1. 精神健康三良好是指什么
(1) 生理健康：健康的基础是生理健康，它涉及身体的结构和功能的完整性，即没有残疾和疾病。
(2) 心理健康：建立在生理健康之上，心理健康指的是智力正常、情绪稳定、行为协调、积极乐观、热爱生活、满足常乐、拥有良好的人际交往能力和自我认知，以及在社会生活中具有进取心、接纳心和宽容心。
(3) 社会适应健康：这指的是个人在不同环境和角色中都能良好适应，能够有效地履行各种社会和生活角色。
体育锻炼对心理的积极作用包括：
1. 调节紧张情绪：体育锻炼能够改善身心状态，恢复体力和精力，帮助缓解压力。
2. 增进身体健康：通过锻炼，疲惫的身体能得到有效休息，使人精力充沛地投入到学习和工作。
3. 促进睡眠和减压：体育锻炼有助于放松身心，改善睡眠质量，减轻学习带来的压力。
4. 陶冶情操和保持健康心态：体育活动能够培养积极乐观的心态，增强自信心和价值观，促进个性的健康发展。
5. 培养团队精神和集体主义：参与集体项目和竞赛活动有助于培养团结协作的精神，强化集体主义价值观。
青少年时期是身心发展的重要阶段，这时你会明显感受到生理和心理上的许多新变化，明显地意识到自己的成长。随着生活水平和文化素质的提升，我们应当在体育运动中健康成长，保持健美的体态。
2. 身体健康与精神健康主要表现是什么
主要表现为：
1.身体各部分发育正常，功能健全，没有疾病。
2.体质状况好，对疾病有高度的抵抗能力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，能经受多种自然环境的考验。
3.精力充沛，能经常保持清醒的头脑，全神贯注，思想集中，对工作、学习都有较高的效率。
4.意志坚强，情绪正常，精神愉快。
3. 什么叫精神健康
心理健康，也就是精神健康，是指一个人在认识、情绪、意志、行为和个性心理等诸方面都处于良好的状态。
判定心理健康的标准有许多种，比较公认的标准为:正常的智力，健全的意志，平静的情绪、愉快的气质，良好的适应力以及充沛的潜能等。具体如下：
（1）善于学习和工作，在学习与工作中能充分发挥智慧与能力，有信心和决心去获取最大的成就。
（2）明知是一种风险行为，也不退却、而以勇敢、理智去承担。
（3）在重大事故或严峻的考验到来之际，不心慌意乱，不草率从事，而是反复思考，开动脑筋以求完善的对策。
（4）能真心地聆听别人的说话，即使难听，也不去打断或显示出异样的表情，而是让人家说完。