夫妻之间怎么完善爱情地图

‘壹’ 经营婚姻：教你7个维系夫妻感情的方法，让夫妻感情越来越好

婚姻如何经营才能过的幸福有质量？

婚姻心理学家约翰 ·戈特曼在 《幸福的婚姻》分享了七个实用的方法，可以帮助你改善婚姻关系，让你的婚姻过得更加有质量和幸福。

0 1

完善你们的爱情地图

夫妻双方互相了解得越多，就越不容易离婚。

你的配偶整天在干什么你了解吗？他的烦恼是什么，他这周面临的挑战是什么，最近交了什么朋友，要去参加什么活动，这些你都了解吗？

彼此越了解，感情就越深，仔细想一下，在你们感情很好的时候，你们会互相分享彼此之间的事情，对配偶的过去，你都有很大的了解。

如果你不知道对方在干什么，对方也不知道你在干什么，双方都不需要互相知道的时候，这个时候就会开始变得冷漠。

所以你要完善你的爱情地图，经常和对方沟通，多打听多知道，听他讲讲生活中发生的事，对他干的什么事情要知晓。

了解对方，才会获得信任和安全感。

02

培养喜爱和赞美

在感情中，如果你感觉到自己不爱对方了怎么办？

其实答案很简单，去爱就行了，因为，爱是一个动词。

让双方互相增加彼此的喜爱，赞美就是一个特别简单的方式，因为赞美，会让对方喜悦和认可。

推荐一个非常实用的方法，就是你找一个小纸条，写出对方身上的三个优点，然后通过具体事例列出来。

比如对方做事靠谱，因为有个什么事情，让我觉得你很靠谱，因为什么事情，我觉得你对孩子很负责，因为什么事情，我觉得你很顾家。

写完之后，可以让对方也写你身上的三个优点，然后再互相交换纸条，别小看这个小小的动作，它会给你们带来很多的乐趣，因为好玩会开很多玩笑。

更重要的是，会给你们双方的角色带来成就感，会让你的老公或者妻子在家里感觉特别温暖和开心。

其实，当对方做出了好的行为，要及时地给予好的反馈，通过这些赞美的行为，可以鼓励对方做出更让你高兴的事情。

03

彼此靠近，有更多接触

当两个人互相彼此靠近，有更多的身体接触的时候，两个人的感情也会更加亲密。

想一下，你们两个人有多久没有互相靠近了？一起出门的时候，还会愿意一起手挽手吗？

有两个小方法可以让双发彼此靠近：

1、一起做事

通过一起做事，可以有更多的接触，让双方的情感互相依赖。很多夫妻在家都会分工很明确，比如一个人陪孩子玩，另一个就负责做饭，那么可不可以一起做饭，然后一起陪孩子玩呢？

当两个人一起做事的时候，会让两个人的心灵更靠近对方。

2、停止教育

很多人在家里面，总是喜欢给另一半上课，比如一方在工作上受了委屈回到家很生气，男人通常这个时候，就会说不要生气，你想开一点，男人以为这是在帮助她，实际上女人不需要一个老师指导她。

