1. 4月7日世界卫生日黑板报的版面设计
世界卫生日黑板报版面设计示例图片
**卫生与健康知识**
1. 饭前便后要洗手。
2. 保持个人卫生:勤洗澡、勤理发、勤换衣。
3. 勤剪指甲,保持清洁。
4. 读写时注意卫生:保持正确的姿势,眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远。
5. 经常洗手,尤其是在接触公共物品后。
6. 注意用眼卫生:避免在强光下阅读,不在移动的车中看书,不躺着阅读,不用脏手触摸眼睛。
7. 只食用有卫生保障的食品,确保食物清洁,只喝煮沸的水。
8. 早晚洗脸,使用流水清洁面部,不与他人共用毛巾、脸盆等个人用品。
9. 早晚刷牙,饭后漱口,保持口腔卫生。
10. 坚持适量体育锻炼,增强体质,保持良好的精力和体魄。
**生病时应避免的食物**
1. 感冒时:不宜食用香蕉、橘子、胡萝卜汁、冷食、羊肉、姜母鸭、烟酒等。
2. 咳嗽时:避免冰淇淋、橘子、油炸、烤制、辛辣、花生、酒类、甜食等。
3. 急性胃炎:不宜食用油炸食物、酒类、辣椒、糯米等。
4. 慢性胃炎:应避免生冷食物、酸味食物、甜食等。
5. 肠炎:避免香蕉、番石榴等。
6. 胃肠胀气:不宜食用花生、番薯、豆类、发酵食品等。
7. 急慢性肝炎:避免鹅、鸡、鸭等肉类皮、肥猪肉、烟酒,不要熬夜。
8. 心脏病:不宜暴饮暴食、高胆固醇、过咸食物等。
9. 肾脏疾病:避免啤酒、汽水、咸鱼、笋干、咸菜等。
10. 糖尿病:应避免甜食、酒类、油腻、炸烤、高热量食物等。
11. 低血压:宜早睡多运动,避免芹菜等。
12. 高血压:应避免过咸食物、蛋黄、动物内脏、奶酪、动物性油、脑髓等。
13. 消化性溃疡:不宜食用豆类、竹笋、咸菜、糯米类食品、酒、凤梨、辣椒、番石榴等。
14. 怀孕:避免酒类、烟、咖啡等刺激性饮品。
15. 跌打骨膜炎:避免香蕉、竹笋、酒、酸菜、辣椒等。
16. 跌打损伤:不宜食用猪头骨肉、醋、花生、甜食、香蕉、啤酒等。
17. 痔疮便血:避免烟酒、辣椒、油炸物等刺激性食物。
18. 风湿性关节炎:应避免啤酒、香蕉、肉类,注意保暖,避免露水与雨水。