋雨的晚上和薄雾袅袅的清晨，品着茶吹着箫，玩味什么是爱。以为爱的降临必有异兆，在山水秀美之地或是风花雪月之时，锅碗瓢盆刀枪箭戟必定与爱不相关。
但是。所谓爱情。是一个相互的过程。爱在什么时候，都会需要技术的。而且这些技术，会随着历史的进程，发展得更完善和周到。同时我们无论在什么时候，都更看重那技术之下的，深埋在雄厚土壤中的爱的须根。 如果你需要长久的致密的坚固的稳定的爱，你就播种吧。你就学习吧。你就磨炼吧。你就锲而不舍地坚持求索吧。爱必将降临在每一个真诚寻找它的眸子里。

⑺ 如何理解《修炼爱情》这首歌的传达给听者的内容

我想传达的意思大概是，别人有的爱，我们不可能模仿，年少的时候只知道喜欢他，默默地看着他，静谧而美好，渐渐长大了，和一个人在一起，开始的时候不懂得节制，不懂得两个人相处需要给彼此留下一段空间，也许是太迫切地想了解，太在意，所以没有懂得追的太紧人会窒息，直到他消失在人海，我才懂得反省自己。学会放好以前的渴望~两个人相处的最好方式，不是每天黏在一起，而是得之我幸，有了他你的生活还是一样多彩，而不是他成了你的全部，那样的话两个人都会不舒服，最后也只能分道扬镳。现在的我，看到别人幸福的在一起，会羡慕，会苦涩。耳边会响起:别人有的爱，我们不可能模仿。