她需要的是有个人能够倾听，并且感同身受。在这个过程中，不需要批判也不需要指导，当有一个人能够理解她的时候，压力就放下了。

需要避免在家里做领导和指导批评一方。

04

让配偶来为你做决定

当你学会让你的配偶替你决定的时候，你的家庭就会变得更幸福。

因为，很多层面上，男人自己自我感觉不错，实际上很多时候不如女人，比如在人际交往方面，女人的心思就比男人细腻得多。

所以，这方面男人就该多听听对方的意见。

我们一定要有更多的一些机会让另一半参与，说这事我的回去问问我老婆或者老公，让对方参与进来。

如果一个人做一个决策，抛开自己的老公或者老婆，离婚的概率也会大幅度上升，所以，让双方都参与决策中来，让彼此感觉都很重要。

05

以温和开场，以妥协收场

夫妻之间，难免会吵架或者争论，其实这个时候最可怕的不是吵架和争论，而是两个人开始冷战，夫妻关系就会变得更加糟糕。

其实，夫妻之间遇到矛盾和问题的时候，只要学会温和开场，以妥协收尾，两个人的关系就会大大地改善。

当你嫌弃对方没有倒垃圾，不搞卫生的时候，与其批评：你眼睛是不是看不到东西，一点眼力见都没有。

不如用一种温和具体的开场，要求对方把垃圾倒一下，这比起来毫无意义的指责有价值得多，当你想和对方谈论某件事的时候，你完全可以说，我想跟你谈一谈关于孩子的问题。

所以一定要就事论事的讨论，切记批评和鄙视。

任何一场对话中，叫做如何开始就会如何结束，当你不知道怎么样控制好自己的情绪，就先从自己开始，做得柔和一点，那么谈话就很可能会以柔和的方式结尾。

如果两个人都不妥协的话，就不会有一个好的结果。所以最后，要学会让步，为自己所爱的人让步又有什么不妥的呢？

更何况又不是什么了不起的事情。

不要希望通过改变他，来改变婚姻，想要改变婚姻最有效的方法，就是改变自己。

06

与问题和谐相处

有一些问题通过吵架时可以解决的，仅仅只是一分问题，但是依然还有一些问题是无法解决的，比如宗教信仰，你信奉基督教，他信奉佛教，但是这并不影响你们两个人和谐相处。

在一个家庭中，没有必要把所有的问题，揉碎了说清楚。

再比如婆媳关系一直处理得不太好，那就先放在一边，先不去动他，让这个家在和睦的氛围内生活。

07

创建共同的意义

很多夫妻过着过着就觉得没有意思了，当孩子出生后，就把注意力放在孩子怎么上好的小学、初中、高中，最后再到大学，仿佛两个人在一起的婚姻失去了意义。所有很多人在孩子上大学后就离婚了。

其实，婚姻最高的境界，就是两个人找到共同的意义。

不妨思考一下，两个人结婚的意义是什么？怎样才能把婚姻生活变好，两个人还有什么梦想？

当对方给你讲自己的梦想时，就算是太幼稚，也不要嘲笑对方，你要做的就是认真倾听并理解、

当你们了解了互相的生活期望，对于家庭的美好理想，或者想要做什么的时候，可以达成一致的家庭共同愿景、

有了共同愿景，在接下来的生活中，你们两个人就可以有无限的动力一起奋斗，成为伙伴一起去实现，找到生活的共同意义。

当你按照以上的七条去做的时候，你就会发现你的家庭生活变得不一样，改善你和伴侣的关系，这才是最重要的，把彼此之间的爱建立起来，让感情变的有质量，有意义和有价值，第三者的问题随之也会解决掉。

一个聪明的人，是会通过学习，来改变自己和配偶的关系的。

‘贰’ 让婚姻甜蜜的7个小技巧

让婚姻甜蜜的7个小技巧

让婚姻甜蜜的7个小技巧，婚姻是人生中最重要的一件事，毕竟婚姻是要持续一辈子的，当然不是所有人婚姻都能够一辈子，那是因为没有学会如何去经营好自己的婚姻，下面我们来看看让婚姻甜蜜的7个小技巧，让婚姻长久下去吧！

让婚姻甜蜜的7个小技巧1

法则一、完善爱情地图

爱一个人从了解开始，你说你爱你的伴侣，那TA的喜好、TA的烦恼、TA的渴望、TA童年都经历了什么、TA想成为什么样的人，你都知道吗？

书里还附有一张问卷，可以带你更多了解你的伴侣。看了这些问题，我才发现，我对我老公了解聊不少，但还可以更多。有一个婚姻治疗师说：维持一段幸福婚姻的关键，就是定期询问：最近怎么样？

当然，这是一个长期的过程，我们可以拿着书里的问卷，经常重温练习，更新对自己和配偶的认识。

法则二、培养你的喜爱和赞美

婚姻中总会有冲突，每一次冲突都像是在感情银行里取款，当存款取光，这段婚姻也就走向了尽头，对伴侣表达喜爱和赞美则是在感情银行里存款，如果存款多过取款，这段婚姻也就有希望。这也就是为什么有些夫妻吵架不断但感情还不错。

