❶ 心理健康的标准有哪些
心理健康的标准如下：
1.智力正常：智力发展水平与同龄人之间相差不大。
2.情绪健康：经常表现出愉快、开朗、自信等积极的情绪，对生活充满希望。
3.意志健全：一旦遇到挫折，能够及时调整过来。
4.行为协调：能够达到自我进步和奉献社会的和谐统一。
5.人际关系适应：有良好的人际关系，人际关系水平反映人的心理健康水平。
6.反应适度：在日常生活中，具有适度的主动性、适度地自我批评等。
7.心理特点符合年龄：心理特点与年龄相差不大，不论过分成熟或幼稚都不利于自身发展。
心理健康的含义：
心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。
心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的基笑凯状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。
心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。
了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。
发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，搏唤以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。
心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。
心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园升谈环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。
❷ 身心健康是什么样的
世界卫生组织提出的身心健康新标准如下：快食，快眠，快便，快语，快行，良好的个性，良好的人际关系。
1、有良好的自我意识，能做到自知自觉，既对自己的优点和长处感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺点感到沮丧。
2、坦然面对现实，既有高于现实的理想，又能正确对待生活中的缺陷和挫折，做到“胜不骄，败不馁”。
3、保持正常的人际关系，能承认别人，限制自己；能接纳别人，包括别人的短处。在与人相处中，尊重多于嫉妒，信任多于怀疑，喜爱多于憎恶。
4、有较强的情绪控制力，能保持情绪稳定与心理平衡，对外界的刺激反应适度，行为协调。
5、处事乐观，满怀希望，始终保持一种积极向上的进取态度。
6、珍惜生命，热爱生活，有经久一致的人生哲学。健康的成长有一种一致的定向，为一定的目的而生活，有一种主要的愿望。
(2)身心健康都有哪些表现扩展阅读
拥有宽容的心。予人玫瑰，手有余香，懂得付出，你会更健康。因为付出，你会收获微笑、友善、快乐……以宽容之心对待身边的人和事，你会获得更多的积极因素。
积极因素也是可以积累的，当你习惯于积累美好的事物，遇到总能看到积极的一面，那么，当你遇到不顺心的事情时，这些积极因素就会提醒你，你的前景是美好的。这样，你就有了向前走的信心与勇气。
培养健康的生活习惯。现下有很多年轻人仗着自己还年轻，于是光明正大的透支自己的身体，不是泡夜店，就是抽烟无节制。晚上熬夜，早上起不来。
古时就有“日出而作，日落而息”的说法，这是自然界的规律。该休息的时候就要休息，否则身体失衡，就会疾病缠身。还有的人对于自己的饮食从来不注意，冰的、烫的、辣的、甜的，一概都往肚子里塞，大鱼大肉，烟酒不离手，身体怎会不透支。有意识的培养自己良好的生活习惯，早睡早起，饮食搭配得当，你将受益终生。
❸ 身心健康的表现
身心健康的表现
身心健康的表现，身体的健康每个人都很重视，好的生活和饮食习惯可以帮助我们保持健康，同时我们也要注意自己的心理健康，身心健康才是真的好，下面和大家分享身心健康的表现。
身心健康的表现1
不错的睡眠
每个人都会让旦有偶尔的睡眠不足或者失眠的情况，这些都是正常的。一个健康的身体，在睡眠上，主要体现是没有盗汗（入睡时开始出汗，但是睡醒时自然而然又停止了），不会频繁起夜去洗手间。睡眠大体规律，醒来时不会感觉沉重，反而精神不错。
大脑清醒，抗病能力强
一个人吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，就能明显感觉到是个思维很灵活，做事效率很高的人，这无疑也是一种健康人的表现。同时健康的人，平时类似天热了不易中暑，天冷了不易感冒。身体健康的人，血液中的抗体多，在不利的环境中，也不容易得传染病。
喝水很勤，吃得很杂
