米饭如何吃才健康阅读

① 米饭怎么吃才得香

干吃当然没意思，最好配些配菜
如：米饭拌鱼香茄条，或是鱼香薯仔丝，西红柿炒蛋，虾仁豆腐都可以。再不行买瓶韩式辣酱拌上吃。

② 如何正确健康的吃白米饭

1标准的软糯程度
2配菜要杂一点，不能过分单一
3细嚼慢咽，拒绝狼吞虎咽
4饭前喝水或饭后喝水，不能边吃饭，边喝水

③ 怎样的米饭才好吃

选择好大米：我们在买大米的时候，一定要选择好大米，好大米一是指大米新鲜，是当年下来的米，二是指营养价值高，比较劲道的粳米，它的颜色并不是白色的，而是有点透明的青色，这样的米煮米饭最合适。浸泡下锅：在大米下锅之前，不需要淘洗太多次数，会把米里面的营养冲掉，一般淘洗一两次后，用温水将米泡上十五分钟左右，然后再放进锅里，煮米饭的时候，水要放的不多不少。选择合适的锅：如果只是一家三四口人吃饭，那么用电饭锅或者电饭煲煮最适合，如果人多，可以用两个电饭煲，在农村，都是用大锅上面放上屉蒸米饭，蒸出来的米饭又劲道又香，非常好吃。 加上点其它食材：如果嫌白米饭不够香甜，可以在大米里面放上一些豆子，豆子可以选择红小豆，也可以选择爬豆，豆子需要先煮一开，然后下米，煮出来的米饭更有营养，也更好吃。掌握好火候：当我们用电饭锅煮米饭的时候，锅里没有水了，锅就会自动跳了，说明米饭已经好了，锅刚跳的时候不要揭开盖子看，再焖十五分钟后揭开盖子，米饭才是最好的时候。品种多样的米饭：其实米饭不仅限于白米饭和豆米饭，我们还可以在大米里面放上大枣，葡萄干做枣米饭或者放点葱，切上点小肉块，做成肉米饭，当然，做什么样的米饭根据自己的喜好决定。

④ 米饭咋样吃更健康，是吃白米饭，还是怎样

怎样做米饭更好吃

常吃一种口味的米饭，时间长了也有厌倦的时候，不如变个花样做饭，使米饭更香，这里介绍四种方法：

加醋蒸米饭 煮的米饭不宜久放，否则饭很容易变馊。若在蒸米饭时，按1公斤1-2毫升的比例放些食醋，可使米饭耐存放，而且蒸出的米饭并无醋味，饭香更浓。

加酒蒸米饭 当蒸出的米饭夹生时，可用锅铲把米饭铲散，加入两汤匙米酒或黄酒，然后用文火煮5-10分钟，饭就不夹生了。

加油蒸米饭 将陈米淘洗干净，放入清水中浸泡两个小时，捞出沥干，再放入锅中加适量热水，、一汤匙猪油或植物油，用旺火煮开，转为文火焖半小时即可。若用高压锅，焖8分钟即成。这样蒸出的陈米，像新米一样好吃。

加茶蒸米饭 用茶水蒸米饭，可使米饭色、香、味、营养俱佳，并有去腻、洁口和增添维生素的好处。1公斤水取1-3克茶叶，用1500毫升的开水泡5分钟，然后去茶叶渣，将过滤的茶倒入淘洗好的大米中，按常规入锅蒸即可。

⑤ 米饭怎样煮才好吃

天天煮米饭，你还是简简单单地加水煮完事吗？以下的方法可以让米饭更香，来跟小编一起看一看吧！

⑥ 米饭不简单，怎么吃更健康

狗狗呕吐原因。 呕吐一点都不简单
当兽医师最常被问到的问题之一就是：“医生，我狗狗吐得很严重，是得到了什么病啊？！”虽然，狗狗呕吐的状况都大同小异，但是要从单一的症状来判定一个病情，却是非常困难的。可是每当看到饲主们殷切的眼神，以及着急于想知道事实真相的心态，常常不禁会想，我若是天地间万能的神明就好了，一定可以马上回答所有问题，但是我只是个小小兽医师，能做的也只有拿起听诊器照着规则来检查。
言归正传，概括的说，几乎所有疾病都会造成狗狗呕吐，举凡是头部、胸腔、腹腔受到外力伤害，或者是极度饥饿、过度饮食都会造成呕吐现象。所以每当狗狗的症状只有呕吐时，兽医师通常需要忙上大半天，才能概略知道是什么病因造成的。接下来就针对每个可能造成呕吐的原因来加以说明。