很多人在谈恋爱时，看对方都是优点，结婚后，却感觉满眼都是缺点。其实，人还是那个人，只是我们的眼光和期待发生了变化。

戈特曼建议那些找不到对方优点的伴侣多和对方回忆下过去的幸福时刻，列出对方的三个优点；如果你还是找不出来，戈特曼教授还提供了一个为期7周的喜爱与赞美练习，每天给你一个务，比如发现伴侣的可爱之处，找到一个共同目标，做完这些，不信你找不到伴侣的优点。

法则三、彼此靠近而非远离

很多人结婚后，感觉日子越来越平淡，和对方的共同话题越来越少，其实要想和对方多连接，并不一定需要去海边度假或者吃个烛光晚餐。

在平常的.生活中，双方一起做些事情，一起来个轻松的谈话，也是在感情银行里存款，有助于情感的保鲜，大家可以一起列个一起做的活动清单，比如做饭、打扫卫生、一起锻炼身体、一起郊游、一起陪孩子玩等等，这些事情平时都要做，但是各做各的，与大家一起做，感觉却非常不同。

戈特曼还建议，夫妻俩每周定期来个减压谈话，轮流进行15分钟的倾诉，听的人只是听，表达理解但不需要提供解决方案。

想起我和老公在原来冲突多的时候，我也是做了一个这样的提议，每周五晚上，留出一小时定为沟通时间，不带手机只带耳朵和嘴巴，这样做了一段时间后，沟通质量明显提高。

法则四、让配偶影响你

这个对于婚姻中的男人比较困难，很多男人都习惯了“我说你听”，如果将权力分享出去，会让他们很没有安全感。这样的男人需要反思，你最想要的是什么。

戈特曼的研究指出，与抗拒妻子影响的男人相比，接受配偶影响的男人们拥有更幸福的婚姻。当然对某些女人也一样。

因为你越是认真听取伴侣的话，并考虑对方的意见，你就越可能找到一个让你们俩都满意的问题解决办法。

婚姻中男人如果愿意让伴侣来影响自己，不仅对婚姻有好处，孩子也会受益匪浅。这样的爸爸了解孩子，愿意陪伴孩子，家庭生活会更加丰富。

法则五、解决可解决的问题

对于那些不是不能调和的冲突，只要夫妻双方有好的态度，拿出像对待客人一样的态度来尊重伴侣，这些问题基本都能解决。

说话时有个小技巧，以“我”开头，而不是你，说自己的感受。比如不说“你不关心我”，而是说“我感觉自己被忽视了”；

比如伴侣答应要叠衣服，结果忘了没有叠，不说“你总是忘记，没有责任心”，而是说“看到你昨晚答应叠衣服而没有叠，我有些生气。”

前一种方式让对方感觉被指责，引起抵触，后一种方式对事不对人，打开对话通道。

法则六、化解僵局

对于那些没法解决的分歧，比如信仰不同、从原生家庭学会的价值观不同，在戈特曼教授看来，这些都不重要，重要的是尊重这种差异，允许这种差异的存在；

更进一步的则是能看到对方行为背后的深层意义，看到矛盾背后隐藏的真面目，伴侣拥有的深层次愿望，比如一个人喜欢房子里的东西都整齐摆放，而一个人喜欢随意些，是因为前者需要一种秩序感和安全感，而后者希望有一种自由感。

当两个人能讨论各自的想法意味着什么，这样更有利于找到有效的解决方案。

法则七、创造共同意义

婚姻不仅仅是抚养孩子、分担日常事务和AA，它还包括在精神层面创造一种共同的内在生活——一种具有意义和仪式感的文化。

你们探讨婚姻对你们意味着什么，关于教育关于金钱关于自由，当你们能找到的共同意义越多，你们的关系将越深沉越有价值。

让婚姻甜蜜的7个小技巧2

1、对自己依然保持自信

自信的女人，本身就是一种魅力。如果自己都不能认可自己，有怎叫别人认同自信不仅仅建立在外表上，还需要内涵、修养、品德的映衬。举止优雅的女 人比漂亮的女人更有韵味，温文尔雅的女人比泼辣干烈的女人更能让人接受。提升自己的修养，也许是每个婚后女人不能停止的一门功课。

