㈠ 老年人如何才能简单求得长寿
老年人要健康长寿，需要注意以下几点：
1.健康饮食：老年人应当坚持健康饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜、粗粮和富含蛋白质的食物等，并适量饮水，以保持身体健康。
2.适量运动：根据身体状况和日常生活习惯选择适当的运动方式，例如散步、慢跑、太极等，保持适量的体育运动有助于延缓衰老。
3.保持心情愉悦：老年人更容易感到孤独、无聊，甚至出现轻微的抑郁症状，因此保持心情愉悦也很重要，可适当参加社交活动、阅读、听音乐等。
4.预防意外伤害：老年人骨骼精度较差，因此需要注意安全，在家中、户外等地方都需要注意安全问题。
5.定期体检：老年人应该定期去医院做体检，做好健康管理，及时发现和治疗疾病。
老年人要健康地度过晚年，需要从饮食均衡、适量运动、心情愉悦、预防意外伤害、定期体检等方面入手，注意身体健康和健康管理。
健康长寿需要注意以下几点：
1.坚持健康饮食：健康饮食是长寿的重要因素之一，应多吃蔬菜、水果、全谷物、海鲜、禽类、高纤维食物等，减少热量摄入、减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸等对身体有害成分的摄入。
2.适当的运动： 适量的体育运动有助于增强身体健康，降低患病和死亡率，延缓身体衰老，保持体形和心理健康。
3.保持良好的心理状态：长期处于压力状态会对人的身心健康造成不良影响，因此需要保持乐观的心态、散步、阅读、听音乐等，以缓解压力。
4.避免烟酒等有害物质：烟酒的有害物质会对人的身体造成很大的负担，因此需要注意避免这些有害物质对身体的影响。
5. 定期体检： 定期体检有助于及早发现和治疗疾病，对于健康长寿至关重要。
6.保持合理的休息： 合理的休息对身体健康至关重要，需要保证充足的睡眠，以便身体及时恢复。
保持健康的生活方式和良好的心态，有助于人们健康地延长寿命。
㈡ 怎么样才能健康长寿怎样做可以健康长寿
中国人口正在快速老龄化，2017年春晚就提到了很多老龄化问题。当人进入老年，身体、精神就一天不如一天，很多老年人也知道要保养身体，就开始吃各种补品养生，但是如果保养不当，反而适得其反，那么怎么样才能健康长寿？怎样做可以健康长寿？
一、怎样才能健康长寿
1.保持积极的态度
当人进入老年后，很自然地会感到自己的生命已接近尾声，由此感到一种无奈和惋惜。在这时，如果让这种想法成为指导自己生活的主流意识，那么人就会对许多仍值得去做一做的事情采取拖延甚至不做的消极态度。从心理学角度来讲，老年与儿提时代一样，是生命中的一个阶段，不分厚薄。有许多研究成果表明，以积极主动的态度安排自己的老年生活不但能使自己活得更长寿，也能活得更健康，更有意义。
很自然地会感到自己的生命已接近尾声
2.吃好
当进入老年后，人体内的产出和合成功能明显下降。因此应根据自己的身体状况对饮食结构加以调整。原则是：不以饱为准，而以营养合理搭配为准，加强对短缺成分的补充。
3.少喝酒
人上了岁数后，酒精对身体的影响明显增大。年轻时，喝上3杯白酒都不见反应的人，到岁数大时喝一杯白酒就会感到晕，就是因为身体对酒精的抗性已大大衰退所致。因此，老年人应当少喝酒。
4.不吸烟
进入老年后，包括肺部在内的许多人体器官的功能都开始出现不同程度的衰退。所以，在这个年龄段吸烟极容易引起呼吸道的强烈反应，且恢复起来很慢。如果年轻时戒烟没成功的话，这个年龄该是戒烟的时候了。
这个年龄段吸烟极容易引起呼吸道的强烈反应
5.保持锻炼
每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。
6.减轻自己的压力
与年富力强的中年相比，进入晚年的人在体力上往往已无法完成许多事情，因此需要依靠他人的帮助。此外，自己能做的事情也会渐渐出现越来越吃力的情况。这些都会使老年人感到生活上的压力，而压力将会对已经开始老化的心血管系统造成更大的损害。因此，自我养生减压非常重要。
7.陶冶情操
老年人有许多让中青年人羡慕的优势，其中之一就是有比较充裕的时间。在这个年龄段的人可以拿出一些时间做自己年轻时没有时间但又十分想做的事情，如学画画，学一种乐器，学一门新的语言。由于老年人学习这些东西并不是为了考试，所以没有压力，乐趣融融，对改善老年人的心境十分有好处。
老年人有许多让中青年人羡慕的优势
8.“计划经济”
由于步入老年的人不再是“积极的创收者”，所以需要提前计划自己的支出安排，以便较为合理地使用自己有限的资源。吃穿住不愁了，老年人的生活也就悠然而长，自得其乐了。
9.健脑
许多研究结果表明，越是岁数大，越需要经常活动脑筋，以此保持大脑的反应能力。多看书，多研究一些还不是很清楚的问题，多做一些需要动脑筋的事情均是健脑的好办法。
10.加强与人交往
不少研究结果表明，许多健康长寿者的周围总有一群靠得住的朋友。与这些朋友的交往，能起到排解郁闷，舒缓情绪的作用。此外，和睦的家庭关系对长寿也有着积极的作用。