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我在爱情上没有自信该怎么办
发布时间：2023-05-13 07:55:40‘壹’ 在恋爱中，我总是患得患失没有自信怎么办
对于一段关系中的两个人来说，他们通常需要彼此提供两种安全感。一种是“外在安全感”，比如跟这个人在一起不会受到身体伤害，不用为生存担忧。
另一种是“情绪安全感”：即在关系中的每个人达到的情绪状态是开放并且脆弱的(Catherall，2007)。
简单来说，情绪安全意味着你跟另一个人在一起是放松的，你可以毫无保留的同对方分享自己的喜怒哀乐，可以说信任是这种安全感产生的基石。
你可以收集触发你情绪波动和冲动行为的线索，察觉具体的情绪感受和需求，回忆是否之前有过类似的情绪体验，然后回到当下，回归到最初的情绪，不要被环境中的其他因素所影响。
4.正视爱情的位置，转换情感寄托
女人是天生的感性动物，有些人会信奉爱情至上，在恋爱的过程中一旦依赖上对方，人格就无法独立，就会产生缺失感。
所以要学会和自己的天性作斗争，不能只让爱情占满你的心，要在心里预设很多房间，一间存放爱情，一间存放亲情，一间存放友情，一间存放兴趣爱好，一间存放专业技能。
这样当某一个房间突然空虚时，你还有别的房间来缓解你的痛苦，等待空着的房间某一天会被填满。
‘贰’ 对自己的爱情没有信心该怎么办
没有信心的爱情就不要在一起了，因为爱情是相互的，彼此之间是平等的，没有信心就会有低人一等的感觉。
‘叁’ 恋爱中的不自信表现该如何解决
这样的情况其实在很多人身上都有出现过，有很多人在恋爱的过程中都是会有一种自卑的感觉的，我觉得之所以会有这样现象的发生，就是因为大部分人在喜欢的人面前的时候都是会只看到这个人的优点，就像是带了滤镜一样，我想大家应该都是有这样的感觉的。
二、要不断地提升自己。
当然还有很重要的一点就是我们大家要不断的提升自己，既然我们在恋爱的过程中会不自信，那么就说明自己的另一半在某些方面真的是很优秀。这样的话自己也不能太差劲了，所以说可以适当的把对方当做激励自己前进的目标，当自己变得越来越优秀之后，相对而言就会更自信一些。
‘肆’ 对爱情丧失信心了怎么办
那就出去走一走，多看一些书让自己开心起来，慢慢的和异性接触，在充分了解以后，再开始建立恋爱关系，这样就比较有信心了。
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