2、经济相对独立

如果认为嫁了个老公就飘飘然的当起少奶奶，好吃懒做；或是堂而皇之的把老公当成自己的长期免费饭票，这样的思想很危险。一旦经济上完全依靠于老公，婚姻就容易变味。一个女人可以赚钱不太多，但也得能够自食其力。

即使要考虑做个全职妈妈也得三思，尽管我们知道全职妈妈的付出其实不少，但是因为没有实际的经济收入而让功劳显得苍白。除非老公全力支持、或是家底殷实、或是因为其它原因实在没有办法，切勿轻易辞去工作。全职太太的日子过得久了，因为自己没有收入，难免有些底气不足。即便老公不会看低，自己偶尔的忐忑不安也会尾随而来。

3、懂得求大同，存小异

婚后，个性不同的两个人生活在一起，生活习惯、脾气性格、兴趣爱好会有所不同。如果过于挑剔，非得把对方改变得符合自己的标准，很可能令对方产生不满和反感：我就是这样子，改改改，那还是我自己吗大事求同，小事存异，那才是明智的。

4、懂得爱人，同时也爱自己

婚后的女人，身兼数职，肩上也有责任，更要珍爱自己。婚后女人在操持家事的时候，爱老公、爱家人是自然的事情，也不能把自己给忘了。珍惜自己， 其实也是珍爱家庭。女人在一个家庭中的重要性是勿容置疑的，如果把女人比做一个掌舵的人，一点儿也不为过。前方的人在奋力划桨，后方的人在坚定把舵，才能 合力把这小船顺利驶向目的地。

5、大事不糊涂，小事不计较

一个家，总有一摊子事。大事要讲原则，不糊涂，鸡毛蒜皮的小事最好不要太计较，太挑剔。如果常常因为无关痛痒的事情导致夫妻之间发生口角，久而久之感情不仅不能升温，还可能导致爱情消失，亲情冷却。如果抱怨和唠叨常在耳边回响，又如何能快乐起来呢。

6、能依然保持自己的兴趣爱好

女人婚后要依然能保持自我，切不可沦为家庭的牺牲品。如果除了家 庭、老公、孩子，没有自己的时间兴趣、爱好，娱乐等等，那么稍微来自家庭的一些微小的不如意，就极容易感到失落、郁闷。婚后女人应当保持自己的一两样爱好，空闲的时候有一个独立的心灵花园，现实生活中有一个属于自己的朋友空间。

7、具有一定的持家才能

要经营好自己的家庭，没有一定的持家才识就会觉得力不从心。女人要学会成为一个恰到好处的“管家”。家庭如何良性稳步发展，女人往往发挥着很重 要的作用。夫妻双剑合壁是 完美 的配合，这样的情形只能归于上天的造化；但是夫妻间的取长补短，似乎就容易得多。婚后的女人，不仅要在治家的方法上，学习一些东西，让自己能开心快乐、游 刃有余地处理家庭方方面面的事情，避免焦头烂额，心力憔悴。

‘叁’ 婚姻中的男女相处之道

婚姻中的男女相处之道

婚姻中的男女相处之道，站在婚姻矛盾里，我们是不容易看到问题本质的，也很难找到解决之道，这就是当事者迷的写照，我们往往能看到别人家庭的问题，或者还能给出有效的办法，到自己这里就一塌糊涂，下面分享婚姻中的男女相处之道。

婚姻中的男女相处之道1

世上最难经营的公司，是家庭；最难相处的关系，是夫妻。很多人和别人都能相处地很好，但却独独经营不好家庭关系。对于这些和碰岩人来说，华盛顿大学的心理学教授约翰·戈特曼的《幸福的婚姻》或许能给他们一些答案。

