腹围多少健康

‘壹’ 生宝宝时的腹围多少算正常

孕5月，腹围下限76cm，腹围上限89cm，标准腹围82cm；孕6月，腹围下限80cm，腹围上限91cm，标准腹围85cm；孕7月，腹围下限82cm，腹围上限94cm，标准腹围是87cm；孕8月，腹围下限84cm，腹围上限95cm，标准腹围89cm；孕9月，腹围下限86cm，腹围上限98cm，标准腹围92cm；孕10月，腹围下限89cm，腹围上限100cm，标准腹围94cm。所以,不同月份的腹围不同。

‘贰’ 腹围有一个相对稳定的标准，具体的标准是什么

孕妇蛋白质摄入不充足，孕妇严重贫血，心脏病，高血压，影响胎盘输送营养物质，或者是胎儿有染色体疾病，导致胎儿发育迟缓。可以将其作为胎儿发育是否健康的一个参考。36周的时候，正常情况下腹围应该是在8.81正负0.57厘米的。

在妊娠期间水肿是正常的现象，但是也可能是患有妊娠糖尿病。因此，发现宫高腹围超过了孕妇宫高腹围标准，最好到专业的医院做全面的检查，确保胎儿和自己的身体健康，如果患有妊娠糖尿病，要及时治疗。就需要周围的家人给予精心的呵护，要让孕妇保持一种乐观的心态，同时也可以着手准备一些婴儿的用品，比如说衣服、被子等等，这样在住院的时候会提供很大的方便，不至于出现慌乱的情景。

‘叁’ 如何测量腹围，腹围的正常值是多少

我们减肥的一大目的是为了外形上的美丽，而身体围度的改变，能直接地体现出外形上的变化，所以，关注围度的变化，也可以检测减肥的成果。 围度与体重结合在一起检验减肥的成果，比简单地以体重变化作为检验减肥成果，更加全面。 如果您的体重变化很多，而围度变化相对较小，您就应该检查一下自己的减肥方式，是否更多地减去的是水分或者肌肉，而不是脂肪。 每周固定一天（比如周二），在早饭前测量一次围度。 正确测量腹围的方法是：测量腹部最突出的部分参考标准位置为肚脐以下3指的地方。 测量时使软尺的下部分完全贴紧身体，但不要勒紧腹部。

‘肆’ 12周的胎儿腹围多少算正常

12周的胎儿腹围约52mm算正常，每个胎儿的腹围都存在一定的差异。只要在这个正常范围，波动不是太大，都属于正常的，因为宝宝的发育也就像我们大人个子高矮胖瘦，有个体差异的，孕期定期检查，注意合理饮食，加强营养，避免熬夜劳累，增强体质。

‘伍’ 怀孕32周腹围多少正常

怀孕第32周的时候，腹围应该能达到30公分左右，正常能达到这个标准都是没有问题

‘陆’ 男生健康身材标准

男性标准身体计算公式:
理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+50(好)
肥胖度的计算:肥胖度(%)=(实际体重-标准体重) 标准体重×% 理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+60(男子)
标准身体计算公式
北方成年人理想体重（千克）={身高（厘米）-150}×0.6+50
南方成年人理想体重(千克)={身高(厘米)-150}×0.6+48
计算一下就可以了!
BMI=体重㎏÷身高㎡。BMI在25～29为超重，超过30为肥胖。
其中BMI在30～34.9为一类肥胖，
BMI在35～39.9为二类肥胖，
超过40为三类肥胖。
标准身材
1.体重 身高-112cm
2.胸围 身高X0.52
3.腰围 身高X0.37
4.腹围 身高X0.457
5.臀围 身高X0.542
6.腿围 身高X0.26+7.8
(以身高160CM为准)
上臂臂围 身高X15%
胸围 身高X53%
腰围 身高X43%
腰围=臀围/3
完美的体重指数(BodyMassIndex，简写为BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方
比如:身高为175cm 体重60公斤 那么BMI=60/1.75X1.75=(约)19.59
20-25是正常，高于25 的人属于肥胖，高于30 的人属于过于肥
BMI 法
体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ： 体重指数 > 40