习惯早晚一杯温开水，每天也很喜欢喝水。早起一杯温水，润肠通便；睡前一杯温水，降低血液粘稠度，不易发生心梗。每天喝水勤，保持体内湿润，不容易得肾病。健康的人，吃得也杂。。豆类及豆制品，也吃；奶及奶制品类，也搭配；荤素均衡搭配，粗细粮也经常吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种杂，但营养。
更愿意做滑凯走路，更喜欢唱歌
一天至少步行半小时到一小时。例如饭后，花 10 到 30 分钟，出外散散步。平时不是很远的路程，走路多过坐车。每周走个 5 天，尤其老年人，中风的机率大大减半。国外科学家曾将 20 名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能更好。常唱歌的好处不亚于行走、跑步、游泳等运动。
爱好睡午觉，每周一条鱼。
健康的人，一般日间午睡不会超过半小时。大概一刻钟的时间，是最合适的。和不习惯午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低 40%。
每周吃至少一条鱼，但一定要是非油炸的，高温油会破坏鱼肉含有的营养元素。吃鱼，能改善脑部健康，提高记忆力。
有常来往的朋友，和孩子能玩到一块。
时常和关系好的朋友，外出聚会吃饭。或者就空闲时间，和朋友聊聊天。心理上能得到有效放松，身理上也能得到缓解。能和小孩玩到一块，是内心依然童趣的表现。有童趣，总更年轻。心理上年轻了，身体也会跟着年轻起来。
爱笑的，容易快乐的。
笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。爱笑的人，不仅更健康，也更快乐。心态笑了，人也更好看了。
身心健康的表现2
1、记忆力好的人大脑功能越强
很多人都会说，老了记忆力就下降了。其实这话是没错的。因为随着年龄的增长，脑功能就会开始慢慢的下纯唤降，而记忆力就是完全跟大脑的功能息息相关。如果说你的记忆力很好，那么就说明你的大脑功能比较活跃，肾脏的精气十分的充足。
2、清楚越稳定五脏越健康
从某种角度来说，我们的喜怒哀乐都是直接影响着身体的健康情况，因此才会有人说笑笑能长寿；经常生气的人则容易导致皱纹的发生。坏情绪会让你的五脏受到一定的伤害，因此有一个稳定的情绪那么五脏就会越健康，情绪稳定才是健康的主要表现之一。
3、眼睛炯炯有神也健康
眼睛是连接着体内不少的器官，因此想要知道自己是否健康，那么拿着镜子看看自己的眼睛就知道了。如果说你的这双眼睛炯炯有神，那么就表示你的身体十分的健康；反之，眼睛呆滞的话，那么就说明你的精力不足；气血不足。
4、看脸知健康
其实脸色也是跟健康息息相关，如果说脏腑好的话气血比较足，那么你就会呈现出红润的姿态；要是气血不足的`话，那么脸色就是没有光泽。
5、声音比较响亮
我们可以从声音洪亮不洪亮看出一个人的肺部健康情况。如果说你的肺气十分充足的话，那么声音就会十分的响亮。肺比较不少的话就会特别的无力。
6、呼吸有节奏
呼吸看似十分的简单，但是你知道吗？一呼一吸都跟心肝肺还有肾脏有直接的关系。只有呼吸比较平稳有节奏的话，那么就证明你的心肝肺肾的功能比较好。
7、牙好就是肾好
牙齿也是说是跟骨头一样都是需要肾的精气来养护，所以说你的肾气充足的话，那么牙齿就会十分的坚固，口腔疾病就不会找上门来，反之就是出现牙齿松动甚至是脱落的情况。
8、腰腿影响肝肾
我们都清楚腰不好就是肾虚的表现，因此来说腰灵活，那么反之就是肾气十分的充足。而腿脚好的话则就是肝血旺盛的表示。想要腰腿灵活，那么平时的运动非常的重要。
9、体重不瘦不胖
无论是肥胖还是太瘦都会影响健康，肥胖的人一般都是气血，而瘦的人则是因为阴虚。无论哪种形态都会容易被糖尿病，中风等疾病找上门。
10、头发润泽有光滑
其实头发是肾脏有着直接的关系，头发枯燥、脱落或者是生长都跟肾气以及血液在背后的支持，精血旺盛那么头发就会有润泽，乌黑秀丽，但你的精血亏虚的时候，那么就会导致白发或者是脱落。
每天这样吃身体想不好都不行
我们每天都要吃各种各样的食物，它们给身体提供能量，是身体保持健康的源泉。不过，吃什么，怎么吃，却是使每个人的体质产生千差万别，以及寿命长短不一的重要原因。体质虽然也会受到遗传的影响，但跟我们后天的生活方式有着千丝万缕的联系。
这样吃体质自然好
1、保持喝牛奶的习惯
不要以为喝牛奶是婴幼儿的事，在这个全民喝牛奶的时代，你有什么理由去抗拒牛奶的魅力呢?它不仅有着醇香的口感，而且对于维持人体的健康，起着非常大的作用。
牛奶最显着的功能就是补钙，儿童喝牛奶可以促进骨骼生长，中老年人喝牛奶可以预防骨质疏松。
而且，牛奶中的乳糖在被消化时，可以分解成半乳糖，它是大脑和神经的重要组成部分。因此，多喝牛奶，对于智力的发育也有着很大的作用。而中老年人多喝牛奶，自然可以预防老年痴呆；青年人多喝牛奶则可以提升脑力，提高工作效率。
每天早上喝一杯牛奶，可以给人的身体提供能量，并使大脑更加活跃;而晚上睡前喝一杯牛奶，可以起到安神的作用，能很好地促进睡眠。