站在婚姻矛盾里，我们是不容易看到问题本质的，也很难找到解决之道。这就是当事者迷的写照。我们往往能看到别人家庭的问题，或者还能给出有效的办法，到自己这里就一塌糊涂。就像医生不能给自己治病，理发师不能给自己理头发一样吧。我们需要跳出这个局，站在局外观察分析，找到解决办法。

婚姻里矛盾多种多样，有共性的问题，有个别的问题。个别问题需要具体问题具体分析。对于共性问题以下是我的一点心得，希望你能读来有所启发。

戈特曼教授花了40多年时间，调查了3000多个美国家庭，700多对新婚夫妇，总结出了夫妻日常相处的7条法则，只要能做到这7点，就一定能应对感情中的风波和冲突。

戈特曼认为婚姻最核心的观点就是爱情是建立在友谊的基础上的。想成为关系亲密的爱人，得先成为好朋友。

婚姻中的男女相处之道2

法则1：完善爱情地图

爱情地图，指的就是夫妻之间的了解程度。夫妻间越熟悉对方的感受和想法，就越能建立亲密关系，抵挡生活的风浪。为了增进彼此的了解，夫妻俩可以列一张问题清单，每周从清单里抽选问题来回答，比比谁更了解对方。

法则2：培养你的喜爱和赞美

两个人在一起生活，难免有冲突，夫妻之间的喜爱就像一个缓冲器，只要你觉得另一半有优点，值得尊重，就不太可能因为一些分歧和争吵就讨厌对方。所以夫妻在日常中，应该多去赞美对方的优点，主动表达自己的喜爱。

法则3：彼此靠近而非远离

真正能维持婚姻的浪漫的是日常生活中那些相互沟通和靠近的小细节。这样的小细节越多，夫妻之间的感情储蓄也就越多，关系就越稳固。提高感情储蓄最有效的方法，就是通过减压谈话来相互支持。

减压谈话有几个注意事项：

夫妻要轮流倾诉。

不要主动提供意见。

3、要坚决站在爱人这边，表达“我们一致对外”的态度。

法则4：让爱人影响你

幸福的婚姻建立在尊重和妥协的基础上，所以当你做家庭有关的决定时，要考虑到对方的意见，而不是自顾自地做决定。同时，这也是解决一切婚姻冲突的基础。

婚姻中的冲突有两种类型：永久吵型性的冲突和可唤御解决的冲突。永久性冲突是那些无法彻底解决，会反复出现的问题。它们是婚姻中的主要冲突，产生的`根源是夫妻双方不同的价值观和性格。

可解决的冲突就比较简单些，可以一次性解决，以后再也不会复发。它们常常是因为夫妻俩对于一个具体问题，有着不同的观点。

法则5&6：寻找平衡，达成妥协

夫妻俩要用温和的态度来开始讨论，发生争吵时要及时踩刹车、进行感情修复，最后再用列清单的方式，来寻找两人可以妥协的地方，这样就能处理好可解决的冲突。

对于永久性的冲突，夫妻双方先要和对方分享自己的梦想，然后在尊重彼此梦想的基础上，用列清单的方法，来寻找平衡点，达成妥协。

法则7：创造共同意义

通过分享自己的梦想并寻找共同点，夫妻可以创造出共同意义感，这会加强他们之间的联系，更好地应对冲突。为了强化共同意义感，夫妻可以制定一些家庭仪式，或者是在家里摆放象征共同意义的物品。

关于婚姻

冰心先生曾经有一句名言：婚姻是灵肉结合的爱情的开始。正是因为所有与肉身相关的事情、柴米油盐，都要在婚姻中出现，使得很多耽溺于耳鬓厮磨、花前月下的恋人无法接受婚姻中的这些琐碎。

但是，这就是生活，不管我们愿意还是不愿意，生活就是这样。所以，在未能改变生活之前，也许应该先改变自己，尤其是改变自己对婚姻的那些先入为主的观念，这样才能真正有效地帮助我们领会到婚姻的美好。

