体质对健康有什么影响

Ⅰ 何谓体力、体质他们与健康的关系如何

体力指的是身体运动的功能，或者说为进行运动或劳动所需要的身体能力。它包括运动能力、劳动能力和其他形式的身体运动能力。体能通常用于描述运动能力，而体力则涵盖更广泛的内容，包括劳动能力。体力与体质相近，有些学者将两者混为一谈，如日本学者。体力通常被分为行动体力和防御体力两类，内容包括身体素质及对生命和健康有威胁的应激所产生的各种抵抗力。我国学者从运动医学的角度将体力分为运动能力和防御能力。体力的测试指标包括握力、背拉力、垂直跳、上下台阶运动、俯卧后仰、立位体前屈、闭眼单足站立、反复横跨和俯卧撑。

体质是人体在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。中医对体质的研究始于20世纪70年代，随着研究的深入，中医对体质的研究已结合现代生理、生化、免疫、遗传等科学方法。中医将体质分为九种，分别是气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质、痰湿体质、瘀血体质、特禀体质、气郁体质和平和质。

气虚体质表现为气不足，不够用。阳虚体质包括怕冷不耐寒。阴虚体质怕热，经常口渴口干，表现为内热。湿热体质是指吃了火锅容易长包的人。痰湿体质表现为肥胖，脑门油乎乎。瘀血体质表现为脸上有钞票纹，身上容易长斑，舌下静脉容易瘀紫发暗。特禀体质是指容易过敏，起荨麻疹等过敏性体质。气郁体质表现为容易郁闷，抑郁。平和质则是指身体处在一个平衡状态，体质状态非常好。

总体而言，体力和体质是评估个体健康状况的重要指标。了解个体的体力和体质类型有助于制定个性化的健康管理计划。无论是体力还是体质，都需要通过科学的方法进行评估，并结合个体的生活方式和环境因素进行综合考虑，从而促进健康。

Ⅱ 体育对健康的影响

1、预防心血管病

心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显着地降低心血管病形成和发生的危险性。

2、呼吸系统

人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。

3、消化系统

体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

4、神经系统

人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。

5、保持身体活动

人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退，尤其是60岁以后，身体活动能力的退步尤为明显。我国有句谚语：“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”。事实表明，有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。

体育的本质及特点

体育的本质特点，就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。体育具有自然的和社会的两重属性。

自然属性如体育的方法、手段等；社会属性如体育的思想、制度等。体育的真正含义远在史前时代早期的人类生活中，便已经出现以争取胜利为特点的原始、古朴的体育比赛形式。此后，这种活动形式又经古代的长期发展，内容更加丰富多彩，不少项目已略具雏形。

以上内容参考网络-体育意义

Ⅲ 如何理解体质，健康体适能与健康的关系

1.
体质决定适应外界环境的好坏强弱，体质好，人抵抗力强，不易生病，身体健康
2.
身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。
肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。
心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。
柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。
瞬发力：指反应时间，是其他体能（速度、反应时间、肌力、敏捷性、协调性）的综合表现。反应时间好，应付危机处理的能力较佳。