‘柒’ 正常人160身高腹围多少

算算你的三围标准吗
标准腰围是每一个女性都渴望的，有一副完满的身材，但什么样的身材才完美呢?你知道标准的三围是什么样的吗?如果不知道，那么你就看下面的公式，那就是你努力的目标!
腰围=身高
x
0.34
(
如:身高160cm的标准腰围=160cm
x
0.34=54.4cm
)
美丽的身体人人都有，只是巧妙之处各有不同，所以所谓的标准身材并不是只强调高与瘦。简单地说，如果从头到脚是匀称的，不管多高，只要头部太大，就会造成整体上的不谐调;而如果你的身高只有150cm，但脸形大小合适、身材匀称，那就算是个比例标准的模特哦!
依据下列步骤可以检测自己的身材。
一、身材比例的计算步骤
1.
判断脸形、头长：把头发全部往后梳起，抓起马尾，让脸部的轮廓线露出来，判定自己的脸形，再拿尺子由头顶到下巴(以光头的比例为准)测量一下脸的长度。
2.
测量身高：量身高，要把头发压平、身体挺直才够准确。
3.
计算比例：身高÷头长
=
头身(这就是所谓的身高比例标准)。
例如：你身高159cm，头长20cm，那么159(身高)÷20(头长)=7.59(头身)，四舍五入后，你可是标准的8头身哦!
二、
标准三围的参考尺寸
标准三围的尺寸可参考表1：
表1
身高
170cm
164cm
158cm
152cm
胸围
88cm
86cm
84cm
80cm
腰围
68cm
66cm
64cm
62cm
臀围
94cm
90cm
86cm
82cm
(注：1英寸=2.54cm)
三、新时尚公式
标准体重(kg)=(身高-100cm)×0.9
标准臀围(cm)=
身高(cm)×0.54
标准胸围(cm)=
身高(cm)×0.53
标准腰围(cm)=
身高(cm)×0.37
标准大腿长(cm)=
身高(cm)×0.3
标准小腿长(cm)=
身高(cm)×0.26