狗狗呕吐原因（一）
头部～这是因为脑压的变化引起狗狗恶心的感觉，进一步再引起呕吐，这时需要借着眼球是否有不自主的转动？瞳孔是否正常的收缩？或者一大一小？来辨别疾病，呕吐的内容物常常是食物，或者含有大泡沫的水分。
胸腔～这是呼吸道受到刺激引起分泌物增多，会表现出像人一般的吐痰行为，吐出来的内容物常常是含有小泡泡的水分或者黏液，偶尔会因为胃部受到连带的刺激，而把食物也一起吐出来。需要特别注意的是，当心脏有问题时，常常会有心悸的表现，而表现出来病征就非常类似气管受到刺激的情形，一般有气管塌陷症状的小型狗（会习惯性的咳嗽以及呕吐）在诊断时就容易被忽略，这也是这类小型狗常常因此猝死的原因。
腹腔～这是胃部的排空行为，每当腹腔内的器官受到疾病侵害，腹部的压力不正常时，身体就会有这种排空胃部的行为，吐出来的内容物常常是食物以及含大泡沫、黄色或者绿色的水，而腹部的呕吐行为也常伴随拉肚子以及肚子痛的情形。
腹部是最多器官的部位，也是最需要借由多种检验仪器来辨别疾病的部位，所以在诊疗时则需要花较多的时间。

狗狗呕吐原因（二）
过度饥饿以及过度饮食～有时大家正在用餐时，狗狗会吐出一些黄黄的液体，送到医院检查时却发现狗狗是健健康康的，弄得饲主一头雾水，这是因为狗狗闻到食物的香味，胃部分泌的胃酸刺激到胃部引起呕吐所致，这是因为狗狗感到饥饿了。
而一天只喂一餐或是比较贪吃的狗狗，常常一吃就吃的非常多，几乎是有多少吃多少，而当胃部容纳不下时就会排空一部分也就是把食物吐出来，这时狗狗就又把它再吃下去，长久下来狗狗就容易有消化道的毛病。
呕吐并不是件简单的病征，若是家中的狗狗有呕吐现象，大家可以参考一下上述说明，不过最好还是赶快找有经验的兽医师来帮忙判断，以免延误到病情而后悔不已。

⑦ 怎样吃米饭更营养

一、增加食材，提升营养。

由于精白米本身维生素和矿物质就很低，就算是烹调过程中毫无损失，人体得到的也十分有限。所以，在煮饭时一定要考虑到大米原料的营养价值。可以考虑用糙米和小米、燕麦等配合煮饭，让米饭的内容丰富起来，这样一来，不仅自身的营养得到提升，还能营养更全面化。

但是，很多人不喜欢糙米，觉得糙米口感太硬，太粗。其实只是煮饭的方法不对，糙米因为没有除去外壳，吸水膨胀的速度慢，用普通的电饭锅是很难煮软的。正确的方法是，先将糙米在水中浸泡几个小时，泡软之后再将糙米和精白米混合起来一起煮，口感就会好多了，慢慢吃，会发现糙米很香，很好吃。

再比如说各种豆子，外皮很硬，质地也非命紧密，如果把米饭和豆子一起煮，即便米饭熟了，豆子还会很硬。所以如果做杂豆饭，要先将豆子煮到基本上熟，再加上大米混合，坊在电饭锅里一起煮，一锅香喷喷的豆饭就可以享用了。非常推荐红豆饭，绿豆饭，尤其是红豆饭真的是香气扑鼻，而且营养都非常好，当然还可以做五谷饭等，营养会更全面。

⑧ 大米饭怎么做最好吃

首先，先要准备适量的大米，将这些准备好的大米放到一个小盆中，然后用手将其淘洗一遍。大米淘洗1~2遍就可以了，淘洗的次数不要太多，因为如果次数太多的话会将大米表面的营养物质给洗没了。在淘洗的时候也要注意一下，不要用力去搓，这样也会把大米表面营养物质给搓洗掉。

用手轻柔地搓洗了一遍之后咱们把淘米的水倒掉，淘米的水倒掉之后再一次放入清水给它淘洗一遍，同样是轻柔一点，淘洗完了之后把淘米的水继续倒掉，然后把大米放到电饭煲中。接着向电饭煲中倒入适量的清水。很多人做大米饭不好吃，主要原因就是水和大米的比例掌握不好，一般来说清水高于大米1指就可以了。

倒入清水之后咱们再向锅中加入适量的食用油，很多人可能就会问了，加入食用油之后不会让大米饭吃起来很油腻吗？当然咱们不会倒入很多食用油，倒入大概一勺左右，这样不仅不会让大米饭吃起来很油腻，而且可以让大米看起来晶莹剔透，非常有食欲。

锅中倒入食用油之后咱们再向大米中放入一根香蕉，香蕉可以不用切，去掉皮后直接整根放进去就可以了。放入香蕉之后可以使米饭吃起来更加香甜，更加可口。接着咱们盖上电饭煲的盖子按煮饭键就可以了，等到煮饭键跳到保温键的时候，不要着急地把锅打开，先给他闷上10分钟再打开锅盖。

打开锅盖之后不需要搅拌，直接将大米盛到一个碗中就可以吃了，香喷喷的大米饭就这样简简单单地做完了。非常香甜，非常软糯，而且粒粒分明。