第一点，婚姻里达成共识，明确我们是一个利益共同体，要协同作战。

成年人世界里有太多的压力，上有老下有小，都需要照顾，职场压力也越来越大，心里的苦只能打碎牙往肚子里咽了。能体谅你的苦，你的难的，唯有身边人，你的不易，他都看在眼里，是可以跟你有共鸣的人，从他那得到的温暖和支持，才足够保护好你，度过人生的困境。作为人生旅中的战友，我们要相互珍惜，抱团取暖。

第二点，认识到男女思维方式不一样，也是容易引起矛盾升级的一个原因。

男人一般先思考后表达，表达能力弱于女人，语速慢，吵架中男人不能充分表达他的想法；女人表达上占优势，可以边思考边表达，吵架中女人不要一直表达，给男人思考时间，不要一定当时要得到一个结果。男人在矛盾发生时，要在情绪上安慰女人，多关心，表示认同。

第三点，遇到问题，站在对方角度想一想。

角度不同，体会就不一样。当你站在对方的角度想，就容易理解他的想法。双方都希望对方多理解、体谅自己，那我们不能都等、靠、要，总有一个人要先做出姿态，本着互相尊重的前提，主动解决问题。男人碰到问题，在意如何解决，更关注找到办法。女人更在乎得到情绪上的释放，心里上的支持，得到对方认同。

第四点，不要试图改变对方，别追求完美，更不要以逼迫的方式，否则更容易适得其反。

江山易改，本性难移。想想自己改变起来多难，要理解对方。如果对方也有意愿改变，给他鼓励，帮助他，助力加油！

第五点，遇到矛盾时，不要搁置问题，要及时清理问题。

有了矛盾，要表达出来，别挤压在一起，一块爆发，是谁一块招架很多问题，也来不及思考，不能给你满意的答复。问题还是要逐个击破。

第六点，女人爱让男人猜心思，期待男人时刻理解自己的想法。别这样，要说出来。

这不现实，也不可能，他也猜不出来。不是说女孩的心思你别猜，猜来猜去，他也猜不明白。你不说，就得不到你想要的结果。实在不愿意直接表达，也得明显提醒他，免得他就是不记得。比如，结婚纪念日，生日，情人节的前几天，就说过几天有个重要节日，好期待这个节日啊，天天过节多好之类的。得说，不说，这个浪漫哪有那。

第七点，培养共同爱好，在愉快氛围里，巩固感情。

第八点，修炼好自己，让自己更强大。

把注意力更多集中在更有意义的事情上，提升自己修养，增长能力。

第九点，给家庭指定阶段性的目标，两人共同努力，劲往一块用。

第十点，对双方父母一视同仁，多关心双方父母。吵架时，不要牵扯双

‘肆’ 如何经营婚姻才会幸福呢有哪些幸福婚姻法则你需要掌握呢

      如何经营婚姻才会幸福?对于这个问题想必是很多夫妻都想要知道的，毕竟能够走过重重难关在一起是不容易的。所以今天小编也是考虑到这个问题，给大家带来了7个幸福婚姻的法则，你，可别错过了。

如何经营婚姻才会幸福这个话题，我就不得说提一下戈特曼是华盛顿大学心理学教授。他研究家庭关系课题长达40年，他常年举办婚姻讲习班，并荣获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖。神奇的他，在5分钟的时间内就准确判断一对夫妇是否会离婚，准确率高达91%。戈特曼着有《幸福的婚姻》一书，在书中，他总结了幸福婚姻的7个法则。

7.创造共同意义

思考你们的婚姻到底是为了什么而存在，夫妻双方要找到共同的愿景，找到生活的共同意义。你们找到的共同意义越多，夫妻之间的关系就越深沉、越浓厚、越有价值。以上就是小编今天为大家带来了如何经营婚姻才会幸福的全部内容，希望看完以后，对于你有所帮助，后期有任何疑问也可以私聊我，这边尽可能帮助到大家。下期见。