健康知识太多你该相信什么

⑴ 你觉得你该如何管理自己的健康

你好，很高兴回答你的问题。关于健康，在我看来，可分为四个大方面，分别是情绪，饮食，作息，运动。下面，我将对这四个方面逐个进行分享，希望能对你有帮助。

一、情绪

‍‍情绪对人体的影响很大。情绪可以影响机体的免疫力，可以治疗或导致疾病，还可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康。你在生活中可能会发现，乐观的人蓬勃向上，即使有了病症也能很快好转，而悲观的人整天愁眉苦脸，即使是小病也得很长时间康复。这在医学上已经被证明，愉快的情绪可以加速疾病恢复。‍‍

建议：每天保持好心情，遇到困难要积极寻找解决办法，相信方法总比困难多。遇到烦恼要合理排解，不要闷在心里。

以上就是全部内容，希望能对你管理健康有启发。如果想解决更多问题，欢迎关注我，我会不定期的回答你的问题，能帮助你就是我最大的快乐。

⑵ 我们应当相信什么

我们选择相信一件事情，是由我们的本身，对事物进行观测，加上自己判断，得到结论。我们相信努力可以得到回报，相信教育重要，相信电动牙刷比手动好，相信现在炒房可以赚钱……

但是这大多数的结论都不是我们分析得出的，而是外界赐予的。我们应该思考一下，为什么我们相信，是不是应该相信。在这个观点横行的时代，知乎，微博，微信，报纸，电视在疯狂输出价值观和经验做法，到底应该怎么做，才不会被狂流卷走？

我思考了为什么我们应该听从外界建议，但是不能盲目，如何应对。

其一，大部分人不知道自己到底想要什么。

别人说什么，我们就容易信什么，所以很多人被忽悠。甚至我们很多人不知道自己喜欢什么，这个比较复杂，毕竟要先接触，才能说喜不喜欢，而想不想要，则是直接很直接的心声。

很多人没有判断能力，但是其他人却说，听你内心的声音，做了，负责就好，没有一定的对错。实际上把人当做纯粹的利益追逐者的话，肯定有种选择要更好的。比如大学选专业。实际上听从权威的建议，很有必要，结合公理化原则，我们就可以进行判断。有的人看鸡汤还是看什么，不停的地变换努力的方向，天天看着都很努力，只是不知道到底想往哪个地方走。

其二，我们被社会灌输了很多思想。

譬如各大核心价值观，这是潜移默化的，而且大部分人都会真心地认同。

资本主义还为我们定义了什么叫成功，幸福，他们说午后的甜点很幸福，HiFi耳机很棒，有豪车就厉害。实际上，这些都是外界宣传强加我们的，有一定的道理，但是不会适合每个人。我们都追求更好的生活，但是生活却多种多样，资本主义为我们定义的价值观，让我们疲于奔命，将血汗和将来献给大资本家。

也有我们的自己的文化，虽然古诗文很好，可是我们每个人真的有必要去学习吗？没有艺术性就不行吗？活得粗俗点也尚可，感悟不到美也尚可。舍己为人就真的好吗，乐于奉献就真的好吗？当然我不是反对这个，我在有条件的时候，还是很乐意献出一点爱，让世界变成美好的人间，穷则独善其身，达则兼济天下，虽然我也很喜欢杜甫的诗文，但是自己都过得凄惨的时候还心系天下，我没有这样的境界。

五大需求中，认同在第二层，我们在实现温饱和安全后，会把认同看的很重，所以，大家都美发的时代，你不，你就是异类。大家都瘦的时代，你胖，你就异类。然而我觉得，并没有那么极端。

其三，因为经验的缺乏。

很多圈套我们一时分辨不出，很多困境我们解决不了，再聪明的人也会吃经验的亏。

你让一个数学天才来解决一个给女友买口红还是买面膜问题，他只能分析到底哪个的性价比高，哪个对人的满足感高，对比系数是什么，这样的数学模型化的问题；而一个对女人行为准则熟悉的人，则会去考虑她到底是想要东西，还是想要其他的，两个都买，还是赶紧去哄。缺乏相对的经验，会让人绕弯路。

看了一个关于请客吃饭的问题，对方的忌口，什么菜系，时间安排，都是容易考虑的，但是吃饭之外的事情呢？比如，对方来这里方便吗，公交挤吗，容易停车吗，喝醉了怎么办，没喝醉接下来去哪儿，什么时候去买单（我也没啥经验，就不拿出来贻笑大方了）。

其四，我们缺乏信息，没有实验结论，没有对应的判断能力。

比如地心说，我们其实没有观测结论，也没有足够的知识去衡量，但是很多人验证过，所以我们否认这个观点。

茅台股一路狂涨，13 年100多一股，17年的现在550+，意思是什么呢？如果你13年投资茅台100万，现在你有500万。这是四倍的利润。马克思在《资本论》中早就指出：“如果有10％的利润，资本就保证到处被使用；有20％的利润，资本就活跃起来；有50％的利润，资本就铤而走险；为了100％的利润，资本就敢践踏一切人间法律；有300％的利润，资本就敢犯任何罪行，甚至冒绞首的危险.”虽然时间周期长，但是你可以自己想想，这利润是什么概念。

有钱总归是好的，有钱我们可以选择没钱的生活，但是反过来不行。如果我们有能力 有眼光，我们就可以在13年投资，有判断能力，就能在茅台股价格已经溢出的未来某天，提前撤走。

可惜我们绝大多数人没有这样的信息。

那我们的应对方法呢，多看别人的做法，生活方式，积累信息而不是价值观，然后用自己的公理化原则基础，去判定到底对不对，到底怎么做。

我是个在饮食方面特别律己的人，所以几乎不会去街边小摊吃小零食，但是如果是有很受欢迎而我又没有尝过的东西，我会去试试。因为新鲜事物对我的重要性，要高于那一点营养卫生问题，但是若是碰上影响到健康的问题，又会退让。

还有些其他例子，我就不列举了，但请思考，这上面这些东西，你应不应该相信。

关于公理化原则呢，这是我自己的浓缩的一个词，大概意思就是要像数学公理化方法一样建立自己的价值体系。要有几个绝对不能变更的基础，再衍生出在此基础上的行为准则和判断，一层一层往上走，直到指导我们的生活细节。另外，建议写下来，要不然有时候我们遇到事情会因为事情紧急而没有时间去判断到底怎么做。譬如：明天有个很重要的聚会，但是临时家里人又急病了，我们到底怎么办；女友做了一件错事，和普通朋友做了一件错事，之间到底有些什么区别。

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