2、每天吃一个鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素等营养成分，对人体的神经系统发育有着良好的作用，不仅可以帮助人们增强记忆力，而且可以延缓衰老。
其中的维生素B2、硒、锌等物质，都具有防癌、抗癌的作用;蛋白质是人体能量的重要来源;卵磷脂可以提高人体的血浆蛋白量，能提高人体的免疫力。
其实，鸡蛋是每个家庭餐桌上的“常客”了，不过，如何烹饪鸡蛋，可以最大限度地保留其营养呢?答案是煮。蒸、炒也是不错的方式。不提倡吃煎鸡蛋，甚至是生鸡蛋，不是营养会流失，就是可能含有寄生虫，对身体健康都是不利的。
每天吃一个鸡蛋，可以很好地提高身体的抵抗力。但由于鸡蛋中的营养非常丰富，且蛋白质含量高，吃多了可能会引起消化不良，因此，并不提供多吃。
3、晚餐以粥为主
按照健康饮食的原则，晚餐应该吃得少一些、清淡一些，而粥就是很不错的选择。一般来说，身体亚健康的人，多跟肾气不足有关，而喝各种粥，不仅能补充多种营养，补充肾气，而且能促进消化。
喝粥不仅可以给人以一定的饱腹感，不至于再吃下大量的食物，而且水分较多，能帮助人体补充水分，预防便秘。
粥的主要原料多是五谷杂粮，营养丰富，且不需要太多的咀嚼，即使是牙齿松动的老人，也可以轻松地补充营养。
所以说，经常喝粥，对于补充身体营养，抵抗机体的免疫是非常有效的。如果早上的时间较为充沛，也可以熬点粥，不仅能给身体快速地补充水分，而且喝完之后，还可以使身体产生一定的热量，使人感觉精力更加充沛了。
4、爱吃豆制品
豆腐是我们生活中常见的食品，不过，你是不是经常吃它们呢?现在很多家庭都有豆浆机，经常喝豆浆也是很不错的摄入大豆的方式。
我们的身体要维持健康，需要20种氨基酸来组成蛋白质，但其中11种都是可以合成的，另外9种需要我们直接从食物中获取。而一碗豆腐脑中，就含有8种氨基酸，可见豆制品的营养价值之高。
豆制品中的微量元素含量是很丰富的，它的补钙功效是非常突出的。钙不仅可以帮助我们的骨骼健康生长，而且还能促进大脑的发育。因此，适合各个人群。
此外，对于女性来说，多吃豆制品的好处就更大了。因为大豆中含有雌激素，可以使女性保持体内激素的平衡，并延缓衰老、预防更年期综合症。并且，豆制品不含有脂肪，多吃也不会引起发胖。
5、胡萝卜少不了
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，此物质在进入人体后，又会转化为维生素A。如果人体缺乏维生素A，就有可能患上夜盲症，并且易患秘尿系统疾病。所以，常吃胡萝卜，可以有效补充维生素A，保护视力，增强抵抗力。
研究表明，胡萝卜中还含有大量的木质素，该物质可以帮助人们降低患上癌症的风险。因此，体弱者和中老年人应多吃胡萝卜。
不过，我在此提醒大家，胡萝卜素是一种脂溶性物质，只有在经过烹饪后才能释放，并被人体吸收，所以，尽量不要生吃胡萝卜。
科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。这就提醒我们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，健康饮食，身体就会更加健康。
身心健康的表现3
第一、心肺功能好
心脏跟肺脏是身体主要的器官，只有拥有健康的心脏，心肌才会更加发达，这样心容量会更大，心脏在跳动的时候就会出血更多的血液，达到八十到一百毫升，而一般情况下，心脏的排血量也就在六十到七十毫升，但是我们的身体在一定的时间内需要的血液量是一定的，当心跳一次的排血量增加之后，显而易见心脏的跳动次数就会减少。
正常情况下，心跳减慢是一种好现象，可以在跳动之后有更长时间来进行休息，即便是参加体力劳动也不会因为心跳过速而出现心慌头晕的症状。
此外健康的身体肺活量也比较大，肺部主要负责帮助身体交换气体，也就说明这个功能比较好，肺功能好的人呼吸肌也更加强健，这样的条件之下呼吸缓慢而深沉，可以防止呼吸器官太过劳累引发一些呼吸道的疾病。
第二、生长发育好
健康的人体质姣好的人，身体素质也比较好，一般表现在外部形象上也就是身材高大、匀称，身体上的肌肉比较丰满，四肢强健有力，除了四肢还可以看到呼吸系统、肺活量、弹跳力以及握力等等。
第三、身体适应力强
我们在日常的生活中身体需要经过接触各方面的活动，也需要经过各方面的体力劳动，这些都是由于身体支配而来的，最终参与的需要有身体的各种神经、各个器官以及各部分肌肉，而在这些方面的结合之下，可以看到行事更加速度、更加有力量、更加灵敏等等都会反应出一个人的身体素质情况，也是身体健康的一个标准。
第四、抵抗力强
身体健康最为重要的一个标志就是身体适应能力强，因为我们所生活的环境是不断在变化的，温度会不断变化，生活压力会不断变化等等，这些条件之下很容易影响我们的内在，比如温度突然性的增高或者降低，会通过我们的身体来进行调节，身体素质强的人不管是严寒还是酷暑，不容易生病，也称之为抵抗力比较强。
第五、情绪积极
身体健康的人，感觉精神满满的，这样精神状态也比较好，一天有使不完的精神，这也是判断一个人健康的标志之一。