‘捌’ 肚围与腰围差多少健康

医学上早已认定，体型与健康关系密切。本期，《生命时报》记者综合国内外研究，并采访国内相关专家，帮你解读身体尺寸里的健康密码。不妨一一对照定期测量，看看你的身体尺寸是否达标。
颈围
达标值：男性＜38厘米，女性＜35厘米，一般颈围与小腿肚围相等
测量方法：将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方。
多项研究发现，颈围是测量人体上半身脂肪的“天然方法”之一，而上半身脂肪与心脏疾病密切相关。美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者，结果显示，男性颈围每增加3厘米，体内高密度脂蛋白(俗称“好胆固醇”)平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，这将导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢。也就是说，脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大，患心脏病的风险更高，双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。
颈围还与睡眠呼吸暂停有一定关系。上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明告诉《生命时报》记者，患呼吸睡眠暂停综合征的人群中，肥胖者居多，而脖子粗的人往往全身整体肥胖，如果还存在气道狭窄，那么患呼吸暂停综合征的几率相对更大。
专家表示，即使体重正常，也要时刻关注自己的颈围，如果感觉项链变短，或衬衫领子变紧了，就应该注意。除了保证健康的饮食，还要适度运动，减少体内脂肪，尤其是上半身的脂肪。
腰围
达标值：男性＜85厘米，女性＜80厘米
测量方法：身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，测量腰最细的部位。
腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。美国哈佛大学、波士顿医院等机构科研人员通过对4.46万名女性的患病记录、腰围等分析发现，腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性，早亡风险高79%。腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，如果脂肪过多，就会破坏胰岛素系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危险。不仅如此，世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。
需要提醒的是，即使那些体重达标的人，如果腰上堆积太多脂肪，也同样有较高的心脏病发作风险。久坐不动、饮食不良以及遗传因素是造成水桶腰的主要原因。卫计委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。专家建议，腰围超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等有氧运动。同时，戒烟限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。
身体质量指数（BMI）
达标值：18.5～23.9
计算方法：BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方
BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。按照2003年卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，BMI超过24为超重，超过28为肥胖。世界卫生组织推荐,BMI在20～22之间为成人的理想体重。《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示，中、日、韩等东亚人的BMI在22.6～27.4死亡风险最低。
腰臀比
达标值：男性＜0.9，女性＜0.8
测量方法：测出腰围后，再环绕臀部最宽处测量出臀围，两者相除即得腰臀比(腰臀比例=腰围/臀围)。
西安体育学院健康科学系教授苟波告诉记者，“腰臀比”是判断腹型肥胖的重要指标。一项发表在《新英格兰医学杂志》的涉及欧洲9个国家超过35万人的研究发现，与BMI相比，腰臀比可以更准确地衡量一个人的健康标准。研究显示，腰臀比每增加0.1，男性早亡几率增加34%，女性增加23%。美国运动医学学会推荐的评价方法是，当男性的腰臀比大于或等于0.94，女性的腰臀比大于或等于0.82时，其患冠心病、中风等心脑血管疾病及糖尿病的危险性就会大大增加。中日友好医院内分泌科邢小燕教授表示，中国男性腰臀比高于0.9，女性在0.8以上，可能就说明内脏脂肪过剩了。这类人除了进行运动,更要注意饮食上少精多粗，把一部分精米白面换成豆类、粗粮，少吃肥肉和油炸品，把炒、炸的烹饪方式改成蒸煮、炖等。
体脂率
达标值：男性15%～20%，女性25%～28%
测量方法：有需要的人可以去健身场馆或医院使用专业仪器进行测量。
大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖，其实并不准确。苟波指出，判断是否肥胖更准确的标准应该是体脂率，即身体中脂肪占总体重的百分比。脂肪对人体构成非常重要，过多或过少都会影响健康。一般来说，男性体脂高于25%，女性高于30%属于肥胖，会引发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病；体脂率过低，即男性低于5%，女性低于13%，可能引起身体功能失调。
苟波说，很多人一说减肥就认为是减体重，这其实是个误区。控制体脂率才是健康减肥的关键。减肥最好做全身有氧运动，如快走、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车等有氧运动，也可以配合仰卧起坐、哑铃等局部运动。每次运动最少持续半小时。同时，改变久坐、熬夜等不良生活习惯。
大腿围
达标值：46厘米~60厘米
测量方法：用皮尺水平围绕在大腿的最上部位，臀折线下进行测量。
北京体育大学运动生理教研室副教授汪军对《生命时报》记者，一般大腿和小腿的粗细没有统一的健康标准，只要与整体身材匀称即可，但大腿要比小腿粗一些。丹麦哥本哈根大学医院研究人员在12年里，通过分析257名男性和155名女性的身高、体重、大腿围和疾病情况后发现，与大腿围接近60厘米的受试者相比，大腿围小于46厘米者死亡率增加3倍，患心脏病的几率增加2倍。研究人员认为，大腿围的长度可能和心肌的重量成正比，大腿越细，心肌重量也较轻。研究同时发现，大腿围太粗，肥胖的几率会增加。因此研究人员给出了参考建议——理想的大腿围应为60厘米，不要低于46厘米。
小腿围
达标值：＞33厘米
测量方法：用皮尺水平围绕小腿最丰满处进行测量。
法国一项研究发现，小腿围小于33厘米的女性，患有颈动脉斑块的风险相对更高，而这是中风的一个已知风险因素。如果小腿更加粗壮，那么小腿肚上的皮下脂肪就会提升并储存能够促进血液循环的脂肪酸，以避免颈动脉斑块形成。所以，小腿太细对健康不利，尤其是女性，应适当运动强健小腿。

‘玖’ 怀孕36周腹围多少算正常

是有点大，但是也是正常的啊，我的两个同事和我基本一样高168，一个去年生的时候腹围也是120多，整个人都170多斤了，孩子也才7斤，一个上个月生，腹围和你差不多，孩子6斤8两，我现在马上要生，腹围还不到100，大夫估计孩子6斤多。所以说我们的腹围差距其实很大，但是孩子大小差距并不是很大，只能说你的孩子可能大（正常范围内）或者羊水多，正常的。
但是宝宝有多大是要医生根据孕周和B超显示的双顶径、股骨长还有羊水量和腹围（胎儿的）等数据才能推断出来，仅靠宫高和你的腹围是无法准确推断的。
下次做B超后问大夫，让专业人士帮你估算。